Nếu bạn thuộc 1 trong 6 nhóm người này thì cần nói không với bánh mì

Những ổ bánh mì nóng hổi, giòn tan và thơm ngon luôn có sức quyến rũ với dạ dày. Thế nhưng, ngoài việc được xếp vào một trong những thực phẩm nghèo dinh dưỡng, mà bánh mì còn là món ăn không phải ai cũng có thể dùng được.

Bánh mì là món ăn yêu thích của nhiều người nhưng lại nghèo chất dinh dưỡng. (Ảnh: Internet)Bánh mì là món ăn yêu thích của nhiều người nhưng lại nghèo chất dinh dưỡng. (Ảnh: Internet)

Bánh mì với hai thành phần chính là bột mì và bột nở. Khi nướng sẽ nở phồng lên, nghe mùi thơm và trông rất hấp dẫn. Chúng ta thường có cảm giác no nhanh khi ăn bánh mì nhưng món ăn này lại không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, với 6 nhóm người dưới đây càng không nên ăn bánh mì để đảm bảo sức khỏe cho chính mình:

1. Người thừa cân, béo phì

Bánh mì được làm từ bột mì, một loại thực phẩm rất giàu carbohydrate là thủ phạm gây tăng cân và béo phì. (Ảnh: Internet)Bánh mì được làm từ bột mì, một loại thực phẩm rất giàu carbohydrate là thủ phạm gây tăng cân và béo phì. (Ảnh: Internet)

Bánh mì được làm từ bột mì, một loại thực phẩm rất giàu carbohydrate là thủ phạm gây tăng cân và béo phì. Thế nên, dù nghèo dinh dưỡng nhưng bánh mì lại tiềm ẩn nguy cơ gây tăng cân. Ăn 2 lát bánh mì sandwich là bạn đã tiêu tụ khoảng 400 calo. Vậy nên, nếu bạn không muốn tăng cân hoặc đang ăn kiêng thì hãy nói không với bánh mì nhé!

2. Người bị bệnh tiểu đường loại 2

Bánh mì có hàm lượng muối khá cao có thể làm cho bệnh tiểu đường nặng hơn. Ngoài ra, lượng tinh bột có trong bánh mì sẽ chuyển hóa và khiến lượng đường trong cơ thể tăng cao, điều này làm người bị tiểu đường khó kiểm soát đường huyết.

Nếu người bị tiểu đường muốn ăn bánh mì, hãy chọn loại bánh mì có thành phần không trộn phụ gia và chỉ nên ăn một lượng thật ít.

3. Người mắc bệnh tim và cao huyết áp

Tinh bột sẽ tạo ra lượng mỡ thừa gây ảnh hưởng đến hoạt động tim mạch. (Ảnh: Internet)Tinh bột sẽ tạo ra lượng mỡ thừa gây ảnh hưởng đến hoạt động tim mạch. (Ảnh: Internet)

Bánh mì chứa cholesterol xấu và hàm lượng tinh bột cao, chúng chuyển hóa và tạo ra lượng mỡ thừa không cần thiết làm ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của tim mạch và tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Những lí do này đủ để người có tiền sự bệnh tim và cao huyết áp tránh xa món bánh mì rồi phải không nào!

4. Người bị bệnh táo bón

Bánh mì khá khô khan, không chất xơ và thành phần hoàn toàn là bột. Thế nên, ăn nhiều bánh mì sẽ khiến tình trạng táo bón trở nên tệ hơn.

5. Người bị bệnh thận

Nhóm nghiên cứu thuộc Viện nghien cứu dược Milan (Ý) phát hiện rằng, ăn nhiều ngũ cốc mà đặc biệt là bánh mì, có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư biểu mô tế bào thận (RCC), một loại ung thư phổ biến trong các loại ung thư thận.

Đặc biệt, muối là “kẻ thù” của người bị bệnh thận nhưng bánh mì lại là thực phẩm chứa hàm lượng muối khá cao. Thế nên, người bị bệnh thận không nên ăn bánh mì.

