Người Nhật và những bí quyết sống khỏe đặc biệt

|

Tại Nhật Bản, khái niệm trường thọ không chỉ là “naga iki” nghĩa là sống lâu, sống dài, mà còn là “kenkou teki na iki kata” nghĩa là sống sao cho khỏe mạnh để đạt được cơ thể khỏe khoắn và tinh thần tươi trẻ. Đó mới là mục tiêu mà người Nhật thực sự nhắm tới.

Định nghĩa sức khỏe của người Nhật

Xã hội hiện đại đang phải đối mặt với các căn bệnh phát sinh từ thói quen không tốt lặp đi lặp lại trong sinh hoạt thường ngày như chế độ ăn không cân bằng, thiếu vận động hoặc thiếu kiến thức  về các chất cần thiết cho cơ thể, gây ra nhiều căn bệnh thường gặp như huyết áp cao, rối loạn lipid máu, tiểu đường, béo phì. Do đó, bí quyết sống khỏe của người Nhật là thay đổi thói quen xấu hằng ngày, tìm hiểu và tuân thủ theo các nguyên tắc căn bản để cải thiện sức khỏe mỗi ngày.

Người Nhật và những bí quyết sống khỏe đặc biệt

Đề cao tập thể dục hằng ngày

Mỗi ngày, người Nhật biết cách kết hợp nhiều bài tập thể dục khác nhau để tạo thành một tổ hợp hoạt động tăng cường tích cực lên sức khoẻ toàn diện. Đi xe đạp, đi bộ ngắn hàng ngày hay đi bộ đường dài vào những buổi dã ngoại cuối tuần… rất được người Nhật ưa thích. Để duy trì sức khoẻ cho vận động thể dục, người Nhật cũng uống rất nhiều nước. Nhưng khác với thói quen uống nước thường thấy, họ luôn tinh tế lựa chọn thức uống có thành phần tương tự như nước mà cơ thể mất đi trong các hoạt động thường ngày. Đó cũng là lý do vì sao Pocari Sweat là sự lựa chọn của hầu hết người Nhật, trở thành sản phẩm dẫn đầu ngành hàng tại Nhật, cũng như số 1 tại Hồng Kông, Hàn Quốc và Indonesia.

Người Nhật và những bí quyết sống khỏe đặc biệt

Tìm hiểu thông tin về các thực phẩm có lợi cho sức khỏe

Với người Nhật, ăn cũng là nghệ thuật cân bằng dinh dưỡng, mang đến chất lượng cuộc sống tốt. Đầu tiên, họ rất chú trọng ăn nhiều rau củ vì chúng rất giàu chất chống ôxy hoá, vitamin và khoáng chất. Những loại rau củ được người Nhật lựa chọn trong các bữa ăn thường là loại có nhiều lợi ích cho sức khoẻ như bông cải xanh, giá đỗ, bắp cải… Để tăng cường vitamin và khoáng chất, người Nhật không thể thiếu rong biển trong các món ăn của họ.

Bên cạnh sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng lành mạnh, đề cao thức uống tốt cho sức khoẻ cũng rất quan trọng với người Nhật. Một trong những sản phẩm đã chinh phục sự khó tính của người Nhật chính là Pocari Sweat. Bên cạnh khả năng bù nước nhanh chóng, lý do giúp Pocari Sweat trở thành sự lựa chọn hàng đầu là vì đáp ứng yêu cầu an toàn cho  sức khoẻ như không chứa gas, chất caffeine, ít calorie, không chất bảo quản và vị ngon thanh khiết.

Người Nhật và những bí quyết sống khỏe đặc biệt

Ngoài ra, trong thói quen của người Nhật còn có sự hiện diện của trà xanh sau bữa ăn, có tác dụng trong việc bảo vệ tim và làm chậm quá trình lão hoá. Một loại “thần dược” khác giúp người Nhật trở nên khoẻ mạnh và hạn chế được các bệnh về tim là rượu truyền thống được chưng cất từ lúa mỳ hoặc khoai lang, có tên gọi là Shōchū. Trong loại rượu nổi tiếng này có chứa enzyme chống đông máu, giúp ngăn ngừa được các bệnh tim mạch và đột quỵ.

Thành thật với cảm xúc của bản thân

Đối với một đất nước nhiều sự áp lực như Nhật Bản từ thiên tai với tốc độ làm việc chóng mặt, người Nhật luôn nhận được sự ngưỡng mộ của thế giới vì khả năng bình tĩnh đối mặt với từng vấn đề. Bí quyết ở đây là người Nhật thường chủ động tìm các phương pháp giảm stress và giữ gìn sức khỏe cũng như tinh thần bằng cách duy trì đam mê. Sở thích này có thể là thú vui sưu tầm, câu cá, đọc sách hoặc đơn giản là đi bộ.

Người Nhật và những bí quyết sống khỏe đặc biệt

Ngoài ra, người Nhật cũng thích tắm nước nóng vì nước nóng ngoài giảm stress còn giúp giãn cơ, tăng cường lưu thông máu. Với người Nhật, tắm nước nóng thường xuyên mang đến một làn da sạch, cải thiện tiêu hoá.

Những bí quyết kể trên của người Nhật nếu được vận dụng một cách phù hợp và đều đặn hằng ngày sẽ phần nào đó giúp ta có được sắc vóc khoẻ mạnh như họ. Vì thế, ngay từ bây giờ, hãy xây dựng ngay một chế độ sinh hoạt khoa học nhé!

Pocari Sweat - sản phẩm lý tưởng với thành phần tương tự nước trong cơ thể, gồm nước và các ion thiết yếu như Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+,  K+... giúp bù nước nhanh gấp 2-3 lần so với nước thường, tăng sức đề kháng và duy trì năng lượng, mang đến cảm giác dâng trào sức sống ngay từ bên trong.
;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube
Loading...