Ngủ quá nhiều sẽ chết sớm?

Tăng khả năng tử vong do việc ngủ quá nhiều - những người ngủ bình quân dưới 4 tiếng/ngày hoặc trên 10 tiếng/ngày, có tỷ lệ tử vong cao


	
	Tăng khả năng tử vong do việc ngủ quá nhiều - những người ngủ bình quân dưới 4 tiếng/ngày hoặc trên 10 tiếng/ngày, dù nam hay nữ, đều có tỷ lệ tử vong cao.
Tăng khả năng tử vong do việc ngủ quá nhiều - những người ngủ bình quân dưới 4 tiếng/ngày hoặc trên 10 tiếng/ngày, dù nam hay nữ, đều có tỷ lệ tử vong cao.


	
	Cơ bắp uể oải, lười hoạt động khi ngủ quá nhiều - việc bạn ngủ dậy quá muộn vào buổi sáng khiến cho cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng vì thế bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu.
Cơ bắp uể oải, lười hoạt động khi ngủ quá nhiều - việc bạn ngủ dậy quá muộn vào buổi sáng khiến cho cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng vì thế bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu.


	
	Thừa cân, béo phì vì ngủ quá nhiều - khi nạp năng lượng vào cơ thể bằng thức ăn và các chất dinh dưỡng nhưng lại không sử dụng nó để hoạt động thì kết quả là năng lượng và các chất dinh dưỡng ấy sẽ tích tụ thành lượng mỡ thừa.
Thừa cân, béo phì vì ngủ quá nhiều - khi nạp năng lượng vào cơ thể bằng thức ăn và các chất dinh dưỡng nhưng lại không sử dụng nó để hoạt động thì kết quả là năng lượng và các chất dinh dưỡng ấy sẽ tích tụ thành lượng mỡ thừa.


	
	Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch khi ngủ quá nhiều - thời gian ngủ quá nhiều, cơ thể nghỉ ngơi quá lâu đều làm ảnh hưởng đến hoạt động của tim và hệ tuần hoàn dần dần gây ra các bệnh về tim mạch như huyết áp cao.
Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch khi ngủ quá nhiều - thời gian ngủ quá nhiều, cơ thể nghỉ ngơi quá lâu đều làm ảnh hưởng đến hoạt động của tim và hệ tuần hoàn dần dần gây ra các bệnh về tim mạch như huyết áp cao.


	
	Mắc chứng đau lưng - vì thời gian không hoạt động quá nhiều, cơ thể và các cơ bắp của bạn sẽ mất dần tính linh hoạt, từ đó gây ra đau lưng.
Mắc chứng đau lưng - vì thời gian không hoạt động quá nhiều, cơ thể và các cơ bắp của bạn sẽ mất dần tính linh hoạt, từ đó gây ra đau lưng.


	
	Ngủ quá nhiều gây ảnh hưởng hệ tiêu hóa - qua một đêm dài, dạ dày bạn trống rỗng nhưng hoạt động của dạ dày vẫn diễn ra.. gây nên các bệnh về dạ dày như đau dạ dày, viêm dạ dày, loét dạ dày.
Ngủ quá nhiều gây ảnh hưởng hệ tiêu hóa - qua một đêm dài, dạ dày bạn trống rỗng nhưng hoạt động của dạ dày vẫn diễn ra.. gây nên các bệnh về dạ dày như đau dạ dày, viêm dạ dày, loét dạ dày.


	
	Đột quỵ và tiểu đường - đối tượng ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày thường có khả năng mắc bệnh đột quỵ cao hơn 70% so với những người chỉ ngủ từ 7 – 8 tiếng một ngày. Ngủ nhiều cũng gây mất tập trung, làm việc kém hiệu quả, suy giảm trí nhớ - ngủ nhiều sẽ có cảm giác mệt mỏi, nặng đầu, mơ màng, thiếu sức sống.. dẫn đến việc suy giảm trí nhớ, rất nguy hiểm.
Đột quỵ và tiểu đường - đối tượng ngủ trên 9 tiếng mỗi ngày thường có khả năng mắc bệnh đột quỵ cao hơn 70% so với những người chỉ ngủ từ 7 – 8 tiếng một ngày. Ngủ nhiều cũng gây mất tập trung, làm việc kém hiệu quả, suy giảm trí nhớ - ngủ nhiều sẽ có cảm giác mệt mỏi, nặng đầu, mơ màng, thiếu sức sống.. dẫn đến việc suy giảm trí nhớ, rất nguy hiểm.

Tác hại

Ngủ

Sống khỏe

Châu Á The Last Empress 18 phút trước

The Last Empress (Hoàng Hậu Cuối Cùng) đang chiếm được cảm tình từ khán giả truyền hình vì chính sự hấp dẫn tuyệt vời của nó.

Sao Đông Jennie (BLACKPINK) 18 phút trước

Mỹ nam EXO và mỹ nữ BLACKPINK đều sở hữu ngoại hình cực phẩm. Hơn thế, cả hai còn có sự chênh lệch chiều cao vừa vặn.

Châu Á NU'EST 33 phút trước

Cuối cùng sau bao nhiêu tháng ngày chờ đợi thì người hâm mộ cũng biết được về tương lai của Minhyun và NU'EST.

Châu Á BTS 38 phút trước

BTS lại một lần nữa khiến người hâm mộ hạnh phúc khi có thêm được thành tích đáng tự hào trong năm 2018 này. Chúc mừng các chàng trai!

Sao Đông Sao Hoa ngữ 38 phút trước

Dù mang quốc tịch nước ngoài, thế nhưng những sao Hoa ngữ này vẫn chọn trở về Trung Quốc để phát triển sự nghiệp và họ đã gặt hái được nhiều thành công tại đây.

Sau Công Phượng đến Phan Văn Đức và Đặng Văn Lâm đều bị tung loạt bằng chứng đang có khoảng thời gian hẹn hò trong những ngày nghỉ "xả hơi".

Khám phá Đoán tính cách 48 phút trước

Nếu bạn không muốn người khác đọc ra ngay tính cách của mình chỉ bằng việc quan sát cách cầm điện thoại thì... nhớ né bốn kiểu dưới đây ra ngay!

Nhiều người tỏ ra khâm phục anh chàng trẻ tuổi, vượt qua khoảng cách tuổi tác để đến với người phụ nữ mà mình yêu thương.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 48 phút trước

HLV Jose Mourinho đã chính thức bị BLĐ Manchester United sa thải sau thành tích bết bát khoảng thời gian qua. Liệu ai sẽ là ứng viên tiếp theo tiếp quản Quỷ đỏ?

Hôm qua, cô nàng học trò của Mỹ Tâm trong giọng hát Việt - Phạm Vân Anh đã có những trải lòng về số cân nặng trước đây khiến cô tự ti với cuộc sống.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Trong môt chương trình, Seungri bất ngờ tiết lộ quản lý cũ không chịu đựng mình được nữa và phải chuyển sang làm việc cho BLACKPINK.

BTC giải thưởng Quả bóng vàng Việt Nam 2018 mới đây đã chính thức chốt danh sách 5 ứng viên cuối cùng cho danh hiệu cá nhân cao quý nhất năm.

Những người dân nơi đây không giấu được niềm vui sướng và tự hào khi quê hương mình có một vị chiến lược gia đang được người dân Việt Nam yêu mến.

X Ðóng