Nguy hiểm chết người khi ngủ nướng

Ngủ nướng là thói quen của nhiều người khi cuối tuần. Tuy nhiên, không nhiều người trong số đó biết ngủ nướng có nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Rối loạn nội tiết

Ngủ dậy quá muộn sẽ phá vỡ nhịp đồng hồ sinh học của mỗi người. Đồng thời cũng sẽ phá vỡ nhịp sinh học của những cơ quan trong cơ thể gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng nghiêm trọng tới tinh thần, thậm chí có thể gây trầm cảm.

Tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì

Theo nghiên cứu, rối loạn giấc ngủ do thời lượng ngủ quá nhiều hoặc quá ít sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thừa cân, béo phì.


 Rối loạn giấc ngủ do thời lượng ngủ quá nhiều hoặc quá ít sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thừa cân, béo phì.

Đối với những ai thích ngủ nướng từ 9-10 tiếng mỗi đêm có xu hướng tăng cân lên 21% trong khoảng 6 năm so với người ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng buổi đêm.

Đau dạ dầy

Ngủ nướng sẽ khiến bạn ăn uống không đúng giờ gây co thắt đường tiêu hóa. Lâu dần sẽ khiến bạn bị viêm dạ dày mãn tính và có thể mắc chứng khó tiêu.

Để đảm bảo sức khỏe của chính mình, tốt nhất là bạn chỉ nên ngủ khoảng từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày là phù hợp.

Tăng tần suất các cơn đau đầu

Việc ngủ quá nhiều vào buổi đêm, ngủ nướng vào ngày nghỉ lễ hoặc ngủ ngày quá nhiều sẽ khiến các cơn đau đầu xuất hiện với mật độ ngày càng nhiều. Nguyên nhân là do rối loạn giấc ngủ khiến quá trình dẫn truyền thần kinh trong não bị ảnh hưởng.

Mắc chứng đau lưng

Vì thời gian không hoạt động quá nhiều, cơ thể và các cơ bắp của bạn sẽ mất dần tính linh hoạt, từ đó gây ra đau lưng. Đó là lý do giải thích tại sao các bác sĩ vẫn khuyên những bệnh nhân đau lưng cần vận động nhẹ nhàng sẽ giúp nhanh khỏi bệnh hơn là việc nằm một chỗ.

 Đột quỵ và tiểu đường

Những đối tượng ngủ nướng trên 9 giờ mỗi ngày thường có khả năng mắc các bệnh đột quỵ cao hơn là là 70% so với những người chỉ ngủ từ 7 đến 8 giờ một ngày. Để có thể đưa ra được kết luận này, các nhà nghiên cứu tại Mỹ đã tiến hành điều tra khoảng hơn 9.000 người từ độ tuổi 50 đến 79. Các chuyên gia cũng nhận thấy độ nhớt trong máu của người già cao hơn so với thanh niên. Nếu thời gian ngủ quá dài sẽ khiến độ nhớt trong máu tăng lên và làm tăng khả năng gây ra bệnh đột quỵ và các bệnh liên quan đến não.

Bỏ ngay những thói quen ngủ này để có một sức khỏe tốt

Giải mã tính cách "mèo lười" của hội chị em ham ngủ nướng

Vì sao chế độ báo thức của iPhone chỉ cho bạn ngủ nướng thêm 9 phút?

ngủ nướng

Du lịch Malaysia 20 phút trước

Phụ nữ không được phép chạm vào người tu hành, cho dù là vô tình chạm phải,... là một trong những nguyên tắc "bất di bất dịch" tại Malaysia

Sao Tây Cháy Rừng 20 phút trước

Nữ ca sĩ của Poker Face đã có hành động đẹp khi mang cafe và pizza đến tiếp tế cho nạn nhân bị ảnh hưởng cháy rừng ở California

Game LMHT 20 phút trước

Nhìn vào những bộ skin đẹp đến từng centimet hiện nay thì ít ai nghĩ rằng Riot cũng đã từng cho ra mắt những bộ trang phục xấu đến xúc phạm người nhìn.

Ngày 13/3, Công an quận Ba Đình (Hà Nội) cho biết cơ quan điều tra đã ra quyết định khởi tố bị can, lệnh tạm giam Nguyễn Việt Cường về tội Vô ý làm chết người.

Châu Á Push Puttichai 30 phút trước

Hoàng tử nụ cười - Push Puttichai hôm nay chính thức trở thành chồng người ta rồi, hãy cùng điểm lại một số bộ phim làm nên tên tuổi của nam thần hoàn hảo nhé.

“Cuối cùng thì anh ấy cũng đã lấy được vợ rồi nhé. Nhìn tướng phu thê không chịu được, khẩu nghiệp cho đứa nào chê ảnh sẽ cô đơn suốt đời”.

Người đẹp Jooy Warattaya 1 giờ trước

Vấp phải nhiều phản đối từ khi mới quen nhau, vợ mỹ nam Push Puttichai thực sự sở hữu nhan sắc xinh đẹp và đường cong bốc lửa như thế nào?

Bóng đá Hậu trường 1 giờ trước

Trả lời về chuyện tình với tuyển thủ Việt Nam Nguyễn Huy Hùng, cô nàng Thùy Dương cho biết họ vẫn đang rất hạnh phúc với 4 năm yêu nhau.

Tài khoản có tên S.K. chia sẻ hình ảnh một cặp đôi đồng tính cực kỳ điển trai khiến hội chị em xem xong chỉ biết "câm nín".

Mẹo mua sắm Mẹo mua sắm 1 giờ trước

Bài viết này sẽ giúp bạn biết được những lợi ích của một chiếc nồi chiên loại này để đưa ra quyết định có mua nó hay không nhé.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Dù vợ trẻ có gặp chút vấn đề khi mang thai bé thứ 5 nhưng Quách Thành Danh cho biết con cái là của trời ban nên anh và vợ luôn vui vẻ, hạnh phúc đón nhận.

Từ 16/11 đến 23/11 Đăng Quang Watch và Kính Mắt Đăng Quang khởi động cho mùa lễ hội cuối năm 2018 với sự kiện Black Friday sale bùng nổ cùng hàng ngàn quà tặng

X Ðóng