Muốn có một giấc ngủ ngon và sâu, hãy... cởi bỏ hết quần áo!

|

Ngủ không mặc gì là một trong những cách giải phóng sự ràng buộc của cơ thể, mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu, thúc đẩy việc tiết tuyến mồ hôi, lợi cho sự bài tiết và tái sinh da, cũng như việc tăng cường khả năng thích ứng và năng lực miễn dịch của cơ thể.

Giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn

Không mặc quần áo khi ngủ giúp bạn thả lỏng hoàn toàn, khiến tinh thần trở nên thoải mái tự do, giúp bản thân giảm stress rất hiệu quả, đồng thời có được giấc ngủ sâu và ngon hơn. 

Tinh thần thoải mái hơn khi ngủ không quần áo. (Ảnh: internet)
Tinh thần thoải mái hơn khi ngủ không quần áo. (Ảnh: internet)

Các chuyên gia về giấc ngủ đều đồng ý rằng cần giữ cho cơ thể mát mẻ trong đêm tối, với việc thân nhiệt giảm khoảng nửa độ để bạn ngủ ngon. Cụ thể, thân nhiệt cao nhất lúc 11g đêm và thấp nhất lúc 4g sáng. Tiến sĩ Chris Idzikowski, giám đốc Trung tâm Giấc ngủ Edinburgh cho biết: "Nếu có bất cứ thứ gì ngăn cản sự giảm nhiệt này, não sẽ tự đánh thức cơ thể dậy để xem có chuyện gì xảy ra, đồng nghĩa với việc bạn phải vật lộn để ngủ ngon, hoặc giấc ngủ sẽ bị gián đoạn".

Giúp giảm đau và giảm căng thẳng

Việc ngủ không mặc gì còn có tác dụng tốt trong điều trị chứng căng thẳng, rối loạn thần kinh, đặc biệt là căng thẳng hệ thống thần kinh nội tạng.

Ngủ không quần áo sẽ giúp bạn giảm đau đầu, mệt mỏi. (Ảnh: internet)
Ngủ không quần áo sẽ giúp bạn giảm đau đầu, mệt mỏi. (Ảnh: internet)

Bên cạnh đó, việc không mặc quần áo khi ngủ còn giúp bạn thúc đẩy vòng tuần hoàn máu, khiến bệnh táo bón, tiêu chảy mãn tính, đau bụng, đau đầu được cải thiện rõ rệt.

Làm giảm huyết áp

Theo các bác sĩ, ngủ không mặc đồ với người bạn yêu sẽ tạo ra một lượng lớn oxytocin, một loại hormone có nhiều lợi ích với sức khoẻ. Oxytocin có thể làm giảm huyết áp, tăng cường bảo vệ tim mạch, hệ thống miễn dịch và giúp giảm lo lắng.

Ngủ không mặc gì kích thích oxytocin có lợi cho sức khỏe. (Ảnh: internet)
Ngủ không mặc gì kích thích oxytocin có lợi cho sức khỏe. (Ảnh: internet)

Bác sĩ Kerstin Uvnas Moberg, nhà sinh lí học tại ĐH Khoa học Nông nghiệp Thuỵ Điển, chuyên gia về oxytocin chia sẻ “Nó được kích hoạt bởi sự gần gũi, đặc biệt là tiếp xúc da với da. Các thần kinh cảm giác trên da sẽ gửi xung lên não, kích hoạt việc phóng thích oxytocin”.

Giúp bạn giảm cân

Đêm về, làn da sẽ tiết và tản ra một số chất. Lúc này, nếu mặc quần áo đi ngủ, bạn đã vô tình cản trở sự bay hơi của mồ hôi và sự hô hấp bình thường của da, không tốt cho vòng tuần hoàn máu.

Ngủ không mặc gì còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. (Ảnh: internet)
Ngủ không mặc gì còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. (Ảnh: internet)

Ngược lại, khi ngủ mà không mặc gì sẽ giúp vòng tuần hoàn máu được lưu thông tốt, da hô hấp tốt, góp phần không nhỏ vào việc tiêu hao lượng mỡ, trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm cân.

