Nguy cơ trầm cảm và tự sát ngày càng tăng cao chỉ vì thói quen dùng điện thoại

Jean Twenge, giáo sư tâm lý học tại San Diego State, sau một thời gian dài nghiên cứu đã có bài kết luận trên The Atlantic. Bài viết xoay quanh chủ đề sự thay đổi hành vi ở thanh thiếu niên từ khi điện thoại thông minh bắt đầu phổ biến.

Một trong những phát hiện quan trọng của nghiên cứu này là:

- Thời gian thanh niên dành cho điện thoại ngày càng nhiều và giảm hẳn các hoạt động vui chơi bên ngoài khác.

- Càng sử dụng điện thoại, các thanh niên càng cảm thấy thiếu hạnh phúc và cô đơn hơn.

- Tỷ lệ trầm cảm và tự tử đã "tăng vọt" kể từ năm 2011.

Thanh niên ngày càng dành quá nhiều thời gian cho điện thoại

Theo nghiên cứu của Jean Twenge đã phát hiện ra rằng chỉ trong khoảng thời gian ngắn từ năm 2000 – 2015 thì tỉ lệ thanh niên ra ngoài vui chơi cùng bạn bè đã giảm đi hơn 40%. Trong đó, các hoạt động một thời phổ biến trong giới trẻ như tụ tập tiệc tùng, mua sắm, bơi lội, bóng rổ, bóng đá, dã ngoại,... đều giảm hẳn và được thay thế bằng các phương tiện giải trí không gian ảo trên điện thoại.


Giới trẻ ngày nay suốt ngày vùi đầu trên điện thoại mà bỏ quên nhiều hoạt động thú vị khác.
Giới trẻ ngày nay suốt ngày vùi đầu trên điện thoại mà bỏ quên nhiều hoạt động thú vị khác.

Càng "ôm" điện thoại thì càng cô đơn, thiếu hạnh phúc và nhạy cảm hơn

Trên thực tế thì điện thoại thông minh ngày nay có quá nhiều tính năng giải trí, kết nối bạn bè nên nhiều người nghĩ rằng khi ôm điện thoại suốt ngày, thanh thiếu niên sẽ hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, Jean Twenge đã bác bỏ quan niệm hoàn toàn sai lầm này bởi theo kết quả nghiên cứu trong nhiều năm của bà thì thanh thiếu niên càng dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động trên màn hình thường không vui và ít hạnh phúc hơn.

Đặc biệt, theo nghiên cứu này thì mạng xã hội cũng là một trong những nguyên nhân khiến thanh niên dễ nhạy cảm hơn. Nam giới có khuynh hướng gây hấn và bắt nạt nhau về mặt thể chất, trong khi đó nữ giới lại gây rối đối phương bằng cách bôi nhọ danh dự làm rạn nứt mối quan hệ xã hội,...


Lúc nào mắt cũng dán vào điện thoại nên con người cô đơn ngay giữa bạn bè.
Lúc nào mắt cũng dán vào điện thoại nên con người cô đơn ngay giữa bạn bè.

Thời gian dành cho điện thoại càng nhiều thì nguy cơ mắc trầm cảm và tự sát tăng cao

Cũng theo nghiên cứu của Jean Twenge thì thanh niên tiêu tốn 3 giờ/ngày trở lên cho các thiết bị điện tử có nguy cơ tử vong nhiều hơn 35%, trong đó tự tử là điều đáng lo ngại nhất. Trong năm 2011, lần đầu tiên trong vòng 24 năm, tỷ lệ tự sát ở thanh thiếu niên bất ngờ tăng cao ngất ngưởng.

Và các hệ quả kể trên lại thường nặng hơn đối với phái nữ. Các triệu chứng trầm cảm của nam giới tăng 21% trong giai đoạn 2012 - 2015, trong khi ở nữ giới là 50%, tăng gấp 2 lần. Sự gia tăng tự sát cũng vậy, tỉ lệ phái nữ tự sát tăng gấp đôi so với nam giới.


Trầm cảm, tự sát tăng cao nếu lạm dụng điện thoại quá nhiều.
Trầm cảm, tự sát tăng cao nếu lạm dụng điện thoại quá nhiều.

Điện thoại là nguyên do hàng đầu “cướp” đi giấc ngủ quý giá của thanh niên

Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng trầm cảm và tự sát ở thanh thiếu niên là do điện thoại thông minh đang phá rối giấc ngủ của họ. Theo nghiên cứu này thì số trẻ vị thành niên bị thiếu ngủ vào năm 2015 tăng 57% so với năm 1991. Chỉ trong 4 năm từ năm 2012 đến năm 2015, 22% thanh thiếu niên đã không được ngủ đủ bảy giờ mỗi ngày.

Việc thiếu ngủ rất gây hại cho cơ thể đặc biệt là thiếu niên đang giai đoạn trưởng thành. Thiếu ngủ có thể khiến thể chất không được phát triển toàn diện, chiều cao không phát triển tối ưu, não bộ thiếu nhạy bén và suy nhược. Ngoài ra, thiếu ngủ cũng liên quan mật thiết đến tình trạng thừa cân, tăng huyết áp hoặc các bệnh tật nguy hiểm khác. Đặc biệt, những người không ngủ đủ đều dễ bị trầm cảm và lo lắng nên khả năng dẫn đến tự sát sẽ cao hơn. Quả là có những thói quen sử dụng điện thoại gây hại sức khỏe không tưởng.


Điện thoại đang là kẻ thù số 1 của giấc ngủ.
Điện thoại đang là kẻ thù số 1 của giấc ngủ.

