Ngủ càng nhiều, sẽ càng dễ giảm cân?

Có những hoạt động vô cùng kỳ lạ xảy ra trong giấc ngủ mà bạn hoàn toàn không hay biết đấy.

1. Khởi động cơ chế giảm cân của cơ thể

Có lẽ không quá bất ngờ khi trọng lượng cơ thể lúc ngủ luôn nhẹ hơn so với bình thường, lý giải của việc này là do lượng nước trong cơ thể đã được mất đi do quá trình hô hấp và bài tiết mồ hôi. Dĩ nhiên vào ban ngày, hiện tượng này cũng xảy ra nhưng chúng ta đã có thể chủ động bù nước vào từ việc ăn uống.

Chính vì điều này, nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, nhưng việc tập thể dục hay ăn uống kiêng khem vẫn chưa đủ mà hãy bảo đảm cơ thể luôn được ngủ đủ giấc, tối thiểu 7 tiếng/ngày.

2. Cơ thể cao hơn

Điều thú vị nhất chính là khi ngủ chúng ta sẽ cao hơn - một điều gần như bất khả thi với những người đã đến tuổi trưởng thành. Giải thích cho hiện tượng này là vì đĩa đệm cột sống của bạn lúc này đã được nghỉ ngơi, và giãn ra do không phải chịu những áp lực từ cơ thể như lúc đứng hay ngồi.

3. Nhiệt độ cơ thể, huyết áp và nhịp tim đều giảm

Khi chúng ta bắt đầu chìm vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ bắt đầu giảm dần và truyền tín hiệu tới não bộ để giải phóng chất melatonin. Chất melatonin rất cần thiết cho cơ thể, giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ, để giấc ngủ sinh lý quay trở lại, thoải mái và tỉnh táo khi tỉnh giấc.

Bên cạnh đó, huyết áp và nhịp tim cũng sẽ giảm vì cơ thể đã được nghỉ ngơi, hệ tuần hoàn không còn chịu áp lực khi hoạt động. Chính vì những yếu tố này, nếu bạn ngủ không đủ giấc, tuần hoàn sẽ bị đảo lộn dẫn đến dễ bị bệnh về huyết áp, tim mạch ngay từ khi còn trẻ.

4. Trạng thái cơ thể khi bước vào giấc mơ

Trước khi bước vào giấc mơ, cơ thể sẽ có những dấu hiệu  như cơ bắp tạm thời hoàn toàn tê liệt còn đôi mắt lại thường có hoạt động đảo qua đảo lại rất nhiều lần. Đây cũng chính là lý do vì sao khi trải qua một giấc mơ “dữ dội”, cơ thể bạn thường rất mệt mỏi, như vừa có một “trận chiến” thật sự.

5. Những suy nghĩ gắn mác “nhạy cảm”

Không chỉ ở nam giới mà cả nữ giới khi vào giấc ngủ, những suy nghĩ “đen tối” cũng xuất hiện nhiều hơn. Lý do cho việc nghĩ đến “chuyện ấy” lúc này là vì  khi vừa vào giấc, cơ thể sẽ yêu cầu lượng oxy nhiều hơn, kéo theo áp lực máu lưu thông nhanh hơn, gây sự “kích thích” khiến đầu óc cũng “nhạy cảm” hơn.

6. “Xì hơi” một cách vô thức

Khi ngủ, hiện tượng "xì hơi" thường xảy ra trong vô thức mà bạn không hay biết. Sở dĩ có hiện tượng này là do các cơ ở vùng hậu môn đã vào trạng thái nghỉ ngơi, không kiểm soát được.Tuy nhiên, bên cạnh đó, lúc ngủ khứu giác sẽ kém hơn nên bạn sẽ không cảm nhận thấy mùi hôi. Đây cũng là lý do vì sao khi ngủ, nếu hỏa hoạn xảy ra thì chúng ta lại thường không ngửi thấy được mùi khói.

Buổi sáng ngủ dậy có 8 triệu chứng sau, hãy đến gặp bác sĩ ngay

Giảm được 2,5 kg một tháng chỉ nhờ ngủ đúng cách

Giấc ngủ tác động đến gương mặt của chúng ta như thế nào?

Giảm cân

Giấc ngủ

Sống khỏe

Về chuyện tình cảm của 2 người, nhà trường cho biết có nắm thông tin này. Theo thầy Tùng, cả hai có tình cảm từ trước đó.

Trong một ngày cuối tuần đầy khó khăn của đội nhà, các cổ động viên xứ Thanh bất ngờ chứng kiến Bùi Tiến Dũng đặt chân lên sàn… catwalk.

Bạn trai tin đồn của Lan Khuê đã đến xem cô diễn vedette tại show diễn Vietnam International Fashion Week 2018 tối qua.

Sao Việt Sao Việt 2 giờ trước

Đức Phúc bất ngờ chia sẻ về “người bạn” xuất hiện cùng anh trên thảm đỏ, ít ai biết được, chú cún mà anh bế tối qua là đi mượn của người bạn thân Hoà Minzy.

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Những trò chơi khăm không còn quá xa lạ trong ngành giải trí Hàn Quốc. Tuy nhiên, nhiều lần chính các trò đùa này đã khiến nhiều idol phải bật khóc nức nở.

Châu Á K-Drama 2 giờ trước

Nếu như các nhà làm phim Việt đổ xô remake (làm lại) các kịch bản phim từ Hàn Quốc, thì ngay chính người Hàn cũng phải đi tìm kiếm kịch bản hay từ nước khác.

Ẩm thực YAN FOOD 2 giờ trước

Không đơn giản chỉ là thêm gia vị và đợi thấm đều vào thịt mà còn phải có thời gian ướp đúng chuẩn cho từng loại nữa đấy!

Sao Đông Sao Hoa ngữ 2 giờ trước

Luôn xuất hiện trước công chúng với vẻ ngoài hoàn hảo, các sao Hoa Ngữ đình đám này cũng có những ảnh "thần sầu", chỉ muốn chi tiền để xóa khỏi Internet thế này

Bài viết YAN Kids 2 giờ trước

Những khung giờ "cấm kị" mẹ tuyệt đối không nên cắt móng tay cho trẻ để con yêu luôn được khỏe mạnh và an lành.

Thời trang YAN BEAUTY 2 giờ trước

Cơn sốt "quần ống loe" đã quay trở lại. Vì thế hãy nhanh nắm lòng nguyên tắc phối đồ sau để còn diện những chiếc "quần ông ngoại" thật phong cách.

Đừng chần chờ vì sợ hãi hay thiếu tự tin vì nếu không chớp lấy cơ hội ngay hôm nay, bạn sẽ không bao giờ biết được mình có thể đi được bao lâu và bao xa.

Sao Việt Sao Việt 2 giờ trước

Không riêng gì khán giả mà nhiều sao Việt cũng đang rất phấn khích trước màn trình diễn của 2 anh em Quốc Cơ - Quốc Nghiệp.

Đâu phải cuộc sống độc thân bao giờ cũng mang lại những trạng thái tiêu cực. Nàng độc thân vẫn có quyền hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống hiện tại đó thôi.

X Ðóng