Má cao, cằm Vline, da mặt căng mịn chỉ bằng những động tác đơn giản, thử ngay đi thôi chứ còn gì nữa

Nhiều người thường chú trọng tập luyện cho 3 vòng của cơ thể, mà quên rằng khuôn mặt của mình cũng cần tập luyện để trở nên thon gọn và đẹp hơn. Dưới đây là những bài tập cải thiện gương mặt, giúp bạn tự tin lên rất nhiều.

Bài tập nâng mặt

Má cao, cằm Vline, da mặt căng mịn chỉ bằng những động tác đơn giản, thử ngay đi thôi chứ còn gì nữa

Khi bắt đầu luyện tập, hãy lưu ý để khuôn mặt của bạn thoải mái, sau đó nâng cằm và khu vực giữa môi và mũi lên bằng cách mỉm cười. Dùng các ngón tay nhấn vào vị trí xương má và giữa môi với mũi. Rồi dùng lực nhẹ các ngón tay nhấc các cơ lên. Thực hiện động tác này trong 20-30 lần, để đạt được hiệu quả.

Bài tập actress face

Má cao, cằm Vline, da mặt căng mịn chỉ bằng những động tác đơn giản, thử ngay đi thôi chứ còn gì nữa

Ngồi thẳng trên ghế và nghiêng đầu về phía sau, hướng mặt với trần nhà. Sau đó thực hiện nụ hôn gió bằng cách nhấn hai ngón tay lên môi. Làm điều này trong 5-10 lần mỗi ngày để má và hàm của bạn thon gọn hơn.

Bài tập “súc miệng”

Má cao, cằm Vline, da mặt căng mịn chỉ bằng những động tác đơn giản, thử ngay đi thôi chứ còn gì nữa

Ngồi ở một vị trí thoải mái và sau đó hít không khí vào đầy miệng. Rồi di chuyển không khí từ má bên này sang má bên kia mà không mở miệng, giống như lúc bạn đang súc miệng. Thực hiện bài tập này trong một phút và sau đó thư giãn. Lặp lại 10 đến 15 lần để đạt hiệu quả

Bài tập nâng má

Má cao, cằm Vline, da mặt căng mịn chỉ bằng những động tác đơn giản, thử ngay đi thôi chứ còn gì nữa

Ngồi ở một vị trí thoải mái và nở nụ cười rộng nhất có thể. Dùng tay nâng má lên phía mắt cho đến khi bạn cảm thấy vùng cơ này căng. Giữ động tác này trong 15 giây và sau đó lặp lại 10 lần.

Bài tập X-O

Má cao, cằm Vline, da mặt căng mịn chỉ bằng những động tác đơn giản, thử ngay đi thôi chứ còn gì nữa

Một bài tập dễ dàng có thể được thực hiện ở bất cứ nơi nào, bạn chỉ cần phát âm bảng chữ cái X và O nhiều lần để vận động hàm và má, giảm chất béo ở vùng này.

Bài tập mặt cá

Má cao, cằm Vline, da mặt căng mịn chỉ bằng những động tác đơn giản, thử ngay đi thôi chứ còn gì nữa

Bài tập này sẽ giúp bạn thoát khỏi đôi má mũm mĩm, đầy chất béo. Bạn hóp mà và môi vào để tạo thành khuôn mặt cá và mỉm cười. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 giây và lặp lại 10 lần.

Bài tập mặt sư tử

Má cao, cằm Vline, da mặt căng mịn chỉ bằng những động tác đơn giản, thử ngay đi thôi chứ còn gì nữa

Hít thở sâu và giữ hơi thở của bạn. Thè lưỡi của bạn ra nhiều lần nhất có thể với đôi mắt mở rộng. Duy trì tư thế này càng lâu càng tốt. Động tác này làm tăng tuần hoàn máu và giải phóng cơ quanh miệng.

Bài tập thổi kèm

Má cao, cằm Vline, da mặt căng mịn chỉ bằng những động tác đơn giản, thử ngay đi thôi chứ còn gì nữa

Hít thở sâu qua miệng và giữ không khí như thể bạn đang cố thổi kèn. Giữ tư thế này trong một thời gian và sau đó thở ra qua mũi của bạn. Bài tập này giúp giảm nếp nhăn do cười và xệ má.

Bài tập môi chúm chím

Má cao, cằm Vline, da mặt căng mịn chỉ bằng những động tác đơn giản, thử ngay đi thôi chứ còn gì nữa

Mím chặt môi trên và môi dưới sao cho nó chạm nhau càng nhiều càng tốt. Giữ vị trí này trong 10 giây để cảm thấy sự căng cứng của hàm. Lặp lại bài tập này 10 lần.

Nguồn: Stylepresso

Nếu tối nào cũng nằm trằn trọc mãi mà không ngủ được, thì bài tập Yoga này là rất hữu hiệu đấy

Đánh bay những ngấn mỡ cổ núc ních đáng ghét chỉ với vài bài tập cực kì đơn giản

3 bài tập của những "thiên thần" Victoria's Secret khiến vòng eo "bánh mì" cũng thành "mi nhon"

Bài tập mặt

tập thể dục

kéo căng da mặt

Xã hội Sơ tán người dân 35 phút trước

Sở Giáo dục và Đào tạo được yêu cầu phối hợp với các quận, huyện tổ chức cho học sinh nghỉ học trước 24 giờ so với thời điểm dự báo bão, bão mạnh.

Châu Á Diên Hi Công Lược 55 phút trước

Giữa tâm bão, Phương Vy idol là một trong những nghệ sỹ đầu tiên phản ứng với thông tin mới về số phận bộ phim truyền hình cung đấu đang cực kỳ ăn khách này. 

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Dù cách nhau 18 tuổi nhưng cặp đôi Vệ thần của Thử Thách Thần Chết 2 được netizen Hàn ship điên đảo vì quá đẹp đôi.

Châu Á BTS 1 giờ trước

Mới đây, nhà Big Hit cũng vừa tung 2/4 bộ ảnh như một cách "thả thính" với người hâm mộ trước thềm comeback.

Sao Đông Hóng hớt K-BIZ 1 giờ trước

Tin tức về cái chết đột ngột của Kim Ah Joong - nữ chính trong phim điện ảnh Sắc Đẹp Ngàn Cân đình đám một thời khiến dư luận Hàn Quốc chấn động.

Bóng đá ASIAD 2018 1 giờ trước

Công Phượng đã phải nhường áo số 10 cho đội trưởng, đàn anh Nguyễn Văn Quyết. Trong khi, thủ thành Bùi Tiến Dũng chọn số áo 50 tại Olympic Việt Nam.

Sau bộ phim điện ảnh "Cô Ba Sài Gòn", diễn viên Ninh Dương Lan Ngọc tiếp tục đảm nhận vai chính trong dự án "Gái già lắm chiêu 2".

Châu Á Sao Kpop 1 giờ trước

Chính người hâm mộ của nhóm đã phát hiện ra concept cho lần tái xuất tiếp theo của thần tượng nhà mình sau một vài hành động của các thành viên.

Học đường Học lại 1 giờ trước

Với những môn khó, việc qua môn của sinh viên được xem như một chiến công hiển hách, một thành tích đáng tự hào!

TV Show Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nữ ca sĩ chuyển giới bực tức vì chồng trẻ bỏ qua nhiều câu hỏi dễ tại chương trình “Khi chàng vào bếp”.

Châu Á Diên Hi Công Lược 1 giờ trước

Cộng đồng mạng đã chỉ ra những chi tiết sạn hài hước mà bộ phim bom tấn của điện ảnh Hoa Ngữ mắc lỗi

X Ðóng