Giúp da đẹp và mịn màng hơn

Da sẽ sáng, mịn màng hơn khi ngủ không mặc quần áo. (Ảnh: internet)
Da sẽ sáng, mịn màng hơn khi ngủ không mặc quần áo. (Ảnh: internet)

Khi ngủ trong tư thế không "mảnh vải che thân", da trên cơ thể sẽ hấp thụ được nhiều dinh dưỡng từ không khí hơn so với mặc quần áo. Điều này giúp cải thiện và thúc đẩy tốc độ trao đổi chất trong cơ thể và tăng cường tiết ra chất ở tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi, từ đó giúp việc giải phóng chất dầu trên cơ thể tốt hơn.

Tăng khả năng miễn dịch

Chính sự bài tiết mồ hôi, tái tạo làn da và tâm trạng khoan khoái trong khi ngủ nude giúp cơ thể chúng ta điều tiết được hệ thần kinh và tăng cường khả năng miễn dịch rất tốt.

Tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. (Ảnh: internet)
Tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. (Ảnh: internet)

Mặc dù ngủ không quần áo có khá nhiều lợi ích, nhất là đối với phụ nữ, nhưng không phải ai cũng có thể thích hợp với kiểu ngủ khác lạ này. Nếu bạn là người nhạy cảm với hạt bụi và các con vi khuẩn trong không khí thì tốt nhất bạn nên “tránh xa” kiểu ngủ này, vì nó có thể khiến bạn bị dị ứng hoặc gây hại đến sức khỏe của bạn.

Giúp bảo vệ vùng kín không bị tổn thương

Mặc đồ lót khi ngủ sẽ giúp bảo vệ vùng kín tránh bị các tổn thương. Bởi đôi lúc chiếc giường bạn ngủ không được sạch, vụn đồ ăn và vật sắc nhọn trên giường có thể dễ dàng làm đau "cô bé", "cậu bé" nếu bạn không mặc đồ lót.

Cởi bỏ đồ lót khi ngủ giúp vùng kín không bị tổn thương. (Ảnh: internet)
Cởi bỏ đồ lót khi ngủ giúp vùng kín không bị tổn thương. (Ảnh: internet)

Để tránh nguy cơ tổn thương do dị vật, hãy chọn một chiếc quần lót thoải mái cho mình bạn nhé!

Làm cuộc sống lứa đôi thêm hạnh phúc

Đây là kết quả một khảo sát trên 1.000 người Anh trưởng thành, do một công ty chăn đệm thực hiện trong năm nay. Nghiên cứu cho thấy 57% người ngủ mà không mặc gì hạnh phúc trong mối quan hệ của mình, so với 48% người mặc pyjama và 43% những người mặc đồ chật đi ngủ. 

Cuộc sống lứa đôi thêm hạnh phúc khi bạn ngủ mà không mặc gì. (Ảnh: internet)
Cuộc sống lứa đôi thêm hạnh phúc khi bạn ngủ mà không mặc gì. (Ảnh: internet)

Ngủ không mặc gì có thể làm tăng cơ hội ân ái, trong khi bộ pyjama phát ra thông điệp "không làm gì tối nay". Dù vậy, nhiều cặp đôi vẫn thích thú với màn cởi đồ cho nhau hơn. 

Tăng cường sức khỏe tinh binh

 Cải thiện chất lượng tinh binh... (Ảnh: internet)
 Cải thiện chất lượng tinh binh... (Ảnh: internet)

Khi ngủ mà không vướng bận quần áo, khí huyết cơ thể được lưu thông, giúp giảm nhiệt độ tinh hoàn khiến tinh binh hoạt động mạnh mẽ hơn, ngăn ngừa các rối loạn chức năng tình dục ở nam giới.

Lưu ý khi ngủ "không mảnh vải che thân":

  • Cởi bỏ quần áo khi ngủ không thích hợp với không gian nhỏ lại đông người, bởi căng thẳng sẽ dẫn đến hiệu quả ngược. Tốt nhất bạn nên ngủ trong không gian độc lập, kín đáo.
  • Không gian quanh phòng ngủ cần thoáng, yên tĩnh, nhiệt độ vừa phải, như vậy mới giúp cho tâm trạng được thả lỏng thoải mái, dễ chìm vào giấc ngủ sâu.
  • Giường cần có độ mềm mại nhất định, chăn ga gối đệm phải được giặt sạch thường xuyên và phơi khô dưới ánh sáng mặt trời.
loading...

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

So sánh chữ ký của Donald Trump và Barack Obama

;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube