Ngủ càng nhiều, sẽ càng dễ giảm cân?

Có những hoạt động vô cùng kỳ lạ xảy ra trong giấc ngủ mà bạn hoàn toàn không hay biết đấy.

1. Khởi động cơ chế giảm cân của cơ thể

Có lẽ không quá bất ngờ khi trọng lượng cơ thể lúc ngủ luôn nhẹ hơn so với bình thường, lý giải của việc này là do lượng nước trong cơ thể đã được mất đi do quá trình hô hấp và bài tiết mồ hôi. Dĩ nhiên vào ban ngày, hiện tượng này cũng xảy ra nhưng chúng ta đã có thể chủ động bù nước vào từ việc ăn uống.

Chính vì điều này, nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, nhưng việc tập thể dục hay ăn uống kiêng khem vẫn chưa đủ mà hãy bảo đảm cơ thể luôn được ngủ đủ giấc, tối thiểu 7 tiếng/ngày.

2. Cơ thể cao hơn

Điều thú vị nhất chính là khi ngủ chúng ta sẽ cao hơn - một điều gần như bất khả thi với những người đã đến tuổi trưởng thành. Giải thích cho hiện tượng này là vì đĩa đệm cột sống của bạn lúc này đã được nghỉ ngơi, và giãn ra do không phải chịu những áp lực từ cơ thể như lúc đứng hay ngồi.

3. Nhiệt độ cơ thể, huyết áp và nhịp tim đều giảm

Khi chúng ta bắt đầu chìm vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ bắt đầu giảm dần và truyền tín hiệu tới não bộ để giải phóng chất melatonin. Chất melatonin rất cần thiết cho cơ thể, giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ, để giấc ngủ sinh lý quay trở lại, thoải mái và tỉnh táo khi tỉnh giấc.

Bên cạnh đó, huyết áp và nhịp tim cũng sẽ giảm vì cơ thể đã được nghỉ ngơi, hệ tuần hoàn không còn chịu áp lực khi hoạt động. Chính vì những yếu tố này, nếu bạn ngủ không đủ giấc, tuần hoàn sẽ bị đảo lộn dẫn đến dễ bị bệnh về huyết áp, tim mạch ngay từ khi còn trẻ.

4. Trạng thái cơ thể khi bước vào giấc mơ

Trước khi bước vào giấc mơ, cơ thể sẽ có những dấu hiệu  như cơ bắp tạm thời hoàn toàn tê liệt còn đôi mắt lại thường có hoạt động đảo qua đảo lại rất nhiều lần. Đây cũng chính là lý do vì sao khi trải qua một giấc mơ “dữ dội”, cơ thể bạn thường rất mệt mỏi, như vừa có một “trận chiến” thật sự.

5. Những suy nghĩ gắn mác “nhạy cảm”

Không chỉ ở nam giới mà cả nữ giới khi vào giấc ngủ, những suy nghĩ “đen tối” cũng xuất hiện nhiều hơn. Lý do cho việc nghĩ đến “chuyện ấy” lúc này là vì  khi vừa vào giấc, cơ thể sẽ yêu cầu lượng oxy nhiều hơn, kéo theo áp lực máu lưu thông nhanh hơn, gây sự “kích thích” khiến đầu óc cũng “nhạy cảm” hơn.

6. “Xì hơi” một cách vô thức

Khi ngủ, hiện tượng "xì hơi" thường xảy ra trong vô thức mà bạn không hay biết. Sở dĩ có hiện tượng này là do các cơ ở vùng hậu môn đã vào trạng thái nghỉ ngơi, không kiểm soát được.Tuy nhiên, bên cạnh đó, lúc ngủ khứu giác sẽ kém hơn nên bạn sẽ không cảm nhận thấy mùi hôi. Đây cũng là lý do vì sao khi ngủ, nếu hỏa hoạn xảy ra thì chúng ta lại thường không ngửi thấy được mùi khói.

Giảm cân

Giấc ngủ

Sống khỏe

Bóng đá AFF Cup 2018 30 phút trước

Hai bàn thắng của bộ đôi tiền vệ trung tâm là Đức Huy và Huy Hùng giúp ĐT Việt Nam giành lợi thế trước trận chung kết lượt về diễn ra trên sân nhà Mỹ Đình.

Nhân vật AFF Cup 2018 39 phút trước

Ở phút thứ 31 và thứ 44 của trận đấu, Hà Đức Chinh đã liên tiếp bỏ lỡ 2 cơ hội ngon ăn cho đội tuyển Việt Nam.

Bóng đá AFF Cup 2018 39 phút trước

Trước một lối đá quyết liệt và không ngại va chạm của ĐT Malaysia, những sai lầm tai hại của hàng phòng ngự đã khiến ĐT Việt Nam đánh rơi chiến thắng.

Bóng đá AFF Cup 2018 43 phút trước

Thầy trò HLV Park Hang-seo chắc chắn sẽ biết cách tạo nên bất ngờ cho đội chủ nhà Malaysia với những thay đổi đáng chú ý trong đội hình xuất phát vào tối nay.

Đức Huy là người hùng thứ hai mở tỉ số cho đội tuyển Việt Nam trong trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018.

Nhạc Việt Sơn Tùng M-TP 1 giờ trước

Phải chăng phỏng đoán Sơn Tùng M-TP đang chuẩn bị "Mỹ tiến" là sự thật, bởi lẽ mới đây, anh vừa lộ hình ảnh thân thiết bên huyền thoại Rap Mỹ Snoop Dogg.

Bóng đá AFF Cup 2018 1 giờ trước

Với hai bàn thắng được Huy Hùng và Đức Huy mang về cho tuyển Việt Nam trong trận Chung kết lượt đi AFF Cup 2018, tuyển Việt đã nhận thưởng nóng 1 tỉ đồng.

Bóng đá AFF Cup 2018 1 giờ trước

Thi đấu kỷ luật và tự tin, đoàn quân của HLV Park Hang-seo đã có một hiệp thi đấu tuyệt vời với hai pha lập công quan trọng.

Các nhà khoa học đã gọi nỗi ám ảnh với gương là một chứng bệnh tâm lý, dù nghe qua có vẻ rất vô lý nhưng những sự thật quanh nó sẽ khiến bạn bất ngờ.

Nhân vật AFF Cup 2018 2 giờ trước

Không khí cổ vũ bóng đá tại nhà tuyển thủ Phan Văn Đức và Nguyễn Công Phượng đã rất náo nhiệt, rộn ràng.

Khoảnh khắc một chú chó được những người dân cứu khỏi một con trăn anaconda khổng lồ không khỏi khiến người xem phải rùng mình...

Châu Á Jung Hae In 3 giờ trước

Diễn viên phim "Chị đẹp" Jung Hae In lại một lần nữa thành tâm điểm chỉ trích của cộng đồng mạng.

Xã hội Tin Trong Ngày 3 giờ trước

Đội tuyển Việt Nam được treo thưởng tiền tỷ, H'Hen Niê tự tin trình diễn "Bánh mì" trên sân khấu Miss Universe 2018 và các tin đáng chú ý trong ngày hôm nay.

X Ðóng