Cà phê xưa rồi, những thứ này sẽ giúp bạn "tỉnh như sáo"

Rất nhiều người trong chúng ta có thói quen uống một tách cà phê vào buổi sáng hoặc khi buồn ngủ, mệt mỏi để mình được tỉnh táo.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, uống nhiều cà phê rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt là hệ thần kinh. Vậy tại sao chúng ta không sử dụng các phương pháp khác an toàn và có tác dụng hơn?


Một quả táo là cách để bạn tỉnh táo nhanh nhất. Theo nghiên cứu mới đây, trong táo có chứa fructose - một loại đường tự nhiên – giúp đầu óc bạn sảng khoái. Tuy không có tác dụng ngay lập tức nhưng khi đã ngấm vào cơ thể, nó sẽ không khiến bạn buồn ngủ nữa. Nếu bạn có ý định giảm cân nữa thì đây chính là sự kết hợp tuyệt vời. (Ảnh: Oddee)
Một quả táo là cách để bạn tỉnh táo nhanh nhất. Theo nghiên cứu mới đây, trong táo có chứa fructose - một loại đường tự nhiên – giúp đầu óc bạn sảng khoái. Tuy không có tác dụng ngay lập tức nhưng khi đã ngấm vào cơ thể, nó sẽ không khiến bạn buồn ngủ nữa. Nếu bạn có ý định giảm cân nữa thì đây chính là sự kết hợp tuyệt vời. (Ảnh: Oddee)


Sô-cô-la có thành phần chủ yếu từ hạt cacao, thế nên nó khá béo và bạn không nên dùng nó thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một buổi sáng tỉnh táo, hãy ăn một thanh sô-cô-la nhỏ, nó sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và thoải mái. Ngoài ra, vitamin B12 có trong sô-cô-la giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn cũng như tăng cường chức năng não. (Ảnh: Oddee)
Sô-cô-la có thành phần chủ yếu từ hạt cacao, thế nên nó khá béo và bạn không nên dùng nó thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một buổi sáng tỉnh táo, hãy ăn một thanh sô-cô-la nhỏ, nó sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và thoải mái. Ngoài ra, vitamin B12 có trong sô-cô-la giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn cũng như tăng cường chức năng não. (Ảnh: Oddee)


Bạn đã bao giờ nghĩ mùi muối có thể giúp bạn tỉnh táo? Nhưng đấy chính là phương pháp mà cảnh sát Mỹ từng dùng để đánh thức người khác, thậm chí là người đã bị ngất. Tuy vậy, muối rất có hại cho xoang mũi và não bộ, do đó bạn nên cẩn thận với cách này. (Ảnh: Oddee)
Bạn đã bao giờ nghĩ mùi muối có thể giúp bạn tỉnh táo? Nhưng đấy chính là phương pháp mà cảnh sát Mỹ từng dùng để đánh thức người khác, thậm chí là người đã bị ngất. Tuy vậy, muối rất có hại cho xoang mũi và não bộ, do đó bạn nên cẩn thận với cách này. (Ảnh: Oddee)


Nước tăng lực cũng là thứ để giúp bạn tỉnh táo nhanh hơn. Tuy nhiên, tránh lạm dụng chúng nếu không muốn bị béo phì cũng như các bệnh liên quan khác. (Ảnh: Oddee)
Nước tăng lực cũng là thứ để giúp bạn tỉnh táo nhanh hơn. Tuy nhiên, tránh lạm dụng chúng nếu không muốn bị béo phì cũng như các bệnh liên quan khác. (Ảnh: Oddee)


Một bữa ăn sáng lành mạnh, đủ chất cũng giúp bạn tràn đầy năng lượng. Nhưng đừng ăn quá no nhé, bởi nó sẽ khiến bạn buồn ngủ trở lại đấy. Đặc biệt, buổi sáng bạn nên dùng thực phẩm chứa nhiều vitamin B như trứng hay các loại ngũ cốc nguyên hạt (có vitamin B12) để tỉnh táo hơn. (Ảnh: Oddee)
Một bữa ăn sáng lành mạnh, đủ chất cũng giúp bạn tràn đầy năng lượng. Nhưng đừng ăn quá no nhé, bởi nó sẽ khiến bạn buồn ngủ trở lại đấy. Đặc biệt, buổi sáng bạn nên dùng thực phẩm chứa nhiều vitamin B như trứng hay các loại ngũ cốc nguyên hạt (có vitamin B12) để tỉnh táo hơn. (Ảnh: Oddee)


Tập thể dục buổi sáng hoặc chạy bộ cũng là cách không chỉ làm cho tinh thần thoải mái mà còn giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh về lâu dài. Tập thể dục là cách đánh thức cơ thể tốt nhất và lâu đời nhất mà con người từng áp dụng. Hãy áp dụng các bài tập lưu thông máu, sự tỉnh táo sẽ đến với bạn lập tức và kéo dài cả ngày hôm đó. (Ảnh: Oddee)
Tập thể dục buổi sáng hoặc chạy bộ cũng là cách không chỉ làm cho tinh thần thoải mái mà còn giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh về lâu dài. Tập thể dục là cách đánh thức cơ thể tốt nhất và lâu đời nhất mà con người từng áp dụng. Hãy áp dụng các bài tập lưu thông máu, sự tỉnh táo sẽ đến với bạn lập tức và kéo dài cả ngày hôm đó. (Ảnh: Oddee)


