Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Nhiều người trong chúng ta khi muốn giảm cân thì đều nghĩ đến việc ăn trái cây, thậm chí ăn nó thay cho bữa chính của mình. Tuy nhiêu, điều này không đúng với tất cả các loại quả đâu. Nhiều loại chứa lượng đường gần bằng sô cô la cơ đấy!

Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn, hoặc nên tránh để có được vóc dáng đẹp.

Dâu tây và quả mơ

Dâu tây là một trong những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng lành mạnh, bởi chứa nhiều chất xơ, vitami C, nhiều nước và ít đường giúp chống cellulite nhưng nó lại gây ra mỡ dưới da.

Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Quả mơ có trọng lượng khá nặng, ăn quá nhiều có thể dẫn đến khó tiêu, nhưng nguy hiểm hơn là ở hạt của nó. Nếu bạn thích ăn hạt mơ thì nên biết rằng nó chứa amygdalin tạo thành khí cyanide trong dạ dày. Đó là một chất độc mạnh có thể gây buồn nôn, chóng mặt và ngất xỉu nếu ăn nhiều.

Dưa hấu và lê

Dưa gang và dưa hấu chứa rất nhiều chất xơ và nước, nhanh chóng làm thỏa mãn cơn đói của bạn và có tác dụng lợi tiểu. Vì thế hai loại quả này giúp loại bỏ độc tố và chống lại cellulite và mụn trứng cá. Ăn loại quả này cũng sẽ giúp bạn giải khát tuyệt vời và phục hồi cân bằng nước trong cơ thể, đây là điều rất quan trọng để khỏe mạnh và có làn da đẹp.

Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Trái lê lại có một nhược điểm là làm ảnh hưởng tới công việc tiêu hóa của của ruột và gây ra tình trạng táo bón, nên nó sẽ không tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Quả chín mọng và bơ

Các loại quả chín mọng nhờ có hàm lượng đường thấp, chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa nên không làm tổn hại đến cơ thể con người. Ngược lại, chúng giúp sản xuất collagen và đốt cháy mỡ dư thừa.

Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Ngược lại bơ lại là một loại trái cây bạn không nên thêm vào chế độ ăn kiêng của mình. Bởi giá trị năng lượng của nó là 227 kcal. Tốt nhất bạn nên sử dụng bơ dầm hoặc thái lát với lượng nhỏ. 

Táo và nho

Táo là một trong những loại quả giúp bạn có một vóc dáng chuẩn. Nó không chứa chất béo và giá trị năng lượng của nó chỉ khoảng 60 -100 kcal. Bên cạnh đó táo còn chứa nhiều chất xơ nên khi ăn giúp bạn có cảm giác no lâu. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa và pectin nên chống lại được cellulite.

Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Trái lại, trái nho có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể của bạn. Nho chứa nhiều đường, vỏ của nó rất khó tiêu hóa, hạt có thể gây tắc nghẽn ruột và axit có trong nho có thể làm hỏng răng.

Bưởi và chuối

Bưởi là một trong trái cây giúp chống lại lượng mỡ dư thừa rất tốt vì tính chất "đốt cháy" năng lượng mạnh mẽ của nó. Các enzyme có trong bưởi giúp tích cực xử lý lượng calo dư thừa khi bạn nạp vào cơ thể.

Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Chuối là trái cây giàu "năng lượng" nhất. Nó tiêu hóa chậm, ngoài ra các nhà khoa học gần đây tìm thấy một số chất trong chuối ngăn chặn hoạt động của các tế bào chịu trách nhiệm về sự phân chia chất béo.

Ảnh: brightside.me

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
2 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Càng ăn những thứ này, bạn lại càng giảm cân, tin không?

Những thức uống đơn giản giúp "đốt cháy" mỡ bụng một cách "thần tốc"

Những thứ bạn nên và tuyệt đối không nên ăn nếu bạn muốn giảm cân

giảm cân

Trái Cây

Sau khi giành vị trí Top 2 trang phục dân tộc được yêu thích nhất, Huyền My tiếp tục có mặt trong Top 10 thí sinh diện bikini do người hâm mộ bình chọn.

Xã hội 1 giờ trước

Một cô gái đến từ Canada do muốn thử hoạt động "thân thiết với thú cưng" của khách sạn, đã quyết định dắt chú ngựa cưng của mình vào ở cùng.

Yêu 1 giờ trước

Hai bạn trẻ yêu nhau từ thời học đại học, cách mà họ thể hiện tình yêu là cùng nhau phấn đấu học tập để cùng nhận bằng tiến sĩ.

Bí ẩn 1 giờ trước

75 chiếc máy bay biến mất không dấu vết, không một lời giải đáp. Tam giác quỷ Bermuda đang mang bí ẩn khủng khiếp nào mà vẫn chưa có câu trả lời chính xác?

Xã hội 1 giờ trước

Nếu như thời tiết Hà Nội đang có dấu hiệu hửng nắng, ấm dần lên thì khu vực Nam Bộ lại có khả năng xảy ra mưa giông kéo dài kèm gió mạnh.

Xã hội 1 giờ trước

Phép màu đã đến với Louise Warneford khi sau 18 lần sảy thai, cuối cùng cô đã hạ sinh được bé trai kháu khỉnh ở tuổi 48.

Bóng đá Champions League 1 giờ trước

Cú sút phạt trong trận đấu với Olympiacos cũng chính là pha lạp công thứ 100 của Lionel Messi trên đấu trường Châu Âu.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Bảo Anh đã có những chia sẻ thẳng thắn về chuyện chia tay Hồ Quang Hiếu sau hai ngày giữ thái độ im lặng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Bé Su Hào diện trang phục đá bóng đáng yêu, hiếu động, quấn quýt bên Tuấn Hưng khi anh chuẩn bị vào sân đấu.

Học đường 2 giờ trước

Suốt 8 năm ròng, tưởng chừng như phải bỏ dở giấc mơ đến trường vì Đạt không thể tự mình đi lại, nhưng rồi em đã có một tình bạn đặc biệt với Quang.

Thể thao Hậu trường 2 giờ trước

McKayla Maroney cho biết bị bác sĩ Larry Nassar ở đội tuyển thể dục lạm dụng trong vòng 7 năm, từ lúc 13 tuổi cho đến nay.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Mới đây, Mai Hồ tiếp tục đăng tải những hình ảnh hạnh phúc, lãng mạn bên bạn trai khiến nhiều người ghen tỵ.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Chỉ vừa đăng tải khoảnh khắc thời thơ ấu mà Tăng Thanh Hà đã khiến người hâm mộ phải ngẩn ngơ trước nhan sắc của mình.

X Đóng