Bóng đè: không phải hiện tượng tâm linh như nhiều người nghĩ mà đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh

Bóng đè là hiện tượng của rối loạn giấc ngủ, và nhân tố hàng đầu có nguy cơ gây ra tình trạng bóng đè là do căng thẳng tâm lý, trầm cảm hay bế tắc trong cuộc sống. Nếu thường xuyên xảy ra tình trạng này sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng sống hằng ngày.

Trên thực tế, có rất nhiều dạng “bóng đè” với những diễn biến khác nhau, chúng tuỳ thuộc vào tình trạng cơ thể của mỗi người. Tuy nhiên, “bóng đè” có một điểm chung là người mắc sẽ bị tức ngực, thậm chí có thể dẫn đến ngạt thở giống y hệt như những triệu chứng lâm sàng của bệnh ngừng tim, suy hô hấp.

Bóng đè: không phải hiện tượng tâm linh như nhiều người nghĩ mà đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh

Điều đáng sợ là nó xảy ra khi nhận thức của bạn đang hoàn toàn không tỉnh táo và bạn không thể vùng vẫy, kêu la trong một khoảng thời gian nhất định, thậm chí rùng rợn hơn là bạn còn có cảm giác rất “thật” về sự hiện diện của một ai đó trong phòng của mình… Có nhiều người sau khi tỉnh dậy vẫn còn cảm giác bị đè nén đến ngạt thở và nó khiến người bị rơi vào trạng thái sợ hãi, không thể ngủ tiếp được nữa.

Bóng đè là hiện tượng tâm linh, hay là dấu hiệu cảnh báo bênh?

Nhiều người tin rằng hiện tượng “bóng đè” là do “người âm” hoặc một thế lực tâm linh nào đó gây ra, hay do bản thân người đó bị yếu bóng vía. Từ đó, họ tìm đến với “bùa chú”, “bùa ngải”- một thứ phép thuật nào đó sẽ giúp đẩy lùi được “tà ma”, “trục xuất” bóng ra khỏi cơ thể…. Vậy thực hư của hiện tượng này là gì?

Theo giới khoa học giải thích, bóng đè xảy ra khi một người tỉnh dậy ở giữa mỗi chu kỳ của giấc ngủ. Ở một người bình thường, giấc ngủ diễn ra theo từng chu kỳ, mỗi chu kỳ kéo dài từ 90-110 phút, được chia thành 2 giai đoạn là giai đoạn đầu và giai đoạn sau của giấc ngủ.

Sau khi kết thúc “giai đoạn đầu”, con người rơi vào “giai đoạn sau” của giấc ngủ, khi đó họ tỉnh nhưng vẫn ở trong trạng thái lơ mơ. Liền ngay sau đó, chu kỳ giấc ngủ lại được lặp lại, đây chính là lúc xảy ra hiện tượng “bóng đè” hoặc “ác mộng”. Vào thời điểm đó, chúng ta thường nằm mơ nhưng cơ bắp gần như bị tê liệt. Tuy nhiên, đây là sự thích nghi tiến hóa giúp con người kiểm soát bản thân trước những giấc mơ của chính mình.


Bóng đè xảy ra khi một người tỉnh dậy ở giữa mỗi chu kỳ của giấc ngủ
Bóng đè xảy ra khi một người tỉnh dậy ở giữa mỗi chu kỳ của giấc ngủ

Những người cảm thấy dường như có sự xuất hiện của ai đó ở trong phòng, hoặc bị đè nặng lên ngực đều do ảo giác. Theo báo cáo gần đây của Jalal và đồng nghiệp Vilayanur Ramachandran được đăng trên tạp chí Medical Hypotheses, ảo giác xuất hiện chính là lúc bộ não đang tìm cách dọn sạch sự xáo trộn khi có sự can thiệp vào vùng chứa "bản đồ" thần kinh của cơ thể, . 

Trong lúc bị bóng đè, thùy đỉnh giám sát các tế bào thần kinh trong não (nằm ở phần giữa phía trên não) gửi tín hiệu ra lệnh cử động nhưng không gây chuyển động thực sự ở chân và tay, khiến chúng tê liệt tạm thời. Điều đó làm rối loạn quá trình não xây dựng ý thức về hình ảnh của cơ thể. Và cuối cùng, "Sự xuất hiện của "kẻ đột nhập" trong phòng ngủ là kết quả sau khi bộ não liên tưởng hình ảnh cơ thể của chính mình thành một nhân vật mờ ảo nào đó", Jalal nói.

