Ngủ càng nhiều, càng dễ mắc bệnh?

Người trưởng thành khác số giờ ngủ được coi là lý tưởng khác với người già và trẻ em.

Ngủ quá nhiều giống như người say

Khi ngủ nhiều, đầu óc trở nên mụ mị, tay chân có có cảm giác phù nề. Các nhà khoa học gọi cảm giác này là “thuỵ tuý” (ngủ say rượu), cảm giác ngủ quá giờ và cảm giác khi say rượu rất giống nhau, nhưng khác với tổn thương mạnh mẽ của hệ thần kinh do cồn rượu gây ra, “thuỵ tuý” là do phần thần kinh não bộ phụ trách kiểm soát tuần hoàn thường nhật của cơ thể bị hoạt động nghỉ ngơi làm việc lẫn lộn gây nên.

Các chuyên gia cho biết, thiếu ngủ làm ảnh hưởng sức khoẻ, nhưng ngủ quá nhiều trong thời gian dài cũng sẽ tạo nên vấn đề tương tự, đặc biệt là một số người bị mắc chứng rối loạn giấc ngủ Hypersomnia còn có liên quan chặt chẽ tới các chứng rối loạn tâm trạng như trầm cảm, trang sức khoẻ gmw.cn cho hay.

Ngủ quá nhiều làm tăng khả năng mắc bệnh

Nói tới rối loạn giấc ngủ, người ta thường nghĩ đến các triệu chứng như mất ngủ, khó ngủ, tỉnh ngủ sớm..., mà không biết, thường xuyên ngủ quá giấc, hay cảm thấy ngủ không tỉnh dậy nổi cũng có thể đe doạ đến sức khoẻ, thậm chí còn tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và chứng béo phì.

Các nhà nghiên cứu Mỹ từng tiến hành một cuộc điều tra dài 7,5 năm đối với hơn 90.000 đối tượng nữ từ 50 đến 79 tuổi, kết quả nhận thấy, những người ngủ hơn 9 tiếng/ngày có nguy cơ bị tai biến tăng 70% so với những người ngủ 7 tiếng/ngày. Một nghiên cứu sức khoẻ của đại học Harvard (Mỹ) cũng có một lượng lớn số liệu cho thấy, những người buổi tối ngủ từ 9 đến 11 tiếng có nhiều khả năng xuất hiện các vấn đề về trí nhớ và bệnh tim hơn so với người thường xuyên ngủ đủ 8 tiếng/ngày (người ngủ ít hơn sẽ có vấn đề lớn hơn). Các nghiên cứu khác cho thấy, ngủ nhiều quá mức có quan hệ với bệnh tiểu đường, chứng béo phì và thậm chí là chết sớm.

Tuy nhiên, theo bác sĩ Yi Nham, chuyên gia về giấc ngủ thuộc bệnh viện Số 7 thành phố Hàng Châu, Trung Quốc, hiện tại vẫn chưa rõ nguyên nhân vì sao ngủ nhiều lại dẫn đến xuất hiện các vấn đề sức khoẻ như trên.

Nghiên cứu của đại học Harvard đánh giá, nhóm người thường xuyên ngủ nhiều quá mức chiếm đến 4% tổng dân số. Nhưng bác sĩ Y Nham cho biết, số người đến khám do ngủ nhiều quá mức rất ít. “Buổi tối không ngủ được, mọi người đều lo lắng, nhưng họ nghĩ ngủ được là phúc, rất ít người ý thức được việc ngủ nhiều cũng có vấn đề.”

Trên thực tế, một số trường hợp ngủ quá mức có liên quan đến một số bệnh. Tiến sĩ Từ Phang Trung, thuộc bệnh viện Số 7 thành phố Hàng Châu nói, trong số những người bị bệnh trầm cảm hoặc có tâm trạng phiền muộn, nhiều người có các vấn đề về giấc ngủ, một số người biểu hiện ra là khó ngủ, tỉnh dậy sớm, còn một số thì lại biểu hiện ra là ngủ nhiều quá độ (hội chứng Hypersomnia), ngủ không tỉnh dậy nổi. Về lâm sàng, có những bệnh nhân trầm cảm buổi tối phải ngủ 13-14 tiếng, ban ngày vẫn cảm thấy buồn ngủ, nhiều người vì vậy mà không làm việc được, chỉ có thể cả ngày ở nhà uể oải.