Tỉnh dậy, đánh răng rửa mặt và uống một li nước mát, nó không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn khiến đầu óc bạn tỉnh táo hơn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng: khi ngủ, cơ thể bạn ngừng vận động, trao đổi chất, nên khi tỉnh dậy, bạn cần phải làm “loãng” mình, cần “đánh thức” các tế bào (trong đó có tế bào não), máu, các mô... bằng nước. (Ảnh: Oddee)
Tỉnh dậy, đánh răng rửa mặt và uống một li nước mát, nó không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn khiến đầu óc bạn tỉnh táo hơn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng: khi ngủ, cơ thể bạn ngừng vận động, trao đổi chất, nên khi tỉnh dậy, bạn cần phải làm “loãng” mình, cần “đánh thức” các tế bào (trong đó có tế bào não), máu, các mô... bằng nước. (Ảnh: Oddee)


Một bản nhạc yêu thích vào buổi sáng cũng là cách để giúp bạn tỉnh ngủ hơn là một li cà phê. Có thể bạn làm điều đó khi đang đánh răng, đang tắm... hoặc ngay cả khi ăn sáng. (Ảnh: Oddee)
Một bản nhạc yêu thích vào buổi sáng cũng là cách để giúp bạn tỉnh ngủ hơn là một li cà phê. Có thể bạn làm điều đó khi đang đánh răng, đang tắm... hoặc ngay cả khi ăn sáng. (Ảnh: Oddee)


Cuối cùng, bạn cần ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Không ai ngủ muộn sau 12 giờ đêm mà sáng hôm sau dậy sớm tỉnh táo cả. Các nhà khoa học cho biết, chúng ta nên đi ngủ sớm để có giấc ngủ sâu, muộn nhất là 11 giờ đêm. (Ảnh: Oddee)
Cuối cùng, bạn cần ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Không ai ngủ muộn sau 12 giờ đêm mà sáng hôm sau dậy sớm tỉnh táo cả. Các nhà khoa học cho biết, chúng ta nên đi ngủ sớm để có giấc ngủ sâu, muộn nhất là 11 giờ đêm. (Ảnh: Oddee)

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

[Sống khỏe] Những "siêu thực phẩm" giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe

[Sống khỏe] 5 sai lầm khi ăn trứng mà bạn thường xuyên gặp phải

Mách bạn 18 cách “sống vui – sống khỏe” đơn giản không ngờ

Bạn biết chưa

sống khỏe

tỉnh táo

Xã hội máy bay rơi 50 phút trước

Sáng 19/11 (giờ địa phương), máy bay lớn nhất thế giới Airlander 10 đã bị rơi tại hạt Bedfordshire, Vương quốc Anh, làm 2 người bị thương.

Liệu bạn có tin rằng sắp tới đây, thế giới sẽ có thành phố đầu tiên phi chính phủ. Ngạc nhiên hơn nữa là nó sẽ trôi nổi trên đại dương, thật đặc biệt!

“Có con ở đây rồi, hạnh phúc sẽ đến sớm thôi!..." là mở đầu bức thư mà Trân Lan, sinh viên trường Đại học Kinh tế Quốc gửi cha.

Công nghệ iPhone 1 giờ trước

Chất lượng ảnh chụp từ camera của iPhone X thì khỏi bàn cãi, nhưng liệu rằng khả năng ghi hình sẽ như thế nào? Bộ phim ngắn dưới đây sẽ là lời giải đáp cho bạn.

"Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp", câu nói đã thành chân lý này chính là cảm hứng của trào lưu mới nổi trên Instagram.

Sao Tây Sao Hollywood 2 giờ trước

Biểu cảm vô cùng nhập tâm, thả hồn vào bài hát rồi vỗ tay tán thưởng của Pink trước màn trình diễn của Christina Aguilera đã gây sốt với khán giả.

Bóng đá V-league 2017 2 giờ trước

Từng thi đấu trong màu áo TP.HCM ở giai đoạn lượt đi trước khi bị thanh lý, Rod Dyachenko có lý do để chiến đấu hết mình trong ngày “hạnh ngộ” tại Thống Nhất.

Cùng điểm qua những địa điểm nức tiếng mà vợ chồng Chân Tử Đan đã đi qua trong chuyến tham quan phố cổ Hội An của họ cách đây vài hôm nhé.

Mùa đông năm nay, những con giáp dưới đây dễ bị đuổi khỏi "hội F.A" nhờ cơ duyên may mắn, tìm được một nửa yêu thương. Thử xem bạn có nằm trong top 3 không nhé!

Khỏe đẹp Suýt chết 2 giờ trước

Bé Parker, sống ở Anh, bị nhiễm virus Herpes và xuất hiện triệu chứng phát ban, mụn rộp khắp người nhưng các bác sĩ chẩn đoán sai.

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Chỉ cần nghe những lời nói “ngọt như mật ong” của các idol này đảm bảo các fan sẽ ngay lập tức "đổ gục".

Hà mã mẹ tức giận xông tới, cắn ngang người con cá sấu. Cá sấu chỉ còn cách dùng tứ chi cố gắng giãy giụa, thoát khỏi hà mã mẹ.

Xã hội Rắn độc 2 giờ trước

Không ngờ cả một đời nuôi rắn, kiếm tiền nhờ rắn, cuối cùng người đàn ông đến từ nước Nga lại chết chính trong tay những con rắn này.

Xã hội Sự Việc Hy Hữu 2 giờ trước

Phát hiện con ếch trong cốc nước, cặp vợ chồng không những không nhận được sự giải thích từ nhà hàng mà còn phải nghe câu trả lời dửng dưng từ người phục vụ.

X Đóng