Ngủ quá 9 tiếng mỗi đêm tăng nguy cơ chết sớm gấp 4 lần

Một nghiên cứu mới đây cảnh báo việc ngủ quá nhiều, kết hợp với lười vận động, ngồi nhiều gây hại tương đương với hút thuốc và uống rượu mỗi ngày, tăng nguy cơ chết sớm gấp 4 lần.

Theo Daily Mail, nhiều nghiên cứu trước đây đã đưa ra bằng chứng việc ngồi quá lâu và ngủ nhiều không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây của Đại học Sydney được xem là khám phá đầu tiên nêu lên tác động nghiêm trọng của việc kết hợp 2 yếu tố này với nhau. Tiến sĩ Melody Ding, tác giả nghiên cứu cho biết: "Khi bạn vừa lười tập thể dục, ngồi lâu và ngủ quá nhiều, nó sẽ gây hại gấp 3 lần tới cơ thể."

Tiến sĩ Melody và một nhóm các nhà nghiên cứu đã tiến hành quan sát hành vi sức khỏe của hơn 230.000 người tham gia. Các nhà khoa học đã phân tích hành vi, lối sống làm tăng nguy cơ mắc bệnh như hút thuốc, uống rượu quá mức, ăn uống kém và không tập thể dục. Bên cạnh đó, họ cũng bổ sung thêm tác hại của các yếu tố ngồi quá nhiều, quá ít hoặc ngủ nhiều.


Ngủ quá nhiều, ngồi lâu và lười vận động là 3 yếu tố gây chết người khi kết hợp với nhau. Ảnh: Dailymail.
Ngủ quá nhiều, ngồi lâu và lười vận động là 3 yếu tố gây chết người khi kết hợp với nhau. Ảnh: Dailymail.

Đồng thời, các nhà nghiên cứu cũng đưa ra các nhóm kết hợp khác nhau của các yếu tố gây hại này để xác định các nhóm kết hợp nào có khả năng làm tăng nguy cơ tử vong cao nhất. Kết quả cho thấy: giấc ngủ kéo dài, ngồi nhiều và ít vận động là bộ ba nguy hiểm chết người.

Ngoài ra, nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng thiếu ngủ - ít hơn 7 tiếng mỗi đêm - cũng làm tăng nguy cơ tử vong sớm gấp 4 lần, khi kết hợp với hút thuốc lá và uống rượu nhiều. Một số kết hợp đáng lo ngại khác bao gồm:

+ Không tập thể dục và ngủ quá nhiều

+ Không tập thể dục và ngồi quá lâu

+ Hút thuốc lá và uống rượu nhiều.

Điều gì xảy ra nếu bạn không tẩy trang trước khi đi ngủ?

Cả đêm bạn ngủ với 10 triệu sinh vật lúc nhúc đầy giường mà không biết

Những bệnh nguy hiểm đến không ngờ do ngủ nướng gây nên

Bạn biết chưa

Thói quen có hại

TV Show The Face 2018 6 giờ trước

May mắn mỉm cười lần thứ 3, Tuấn Kiệt được Thanh Hằng giữ lại. Thanh Hằng chứng tỏ tầm vóc “Chị Đại” khi không chấp nhặt Võ Hoàng Yến.

Bóng rổ NBA 7 giờ trước

Mới đây, ngôi sao của LA Lakers LeBron James đã bất ngờ lên tiếng muốn đội bóng của anh chiêu mộ Carmelo Anthony, một người rất thân của anh.

Người dân Đà Nẵng mang cả xuồng ra chèo, bơi lội, và quăng lưới đánh cá trong ngày thành phố bất ngờ ngập nặng.

Bóng đá Didier Drogba 9 giờ trước

Sau nhiều ngày chờ đợi, các fan Chelsea cũng đã có dịp được tận mắt chứng kiến huyền thoại Didier Drogba tại nhà thi đấu Quân khu 7 vào chiều ngày 9/12.

Công nghệ SMARTPHONE 9 giờ trước

Thời lượng pin là một trong những yếu tố được rất nhiều người dùng quan tâm. Đâu là top 5 điện thoại có thời lượng pin "khủng" nhất?

Châu Á Jennie 9 giờ trước

Ai nào biết, sau những màn "lazy dance" bị bash thậm tệ, Jennie đã phải tập luyện quá độ đến mức chấn thương thường xuyên như thế này.

Châu Á BLACKPINK 9 giờ trước

Một lần nữa các cô nàng nhà JYP lại giữ vững vị thế khi tiếp tục dẫn đầu bảng xếp hạng thương hiệu nhóm nhạc nữ trong tháng 12.

Noo Phước Thịnh và Mai Phương Thúy công khai thể hiện tình cảm, "tâm linh tương thông" khiến ai nấy cũng "đẩy thuyền" cả hai về lại bên nhau.

Bóng đá AFF Cup 2018 9 giờ trước

Theo hãng truyền thông Mehr News của Iran thì bộ ba trọng tài người nước này sẽ điều hành trận chung kết lượt về tại AFF Cup 2018.

Châu Á Dương Tử 9 giờ trước

Với người hâm mộ, việc thần tượng của mình nhận giải là một trong những chuyện vô cùng tự hào. Do đó, họ luôn nhiệt tình bình chọn để mang giải thưởng về.

Không chỉ giúp H'Hen Niê nổi bật hơn giữa dàn thí sinh Miss Universe 2018, bộ trang phục truyền thống màu tím còn mang ý nghĩa vô cùng to lớn.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 10 giờ trước

Chỉ một khoảnh khắc liếc nhìn BLACKPINK tại lễ trao giải thôi mà một lần nữa, thái độ của JooE lại trở thành tâm điểm tranh cãi.

Châu Á Đông Cung 10 giờ trước

Vừa ấn định lịch chiếu vào buổi sáng, đến tối cùng ngày đã xóa toàn bộ thời gian khởi chiếu khiến người hâm mộ đứng ngồi không yên.

Nhạc Việt Bích Phương 10 giờ trước

Dù gặp phải một cơn mưa to cận giờ biểu diễn, thế nhưng Bích Phương và FC của cô nàng vẫn đồng lòng cùng nhau cháy hết mình cho đêm nhạc.

X Ðóng