Một vài thay đổi đáng ghi nhận

Qua nghiên cứu của Jean Twenge, có lẽ ai trong chúng ta cũng ngầm đồng ý rằng, đúng là điện thoại thông minh đang chiếm hữu quá nhiều thời gian trong ngày. Ngày nay, thanh nhiên hầu như thích ở phòng đóng cửa và sử dụng điện thoại chơi game, xem phim, lướt mạng xã hội, nhắn tin với bạn bè,... Thậm chí, khi ăn uống, cà phê với bạn bè thì mỗi người cũng cầm 1 chiếc điện thoại trên tay và chìm vào thế giới riêng của họ. Thử ngẫm lại xem, đã bao lâu rồi bạn không có 1 ngày đi chơi đúng nghĩa. Đúng nghĩa ở đây là dành trọn thời gian cho hoạt động vui chơi, trò chuyện với bạn bè chứ không phải cứ lâu lâu lại móc điện ra xem.

Cảm nhận được sự lệch lạc về thói quen sử dụng điện thoại hiện nay của giới trẻ, nhiều người đã bắt đầu chiến dịch kêu gọi sử dụng điện thoại đúng lúc đúng nơi. Điển hình là trào lưu cà phê không wifi bắt đầu xuất hiện ở nhiều nơi trên thế giới như August First, Kibbitznest ở Mỹ, Faraday ở Canada,...


Hứa với lòng là sẽ không dùng điện thoại mọi lúc mọi nơi nữa!
Hứa với lòng là sẽ không dùng điện thoại mọi lúc mọi nơi nữa!

Và một quán cà phê vỉa hè nhỏ dành cho tuổi teen có tên là “Phố Êm” ngay giữa lòng Hà Nội đã đặt hẳn 1 bảng hiệu “Ở đây không có wifi, hãy nói chuyện với nhau như năm 1992”. Hy vọng với những cố gắng đầy ý nghĩa này, giới trẻ ngày nay sẽ nhận ra được giá trị thực của cuộc sống bên ngoài mà giảm hẳn thời gian dành cho thế giới ảo trên điện thoại.

Tất nhiên, không thể phủ nhận rằng, nhờ có điện thoại mà mọi kết nối, liên lạc, tìm kiếm thông tin sẽ trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, sử dụng đúng lúc, đúng nơi và an toàn cho sức khỏe vẫn là điều ưu tiên trên hết bạn nhé.

(Ảnh: Internet)

Những thói quen sử dụng điện thoại gây hại sức khỏe không tưởng

Bất ngờ vì ốp lưng không thực sự tốt cho điện thoại như chúng ta vẫn nghĩ!

6 nguyên tắc sạc pin đúng cách giúp pin điện thoại không “chết yểu” bất ngờ

Điện thoại

sức khỏe

Cùng điểm mặt những ứng cử viên được khán giả Việt trông đợi tham dự Asia’s Next Top Model 2018 là ai?

Sao Việt Sao Việt 58 phút trước

MC Nguyên Khang, diễn viên Minh Tiệp đã lên tiếng để động viên Bùi Tiến Dũng và lên án hành vi chỉ trích quá mức từ công chúng.

Phương Trang sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, cô cũng lựa chọn phong cách ăn mặc gợi cảm và quyến rũ không thua gì chị ruột.

Nhạc Việt Sơn Tùng MTP 58 phút trước

Rất nhiều giả thiết được người hâm mộ đưa ra xung quanh việc làm này. Trong đó nhiều ý kiến cho rằng đây đích thị là một chiêu thức để lót đường cho MV mới?

Trang điểm Beauty Blogger 1 giờ trước

Nổi danh như một hot girl được dán mác "Rich kid", gần gũi hơn với cái danh xưng beauty blogger, Primmy Trương trải lòng về thứ "màu hồng" mà ai cũng ước mơ.

Khi bạn đã có người yêu bạn sẽ thấy nuối tiếc về khoảng thời gian độc thân trước kia và nhân ra chân lý con gái càng độc thân càng xinh

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Bảng xếp hạng 10 thần tượng giàu nhất Kpop với khối tài sản khổng lồ mà họ sở hữu đã chính thức lộ diện.

Ẩm thực YAN Food 1 giờ trước

Nếu bạn yêu thích cái vị beo béo của cốt dừa và đắng nồng nàn từ cà phê đen thì đừng nên bỏ qua thức uống ngon tuyệt được kết hợp từ 2 nguyên liệu này nhé!

Bài viết YAN Kids 1 giờ trước

Kiêng cữ là khoảng thời gian vô cùng quan trọng sau sinh, giúp mẹ dần phục hồi sức khỏe. Nhưng có một số quan niệm cực sai lầm trong kiêng cữ mẹ cần tránh.

Khám phá tâm lí học 1 giờ trước

Không ai thoát khỏi nạn "nói xấu" dù biết thừa chuyện ấy chẳng hay ho gì. Tại sao lại thế? Tại sao hành vi này luôn đem lại niềm thích thú đến như vậy?

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trong 1 khoảnh khắc cúi người xuống để nhặt quả bóng, Chi Pu bất ngờ để lộ khoảnh khắc nhạy cảm trước ống kính.

Những bậc thang với màu sắc rực rỡ đang khiến CĐM bấn loạn đã bắt đầu "đón tiếp" những trai xinh, gái đẹp đến khám phá.

Bóng đá Champions League 1 giờ trước

Allianz Arena lần này sẽ đón chào Real với đầy những phong ba bão táp tuy nhiên HLV Zidane vẫn còn đó quân bài mạnh nhất của mình mang tên Cristiano Ronaldo!

Nhạc Việt Chi Dân 2 giờ trước

"Lỡ như anh yêu em" là ca khúc do chính Chi Dân sáng tác và trình bày với ca từ lãng mạn, dành tặng "người bạn đặc biệt" trong showbiz của anh.

X Ðóng