Muốn trẻ lâu, da đẹp như gái 18 đừng quên sử dụng cách này

Có khoảng 50 cơ trên mặt của bạn và việc tập thể dục cho cơ mặt sẽ giúp làn da bạn săn chắc, tươi trẻ hơn. Dưới đây là bài tập hay cho cơ mặt giúp bạn trẻ lâu, da săn chắc.

Một chế độ tập thể dục là cách tuyệt vời nhất để cải thiện các cơ trên người bạn và kiểm soát việc làn da lão hóa dân theo độ tuổi. Một chế độ ăn uống tốt, uống nhiều nước và thường xuyên tập thể dục có thể giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật. Có khoảng 50 cơ trên mặt của bạn. Tập thể dục cho khuôn mặt hay còn gọi là tập yoga cho mặt, là một cách tự nhiên để khuôn mặt của bạn trông trẻ hơn, săn chắc cơ bắp và giảm nếp nhăn.

Việc tập thể dục cho mặt còn đem lại lợi ích trong việc giúp hết mỏi mắt, vận động cổ. Bạn nên hình thành thói quen tập luyện hàng ngày để có thể giúp làn da và cơ mặt săn chắc hơn chỉ trong một vài tuần.

1. Kéo giãn

Chọn 1 không gian thoải mái trong ngôi nhà của bạn và giúp bạn có thể ở một mình. Ngồi thẳng trên ghế với tư thế vững chắc.

Kéo giãn cổ trước khi bắt đầu các bài tập trên khuôn mặt. Tất cả những động tác này nên được thực hiện từ từ và hít thở sâu. Nghiêng đầu của bạn sang 1 bên. Sau đó nhìn về mỗi bên vai trong 5 giây. Bạn có thể dùng tay để giúp phần cổ được kéo giãn căng hơn.

Muốn trẻ lâu, da đẹp như gái 18 đừng quên sử dụng cách này

2. Bài tập mắt

Nhìn sang phía bên phải của bạn trong khi vẫn giữ nguyên vị trí khuôn mặt hướng về phía trước. Giữ trong 5 giây. Di chuyển mắt sang bên trái trong 5 giây.


Tiếp tục nhìn lên trong 5 giây, nhìn xuống trong 5 giây, nhìn theo đường chéo trong 5 giây ở mỗi hướng.  Lặp lại bài tập này 2-10 lần cho cả 2 bên.
Tiếp tục nhìn lên trong 5 giây, nhìn xuống trong 5 giây, nhìn theo đường chéo trong 5 giây ở mỗi hướng.  Lặp lại bài tập này 2-10 lần cho cả 2 bên.


Nâng chân mày lên và giữ nguyên trong 5 giây. Bạn hãy mở mắt to nhất có thể. Lặp lại 5 lần.
Nâng chân mày lên và giữ nguyên trong 5 giây. Bạn hãy mở mắt to nhất có thể. Lặp lại 5 lần.


Mở mắt thật to giống như việc bạn đang kinh ngạc trước 1 điều gì đó. Cố gắng không nâng cao lông mày và lặp lại 5 lần.
Mở mắt thật to giống như việc bạn đang kinh ngạc trước 1 điều gì đó. Cố gắng không nâng cao lông mày và lặp lại 5 lần.

3. Bài tập miệng


Đẩy lưỡi ra xa nhất có thể và giữ tư thế này trong 60 giây.
Đẩy lưỡi ra xa nhất có thể và giữ tư thế này trong 60 giây.

Nhìn lên trần nhà, chu miệng lại giống như bạn đang hôn một cái gì đó. Giữ trong 5 giây và lặp lại 5 lần. Mỗi lần đều đẩy lưỡi ra khi bạn nhìn lên trần nhà. Động tác này sẽ kéo dài và tăng cường cơ ở cổ.


Bạn cũng có thể mở rộng miệng thành chữ O trong nhiều lần hoặc ngậm môi lại rồi nâng khóe miệng lên giống như bạn đang cười mỉm. Lặp lại 10-12 lần.
Bạn cũng có thể mở rộng miệng thành chữ O trong nhiều lần hoặc ngậm môi lại rồi nâng khóe miệng lên giống như bạn đang cười mỉm. Lặp lại 10-12 lần.

