Muốn trẻ lâu, da đẹp như gái 18 đừng quên sử dụng cách này

Có khoảng 50 cơ trên mặt của bạn và việc tập thể dục cho cơ mặt sẽ giúp làn da bạn săn chắc, tươi trẻ hơn. Dưới đây là bài tập hay cho cơ mặt giúp bạn trẻ lâu, da săn chắc.

Một chế độ tập thể dục là cách tuyệt vời nhất để cải thiện các cơ trên người bạn và kiểm soát việc làn da lão hóa dân theo độ tuổi. Một chế độ ăn uống tốt, uống nhiều nước và thường xuyên tập thể dục có thể giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật. Có khoảng 50 cơ trên mặt của bạn. Tập thể dục cho khuôn mặt hay còn gọi là tập yoga cho mặt, là một cách tự nhiên để khuôn mặt của bạn trông trẻ hơn, săn chắc cơ bắp và giảm nếp nhăn.

Việc tập thể dục cho mặt còn đem lại lợi ích trong việc giúp hết mỏi mắt, vận động cổ. Bạn nên hình thành thói quen tập luyện hàng ngày để có thể giúp làn da và cơ mặt săn chắc hơn chỉ trong một vài tuần.

1. Kéo giãn

Chọn 1 không gian thoải mái trong ngôi nhà của bạn và giúp bạn có thể ở một mình. Ngồi thẳng trên ghế với tư thế vững chắc.

Kéo giãn cổ trước khi bắt đầu các bài tập trên khuôn mặt. Tất cả những động tác này nên được thực hiện từ từ và hít thở sâu. Nghiêng đầu của bạn sang 1 bên. Sau đó nhìn về mỗi bên vai trong 5 giây. Bạn có thể dùng tay để giúp phần cổ được kéo giãn căng hơn.

Muốn trẻ lâu, da đẹp như gái 18 đừng quên sử dụng cách này

2. Bài tập mắt

Nhìn sang phía bên phải của bạn trong khi vẫn giữ nguyên vị trí khuôn mặt hướng về phía trước. Giữ trong 5 giây. Di chuyển mắt sang bên trái trong 5 giây.


Tiếp tục nhìn lên trong 5 giây, nhìn xuống trong 5 giây, nhìn theo đường chéo trong 5 giây ở mỗi hướng.  Lặp lại bài tập này 2-10 lần cho cả 2 bên.
Tiếp tục nhìn lên trong 5 giây, nhìn xuống trong 5 giây, nhìn theo đường chéo trong 5 giây ở mỗi hướng.  Lặp lại bài tập này 2-10 lần cho cả 2 bên.


Nâng chân mày lên và giữ nguyên trong 5 giây. Bạn hãy mở mắt to nhất có thể. Lặp lại 5 lần.
Nâng chân mày lên và giữ nguyên trong 5 giây. Bạn hãy mở mắt to nhất có thể. Lặp lại 5 lần.


Mở mắt thật to giống như việc bạn đang kinh ngạc trước 1 điều gì đó. Cố gắng không nâng cao lông mày và lặp lại 5 lần.
Mở mắt thật to giống như việc bạn đang kinh ngạc trước 1 điều gì đó. Cố gắng không nâng cao lông mày và lặp lại 5 lần.

3. Bài tập miệng


Đẩy lưỡi ra xa nhất có thể và giữ tư thế này trong 60 giây.
Đẩy lưỡi ra xa nhất có thể và giữ tư thế này trong 60 giây.

Nhìn lên trần nhà, chu miệng lại giống như bạn đang hôn một cái gì đó. Giữ trong 5 giây và lặp lại 5 lần. Mỗi lần đều đẩy lưỡi ra khi bạn nhìn lên trần nhà. Động tác này sẽ kéo dài và tăng cường cơ ở cổ.


Bạn cũng có thể mở rộng miệng thành chữ O trong nhiều lần hoặc ngậm môi lại rồi nâng khóe miệng lên giống như bạn đang cười mỉm. Lặp lại 10-12 lần.
Bạn cũng có thể mở rộng miệng thành chữ O trong nhiều lần hoặc ngậm môi lại rồi nâng khóe miệng lên giống như bạn đang cười mỉm. Lặp lại 10-12 lần.

