Mỗi ngày 1 tiếng tập tạ, cô gái này sở hữu body "vạn người mê"

Đều đặn mỗi ngày, cô gái này dành ra 1 tiếng đồng hồ để tập tạ. Cứ như vậy trong vòng 1 năm, ngoài việc trút bỏ được 8kg mỡ thừa thì cô còn sở hữu body săn chắc, gợi cảm.

Cân nặng tăng ngoài tầm kiểm soát luôn là kẻ thù số 1 của các cô gái. Sau thời gian ăn uống vô tội vạ, đến một ngày nhìn lại thì toàn bộ quần áo trong tủ đồ bỗng dưng chật ních, từ size M lên size L.

Quá hoảng hốt, các nàng cầu cứu các phương pháp giảm cân. Ăn kiêng, chạy bộ, tập thể dục mỗi ngày,… là cách mà nhiều cô gái đã chọn với mong ước bỏ đi những kí mỡ thừa.

Tăng gần 10kg sau một thời gian ăn uống mệt nghỉ, Trần Thuỳ Linh sinh ngày 6/1/1990 (hiện đang sống và làm việc tại Hà Nội) cảm thấy choáng váng khi nhìn thấy mình trong gương.


Những thay đổi rõ rệt của Thùy Linh trước và sau khi tập gym
Những thay đổi rõ rệt của Thùy Linh trước và sau khi tập gym

"Không còn từ ngữ nào để diễn tả nữa, mọi bộ phận trên cơ thể cứ to dần, to dần. Trông mình phát tướng dù chiều cao khi ấy đạt 1m69 và cân nặng đã cán mốc 62. Điều chưa bao giờ xảy ra với cô gái luôn kiểm soát tốt cân nặng từ 50 đến 55kg như mình" - Linh chia sẻ.

Không như những cô gái khác, phương pháp giảm cân hiệu quả mà Linh nghĩ đến đầu tiên là đến phòng tập gym. Bởi lẽ, ngoài việc giảm cân, cô gái này còn hướng đến vẻ đẹp ngoại hình săn chắc và gợi cảm.

Chưa có kinh nghiệm nên trong 3 tháng đầu tiên, Linh thuê hẳn huấn luận viên. Cùng thời điểm này, có khá nhiều bạn bè cũng đi tập nên Linh may mắn nhận được những chia sẻ quý báu, làm động lực cho những ngày tập luyện đầu tiên.

Mỗi ngày 1 tiếng tập tạ, cô gái này sở hữu body vạn người mê


Dù nắng hay mưa, cô bạn này vẫn đến phòng tập để nâng tạ
Dù nắng hay mưa, cô bạn này vẫn đến phòng tập để nâng tạ

"Thích vẻ đẹp tự nhiên nhưng không phải tự nhiên mà đẹp" - hiểu được chân lý ấy, Linh quyết tâm luyện tập. Điều đặc biệt là ngay từ những ngày đầu, cô gái này đã thực hiện các bài tập tạ.

Đều đặn mỗi ngày, cô gái này dành ra 1 tiếng đồng hồ để tập tạ. Mỗi lần tập khoảng 6 bài, mỗi bài 3 hiệp, mỗi hiệp tập thường 12-15 cái. Cứ như thế, chỉ sau 2 tháng kiên trì luyện tập, Linh đã giảm được 8kg, cơ thể quay lại mảnh mai như cũ thậm chí có cơ bụng, và đùi, sờ vào không có cảm giác lủng lẳng mỡ như trước.

Trở lại với thân hình thon gọn và có phần chắc khỏe hơn trước, Linh cảm thấy yêu đời và tự tin hơn hẳn. Để tránh những chấn thương trong quá trình tập luyện, cô bạn này vẫn tích cực tìm hiểu kiến thức về gym trên các trang web. Và rồi, từ mục đích giảm cân như ban đầu, Linh chuyển sang yêu thích và đam mê bộ môn thể thao này hồi nào không hay.

Mỗi ngày 1 tiếng tập tạ, cô gái này sở hữu body vạn người mê


Body khỏe khoắn giúp Linh tự tin trong mọi trang phục.
Body khỏe khoắn giúp Linh tự tin trong mọi trang phục.

