Muốn tăng cơ nhanh chóng? Hãy uống sô cô la

Nếu bạn muốn cơ thể mình trở nên săn chắc, khỏe mạnh một cách nhanh chóng hơn thì thay vì uống nước sau khi tập, bạn hãy uống sữa sô cô la vì:

Sôcôla sữa chứa hàm lượng kali còn nhiều hơn cả chuối

Chúng ta đều biết, chuối là “con cưng” của các gym-er hiện nay vì có nguồn kali dồi dào, giúp giảm đau cơ và mệt mỏi.

Các nghiên cứu khoa học cho thấy sữa sôcôla còn có chứa nhiều kali hơn là chuối, và có nồng độ các chất điện giải cao hơn so với nước uống thể thao. Do vậy thay vì chọn thứ nước không tự nhiên và chứa nhiều đường, hãy tự thưởng cho mình một ly sữa sôcôla thật “lành tính”, bổ dưỡng và vô cùng tiện lợi sau khi tập, bạn sẽ thấy tác dụng không ngờ đấy.

Muốn tăng cơ nhanh chóng? Hãy uống sô cô la

Sữa sôcôla cung cấp protein

Protein rất quan trọng với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là với những người luyện tập thể thao. Nó có thể giúp bạn giảm cân và tăng khối lượng cơ bắp. Có hàng trăm loại thực phẩm chứa protein và nếu bạn đang “bối rối” không biết phải dùng loại thực phẩm gì với liều lượng như thế nào cho đủ thì hãy an tâm mà dùng sữa sô cô la.

Lượng protein trong một cốc sữa sôcôla sẽ giúp tái tạo những tổn thương của cơ bắp sau khi tập luyện với cường độ nặng. Do vậy, uống sữa sôcôla sau khi vận động sẽ giúp cơ thể được phục hồi nhanh hơn và giúp tăng cường sức bền cũng như khả năng chịu đựng cho cả một quá trình luyện tập.

Sữa sôcôla tăng năng lượng cho cơ thể

Nếu là một người tập luyện thể thao nghiêm túc, bạn phải biết rằng carbohydrate vô cùng cần thiết cho cơ thể vì nó giúp bạn bổ sung năng lượng cũng như rất tốt cho cơ bắp. Sữa sôcôla có chứa từ 20-30 gram carbohydrate trong mỗi khẩu phần, giúp cơ thể bạn phục hồi năng lượng một cách “ngoạn mục”. Chính vì vậy, hãy uống sữa sô cô la để cơ thể bạn không bị kiệt sức sau khi tập nhé.

Sữa sôcôla giúp tăng cơ nhờ chứa vitamin D

Vitamin D thực sự cần thiết cho sự co cơ và tăng trưởng cơ. Bên cạnh đó nó còn giúp xương phát triển một cách chắc khỏe. Một ly sữa sô cô la có thể cung cấp tới 1/3 lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày. Uống sữa sô cô la để tăng cường vitamin D cho cơ thể cũng là cách để bạn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và hô hấp.

Đồng thời giảm nguy cơ tiến triển bệnh tiểu đường, bệnh đa xơ cứng và một số loại ung thư. Hãy bảo vệ cơ thể mình thật khỏe mạnh chỉ đơn giản với vài cốc sô cô la mỗi ngày.

Muốn tăng cơ nhanh chóng? Hãy uống sô cô la

Sữa sôcôla chứa hàm lượng canxi cao giúp xương chắc khỏe

Nếu muốn tăng cường tập luyện thì đòi hỏi xương của bạn phải chắc khỏe. Sữa sô cô la “dư sức” làm điều đó vì nó chứa hàm lượng canxi vô cùng dồi dào. Canxi trong sữa sô cô la cũng giúp điều hòa huyết áp một cách ổn định, cả trong thời gian ngắn và về lâu dài.

Bạn thấy đó, sô cô la sữa giúp bạn bổ sung “nhiên liệu” sau khi tập thể dục giúp quá trình tăng cơ, chắc xương diễn ra một cách nhanh chóng. Nếu bạn tập luyện cường độ nặng hơn hoặc trong thời gian kéo dài, 2- 3 ly sôcôla mỗi ngày là điều mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Chocolate Boom

Thông tin hữu ích

Sữa chocolate

Sau khi được đăng tải, clip hướng dẫn cách để các nàng ăn uống "thả ga" nhưng không bị trôi son đang làm cư dân mạng thích thú vì quá "bá đạo".

Xã hội Mưa lớn Sài Gòn 39 phút trước

Cơn bão số 14 sáng nay đã khiến người Sài Gòn đón đợt không khí lạnh hiếm hoi mới xảy ra một lần.

Sao Việt Sao Việt 24h 59 phút trước

Việc Văn Mai Hương vừa đăng đàn chia sẻ trên mạng xã hội đã gặp rất nhiều nghi vấn cho rằng cô đang "đá xoáy" Chi Pu ca hát.

Sao Đông Sao Đông 59 phút trước

Đúng là "mỹ nhân có nụ cười đẹp nhất Hàn Quốc", chỉ là ảnh chụp sân bay thôi mà Han Hyo Joo đã khiến mọi người phải "rụng tim" vì nhan sắc của cô.

Công nghệ iPhone 59 phút trước

Nghe được thông tin này chắc chắn nhiều iFan sẽ nóng lòng muốn được chiêm ngưỡng dòng iPhone mới vào năm sau lắm đây.

Mỗi nghề có những bí mật riêng và nhân viên hãng hàng không cũng không ngoại lệ. Một số người sẵn sàng chia sẻ chi tiết về công việc của họ.

Bóng đá Ryan Giggs 1 giờ trước

Sau nhiều ngày chờ đợi, đến trưa nay (19/11), hai huyền thoại của MU là Giggs và Paul Scholes đã đặt chân xuống sân bay Nội Bài trong sự chào đón của các fan.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 2 giờ trước

Công chiếu vào ngày 3/11, Mật chiến hội tụ dàn diễn viên nổi tiếng hiện nay như Quách Phú Thành, Triệu Lệ Dĩnh, Trương Hàn…, thu hút sự quan tâm của khán giả.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Trưa 19/11, lễ động quan và an táng nghệ sĩ Nguyễn Hoàng đã diễn ra trong nước mắt của người thân, bạn bè.

Cộng đồng mạng gỉ mũi 2 giờ trước

Chỉ vì bạn trai có thói quen móc gỉ mũi rồi lại bôi vào người mình, cô gái quyết định chia tay người yêu soái ca.

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Dù cả 9 cô nàng TWICE đều có mặt trong BXH danh tiếng, tuy vậy, họ vẫn còn phải dè chừng rất nhiều đối thủ "nặng kí", đặc biệt là Irene.

Sao Đông Sao Đông 2 giờ trước

Cũng như Suzy, sau khi công khai xác nhận đã chia tay, Lee Min Ho xuất hiện với tâm trạng khá thoải mái.

Điểm hẹn Lozi Garage Sale 3 giờ trước

Nối tiếp thành công tại Tp. Hồ Chí Minh, lần đầu tiên sự kiện Phố Hallyu sẽ cập bến Hà Nội vào mùa đông năm nay.

X Đóng