Muốn xinh đẹp cần ăn gì?

Một gương mặt xinh đẹp nhất định phải được cải thiện từ ngay bên trong cơ thể.

Tái to da.

Ăn gì để trở nên xinh đẹp?

Vitamin A là vitamin hàng đầu để cải thiện làn da và ngăn ngừa sự lão hóa, là tác nhân mạnh mẽ loại bỏ các tế bào chết và làm cho da tươi trẻ hơn. Loại vitamin này đến từ hai hình thức: retinol có trong thịt, cá, trứng và sản phẩm sữa; beta-carotene đến từ những trái cây màu đỏ, cam, vàng và rau xanh.

Căng và sáng da

Ăn gì để trở nên xinh đẹp?

Cá không chỉ là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, mà nó còn chứa nhiều protein chất lượng cao giúp sửa chữa tế bào và cung cấp axit béo thiết yếu (EFA) - những chất mang lại màng tế bào khỏe mạnh. EFA giữ nước, vì vậy chúng càng khỏe thì da bạn càng căng và sáng bóng. Cá cũng chứa một hợp chất chống oxy hóa gọi là DMAE. Hóa chất này kích thích chức năng thần kinh và làm cơ co lại và da căng hơn. Nó là một vũ khí tuyệt vời để mang lại nước da đẹp, giúp khuôn mặt bạn săn chắc và gọn gàng.

Loại bỏ nếp nhăn

Ăn gì để trở nên xinh đẹp?

Hãy bắt đầu bằng quả mơ và cà chua giàu lycopene, giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Để ngăn ngừa lão hóa tối đa thì hãy ăn mỗi ngày một bát quả mọng, một cốc rượu đỏ hay một ấm trà tươi. Một hợp chất tiêu hủy gốc tự do là pycnogenol cũng làm giảm sự viêm nhiễm do ánh nắng mặt trời mang lại. Pycnogenol có trong nho, cây nam việt quất, quả lý chua đen, trà xanh, trà đen, cây việt quất, cây mâm xôi, dâu tây, quả seri đen, rượu đỏ và cải đỏ. Ngoài ra, sự kết hợp giữa vitamin C, vitamin E, glutathione và CoQ10 cũng giúp tiêu diệt các gốc tự do.

Xóa mụn nám

Ăn gì để trở nên xinh đẹp?

Việc tiếp xúc nhiều với tia nắng mặt trời và ăn nhiều đường là nguyên nhân dẫn tới mụn, nám. Để loại bỏ, bạn không chỉ cần dùng kem chống nắng mà cần ăn cả các loại thực phẩm giàu selenium như tỏi, hạt vang, hạt vừng. Kẽm cũng là hợp chất tự nhiên mang lại vẻ đẹp cho da. Những thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, gừng, thịt cừu, hạt bồ đào và hạt vang.

Làm mịn da

Ăn gì để trở nên xinh đẹp?

Dầu oliu có hàm lượng axit béo axit oleic cao, chống viêm nhiễm hiệu quả. Axit oleic là một thành viên trong gia đình omega 9, nó có thể tạo nên sự khác biệt rõ rệt cho làn da. Để có lớp da mịn màng, ăn khoảng 2 thìa dầu oliu mỗi ngày. Hoặc bạn cũng có thể ăn lê tàu, món cũng chứa nhiều axit oleic, và cả vitamin C, E.

Giảm sưng phù

Ăn gì để trở nên xinh đẹp?

Các mao mạch là đường dẫn chính tới tế bào da của bạn, nếu chúng yếu hoặc hoạt động không hiệu quả, tế bào da của bạn sẽ không có đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Điều này sẽ dẫn tới sự bài tiết kém, làm da bị sưng, phù, nhão và lão hóa sớm.

Chất bioflavonoid trong quả họ cam cũng có thể bảo vệ các mao mạch, hỗ trợ việc sản xuất collagen giúp da đàn hồi.  Vì thế hãy chăm uống các loại quả này nếu muốn có một làn da căng mịn nhé.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Bí quyết chăm sóc vùng da nhạy cảm trên cơ thể

Bí quyết để có mái tóc dài và dày không cần tóc nối

Điểm mặt các thói quen xấu trong trang điểm của các nàng bận rộn

thực phẩm

Xã hội Cá Sấu 44 phút trước

Một người đàn ông Campuchia đã chở hẳn một con cá sấu còn sống vi vu trên đường. Điều đáng nói là anh ta thậm chí còn ngồi hẳn lên nó.

Khỏe đẹp Trị Sẹo 44 phút trước

Nếu bạn vẫn thiếu tự tin vì vết sẹo đã "ngự trị" trên da rất lâu không chịu biến mất thì hãy ra chợ mua ngay những loại thực phẩm này.

Sao Việt Sao Việt 24h 44 phút trước

Danh sách các ngôi sao được tìm kiếm nhiều nhất trên Google trong năm qua vừa được công bố.

Sao Việt Sao Việt 24h 44 phút trước

Trấn Thành và các danh hài khác đã đồng loạt "nhuộm" da nâu để cover bài hát cùng tên gắn liền với tên tuổi của Phi Thanh Vân cách đây 2 năm.

Thời trang Sao Việt 24h 1 giờ trước

Phủ nhận nhắc lại scandal với Hồ Ngọc Hà nhưng Minh Hằng lại "đụng hàng" Hồ Ngọc Hà khi diện chung một mẫu váy.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 1 giờ trước

Điểm chung giữa hai đội bóng là đều đang sở hữu những tiền đạo có phong độ vô cùng tuyệt vời. Harry Kane và Aguero được chọn để sát cánh cùng nhau.

Người đẹp Sao Việt 24h 1 giờ trước

Bạn sẽ phải giật mình vì cùng 1 khung cảnh, 1 góc máy nhưng hình ảnh trước và sau khi sử dụng photoshop khác nhau hoàn toàn.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Chung cư giá triệu đô, thiết kế căn hộ xa hoa, sang trọng...là một trong những yếu tố khiến fan bàn tán xôn xao về căn hộ mới của BTS.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Đằng sau hình ảnh một diễn viên hài xinh đẹp, gợi cảm, mang tiếng cười đến cho mọi người là những góc khuất đau buồn ít ai biết đến.

Hãy cùng điểm lại những bức ảnh hài hước, vui nhộn nhất trên mạng xã hội những ngày qua đang được mọi người quan tâm, chú ý.

Du lịch Homestay Đà Lạt 2 giờ trước

Đà Lạt không chỉ có những quán café siêu đẹp mà còn có hàng loạt các homestay áp mái được thiết kế độc đáo khiến giới trẻ cứ phải nói là check in mê mệt.

Bóng đá Hậu trường 3 giờ trước

Tiền vệ Moussa Dembele bất ngờ tìm được kho đồ cổ bạc triệu dưới tầng hầm của căn nhà 700 năm tuổi mới mua.

X Đóng