6. Người đang mệt mỏi và căng thẳng

Protein biến đổi gen trong bánh mì là nguyên nhân gây căng thẳng và mệt mỏi. (Ảnh: Internet)Protein biến đổi gen trong bánh mì là nguyên nhân gây căng thẳng và mệt mỏi. (Ảnh: Internet)

Bánh mì nghèo dinh dưỡng nhưng lại chứa những chất như protein biến đổi gene, đây là nguyên nhân gây ra các triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng và hiện tượng thừa cân.

Ngoài ra, các nghiên cứu cũng từng chỉ ra rằng, việc tiêu thụ không giới hạn bánh mì sẽ gây thiếu chất xơ trầm trọng cho cơ thể và ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của não bộ.

Dù bạn có nằm trong 6 nhóm người trên hay không, thì cũng nên có chế độ ăn hợp lí và cân bằng chất dinh dưỡng. Hạn chế tiêu thụ bánh mì và các loại thức ăn nhanh chứa các chất gây hại cho cơ thể. Ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước cũng giúp chúng ta có sức khỏe tốt hơn đấy!

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Chống béo bụng với những thực phẩm vô cùng quen thuộc

4 cặp thực phẩm không nên ăn chung với nhau

10 thực phẩm càng ăn nhiều càng dễ bị teo não, ung thư

Thực phẩm ảnh hưởng sức khỏe

Bánh mì

Ảnh hưởng sức khỏe

Sao Đông Sao Hàn 20 phút trước

Ngoài "cơn sốt Wanna One" và cơn bão "center quốc dân", bảng xếp hạng còn chứng tỏ sức hút của hai nhóm nhạc xu hướng nhất hiện nay gồm BTS và SEVENTEEN.

Sao Đông Sao Kpop 37 phút trước

Nổi tiếng là em út đáng yêu nhất showbiz nhưng dường như với các thành viên của Big Bang, Seungri đáng yêu quá cũng là một cái tội...

Sao Việt Sao Việt 24h 45 phút trước

Cuộc mâu thuẫn giữa vợ Xuân Bắc với các cấp trên của trường Cao đẳng Nghệ thuật Hà Nội đến nay vẫn chưa có hồi kết.

Sao Việt Sao Việt 24h 45 phút trước

Không chỉ thành công trong sự nghiệp, cả hai vợ chồng Thủy Tiên còn khiến người hâm mộ trầm trồ trước vườn rau sạch xanh mướt của gia đình trong căn biệt thự.

Xã hội Bị hành hung 1 giờ trước

Lốp xe bị đâm thủng, hai sinh viên phản ứng thì nhân viên giữ xe và nhiều người lao tới hành hung gây thương tích, phải khâu nhiều mũi.

Xã hội máy bay rơi 1 giờ trước

Nguyên nhân của vụ tai nạn nói trên bước đầu được xác định do hai máy bay đâm trực diện vào nhau trên không. Vụ tai nạn đã khiến 2 phi công tử nạn.

Liverpool đã không phải mất điểm trước các đội bóng bị đánh giá yếu hơn, họ cũng chẳng còn phải nhận những bàn thua một cách khó hiểu.

Anh bạn tôi từng bảo rằng anh không mong có ngày Quốc tế Nam giới đâu, vì nếu có ngày đó thì chứng tỏ nam giới đã bị áp bức rất nhiều...

Giới tính Tảo hôn 1 giờ trước

Ức chế tâm lý, trầm cảm sau sinh, thậm chí nguy hiểm cả tính mạng là cái "giá" mà các bà mẹ chưa 18 đang phải trả sau những bồng bột của tuổi trẻ.

Sau khi được đăng tải, clip hướng dẫn cách để các nàng ăn uống "thả ga" nhưng không bị trôi son đang làm cư dân mạng thích thú vì quá "bá đạo".

Xã hội Mưa lớn Sài Gòn 2 giờ trước

Cơn bão số 14 sáng nay đã khiến người Sài Gòn đón đợt không khí lạnh hiếm hoi mới xảy ra một lần.

Công nghệ iPhone 2 giờ trước

Nghe được thông tin này chắc chắn nhiều iFan sẽ nóng lòng muốn được chiêm ngưỡng dòng iPhone mới vào năm sau lắm đây.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Việc Văn Mai Hương vừa đăng đàn chia sẻ trên mạng xã hội đã gặp rất nhiều nghi vấn cho rằng cô đang "đá xoáy" Chi Pu ca hát.

X Đóng