Mốt giảm cân thời thượng detox tốt đến đâu?

|

Những chế độ kiêng khem khổ hạnh được truyền miệng là có thể tống khứ chất độc khỏi cơ thể và giúp giảm cân nhanh chóng. Liệu chúng có tác dụng đến đâu? Hãy cùng điểm qua 2 cách phổ biến sau nhé:

HỖN HỢP CHANH VÀNG (MASTER CLEANSE)

Nghe nói rằng... Một blogger tiết lộ cô đã giảm 4,9kg sau 15 ngày. Thần dược của cô là chanh vàng, xi-rô lá phong và bột ớt. Cô uống hỗn hợp trên liên tục trong nửa tháng. Mỗi sáng cô uống thêm nước muối pha loãng. Cũng phương pháp này nhưng có nàng còn "vô tiền khoáng hậu" hơn, giảm tới 7kg trong 13 ngày. 

Sự thật:

- Hiểu nôm na thì detox diet là phương pháp tiết thực giảm cân bằng vài loại thực phẩm trong một thời gian dài để loại độc tố khỏi cơ thể. Axit citric trong chanh hỗ trợ gan suốt quá trình làm sạch này. Vitamin C giúp chuyển đổi, thải độc chất trong hệ tiêu hóa.

Mốt giảm cân thời thượng detox tốt đến đâu?

Uống nước chanh liên tục có thể gây thủng ruột

- Nguyên tắc của giảm cân, giải độc tố này là phải dùng thực phẩm hữu cơ và tinh khiết. Chúng sẽ giúp giảm gánh nặng cho các cơ quan nội tạng, đặc biệt là gan và thận. Tuy nhiên, đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh tác dụng của phương pháp ăn kiêng, giải độc này đối với sức khỏe. Các cô gái hiện chỉ nghe truyền miệng.

- Giáo sư Tom Sanders thuộc Đại học King's College London (Anh), gọi chế độ ăn kiêng thải độc là mốt kiêng khem thời thượng nhưng độc hại. Phương pháp giải detox này không an toàn vì hấp thu quá nhiều nước sẽ làm lượng natri trong máu giảm mạnh và có thể gây nguy hiểm. Ngoài ra, uống nước chanh với lượng axit dồi dào trong thời gian dài có thể gây thủng ruột.

SINH TỐ HOẶC NƯỚC ÉP BÍ ĐAO TƯƠI

Nghe nói rằng... Có một cách giảm cân rất đơn giản. Bạn lấy bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, thái nhỏ xay thành sinh tố hay ép lấy nước. Bạn pha thêm nửa thìa cà-phê muối, tuyệt đối không thêm đường. Sau đó bạn uống vào buổi chiều muộn để thay thế bữa tối. Sáng và trưa ăn uống bình thường. Kết quả nhận được là kim của chiếc cân sẽ dịch chuyển ngược lại, giảm đi 0,5-1,5kg trong một tuần.

Mốt giảm cân thời thượng detox tốt đến đâu?

Sinh tố bí đao có thể giúp giảm cân nhưng bạn phải kết hợp vận động

Sự thật: Do có hàm lượng dinh dưỡng thấp, ít năng lượng nhưng giàu chất xơ và các yếu tố vi lượng nên bí đao có thể tạm dùng để các nàng giảm cân. Song, để thanh lọc và giảm cân hiệu quả, bạn phải kết hợp chế độ vận động hợp lý chứ không thể chỉ uống nước ép bí đao là đủ.

PHƯƠNG PHÁP THANH LỌC CƠ THỂ KHOA HỌC

Theo chuyên gia dinh dưỡng Bauer, tác giả cuốn Joy's Life Diet, thay vì kiêng khem khổ hạnh, bạn có thể ăn rau củ quả hữu cơ, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và uống nhiều nước trong 2-3 ngày. Chất xơ trong rau quả sẽ quét sạch độc tố trong cơ thể.

Đừng để cơ thể tích đầy chất độc rồi mới giải độc. Hãy tạm biệt rượu, cà phê, thuốc lá, đường hóa học và chất béo bão hòa. Đừng quên giảm thiểu chất tẩy rửa, dầu gội, lăn khử mùi, kem đánh răng chứa hóa chất độc hại. Hãy dùng sản phẩm có nguồn gốc hữu cơ, thân thiện với môi trường.

Theo SKCĐ

;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube
Loading...