Việc tập luyện của Linh vẫn được duy trì đều đặn cho đến tận bây giờ. Lời khuyên mà cô gái này muốn gửi đến các bạn nữ đang muốn giảm cân là đừng băn khoăn khi sợ tập gym sẽ có cơ bắp, bởi cơ thể phụ nữ không cho phép việc nở cơ như đàn ông.

"Khi đã quyết tâm đi tập cũng nên tìm hiểu để trang bị cho mình nhưng kiến thức cần thiết để không bỡ ngỡ hay chán nản. Nên nhớ, đây không phải là thể dục thẩm mỹ, không có kiến thức + kiên trì thì sẽ không có thay đổi gì cả" - Linh chia sẻ.

Đạt thể hình chuẩn như người mẫu với 15 bài tập cơ bản tại nhà

Cuối cùng cũng đã tìm ra lí do chị em phụ nữ thích đi tập gym

Em gái bán lê đốn tim cộng đồng mạng chính thức bước chân vào showbiz với đoạn clip tuyệt đẹp

hot girl

Phòng gym

Sexy

Nhạc Việt Đức Phúc 2 giờ trước

Sự việc Hoàng Thuỳ Linh chê bai Đức Phúc tại chương trình "The Debut - Dự án số 1" chính là tâm điểm của những ngày qua.

Mới đây nhất, sau cuộc điều tra của Văn phòng Cảnh sát Hạt Clark, cô gái 18 tuổi đã chính thức bị kết tội danh "gây nguy hiểm một cách bất cẩn cho người khác".

Với việc Hoàng Thuỳ Linh không ngừng phát ngôn thừa thải, lố bịch trên ghế nóng, nhiều người hâm mộ đều tỏ ra bức xúc.

Bóng đá ASIAD 2018 2 giờ trước

Sau khi rời sân ở phút thứ 44, Hùng Dũng nhanh chóng được đưa đến bệnh viện săn sóc bằng xe chuyên dụng.

Bóng đá ASIAD 2018 3 giờ trước

Olympic Việt Nam có chiến thắng tối thiểu 1-0 trước Olympic Nhật Bản để giành ngôi nhất bảng D, người ghi bàn thắng duy nhất là tiền vệ Nguyễn Quang Hải.

Phim Việt THẠCH THẢO 3 giờ trước

Mai Ngô "không chân mày, mặt trắng bóc, áo hai dây gợi cảm" trong phim điện ảnh "Thạch Thảo" khiến khán giả bất ngờ.

Veruska Ljubisavljevic - đương kim Hoa hậu Thế giới Venezuela 2017 đã quyết định nộp đơn kiện khi bị tước quyền tham dự Miss World 2018.

“Chúng ta không nên tách biệt hai thuật ngữ: sức khỏe răng miệng và sức khỏe toàn thân” (Donna E. Shalala, nguyên Bộ trưởng Bộ Y Tế và Dịch Vụ Con Người).

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Khoảnh khắc Hoa Hậu H'Hen Niê chạy vội lên sân khấu nâng váy cho Á hậu Mâu Thủy được khán giả tán thưởng, đánh giá cao.

Châu Á Phim Châu Á 3 giờ trước

Không nằm ngoài vòng xoáy của sơn sốt "Diên Hy Công Lược", cô gái Tiểu Dã -người được biết đến bới biệt danh "Thánh ăn công sở" cô cũng là fan ruột của bộ phim.

Để tồn tại trên trong thiên nhiên khắc nghiệt, những loài động vật luôn phải có bí quyết sinh tồn riêng của mình

Xã hội Kỹ nữ 3 giờ trước

Vụ đánh ghen tạt axit kinh hoàng tại Sài Gòn làm hủy hoại hết cuộc đời "Đệ nhất gái nhảy" - Cẩm Nhung.

Xã hội Tướng cướp 3 giờ trước

Trong một lần vượt trại, Bạch Hải Đường đã viết lên tường nhà giam: “Bạch Hải Đường sinh ra không phải để ở tù”, nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại.

X Ðóng