Quên chuyện cắt giảm tinh bột để thon gọn đi, mỗi ngày ăn 6 bát cơm vẫn là siêu mẫu đây này

Thay vì hạn chế, cắt giảm tinh bột, thì anh chàng siêu mẫu hàng đầu nước Mỹ đã ăn tới 6 bát cơm mỗi ngày. Ấy vậy mà body của anh chàng vẫn vô cùng săn chắc và cực kỳ quyến rũ.

Nhắc đến nghề người mẫu, chắc hẳn ai cũng đều liên tưởng tới những thân hình mình hạc xương mai gầy gò với chế độ ăn kiêng và tập luyện khốc liệt. Đa số trong các thực đơn của nhiều người mẫu hàng đầu đều loại bỏ tinh bột vì theo nghiên cứu của nhiều nhà khoa học cho thấy, tinh bột làm sự lưu trữ của chất béo.

Ấy vậy mà có một anh chàng người mẫu lại hoàn toàn đi ngược lại với điều trên. Người đàn ông này chính là Brad Kroenig, 38 tuổi, một trong những người mẫu hàng đầu của Mỹ.

Từng rất ám ảnh về bản thân

Brad đã có 20 năm kinh nghiệm trên các sàn diễn lớn nhỏ và thường xuyên xuất hiện trên các nhãn hiệu thời trang cao cấp quốc tế. Với chiều cao tiêu chuẩn 1,85 m và nặng 82 kg, cơ thể 6 múi và ngoại hình bắt mắt của anh được nhiều nhà thiết kế hàng đầu ưa thích. Brad là một trong số những người mẫu thành công trên đất nước phồn hoa với nhiều show diễn đẳng cấp thế giới. Thế nhưng, đằng sau con người quyến rũ, bảnh bao ấy, ít ai biết đến câu chuyện về chuỗi ngày tự ti của anh chàng.


Brad là người mẫu đắt giá và nổi tiếng hàng đầu nước Mỹ
Brad là người mẫu đắt giá và nổi tiếng hàng đầu nước Mỹ

Trong một bài phỏng vấn với NY Post, nam người mẫu chia sẻ, anh không bao giờ hài lòng và từng cảm thấy ám ảnh về bản thân. Có thời điểm Brad rơi vào buồn chán, cơ thể trở nên chậm chạp, kiệt sức vì chế độ luyện kết hợp với việc uống cà phê để giảm cân quá hà khắc.

Dù trong lòng luôn luôn ham muốn cải thiện vóc dáng, thế nhưng Brad thừa nhận, có những khi anh thật sự muốn bỏ cuộc vì nhận ra mình không còn duy trì được thân hình đẹp nữa.

Quyết tâm thay đổi

Cho đến tháng 6/2016, Brad đã đến gặp tác giả kiêm huấn luyện viên thể hình và chuyên gia dinh dưỡng người Nhật Nate Miyaki hỗ trợ với quyết tâm thay đổi. Theo chế độ mà chuyên gia đưa ra, Brad được chỉ định ăn nhiều tinh bột, mà cụ thể là cơm, thay vì nhịn đói hay chỉ uống nước trái cây như trước. Đây là một hành động kỳ lạ với giới người mẫu.

Miyaki hỗ trợ Kroenig tính toán lượng calo cần thiết để đốt mỡ thừa. Trong 6 tuần đầu tiên khi thực hiện chế độ dinh dưỡng này, thực đơn của anh vẫn tương đối ít tinh bột, chủ yếu là các chất giàu protein để nhằm duy trì khối lượng cơ nạc. Sau đó, Brad tăng dần lượng tinh bột và cho đến nay, mỗi ngày anh chàng ăn khoảng 6-7 bát cơm tương đương 325 g gạo, một con số vô cùng "ấn tượng" với người muốn giảm cân.


Brad kiên trì nỗ lực tập luyện và ăn uống trong 1 năm
Brad kiên trì nỗ lực tập luyện và ăn uống trong 1 năm

Sau 1 năm kiên trì tập luyện và ăn theo chế độ trên, Brad đã giảm 9 kg mà vẫn giữ nguyên được cơ bắp. Phần bụng Kroenig phẳng hơn, khuôn mặt bừng sáng. Anh vô cùng hào hứng chia sẻ: "Tôi gần 40 tuổi rồi nhưng thể lực cùng tinh thần tốt chưa từng thấy".

Brad thừa nhận anh cũng từng có suy nghĩ giống như những người mẫu khác khi tin rằng ăn nhiều tinh bột sẽ béo. kTuy nhiên, hi thực hiện chế độ ăn mới, thay vì tăng cân vù vù do cơ thể nạp tinh bột, thì kết quả lại hoàn toàn ngược lại.

