Ngủ càng nhiều, sẽ càng dễ giảm cân?

Có những hoạt động vô cùng kỳ lạ xảy ra trong giấc ngủ mà bạn hoàn toàn không hay biết đấy.

1. Khởi động cơ chế giảm cân của cơ thể

Có lẽ không quá bất ngờ khi trọng lượng cơ thể lúc ngủ luôn nhẹ hơn so với bình thường, lý giải của việc này là do lượng nước trong cơ thể đã được mất đi do quá trình hô hấp và bài tiết mồ hôi. Dĩ nhiên vào ban ngày, hiện tượng này cũng xảy ra nhưng chúng ta đã có thể chủ động bù nước vào từ việc ăn uống.

Chính vì điều này, nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, nhưng việc tập thể dục hay ăn uống kiêng khem vẫn chưa đủ mà hãy bảo đảm cơ thể luôn được ngủ đủ giấc, tối thiểu 7 tiếng/ngày.

2. Cơ thể cao hơn

Điều thú vị nhất chính là khi ngủ chúng ta sẽ cao hơn - một điều gần như bất khả thi với những người đã đến tuổi trưởng thành. Giải thích cho hiện tượng này là vì đĩa đệm cột sống của bạn lúc này đã được nghỉ ngơi, và giãn ra do không phải chịu những áp lực từ cơ thể như lúc đứng hay ngồi.

3. Nhiệt độ cơ thể, huyết áp và nhịp tim đều giảm

Khi chúng ta bắt đầu chìm vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ bắt đầu giảm dần và truyền tín hiệu tới não bộ để giải phóng chất melatonin. Chất melatonin rất cần thiết cho cơ thể, giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ, để giấc ngủ sinh lý quay trở lại, thoải mái và tỉnh táo khi tỉnh giấc.

Bên cạnh đó, huyết áp và nhịp tim cũng sẽ giảm vì cơ thể đã được nghỉ ngơi, hệ tuần hoàn không còn chịu áp lực khi hoạt động. Chính vì những yếu tố này, nếu bạn ngủ không đủ giấc, tuần hoàn sẽ bị đảo lộn dẫn đến dễ bị bệnh về huyết áp, tim mạch ngay từ khi còn trẻ.

4. Trạng thái cơ thể khi bước vào giấc mơ

Trước khi bước vào giấc mơ, cơ thể sẽ có những dấu hiệu  như cơ bắp tạm thời hoàn toàn tê liệt còn đôi mắt lại thường có hoạt động đảo qua đảo lại rất nhiều lần. Đây cũng chính là lý do vì sao khi trải qua một giấc mơ “dữ dội”, cơ thể bạn thường rất mệt mỏi, như vừa có một “trận chiến” thật sự.

5. Những suy nghĩ gắn mác “nhạy cảm”

Không chỉ ở nam giới mà cả nữ giới khi vào giấc ngủ, những suy nghĩ “đen tối” cũng xuất hiện nhiều hơn. Lý do cho việc nghĩ đến “chuyện ấy” lúc này là vì  khi vừa vào giấc, cơ thể sẽ yêu cầu lượng oxy nhiều hơn, kéo theo áp lực máu lưu thông nhanh hơn, gây sự “kích thích” khiến đầu óc cũng “nhạy cảm” hơn.

6. “Xì hơi” một cách vô thức

Khi ngủ, hiện tượng "xì hơi" thường xảy ra trong vô thức mà bạn không hay biết. Sở dĩ có hiện tượng này là do các cơ ở vùng hậu môn đã vào trạng thái nghỉ ngơi, không kiểm soát được.Tuy nhiên, bên cạnh đó, lúc ngủ khứu giác sẽ kém hơn nên bạn sẽ không cảm nhận thấy mùi hôi. Đây cũng là lý do vì sao khi ngủ, nếu hỏa hoạn xảy ra thì chúng ta lại thường không ngửi thấy được mùi khói.

Buổi sáng ngủ dậy có 8 triệu chứng sau, hãy đến gặp bác sĩ ngay

Giảm được 2,5 kg một tháng chỉ nhờ ngủ đúng cách

Giấc ngủ tác động đến gương mặt của chúng ta như thế nào?

Giảm cân

Giấc ngủ

Sống khỏe

Bóng đá World Cup 2018 57 phút trước

Sau khi trọng tài nổi còi kết thúc trận đấu, ban huấn luyện đội tuyển Thụy Điển và Đức đã lao vào xung đột và cãi nhau bên ngoài đường pitch.

Sao Việt Sao Việt 24h 58 phút trước

Nữ ca sĩ luôn được các fan ở khắp mọi nơi yêu mến là nhờ vào tính cách hài hước và cực thân thiện với khán giả.

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Trong bối cảnh chịu nhiều sức ép phải ghi bàn, Neymar đã có những hành động không tốt với người đàn anh Thiago Silva trong trận thắng Costa Rica 2-0 mới đây

Người đẹp Phạm Thị Thu Hà "cả gan" diện lại bộ váy mà trước đó siêu mẫu Võ Hoàng Yến cũng như Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế 2018 - Hương Giang từng mặc.

Xã hội World Cup 2018 2 giờ trước

Sau rất nhiều ý kiến chỉ trích của các khán giả thì những trận đấu sau này đã không còn thấy sự xuất hiện của những hot girl bình luận World Cup trên VTV nữa.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 2 giờ trước

Danh sách "Nhà từ thiện Trung Quốc" đã được chính thức công bố. Vợ chồng Huỳnh Hiểu Minh - Angela Baby đã "vượt mặt" Phạm Băng Băng trong danh sách này.

Trong đoạn clip, anh chàng Park Seo Joon ngượng ngùng, che mặt, nằm cười ngả nghiêng khi xem lại phân đoạn tình cảm của mình với "Người chị" Park Min Young.

Châu Á Tiffany (SNSD) 3 giờ trước

Mới đây, người hâm mộ đã vô cùng bất ngờ khi nhìn thấy những lời tâm sự đầy chân thành của Tiffany (SNSD) trên Instagram.

Hình ảnh này không những gây xôn xao cộng đồng mạng Trung Quốc mà mới đây còn gây sốc cho cộng đồng mạng Việt Nam khi vô tình nhìn thấy

Thời trang Thời trang sao 3 giờ trước

Xuất hiện tại một sự kiện gần đây, Charlie Puth đã khiến công chúng "ngã ngửa" bởi diện mạo điển trai như mất hút, thay đổi đến khó tin.

X Ðóng