Nguy hiểm chết người khi ngủ nướng

Ngủ nướng là thói quen của nhiều người khi cuối tuần. Tuy nhiên, không nhiều người trong số đó biết ngủ nướng có nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Rối loạn nội tiết

Ngủ dậy quá muộn sẽ phá vỡ nhịp đồng hồ sinh học của mỗi người. Đồng thời cũng sẽ phá vỡ nhịp sinh học của những cơ quan trong cơ thể gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng nghiêm trọng tới tinh thần, thậm chí có thể gây trầm cảm.

Tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì

Theo nghiên cứu, rối loạn giấc ngủ do thời lượng ngủ quá nhiều hoặc quá ít sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thừa cân, béo phì.


 Rối loạn giấc ngủ do thời lượng ngủ quá nhiều hoặc quá ít sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thừa cân, béo phì.

Đối với những ai thích ngủ nướng từ 9-10 tiếng mỗi đêm có xu hướng tăng cân lên 21% trong khoảng 6 năm so với người ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng buổi đêm.

Đau dạ dầy

Ngủ nướng sẽ khiến bạn ăn uống không đúng giờ gây co thắt đường tiêu hóa. Lâu dần sẽ khiến bạn bị viêm dạ dày mãn tính và có thể mắc chứng khó tiêu.

Để đảm bảo sức khỏe của chính mình, tốt nhất là bạn chỉ nên ngủ khoảng từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày là phù hợp.

Tăng tần suất các cơn đau đầu

Việc ngủ quá nhiều vào buổi đêm, ngủ nướng vào ngày nghỉ lễ hoặc ngủ ngày quá nhiều sẽ khiến các cơn đau đầu xuất hiện với mật độ ngày càng nhiều. Nguyên nhân là do rối loạn giấc ngủ khiến quá trình dẫn truyền thần kinh trong não bị ảnh hưởng.

Mắc chứng đau lưng

Vì thời gian không hoạt động quá nhiều, cơ thể và các cơ bắp của bạn sẽ mất dần tính linh hoạt, từ đó gây ra đau lưng. Đó là lý do giải thích tại sao các bác sĩ vẫn khuyên những bệnh nhân đau lưng cần vận động nhẹ nhàng sẽ giúp nhanh khỏi bệnh hơn là việc nằm một chỗ.

 Đột quỵ và tiểu đường

Những đối tượng ngủ nướng trên 9 giờ mỗi ngày thường có khả năng mắc các bệnh đột quỵ cao hơn là là 70% so với những người chỉ ngủ từ 7 đến 8 giờ một ngày. Để có thể đưa ra được kết luận này, các nhà nghiên cứu tại Mỹ đã tiến hành điều tra khoảng hơn 9.000 người từ độ tuổi 50 đến 79. Các chuyên gia cũng nhận thấy độ nhớt trong máu của người già cao hơn so với thanh niên. Nếu thời gian ngủ quá dài sẽ khiến độ nhớt trong máu tăng lên và làm tăng khả năng gây ra bệnh đột quỵ và các bệnh liên quan đến não.

Bỏ ngay những thói quen ngủ này để có một sức khỏe tốt

Giải mã tính cách "mèo lười" của hội chị em ham ngủ nướng

Vì sao chế độ báo thức của iPhone chỉ cho bạn ngủ nướng thêm 9 phút?

ngủ nướng

Khám phá robot 21 phút trước

Thay vì giúp giảm tải công việc ở khách sạn, nhiều robot lại 'bonus' thêm việc cho các nhân viên khác. Máy móc quả là chẳng bao giờ thay thế được con người.

Châu Á Kang Daniel 31 phút trước

Kang Daniel sẽ chính thức trở thành nghệ sĩ solo vào tháng 4 tới, đúng như dự đoán của fan hâm mộ trước đó.

Bóng đá Asian Cup 2019 31 phút trước

Đang dưỡng thương sau ca phẫu thuật ở Hàn Quốc, Đình Trọng đã có những chia sẻ thật lòng với người anh thân thiết về chiến thắng của ĐT Việt Nam trước Jordan.

Châu Á Jennie 31 phút trước

Một hành động đầy ấm áp của Jennie trong concert, tặng quà cho fan bị thương chân, nhưng rất "nhọ" vì đó lại là anti-fan cô nàng.

Phim Việt ASIAN CUP 2019 31 phút trước

Các nghệ sĩ Xuân Bắc, Công Lý, Quang Thắng đã chúc mừng cho Đặng Văn Lâm và đội tuyển Việt Nam bằng cách dí dỏm nhất.

Bi kịch của phim truyền hình sẽ không thể đi đến hồi kết nếu nhà sản xuất không nhìn nhận rõ những rào cản hiện có, tìm ra con đường đi đúng đắn.

Bóng đá Asian Cup 2019 1 giờ trước

Sau màn trình diễn nhạt nhòa ở trận thua trước ĐT Việt Nam, ĐT Jordan đã bị truyền thông nước nhà chê trách khi không thể góp mặt tại vòng đấu tứt kết.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Đây là lần đầu tiên cháu nội NSƯT Bảo Quốc - nam diễn viên Gia Bảo chụp ảnh tái ngộ cùng vợ cũ Thanh Hiền sau hơn 1 năm ly hôn.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Các cặp đôi hot nhất K-pop thời gian qua không hẹn mà gặp đều được người hâm mộ ưu ái khen ngợi về phong cách thời trang độc đáo của mình.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Người hâm mộ đã soi ra chiếc áo giống nhau đến không ngờ của Jiyeon và Soobin Hoàng Sơn, khiến cả 2 bị nghi ngờ mặc áo đôi và đang bí mật hẹn hò.

Theo thông tin từ người dân có mặt tại hiện trường, các nạn nhân trên vừa đi đại hội ở xã, sau đó sang viếng nghĩa trang liệt sĩ và trên đường về thì gặp nạn.

Bóng đá Hậu trường 2 giờ trước

Niềm vui như nhân đôi với đội trưởng Quế Ngọc Hải khi ngày ĐT Việt Nam vượt qua Jordan cũng chính là dịp kỉ niệm 1 năm ngày cưới của trung vệ này và bà xã.

Người hâm mộ đã nổi hứng làm thơ tặng đội tuyển Việt Nam sau bàn thắng trước đối thủ nặng kí Jordan, từ đó thẳng tiến vào tứ kết Asian Cup 2019.

X Ðóng