Tại phòng khám của bác sĩ Từ Phang Trung, còn có trường hợp bệnh nhân đến khám học phổ thông,  bình thường học rất chăm, thành tích học tập cũng không tồi, nhưng mỗi khi đến trước ngày thi thì lại xuất hiện triệu chứng bồn chồn, ngủ không tỉnh, thường xuyên kêu buồn ngủ, có lúc ngủ bố mẹ gọi cũng không tỉnh. Đây thực ra cũng là một dạng bệnh tâm lý, có liên quan đến áp lực tâm lý trước kỳ thi mà các em học sinh phải đối mặt.

Có những trường hợp ngủ quá nhiều do vấn đề tâm lý, nhưng có trường hợp ngủ quá nhiều do vấn đề sinh lý, ví dụ như các bệnh não hữu cơ như tai biến não, viêm não, sẽ khiến người bệnh xuất hiện triệu chứng ngủ quá nhiều.

Một người ngủ bao lâu thì được coi là bình thường? Đối với người trưởng thành, thời gian ngủ tiêu chuẩn cần thiết là 6-8 tiếng, người cao tuổi ít hơn tiêu chuẩn trên 1-2 tiếng, thanh thiếu niên có thể tăng thêm 1-2 tiếng. Đối với trẻ nhỏ, thời gian ngủ cần dài hơn nữa.

Tiến sĩ Từ cho biết, về thời gian ngủ, mặc dù có sự khác biệt cá thể, nhưng cũng không chênh lệch quá nhiều. Nếu thời gian ngủ buổi tối đã đủ, mà ban ngày vẫn cứ cảm thấy uể oải, thèm ngủ, trước tiên có thể thông qua cải thiện môi trường ngủ để giải quyết, ví dụ như đổi sang một môi trường yên tĩnh, trải chăn nệm mềm mại, thay bộ áo ngủ rộng rãi thoải mái. Nếu triệu chứng ngủ nhiều lặp đi lặp lại liên tục, tốt nhất nên đến bệnh viện khám, xem đằng sau nó có tồn tại nhân tố bệnh tật nào không.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Tăm bông gây hại cho tai

Nghiện smartphone dễ mắc bệnh về đốt sống cổ

9 loại rau quả tuyệt đối không dùng với rượu bia

Sống khoẻ

Mắc bệnh

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Chuyện tình không ai ngờ giữa Maya và chồng Tâm Tít đã được nữ ca sĩ tiết lộ sau khi bị đàn em "đá xéo".

Thời trang 4 giờ trước

Có không ít kiều nữ sở hữu vòng 1 đồ sộ nhưng chẳng mấy hạnh phúc bởi những bất tiện mà cặp "tuyết lê" đem lại khiến các cô nàng luôn muốn nó... bé đi đôi chút.

Bóng đá League 1 4 giờ trước

Neymar là ngôi sao đắt giá nhất thế giới, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc PSG nuông chiều anh trong cuộc tranh chấp đá phạt đền cùng Edinson Cavani.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Ngày 23/9, Erik đã có mặt tại đêm nhạc Acoustic, nằm trong khuôn khổ sự kiện Asia Song Festival 2017.

Xã hội 4 giờ trước

Do nhầm lẫn từ nữ thành nam trong giấy khai sinh, Hải không thể xin đi học tiếp bậc THCS và gặp khó trong khám chữa bệnh.

Sao Đông Sao Kpop 4 giờ trước

Một loạt những “chuyến viếng thăm” của các “vị khách không mời” khiến không chỉ các sao Kpop mà ngay cả người hâm mộ cũng phải "rợn tóc gáy" khi nghe kể lại.

Xã hội 5 giờ trước

Quãng đời còn lại của chú mèo Tiny có lẽ đã phải gắn chặt với chiếc lồng sắt nếu như Easton không xuất hiện.

Bóng đá La Liga 5 giờ trước

Bất kể những khó khăn đầu mùa, Real Madrid vẫn còn nhiều cơ hội trong cuộc đua giành chức vô địch La Liga.

Bóng đá bóng đá châu Âu 6 giờ trước

C.Ronaldo đứng trước cơ hội giành giải thưởng Cầu thủ xuất sắc nhất FIFA năm thứ hai liên tiếp sau khi lọt vào danh sách rút gọn bên cạnh Messi và Neymar.

Sao Đông 6 giờ trước

Chỉ hai ngày trước khi BTS chính thức debut, Jimin gần như bị loại ra khỏi nhóm do nhận nhiều sự phản đối.

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Sơn Tùng M-TP cho biết, khi nhắc đến nơi mình sinh ra và lớn lên, anh sẽ kể về món ăn yêu thích là bánh cáy.

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Khi được hỏi về tin đồn Phạm Hương có thái độ hành xử không đúng với thí sinh Mai Ngô, siêu mẫu Võ Hoàng Yến cũng không ngần ngại chia sẻ.

X Đóng