Brad Kroenig chia sẻ về chế độ ăn như sau: 

Sáng: 3 quả trứng luộc kỹ, 1/2 bát cơm, cà phê đen.

Trưa: 230 g protein nạc, 1 bát cơm basmati, không giới hạn rau hấp.

Tối: 230 g protein nạc, 5 bát cơm, không giới hạn rau hấp. 

Tổng khối lượng calo hấp thụ hàng ngày: 2.400.

Chìa khóa thành công được người mẫu nam bật mí đó chính là việc lựa chọn loại carbs chất lượng. Thay vì ăn một cách đại trà, anh chàng đã lựa chọn tỉ mỉ các loại tinh bột tốt như gạo basmati Ấn Độ, khoai lang thay thế carbs tinh chế trong đồ ăn vặt hoặc thực phẩm ăn kiêng.

Brad cũng cho biết, mỗi tuần anh đều có thể xả một hôm để ăn pizza, kem, bánh ngọt cho thỏa thích mà không sợ bị ngấn mỡ. 


Brad kiên trì nỗ lực tập luyện và ăn uống trong 1 năm
Brad kiên trì nỗ lực tập luyện và ăn uống trong 1 năm

Đối với việc luyện tập, chuyên gia dinh dưỡng người Nhật đã hướng dẫn anh các bài tập nâng cao sức mạnh trong mỗi tuần. Theo đó, 1 tuần anh sẽ danh ra 3 buổi tập, mỗi lần 38 phút, như vậy, tổng cả thời gian luyện tập chỉ chưa đầy 2 giờ đồng hồ. Các động tác đề được thực hiện dễ dàng sao cho dù ở nhà hay đi du lịch. Thêm vào đó, anh thường xuyên đi bộ, leo núi với con trai. 

Nếu như trước đây anh chàng bị ám ảnh bởi cơ thể của mình thì giờ đây Brad đã có thể tìm lại sự tự tin trong hình thể và ký được hàng loạt hợp đồng mới. "Karl - nhà thiết kế nổi tiếng của hãng thời trang Chanel nói, chưa bao giờ thấy tôi đẹp như vậy", "Đó là lời khen ngợi giá trị nhất" Brad Kroenig hạnh phúc chia sẻVượt qua khó khăn, cơ thể săn chắc kèm tâm trí sảng khoái là phần thưởng xứng đáng cho những nỗ lực không ngừng của anh chàng.

Hot boy từng không nâng nổi quả tạ 2kg "lột xác" sở hữu thân hình 6 múi

Đau lưng đến mấy, chỉ cần tập những động tác đơn giản sau lập tức khỏi ngay

Đốt cháy mỡ bụng cực kì hiệu quả chỉ nhờ 1 chiếc ghế trong 10 phút

Hỗ trợ giảm cân

Người mẫu nam

Body 6 múi

Thức ăn giàu tinh bột

Khám phá vụ án 7 giờ trước

Nhắc đến Roscoe "Fatty" Arbuckle, người ta sẽ nghĩ ngay đến "ông vua" của sân khấu hài kịch nước Mỹ vang bóng một thời.

Quá nhiều thử thách cho thí sinh đến từ vùng cao với dự án khởi nghiệp cùng hạt gạo. Khi bị tất cả đồng đội đồng loạt quay lưng, cô sẽ chiến đấu như thế nào?

Sao Việt Sao Việt 24h 11 giờ trước

Dung Bình Dương đã viết một tâm thư gửi Cát Phượng, cô thẳng thắn cho biết: "Chị khuyên em đừng khóc giả tạo nữa càng làm chị đau lòng thêm".

Thời trang Thời trang sao 11 giờ trước

Bất ngờ khi người hâm mộ biết được thông tin Bích Phương toàn sử dụng trang phục của NTK Việt trong MV "Chị ngả em nâng".

Game FIFA 11 giờ trước

Cơn sốt FIFA 19 còn chưa hạ nhiệt thì mới đây, một trang tạp chí đã mở cuộc bầu chọn về gương mặt đại diện cho FIFA 20 và Son Heung-Min là cái tên sáng giá nhất

Công nghệ STREAMER 11 giờ trước

Người xem không khỏi ngỡ ngàng trước sự hiện đại và đẹp mắt của studio của Ninja, streamer nổi tiếng thế giới.

US - UK Lil Pump 12 giờ trước

Sau cái chết của XXXTentacion, một rapper đình đám khác của US-UK tiếp tục gặp nguy hiểm khi bị ném bom vào concert.

Sao Việt Sao Việt 24h 12 giờ trước

Hoa hậu Trần Tiểu Vy vừa khoe loạt ảnh trang phục dạ hội ở Miss World 2018, Quang Đại lại vào bình luận khiến người hâm mộ "ngơ ngác".

X Ðóng