Nếu bạn thuộc 1 trong 6 nhóm người này thì cần nói không với bánh mì

Những ổ bánh mì nóng hổi, giòn tan và thơm ngon luôn có sức quyến rũ với dạ dày. Thế nhưng, ngoài việc được xếp vào một trong những thực phẩm nghèo dinh dưỡng, mà bánh mì còn là món ăn không phải ai cũng có thể dùng được.

Bánh mì là món ăn yêu thích của nhiều người nhưng lại nghèo chất dinh dưỡng. (Ảnh: Internet)Bánh mì là món ăn yêu thích của nhiều người nhưng lại nghèo chất dinh dưỡng. (Ảnh: Internet)

Bánh mì với hai thành phần chính là bột mì và bột nở. Khi nướng sẽ nở phồng lên, nghe mùi thơm và trông rất hấp dẫn. Chúng ta thường có cảm giác no nhanh khi ăn bánh mì nhưng món ăn này lại không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, với 6 nhóm người dưới đây càng không nên ăn bánh mì để đảm bảo sức khỏe cho chính mình:

1. Người thừa cân, béo phì

Bánh mì được làm từ bột mì, một loại thực phẩm rất giàu carbohydrate là thủ phạm gây tăng cân và béo phì. (Ảnh: Internet)Bánh mì được làm từ bột mì, một loại thực phẩm rất giàu carbohydrate là thủ phạm gây tăng cân và béo phì. (Ảnh: Internet)

Bánh mì được làm từ bột mì, một loại thực phẩm rất giàu carbohydrate là thủ phạm gây tăng cân và béo phì. Thế nên, dù nghèo dinh dưỡng nhưng bánh mì lại tiềm ẩn nguy cơ gây tăng cân. Ăn 2 lát bánh mì sandwich là bạn đã tiêu tụ khoảng 400 calo. Vậy nên, nếu bạn không muốn tăng cân hoặc đang ăn kiêng thì hãy nói không với bánh mì nhé!

2. Người bị bệnh tiểu đường loại 2

Bánh mì có hàm lượng muối khá cao có thể làm cho bệnh tiểu đường nặng hơn. Ngoài ra, lượng tinh bột có trong bánh mì sẽ chuyển hóa và khiến lượng đường trong cơ thể tăng cao, điều này làm người bị tiểu đường khó kiểm soát đường huyết.

Nếu người bị tiểu đường muốn ăn bánh mì, hãy chọn loại bánh mì có thành phần không trộn phụ gia và chỉ nên ăn một lượng thật ít.

3. Người mắc bệnh tim và cao huyết áp

Tinh bột sẽ tạo ra lượng mỡ thừa gây ảnh hưởng đến hoạt động tim mạch. (Ảnh: Internet)Tinh bột sẽ tạo ra lượng mỡ thừa gây ảnh hưởng đến hoạt động tim mạch. (Ảnh: Internet)

Bánh mì chứa cholesterol xấu và hàm lượng tinh bột cao, chúng chuyển hóa và tạo ra lượng mỡ thừa không cần thiết làm ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của tim mạch và tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Những lí do này đủ để người có tiền sự bệnh tim và cao huyết áp tránh xa món bánh mì rồi phải không nào!

4. Người bị bệnh táo bón

Bánh mì khá khô khan, không chất xơ và thành phần hoàn toàn là bột. Thế nên, ăn nhiều bánh mì sẽ khiến tình trạng táo bón trở nên tệ hơn.

5. Người bị bệnh thận

Nhóm nghiên cứu thuộc Viện nghien cứu dược Milan (Ý) phát hiện rằng, ăn nhiều ngũ cốc mà đặc biệt là bánh mì, có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư biểu mô tế bào thận (RCC), một loại ung thư phổ biến trong các loại ung thư thận.

Đặc biệt, muối là “kẻ thù” của người bị bệnh thận nhưng bánh mì lại là thực phẩm chứa hàm lượng muối khá cao. Thế nên, người bị bệnh thận không nên ăn bánh mì.

6. Người đang mệt mỏi và căng thẳng

Protein biến đổi gen trong bánh mì là nguyên nhân gây căng thẳng và mệt mỏi. (Ảnh: Internet)Protein biến đổi gen trong bánh mì là nguyên nhân gây căng thẳng và mệt mỏi. (Ảnh: Internet)

Bánh mì nghèo dinh dưỡng nhưng lại chứa những chất như protein biến đổi gene, đây là nguyên nhân gây ra các triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng và hiện tượng thừa cân.

