Muốn tăng cơ nhanh chóng? Hãy uống sô cô la

|

Nếu bạn muốn cơ thể mình trở nên săn chắc, khỏe mạnh một cách nhanh chóng hơn thì thay vì uống nước sau khi tập, bạn hãy uống sữa sô cô la vì:

Sôcôla sữa chứa hàm lượng kali còn nhiều hơn cả chuối

Chúng ta đều biết, chuối là “con cưng” của các gym-er hiện nay vì có nguồn kali dồi dào, giúp giảm đau cơ và mệt mỏi.

Các nghiên cứu khoa học cho thấy sữa sôcôla còn có chứa nhiều kali hơn là chuối, và có nồng độ các chất điện giải cao hơn so với nước uống thể thao. Do vậy thay vì chọn thứ nước không tự nhiên và chứa nhiều đường, hãy tự thưởng cho mình một ly sữa sôcôla thật “lành tính”, bổ dưỡng và vô cùng tiện lợi sau khi tập, bạn sẽ thấy tác dụng không ngờ đấy.

Muốn tăng cơ nhanh chóng? Hãy uống sô cô la

Sữa sôcôla cung cấp protein

Protein rất quan trọng với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là với những người luyện tập thể thao. Nó có thể giúp bạn giảm cân và tăng khối lượng cơ bắp. Có hàng trăm loại thực phẩm chứa protein và nếu bạn đang “bối rối” không biết phải dùng loại thực phẩm gì với liều lượng như thế nào cho đủ thì hãy an tâm mà dùng sữa sô cô la.

Lượng protein trong một cốc sữa sôcôla sẽ giúp tái tạo những tổn thương của cơ bắp sau khi tập luyện với cường độ nặng. Do vậy, uống sữa sôcôla sau khi vận động sẽ giúp cơ thể được phục hồi nhanh hơn và giúp tăng cường sức bền cũng như khả năng chịu đựng cho cả một quá trình luyện tập.

Sữa sôcôla tăng năng lượng cho cơ thể

Nếu là một người tập luyện thể thao nghiêm túc, bạn phải biết rằng carbohydrate vô cùng cần thiết cho cơ thể vì nó giúp bạn bổ sung năng lượng cũng như rất tốt cho cơ bắp. Sữa sôcôla có chứa từ 20-30 gram carbohydrate trong mỗi khẩu phần, giúp cơ thể bạn phục hồi năng lượng một cách “ngoạn mục”. Chính vì vậy, hãy uống sữa sô cô la để cơ thể bạn không bị kiệt sức sau khi tập nhé.

Sữa sôcôla giúp tăng cơ nhờ chứa vitamin D

Vitamin D thực sự cần thiết cho sự co cơ và tăng trưởng cơ. Bên cạnh đó nó còn giúp xương phát triển một cách chắc khỏe. Một ly sữa sô cô la có thể cung cấp tới 1/3 lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày. Uống sữa sô cô la để tăng cường vitamin D cho cơ thể cũng là cách để bạn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và hô hấp.

Đồng thời giảm nguy cơ tiến triển bệnh tiểu đường, bệnh đa xơ cứng và một số loại ung thư. Hãy bảo vệ cơ thể mình thật khỏe mạnh chỉ đơn giản với vài cốc sô cô la mỗi ngày.

Muốn tăng cơ nhanh chóng? Hãy uống sô cô la

Sữa sôcôla chứa hàm lượng canxi cao giúp xương chắc khỏe

Nếu muốn tăng cường tập luyện thì đòi hỏi xương của bạn phải chắc khỏe. Sữa sô cô la “dư sức” làm điều đó vì nó chứa hàm lượng canxi vô cùng dồi dào. Canxi trong sữa sô cô la cũng giúp điều hòa huyết áp một cách ổn định, cả trong thời gian ngắn và về lâu dài.

Bạn thấy đó, sô cô la sữa giúp bạn bổ sung “nhiên liệu” sau khi tập thể dục giúp quá trình tăng cơ, chắc xương diễn ra một cách nhanh chóng. Nếu bạn tập luyện cường độ nặng hơn hoặc trong thời gian kéo dài, 2- 3 ly sôcôla mỗi ngày là điều mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng.

;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube
Loading...