Người Nhật và những bí quyết sống khỏe đặc biệt

Tại Nhật Bản, khái niệm trường thọ không chỉ là “naga iki” nghĩa là sống lâu, sống dài, mà còn là “kenkou teki na iki kata” nghĩa là sống sao cho khỏe mạnh để đạt được cơ thể khỏe khoắn và tinh thần tươi trẻ. Đó mới là mục tiêu mà người Nhật thực sự nhắm tới.

Định nghĩa sức khỏe của người Nhật

Xã hội hiện đại đang phải đối mặt với các căn bệnh phát sinh từ thói quen không tốt lặp đi lặp lại trong sinh hoạt thường ngày như chế độ ăn không cân bằng, thiếu vận động hoặc thiếu kiến thức  về các chất cần thiết cho cơ thể, gây ra nhiều căn bệnh thường gặp như huyết áp cao, rối loạn lipid máu, tiểu đường, béo phì. Do đó, bí quyết sống khỏe của người Nhật là thay đổi thói quen xấu hằng ngày, tìm hiểu và tuân thủ theo các nguyên tắc căn bản để cải thiện sức khỏe mỗi ngày.

Người Nhật và những bí quyết sống khỏe đặc biệt

Đề cao tập thể dục hằng ngày

Mỗi ngày, người Nhật biết cách kết hợp nhiều bài tập thể dục khác nhau để tạo thành một tổ hợp hoạt động tăng cường tích cực lên sức khoẻ toàn diện. Đi xe đạp, đi bộ ngắn hàng ngày hay đi bộ đường dài vào những buổi dã ngoại cuối tuần… rất được người Nhật ưa thích. Để duy trì sức khoẻ cho vận động thể dục, người Nhật cũng uống rất nhiều nước. Nhưng khác với thói quen uống nước thường thấy, họ luôn tinh tế lựa chọn thức uống có thành phần tương tự như nước mà cơ thể mất đi trong các hoạt động thường ngày. Đó cũng là lý do vì sao Pocari Sweat là sự lựa chọn của hầu hết người Nhật, trở thành sản phẩm dẫn đầu ngành hàng tại Nhật, cũng như số 1 tại Hồng Kông, Hàn Quốc và Indonesia.

Người Nhật và những bí quyết sống khỏe đặc biệt

Tìm hiểu thông tin về các thực phẩm có lợi cho sức khỏe

Với người Nhật, ăn cũng là nghệ thuật cân bằng dinh dưỡng, mang đến chất lượng cuộc sống tốt. Đầu tiên, họ rất chú trọng ăn nhiều rau củ vì chúng rất giàu chất chống ôxy hoá, vitamin và khoáng chất. Những loại rau củ được người Nhật lựa chọn trong các bữa ăn thường là loại có nhiều lợi ích cho sức khoẻ như bông cải xanh, giá đỗ, bắp cải… Để tăng cường vitamin và khoáng chất, người Nhật không thể thiếu rong biển trong các món ăn của họ.

Bên cạnh sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng lành mạnh, đề cao thức uống tốt cho sức khoẻ cũng rất quan trọng với người Nhật. Một trong những sản phẩm đã chinh phục sự khó tính của người Nhật chính là Pocari Sweat. Bên cạnh khả năng bù nước nhanh chóng, lý do giúp Pocari Sweat trở thành sự lựa chọn hàng đầu là vì đáp ứng yêu cầu an toàn cho  sức khoẻ như không chứa gas, chất caffeine, ít calorie, không chất bảo quản và vị ngon thanh khiết.

Người Nhật và những bí quyết sống khỏe đặc biệt

Ngoài ra, trong thói quen của người Nhật còn có sự hiện diện của trà xanh sau bữa ăn, có tác dụng trong việc bảo vệ tim và làm chậm quá trình lão hoá. Một loại “thần dược” khác giúp người Nhật trở nên khoẻ mạnh và hạn chế được các bệnh về tim là rượu truyền thống được chưng cất từ lúa mỳ hoặc khoai lang, có tên gọi là Shōchū. Trong loại rượu nổi tiếng này có chứa enzyme chống đông máu, giúp ngăn ngừa được các bệnh tim mạch và đột quỵ.

Thành thật với cảm xúc của bản thân

Đối với một đất nước nhiều sự áp lực như Nhật Bản từ thiên tai với tốc độ làm việc chóng mặt, người Nhật luôn nhận được sự ngưỡng mộ của thế giới vì khả năng bình tĩnh đối mặt với từng vấn đề. Bí quyết ở đây là người Nhật thường chủ động tìm các phương pháp giảm stress và giữ gìn sức khỏe cũng như tinh thần bằng cách duy trì đam mê. Sở thích này có thể là thú vui sưu tầm, câu cá, đọc sách hoặc đơn giản là đi bộ.