4. Bài tập thở


Bài tập này yêu cầu bạn phải thở sâu. Mỗi khi bạn thở ra, bạn chu môi lại và thổi ra, thực hiện trong 30 giây cho đến 1 phút.
Bài tập này yêu cầu bạn phải thở sâu. Mỗi khi bạn thở ra, bạn chu môi lại và thổi ra, thực hiện trong 30 giây cho đến 1 phút.

5. Bài tập má

Đặt 3 ngón tay trên đỉnh gò má bên phải của bạn. Ấn xuống 1 chút. Sau đó, hãy cười để nâng cao gò má lên càng nhiều càng tốt.


Thực hiện tương tự với xương gò má bên trái của bạn. Lặp lại 3 lần, mỗi lần giữ trong 5 giây.
Thực hiện tương tự với xương gò má bên trái của bạn. Lặp lại 3 lần, mỗi lần giữ trong 5 giây.

(Nguồn ảnh: Internet)

10 loại thực phẩm giúp bạn "trẻ mãi không già"

Tuyệt chiêu không phải ai cũng biết giúp bạn trông trẻ hơn

Những bí quyết giúp bạn trông trẻ hơn nhanh chóng

Bí quyết trẻ lâu

Da Đẹp

Bóng đá AFF Cup 2018 3 phút trước

Ở sân đấu với gần 90.000 chỗ ngồi, cách duy nhất để làm câm lặng khán đài Bukit Jalil là thầy trò HLV Park Hang-seo cần phải có một bàn thắng sớm.

Châu Á Đông cung 3 phút trước

Bộ phim Đông Cung chuyển thể từ tiểu thuyết cùng tên của Phỉ Ngã Tư Tồn đang được chờ đợi ra mắt bất ngờ lại bị hoãn lịch phát sóng khiến fan vô cùng bất ngờ

Hà Nội rét đậm 15 độ, cư dân mạng vội chuyền tay nhau "bí kíp chống rét" vô cùng hài hước và bá đạo.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 48 phút trước

Cuối cùng thì sau 16 vòng đấu, Liverpool cũng đã chính thức leo lên ngôi đầu bảng sau khi Man City bất ngờ "trượt chân" trước Chelsea ở trận thư hùng tâm điểm.

Mới đây, trên mạng xã hội đã chia sẻ câu chuyện "một chồng bốn vợ" ở Nonthaburi, Thái Lan khiến dân mạng bàn luận xôn xao.

Xã hội AFF Suzuki Cup 2018 1 giờ trước

Theo trang Fox Sports, để tới Việt Nam cổ vũ cho đội nhà, một cổ động viên Malaysia sẽ phải chi ít nhất là 1.000 MYR (tương đương khoảng 6 triệu đồng).

Nhạc Việt Hoa Vinh 1 giờ trước

Sự nghiệp đang phát triển, Hoa Vinh đã bị bạn gái tố phủ nhận trách nhiệm khi cô mang thai khiến cộng đồng mạng bức xúc.

Nếu đây không phải là ảnh photoshop thì bạn sẽ xử trí như thế nào khi rơi vào hoàn cảnh này? Liệu có đủ can đảm để ngồi nhậu tiếp?

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Nhờ quảng bá chung với nhau trên cùng một chương trình âm nhạc mà fan đã soi ra rất nhiều khoảnh khắc vô cùng thân thiết giữa Irene và Jennie.

Sao Việt Miss World 2018 1 giờ trước

Hội chị em Hoa hậu Mỹ Linh, Á hậu Phương Nga đã có mặt tại sân bay, háo hức đón “em út” Trần Tiểu Vy trong ngày về.

Mới đây, trên trang cá nhân của mình, tài khoản Đ.B đã chia sẻ thành quả sau không biết bao nhiêu thời giờ hì hục để cho ra đời món thanh long không hạt.

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Mới đây, cư dân mạng liên tục rỉ tai nhau về tin đồn anh trai của Jungkook đặc biệt quen biết với IU.

X Ðóng