Muốn tăng cơ nhanh chóng? Hãy uống sô cô la

Nếu bạn muốn cơ thể mình trở nên săn chắc, khỏe mạnh một cách nhanh chóng hơn thì thay vì uống nước sau khi tập, bạn hãy uống sữa sô cô la vì:

Sôcôla sữa chứa hàm lượng kali còn nhiều hơn cả chuối

Chúng ta đều biết, chuối là “con cưng” của các gym-er hiện nay vì có nguồn kali dồi dào, giúp giảm đau cơ và mệt mỏi.

Các nghiên cứu khoa học cho thấy sữa sôcôla còn có chứa nhiều kali hơn là chuối, và có nồng độ các chất điện giải cao hơn so với nước uống thể thao. Do vậy thay vì chọn thứ nước không tự nhiên và chứa nhiều đường, hãy tự thưởng cho mình một ly sữa sôcôla thật “lành tính”, bổ dưỡng và vô cùng tiện lợi sau khi tập, bạn sẽ thấy tác dụng không ngờ đấy.

Muốn tăng cơ nhanh chóng? Hãy uống sô cô la

Sữa sôcôla cung cấp protein

Protein rất quan trọng với sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là với những người luyện tập thể thao. Nó có thể giúp bạn giảm cân và tăng khối lượng cơ bắp. Có hàng trăm loại thực phẩm chứa protein và nếu bạn đang “bối rối” không biết phải dùng loại thực phẩm gì với liều lượng như thế nào cho đủ thì hãy an tâm mà dùng sữa sô cô la.

Lượng protein trong một cốc sữa sôcôla sẽ giúp tái tạo những tổn thương của cơ bắp sau khi tập luyện với cường độ nặng. Do vậy, uống sữa sôcôla sau khi vận động sẽ giúp cơ thể được phục hồi nhanh hơn và giúp tăng cường sức bền cũng như khả năng chịu đựng cho cả một quá trình luyện tập.

Sữa sôcôla tăng năng lượng cho cơ thể

Nếu là một người tập luyện thể thao nghiêm túc, bạn phải biết rằng carbohydrate vô cùng cần thiết cho cơ thể vì nó giúp bạn bổ sung năng lượng cũng như rất tốt cho cơ bắp. Sữa sôcôla có chứa từ 20-30 gram carbohydrate trong mỗi khẩu phần, giúp cơ thể bạn phục hồi năng lượng một cách “ngoạn mục”. Chính vì vậy, hãy uống sữa sô cô la để cơ thể bạn không bị kiệt sức sau khi tập nhé.

Sữa sôcôla giúp tăng cơ nhờ chứa vitamin D

Vitamin D thực sự cần thiết cho sự co cơ và tăng trưởng cơ. Bên cạnh đó nó còn giúp xương phát triển một cách chắc khỏe. Một ly sữa sô cô la có thể cung cấp tới 1/3 lượng vitamin D cần thiết mỗi ngày. Uống sữa sô cô la để tăng cường vitamin D cho cơ thể cũng là cách để bạn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và hô hấp.

Đồng thời giảm nguy cơ tiến triển bệnh tiểu đường, bệnh đa xơ cứng và một số loại ung thư. Hãy bảo vệ cơ thể mình thật khỏe mạnh chỉ đơn giản với vài cốc sô cô la mỗi ngày.

Muốn tăng cơ nhanh chóng? Hãy uống sô cô la

Sữa sôcôla chứa hàm lượng canxi cao giúp xương chắc khỏe

Nếu muốn tăng cường tập luyện thì đòi hỏi xương của bạn phải chắc khỏe. Sữa sô cô la “dư sức” làm điều đó vì nó chứa hàm lượng canxi vô cùng dồi dào. Canxi trong sữa sô cô la cũng giúp điều hòa huyết áp một cách ổn định, cả trong thời gian ngắn và về lâu dài.

Bạn thấy đó, sô cô la sữa giúp bạn bổ sung “nhiên liệu” sau khi tập thể dục giúp quá trình tăng cơ, chắc xương diễn ra một cách nhanh chóng. Nếu bạn tập luyện cường độ nặng hơn hoặc trong thời gian kéo dài, 2- 3 ly sôcôla mỗi ngày là điều mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng.

Bí kíp sạc pin nhanh và chất chỉ với sô cô la

Sô cô la - bí quyết "đi qua" mùa thi nhẹ tênh

Chocolate Boom

Thông tin hữu ích

Sữa chocolate

Du lịch YAN GO 1 giờ trước

Đứng giữa thiên đường Hàn Quốc mà không biết mua gì để làm quà cho người thân, thế thì bạn nhất định phải xem hết bài viết này

Bài viết YAN Kids 1 giờ trước

Nhiều bậc phụ huynh rất hay xem thường tư thế nằm ngủ ở trẻ cũng như xem thường tính mạng con em chúng ta

Mùa kỉ yếu 2018 sắp đến, cùng xem trong top 7 trang phục kỉ yếu độc đáo dưới đây, bạn hứng thú với ý tưởng nào nhất.

Theo khám nghiệm sơ bộ, công an quận Gò Vấp nhận thấy thi thể người phụ nữ này xuất hiện nhiều vết thương, nằm bên cạnh vũng máu.

Xã hội Va chạm giao thông 2 giờ trước

Ngày 24/4, người được chủ xe Toyota 7 chỗ ủy quyền đã viết giấy đề nghị miễn truy cứu trách nhiệm hình sự cho tài xế Đỗ Văn Tiến.

Ẩm thực YAN Food 3 giờ trước

Một Kuala Lumpur xinh đẹp, năng động và muôn vàn món ăn ngon khiến bao người say đắm đang chờ đợi bạn vào dịp hè này đấy!

Sao Việt Thời trang sao 4 giờ trước

Trước thủ thành Bùi Tiến Dũng, Mỹ Tâm, Thủy Tiên, An Nguy The Face... cũng từng bị chê kỹ năng catwalk trong lần đầu xuất hiện với vai trò người mẫu.

Sao Việt Sao Việt 4 giờ trước

Vốn là người kín tiếng nên từ trước đến nay, Trang Khiếu rất ít khi chia sẻ về đời tư, đây là lần hiếm hoi cô chia sẻ về chuyện tình cảm.

Sau bao tháng ngày chờ đợi, cuối cùng cũng lộ diện gương mặt đầu tiên của Việt Nam tham gia Asia's Next Top Model 2018.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Nữ diễn viên vừa có chuyến sang Hàn Quốc để chỉnh sửa nhan sắc và chính cô cũng thừa nhận điều này với công chúng.

Chắc rằng sẽ ít ai để ý, trong các show diễn nằm trong khuôn khổ VIFW năm nay ngoài các mẫu nam và nữ còn có những người mẫu phi giới tính xuất sắc không kém.

X Ðóng