Kết luận, bóng đè là hiện tượng một người đang ngủ bị cảm giác ai đó đè nặng lên các bộ phận cơ thể mình như tay chân, ngực, làm cho có cảm giác bị bóp chặt, khó thở. Bóng đè hay gặp ở một số người có bệnh lý căng thẳng thần kinh, trầm cảm, kể cả những đối tượng nghiện hút. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào bị bóng đè cũng là dấu hiệu của bệnh mà có thể là rối loạn chất lượng giấc ngủ.

Cần làm gì để phòng tránh bị bóng đè?


Chưa có biện pháp gì để điều trị hết hiện tượng bóng đè kể cả về Đông, Tây y
Chưa có biện pháp gì để điều trị hết hiện tượng bóng đè kể cả về Đông, Tây y

"Hiện tại, trên thế giới chưa có biện pháp gì để điều trị hiện tượng “bóng đè”, Đại tá, PGS. TS Nhữ Đình Sơn, Chủ nhiệm khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Quân y 103 trả lời trên báo chí cho biết.

Tuy nhiên, để đề phòng tránh bị “bóng đè”, bạn cũng có thể thực hiện các lưu ý dưới đây để có được chất lượng giấc ngủ tốt nhất:

- Ngủ đủ giấc, phòng ngủ thoáng, không khí lưu thông tốt.

- Tư thế nằm thoải mái, quần áo ngủ đủ rộng để máu lưu thông điều hòa.

- Hạn chế uống trà, cà phê từ 3 - 5 tiếng đồng hồ trước khi đi ngủ vì chất cafein sẽ kích thích não bộ, ngăn chặn cơn buồn ngủ.

- Không nên ăn quá no hoặc uống quá nhiều rượu bia trước khi đi ngủ.

- Tránh căng thẳng stress.

Nếu thường xuyên bị bóng đè thì bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn xem có mắc một số bệnh về tâm lý hay không như: trạng thái căng thẳng, trầm cảm, một số bệnh tâm thần khác.

Tổng hợp

Ảnh: Internet

10 bí ẩn chưa có lời giải đáp luôn khiến các nhà khoa học đau đầu

Giải mã bí ẩn "Thung lũng chết" ở Trung Quốc

Giải mã hiện tượng bí ẩn mà 60-80% dân số từng trải qua

Bóng đè

Biện pháp phòng ngừa

Cảnh báo bệnh

Xã hội Cháy chung cư 6 giờ trước

Được biết, chung cư này đã được xây dựng từ lâu và hiện đang xuống cấp trầm trọng. Đường dây điện treo lơ lửng, tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ.

Một trận mưa lớn kèm gió mạnh quét qua vào chiều ngày 26/5 đã khiến địa bàn nhiều quận huyện tại TP.HCM gặp hậu quả nặng nề.

Thời trang Thời trang sao 8 giờ trước

Không quá khó để giải mã lý do thật sự việc Châu Bùi là đại diện duy nhất của Việt Nam, được đích thân Louis Vuitton mời sang Pháp dự show.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Trong cuộc trò chuyện, Minh Hằng đã có những chia sẻ vô cùng thẳng thắn về công việc, tình cảm cũng như ồn ào không hay gần đây.

Nhạc Việt Trương Đan Huy 8 giờ trước

Trương Đan Huy là một trong những cái tên đình đám của nền âm nhạc thị trường khoảng 8 đến 10 năm về trước.

Châu Á phim Hàn 8 giờ trước

Nếu như đã chán với những câu chuyện yêu đương mùi mẫn thì đây là lựa chọn tốt của các mọt phim trong mùa hè này.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Thời gian qua, HLV The Face - Lan Khuê liên tiếp vướng thông tin hẹn hò với bạn trai doanh nhân. Tuy nhiên, thông tin này vẫn chưa được cô nàng xác nhận.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Nam diễn viên Tùng Min đã không giấu được sự xúc động khi vợ đã hạ sinh cho mình cậu con trai đầu lòng vào ngày 26/5.

Bóng đá World cup 9 giờ trước

Theo thống kê của Transfermarkt thì đây là đội hình có giá trị cao nhất tại World Cup 2018. Điều bất ngờ nhất là việc Ronaldo không có góp mặt trong danh sách.

TV Show Sao Việt 24h 9 giờ trước

Sau tập 2 ấn tượng, Sao nhập ngũ đã quay trở lại với tập 3 với những diễn biến hấp dẫn không kém của Hoàng Tôn và đồng đội.

Người đẹp MAKE UP 9 giờ trước

Sau thảm họa trang điểm ở Met Gala, Selena Gomez xinh đẹp trở lại trong bộ ảnh cho tạp chí Harper Bazaarus.

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Soobin Hoàng Sơn bỏ theo dõi bạn gái trên Instagram, không ít người hâm mộ cho rằng cặp đôi đã rạn nứt tình cảm và đường ai nấy đi sau vài tháng hẹn hò.

X Ðóng