Nếu bạn thuộc 1 trong 6 nhóm người này thì cần nói không với bánh mì

Những ổ bánh mì nóng hổi, giòn tan và thơm ngon luôn có sức quyến rũ với dạ dày. Thế nhưng, ngoài việc được xếp vào một trong những thực phẩm nghèo dinh dưỡng, mà bánh mì còn là món ăn không phải ai cũng có thể dùng được.

Bánh mì là món ăn yêu thích của nhiều người nhưng lại nghèo chất dinh dưỡng. (Ảnh: Internet)Bánh mì là món ăn yêu thích của nhiều người nhưng lại nghèo chất dinh dưỡng. (Ảnh: Internet)

Bánh mì với hai thành phần chính là bột mì và bột nở. Khi nướng sẽ nở phồng lên, nghe mùi thơm và trông rất hấp dẫn. Chúng ta thường có cảm giác no nhanh khi ăn bánh mì nhưng món ăn này lại không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, với 6 nhóm người dưới đây càng không nên ăn bánh mì để đảm bảo sức khỏe cho chính mình:

1. Người thừa cân, béo phì

Bánh mì được làm từ bột mì, một loại thực phẩm rất giàu carbohydrate là thủ phạm gây tăng cân và béo phì. (Ảnh: Internet)Bánh mì được làm từ bột mì, một loại thực phẩm rất giàu carbohydrate là thủ phạm gây tăng cân và béo phì. (Ảnh: Internet)

Bánh mì được làm từ bột mì, một loại thực phẩm rất giàu carbohydrate là thủ phạm gây tăng cân và béo phì. Thế nên, dù nghèo dinh dưỡng nhưng bánh mì lại tiềm ẩn nguy cơ gây tăng cân. Ăn 2 lát bánh mì sandwich là bạn đã tiêu tụ khoảng 400 calo. Vậy nên, nếu bạn không muốn tăng cân hoặc đang ăn kiêng thì hãy nói không với bánh mì nhé!

2. Người bị bệnh tiểu đường loại 2

Bánh mì có hàm lượng muối khá cao có thể làm cho bệnh tiểu đường nặng hơn. Ngoài ra, lượng tinh bột có trong bánh mì sẽ chuyển hóa và khiến lượng đường trong cơ thể tăng cao, điều này làm người bị tiểu đường khó kiểm soát đường huyết.

Nếu người bị tiểu đường muốn ăn bánh mì, hãy chọn loại bánh mì có thành phần không trộn phụ gia và chỉ nên ăn một lượng thật ít.

3. Người mắc bệnh tim và cao huyết áp

Tinh bột sẽ tạo ra lượng mỡ thừa gây ảnh hưởng đến hoạt động tim mạch. (Ảnh: Internet)Tinh bột sẽ tạo ra lượng mỡ thừa gây ảnh hưởng đến hoạt động tim mạch. (Ảnh: Internet)

Bánh mì chứa cholesterol xấu và hàm lượng tinh bột cao, chúng chuyển hóa và tạo ra lượng mỡ thừa không cần thiết làm ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của tim mạch và tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Những lí do này đủ để người có tiền sự bệnh tim và cao huyết áp tránh xa món bánh mì rồi phải không nào!

4. Người bị bệnh táo bón

Bánh mì khá khô khan, không chất xơ và thành phần hoàn toàn là bột. Thế nên, ăn nhiều bánh mì sẽ khiến tình trạng táo bón trở nên tệ hơn.

5. Người bị bệnh thận

Nhóm nghiên cứu thuộc Viện nghien cứu dược Milan (Ý) phát hiện rằng, ăn nhiều ngũ cốc mà đặc biệt là bánh mì, có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư biểu mô tế bào thận (RCC), một loại ung thư phổ biến trong các loại ung thư thận.

Đặc biệt, muối là “kẻ thù” của người bị bệnh thận nhưng bánh mì lại là thực phẩm chứa hàm lượng muối khá cao. Thế nên, người bị bệnh thận không nên ăn bánh mì.

