Ngủ càng nhiều, sẽ càng dễ giảm cân?

Có những hoạt động vô cùng kỳ lạ xảy ra trong giấc ngủ mà bạn hoàn toàn không hay biết đấy.

1. Khởi động cơ chế giảm cân của cơ thể

Có lẽ không quá bất ngờ khi trọng lượng cơ thể lúc ngủ luôn nhẹ hơn so với bình thường, lý giải của việc này là do lượng nước trong cơ thể đã được mất đi do quá trình hô hấp và bài tiết mồ hôi. Dĩ nhiên vào ban ngày, hiện tượng này cũng xảy ra nhưng chúng ta đã có thể chủ động bù nước vào từ việc ăn uống.

Chính vì điều này, nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, nhưng việc tập thể dục hay ăn uống kiêng khem vẫn chưa đủ mà hãy bảo đảm cơ thể luôn được ngủ đủ giấc, tối thiểu 7 tiếng/ngày.

2. Cơ thể cao hơn

Điều thú vị nhất chính là khi ngủ chúng ta sẽ cao hơn - một điều gần như bất khả thi với những người đã đến tuổi trưởng thành. Giải thích cho hiện tượng này là vì đĩa đệm cột sống của bạn lúc này đã được nghỉ ngơi, và giãn ra do không phải chịu những áp lực từ cơ thể như lúc đứng hay ngồi.

3. Nhiệt độ cơ thể, huyết áp và nhịp tim đều giảm

Khi chúng ta bắt đầu chìm vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể sẽ bắt đầu giảm dần và truyền tín hiệu tới não bộ để giải phóng chất melatonin. Chất melatonin rất cần thiết cho cơ thể, giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ, để giấc ngủ sinh lý quay trở lại, thoải mái và tỉnh táo khi tỉnh giấc.

Bên cạnh đó, huyết áp và nhịp tim cũng sẽ giảm vì cơ thể đã được nghỉ ngơi, hệ tuần hoàn không còn chịu áp lực khi hoạt động. Chính vì những yếu tố này, nếu bạn ngủ không đủ giấc, tuần hoàn sẽ bị đảo lộn dẫn đến dễ bị bệnh về huyết áp, tim mạch ngay từ khi còn trẻ.

4. Trạng thái cơ thể khi bước vào giấc mơ

Trước khi bước vào giấc mơ, cơ thể sẽ có những dấu hiệu  như cơ bắp tạm thời hoàn toàn tê liệt còn đôi mắt lại thường có hoạt động đảo qua đảo lại rất nhiều lần. Đây cũng chính là lý do vì sao khi trải qua một giấc mơ “dữ dội”, cơ thể bạn thường rất mệt mỏi, như vừa có một “trận chiến” thật sự.

5. Những suy nghĩ gắn mác “nhạy cảm”

Không chỉ ở nam giới mà cả nữ giới khi vào giấc ngủ, những suy nghĩ “đen tối” cũng xuất hiện nhiều hơn. Lý do cho việc nghĩ đến “chuyện ấy” lúc này là vì  khi vừa vào giấc, cơ thể sẽ yêu cầu lượng oxy nhiều hơn, kéo theo áp lực máu lưu thông nhanh hơn, gây sự “kích thích” khiến đầu óc cũng “nhạy cảm” hơn.

6. “Xì hơi” một cách vô thức

Khi ngủ, hiện tượng "xì hơi" thường xảy ra trong vô thức mà bạn không hay biết. Sở dĩ có hiện tượng này là do các cơ ở vùng hậu môn đã vào trạng thái nghỉ ngơi, không kiểm soát được.Tuy nhiên, bên cạnh đó, lúc ngủ khứu giác sẽ kém hơn nên bạn sẽ không cảm nhận thấy mùi hôi. Đây cũng là lý do vì sao khi ngủ, nếu hỏa hoạn xảy ra thì chúng ta lại thường không ngửi thấy được mùi khói.

Buổi sáng ngủ dậy có 8 triệu chứng sau, hãy đến gặp bác sĩ ngay

Giảm được 2,5 kg một tháng chỉ nhờ ngủ đúng cách

Giấc ngủ tác động đến gương mặt của chúng ta như thế nào?

Giảm cân

Giấc ngủ

Sống khỏe

Xã hội Hỗn chiến 35 phút trước

Qua khám nghiệm hiện trường, Công an TP. Thanh Hóa đã thu giữ 1 khẩu súng côn tự chế, 1 dao lê, 2 con dao bầu là tang vật của vụ án.

Có vẻ như sau khi đã hoàn toàn dàn xếp hậu drama James Gunn, Disney đã bắt đầu có kế hoạch khởi động tái sản xuất một trong những dự án được mong chờ nhất MCU.

Tiền đạo người Bỉ trong một chia sẻ mới đây đã thừa nhận đang hạnh phúc tại Chelsea và có thể kết thúc sự nghiệp tại đây trước những tin đồn chuyển sang Real.

Game FIFA 19 3 giờ trước

Mới đây, nhà sản xuất FIFA 19 đã ra một thông báo khá bất ngờ về sự xuất hiện của tia chớp Usain Bolt, và dự đoán anh sẽ là cầu thủ chạy nhanh nhất game.

Bóng đá AFF Cup 2018 3 giờ trước

Trả lời truyền thông xứ sở Kim chi, HLV Park Hang-seo cho rằng đã đến lúc đội tuyển Việt Nam cần phá "dớp" trước người Thái mỗi khi đối đầu ở các cấp độ tuyển.

Người đẹp Cha Eun Woo 3 giờ trước

Sự xuất hiện của "nam thần mặt mộc" Cha Eun Woo tại Seoul Fashion Week đã khiến nhiều fan không khỏi bất ngờ bởi gương mặt chi chít mụn.

Tips 30Shine 3 giờ trước

Đi cắt tóc thôi mà lại có cơ hội nhận ngay Iphone Xs Mas? Tưởng đùa nhưng lại hoàn toàn có thật. Muốn biết tại sao đến ngay 30Shine sẽ rõ.

X Ðóng