4. Bài tập thở


Bài tập này yêu cầu bạn phải thở sâu. Mỗi khi bạn thở ra, bạn chu môi lại và thổi ra, thực hiện trong 30 giây cho đến 1 phút.
Bài tập này yêu cầu bạn phải thở sâu. Mỗi khi bạn thở ra, bạn chu môi lại và thổi ra, thực hiện trong 30 giây cho đến 1 phút.

5. Bài tập má

Đặt 3 ngón tay trên đỉnh gò má bên phải của bạn. Ấn xuống 1 chút. Sau đó, hãy cười để nâng cao gò má lên càng nhiều càng tốt.


Thực hiện tương tự với xương gò má bên trái của bạn. Lặp lại 3 lần, mỗi lần giữ trong 5 giây.
Thực hiện tương tự với xương gò má bên trái của bạn. Lặp lại 3 lần, mỗi lần giữ trong 5 giây.

(Nguồn ảnh: Internet)

10 loại thực phẩm giúp bạn "trẻ mãi không già"

Tuyệt chiêu không phải ai cũng biết giúp bạn trông trẻ hơn

Những bí quyết giúp bạn trông trẻ hơn nhanh chóng

Bí quyết trẻ lâu

Da Đẹp

Quốc tế Harry Potter 41 phút trước

Chỉ trong một buổi phỏng vấn nhỏ, nam diễn viên thủ vai Albus Dumbledore đã khiến fan hâm mộ của Harry Potter đi từ bất ngờ này tới bất ngờ khác.

Châu Á IDOL KPOP 56 phút trước

Mới đây, một trang báo về Kpop đã có một số thống kê về những Idol sở hữu ngọai hình "già trước tuổi" của nền âm nhạc Hàn Quốc.

Bóng rổ NBA 56 phút trước

Với việc chiêu mộ được trung phong DeMarcus Cousins, Golden State Warriors vốn đã mạnh nay còn mạnh hơn

Bóng đá Chuyển nhượng 1 giờ trước

Theo nhiều trang báo lớn, Liverpool và AS Roma đã đạt được thoả thuận chuyển nhượng thủ thành Alisson Becker.

Nhạc Việt Sơn Tùng M-TP 1 giờ trước

Mới đây, em trai Sơn Tùng vừa "tập tành" lấn sân ca hát khi cover ca khúc "Cảm ơn tình yêu tôi" cực kì ngọt ngào.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Khi bạn gái ngày càng thành công và hài lòng với cuộc sống hiện tại thì Huỳnh Anh lại liên tiếp gặp những sự việc không hay, ảnh hưởng đến hình ảnh.

Tại buổi giao lưu khán giả bộ phim “Gạo nếp gạo tẻ” tại Buôn Mê Thuột, Thúy Ngân, Băng Di, Hoàng Anh đã có những giây phút vui vẻ bên nhau.

Xã hội Bão Số 3 1 giờ trước

Vùng tâm bão sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khu vực ven biển, sau đó bão sẽ đi sâu vào đất liền rồi suy yếu thành áp thấp nhiệt đới.

Phim Việt Ngọc Trinh 1 giờ trước

Sau 2 năm tham gia phim "Vòng eo 56", Ngọc Trinh tái xuất tham gia vai diễn mới khiến nhiều người bất ngờ, hi vọng người đẹp sẽ mang hình ảnh mới đến khán giả.

Người đẹp Sao Việt 24h 1 giờ trước

Tại các diễn đàn sắc đẹp đều đưa ra bảng dự đoán kết quả đầu tiên cho đấu trường nhan sắc uy tín. Hoa hậu H'Hen Niê cũng có mặt tại các vị trí tốt.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 2 giờ trước

Gần đây, tình tiết mới trong vụ án của nam diễn viên Mị Nguyệt truyện Cao Vân Tường đã được tiết lộ: Người phụ nữ bị xâm hại có thể bị mất khả năng sinh con.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Bà xã Lý Hải cho biết khoảng thời gian đầu hai vợ chồng cô cũng muốn dành những thứ tốt nhất cho các con, nhưng đến bây giờ cả hai sẽ cố gắng đến mức có thể.

Xã hội Bão Số 3 2 giờ trước

Đoạn clip ghi lại được cảnh tượng 3 cửa hàng bán quần áo, tạp hóa và đồ ăn của người dân bị lốc xoáy thổi và tốc mất mái.

X Ðóng