Người Nhật và những bí quyết sống khỏe đặc biệt

Ngoài ra, người Nhật cũng thích tắm nước nóng vì nước nóng ngoài giảm stress còn giúp giãn cơ, tăng cường lưu thông máu. Với người Nhật, tắm nước nóng thường xuyên mang đến một làn da sạch, cải thiện tiêu hoá.

Những bí quyết kể trên của người Nhật nếu được vận dụng một cách phù hợp và đều đặn hằng ngày sẽ phần nào đó giúp ta có được sắc vóc khoẻ mạnh như họ. Vì thế, ngay từ bây giờ, hãy xây dựng ngay một chế độ sinh hoạt khoa học nhé!

Pocari Sweat - sản phẩm lý tưởng với thành phần tương tự nước trong cơ thể, gồm nước và các ion thiết yếu như Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+,  K+... giúp bù nước nhanh gấp 2-3 lần so với nước thường, tăng sức đề kháng và duy trì năng lượng, mang đến cảm giác dâng trào sức sống ngay từ bên trong.
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Pocari Sweat

Bổ sung nước đúng cách

Thông tin hữu ích

Người đẹp Sao Việt 24h 36 phút trước

Trong trang phục thời thượng, quý phái, sự xuất hiện của Thanh Hằng đã tạo nên ấn tượng đặc biệt tại Tuần lễ thời trang Milan.

Du lịch 36 phút trước

Nằm trên hòn đảo Sumbawa ở Indonesia, núi lửa Tambora phun trào lần đầu tiên vào năm 1815 khiến khoảng 10.000 người thiệt mạng trực tiếp.

Sao Việt Sao Việt 24h 51 phút trước

Về quá trình hóa thân vào các nhân vật giả gái thì khó ai mà sánh được với Hoài Linh.

Sao Việt Sao Việt 24h 51 phút trước

Tâm Tít đã có những chia sẻ sau khi bị Maya đăng đàn đáp trả trên mạng xã hội.

Bí ẩn 1 giờ trước

Các chớp sóng vô tuyến tiếp tục trở thành đề tài gây tranh cãi cho các nhà khoa học, với những câu hỏi xoay quanh nguồn gốc của chúng.

Xã hội 1 giờ trước

Chiều ngày 23/9/2017, dân mạng đã dành nhiều sự quan tâm để nói về đoạn clip ghi lại cảnh ẩu đả giữa giữa một nam sinh với một nữ sinh ngay trong lớp học.

Xã hội 1 giờ trước

Cô bạn 9X phố Núi được nhắc tới nhờ giảm cân thần kì đó là Nguyễn Minh Hiếu sinh năm 1998, hiện đang sống và làm việc tại Đăk Lăk.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Dù không hoạt động trong showbiz nhưng cái tên Phillips Nguyễn vẫn đủ sức nóng để ghi dấu ấn trong lòng chị em.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Ngoài những tiêu chuẩn về chiều cao và ngoại hình mỹ nam thì độ rộng của bờ vai cũng là một yếu tố quan trọng để đánh giá vẻ đẹp nam tính của thần tượng Kpop.

Xã hội 1 giờ trước

Ngày 23/9, cán bộ tư pháp huyện Phú Vang đã về nhà em Hải để tìm hiểu trước khi tiến hành sửa đổi giấy khai sinh và hộ khẩu cho thiếu nữ 17 tuổi.

Khỏe đẹp 2 giờ trước

​Cắt móng tay tưởng chừng như là việc “đơn giản như đang giỡn”, nhưng để làm đúng, gọn và sạch thì không phải ai cũng làm được nhé.

Xã hội 2 giờ trước

Cuộc đời nghiệt ngã hơn người khác nhưng cô gái trẻ vẫn quyết tâm vượt lên và chiến thắng số phận

Khám phá 2 giờ trước

Nhiều khi ta nhìn vào một hình ảnh và chỉ vội nhận biết được bề nổi mà không để ý rằng ẩn sau trong đó là một bề chìm được giấu kín.

Xã hội 2 giờ trước

iPhone 8 và iPhone 8 Plus đã chính thức được bày bán tại Trung Quốc trong các cửa hàng Apple Store và trên các kênh bán hàng online.

X Đóng