6. Người đang mệt mỏi và căng thẳng

Protein biến đổi gen trong bánh mì là nguyên nhân gây căng thẳng và mệt mỏi. (Ảnh: Internet)Protein biến đổi gen trong bánh mì là nguyên nhân gây căng thẳng và mệt mỏi. (Ảnh: Internet)

Bánh mì nghèo dinh dưỡng nhưng lại chứa những chất như protein biến đổi gene, đây là nguyên nhân gây ra các triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng và hiện tượng thừa cân.

Ngoài ra, các nghiên cứu cũng từng chỉ ra rằng, việc tiêu thụ không giới hạn bánh mì sẽ gây thiếu chất xơ trầm trọng cho cơ thể và ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của não bộ.

Dù bạn có nằm trong 6 nhóm người trên hay không, thì cũng nên có chế độ ăn hợp lí và cân bằng chất dinh dưỡng. Hạn chế tiêu thụ bánh mì và các loại thức ăn nhanh chứa các chất gây hại cho cơ thể. Ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước cũng giúp chúng ta có sức khỏe tốt hơn đấy!

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Chống béo bụng với những thực phẩm vô cùng quen thuộc

4 cặp thực phẩm không nên ăn chung với nhau

10 thực phẩm càng ăn nhiều càng dễ bị teo não, ung thư

Thực phẩm ảnh hưởng sức khỏe

Bánh mì

Ảnh hưởng sức khỏe

Cộng đồng mạng 48 phút trước

Loạt ảnh trên giảng đường của cô gái này đã từng khiến cư dân mạng Hàn Quốc xôn xao một thời gian dài. Và bây giờ là đến cư dân mạng Việt.

Cộng đồng mạng 48 phút trước

Dù đã có rất nhiều trường hợp bị thánh photoshop “troll” hết nấc nhưng không ít người vẫn cố đâm đầu vào vết xe đổ này.

Sao Việt Sao Việt 24h 56 phút trước

Maya còn mời cả vợ chồng Tâm Tít để "ba mặt một lời" nhằm làm rõ câu chuyện tình cảm ồn ào của họ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Cả hai đã chính thức công khai mối quan hệ, chuyển trạng thái vừa đính hôn trên mạng xã hội.

Du lịch 1 giờ trước

Việt Nam thực sự là một thiên đường lãng mạn cho các đôi tình nhân đưa nhau "đi trốn" sau những bộn bề của cuộc sống.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trước lời khuyên nhủ của mẹ chồng, Tâm Tít đã đồng ý xóa status mỉa mai Maya gây ồn ào dư luận.

Người đẹp Sao Việt 24h 2 giờ trước

Trong trang phục thời thượng, quý phái, sự xuất hiện của Thanh Hằng đã tạo nên ấn tượng đặc biệt tại Tuần lễ thời trang Milan.

Du lịch 2 giờ trước

Nằm trên hòn đảo Sumbawa ở Indonesia, núi lửa Tambora phun trào lần đầu tiên vào năm 1815 khiến khoảng 10.000 người thiệt mạng trực tiếp.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Về quá trình hóa thân vào các nhân vật giả gái thì khó ai mà sánh được với Hoài Linh.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Tâm Tít đã có những chia sẻ sau khi bị Maya đăng đàn đáp trả trên mạng xã hội.

Bí ẩn 2 giờ trước

Các chớp sóng vô tuyến tiếp tục trở thành đề tài gây tranh cãi cho các nhà khoa học, với những câu hỏi xoay quanh nguồn gốc của chúng.

Xã hội 3 giờ trước

Chiều ngày 23/9/2017, dân mạng đã dành nhiều sự quan tâm để nói về đoạn clip ghi lại cảnh ẩu đả giữa giữa một nam sinh với một nữ sinh ngay trong lớp học.

X Đóng