Ngoài ra, các nghiên cứu cũng từng chỉ ra rằng, việc tiêu thụ không giới hạn bánh mì sẽ gây thiếu chất xơ trầm trọng cho cơ thể và ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của não bộ.

Dù bạn có nằm trong 6 nhóm người trên hay không, thì cũng nên có chế độ ăn hợp lí và cân bằng chất dinh dưỡng. Hạn chế tiêu thụ bánh mì và các loại thức ăn nhanh chứa các chất gây hại cho cơ thể. Ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước cũng giúp chúng ta có sức khỏe tốt hơn đấy!

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Chống béo bụng với những thực phẩm vô cùng quen thuộc

4 cặp thực phẩm không nên ăn chung với nhau

10 thực phẩm càng ăn nhiều càng dễ bị teo não, ung thư

Thực phẩm ảnh hưởng sức khỏe

Bánh mì

Ảnh hưởng sức khỏe

Sao Việt Sao Việt 24h 36 phút trước

Rất nhiều khán giả khi biết thông tin này thì đều thắc mắc Trấn Thành đang đùa hay anh "làm mai" thật sự cho em gái ruột và cựu thủ lĩnh nhóm 365.

Sao Việt Sao Việt 24h 51 phút trước

Khi hoà mình vào dòng người nô nức ăn mừng cho chiến thắng huy hoàng của Việt Nam, Karik đã bị ghi lại hình ảnh không hề đẹp ngay trên đường.

Bóng đá U23 châu Á 2018 1 giờ trước

Với trận thắng lịch sử trước U23 Iraq, U23 Việt Nam ngay lập tức được "thưởng nóng" 3,2 tỷ đồng

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Khán giả đã phát hiện một chi tiết mất điểm lớn của nam danh hài gốc Quảng ngay khi anh đang cầu hôn Nhã Phương.

Xã hội U23 Việt Nam 1 giờ trước

Sau chiến thắng thuyết phục của tuyển U23 Việt Nam cũng chính là lúc các cổ động viên thể hiện tình yêu, niềm tự hào vô tận với đội bóng quê hương.

Không hề lạnh lùng sang chảnh như thường ngày, khi được làm nail, vị "boss" này đã không thể kiềm chế sự hao hức và vui sướng đến nỗi biểu cảm ra mặt luôn!

Ngay lúc này đây, hàng triệu trái tim đang cùng chung nhịp đập, hân hoan một niềm vui phấn khởi: "Tự hào quá, Việt Nam ơi!".

Ẩm thực Tempura lá phong 1 giờ trước

Tempura lá phong là một món ăn rất được ưa chuộng ở xứ sở Mặt Trời mọc. Để làm được những chiếc bánh bé tí ấy, người làm tempura phải chuẩn bị cả năm trời.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Nhan sắc của nữ cương thi Lee Se Young khiến người hâm mộ Hoa Du Ký đang phát sốt săn lùng.

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người độc thân thường có tuổi thọ trung bình thấp hơn người có gia đình từ 10 - 15 năm.

Bài viết Cung hoàng đạo 1 giờ trước

Năm 2018 sẽ có nhiều thăng trầm với cả 12 cung hoàng đạo, nhưng chắc chắn mỗi người cũng sẽ có ít nhất một điều tuyệt với đáng mong đợi đang chờ bạn phía trước.

Quen cô bạn gái có ngoại hình không hề xinh đẹp, bị cộng đồng mạng chê cười, chàng hot boy xứ Trung khiến ai cũng chết lặng chỉ với một câu nói

Người phụ nữ Nga đã bị cảnh sát tóm gọn trước khi kịp thực hiện hành vi bán "cái ngàn vàng" của cô con gái cho đại gia giàu có.

Khám phá U23 Việt Nam 5 giờ trước

Ngay khi tiếng còi chung cuộc của trận đấu giữa U23 Việt Nam và U23 Iraq vang lên, dân tình đã hào hứng hét lên với nhau: "Lên phố ăn mừng thôi anh em ơi".

X Ðóng