Mẹo tăng cân cho những cô nàng "cò hương"

Dưới đây là điều bạn phải thường xuyên và luôn luôn thực hiện nếu bạn muốn tăng trọng.

Bạn càng ăn nhiều thì bạn càng tăng nhiều cân hơn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn chỉ ăn thực phẩm chứa chất béo, do đó hãy hấp thụ nhiều chất bột đường và chất đạm hơn và chỉ nên nạp đủ lượng chất béo cho phép. Nào cùng liếc sơ qua danh sách các món ăn để tăng cân mà vẫn giúp chúng ta khỏe đẹp nhé!

Ngũ cốc cho bữa sáng.

 

Mẹo tăng cân cho những cô nàng cò hương

Nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng, hãy ăn 10 – 20gr ngũ cốc trong bữa sáng. Nếu bạn bỏ qua lời khuyên này, bạn sẽ phải mất cả quãng thời gian còn lại trong ngày để đốt cháy lượng calo trên đấy. Một cốc ngũ cốc cho bữa sáng sẽ rất hiệu quả cho việc tăng cân.

Khoai tây

Mẹo tăng cân cho những cô nàng cò hương

 

Người gầy nên tăng cường ăn nhiều các thức ăn có hàm lượng protein cao như các loại đậu hay sản phẩm giàu tinh bột như khoai tây, gạo… Đặc biệt, khoai tây chứa nhiều tinh bột, cellulose, giàu vitamin B1, B2, phốt pho, riêng khoai tây nấu chín cung cấp hàm lượng vitamin C khá cao rất phù hợp với người muốn tăng cân.

Thịt thỏ

Mẹo tăng cân cho những cô nàng cò hương

 

Thịt thỏ chứa hàm lượng chất đạm rất cao, hơn cả thịt bò, thịt lợn, ít mỡ và ít cholesterol hơn thịt lợn, thịt bò…. Thịt thỏ chứa nhiều vitamin và các axit amin cần thiết cho cơ thể, do đó ăn thịt thỏ sẽ hấp thu được đầy đủ các chất dinh dưỡng, lại không bị lắng đọng các chất có hại, cho nên nó còn là một loại thức ăn có giá trị chống lão suy.

Đồ uống chứa calo

Mẹo tăng cân cho những cô nàng cò hương

 

Uống sữa và nước trái cây để thêm calo thay vì chỉ uống nước lọc. Ngoài việc cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và dưỡng chất cần thiết, nước hoa quả nguyên chất còn chứa rất nhiều lượng calo bạn mong muốn. 57 là lượng calo trong một chai nước hoa quả. Tuy nhiên, đừng chọn nước ngọt có đường vì mặc dù có bổ sung calo cho cơ thể nhưng loại đồ uống này không có chất dinh dưỡng và rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Dù bạn vẫn luôn nghĩ rằng sức khỏe mới là cái quan trọng hơn vẻ bề ngoài nhưng một thân hình cân đối với trọng lượng vừa phải bao giờ cũng giúp bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều so với một thân hình gầy gò thiếu sức sống. Nếu bạn đang khỏe mạnh và có ý định tăng cân nhờ hóa chất thì sẽ không có lợi bằng các biện pháp tự nhiên như trên.

 

Mẹo giúp răng trắng sáng cực hiệu quả

Những loại trái cây càng ăn càng...mụn

4 cách làm sạch mụn đầu đen một cách dễ dàng

Tăng cân

Dáng Đẹp

Trong thời đại những phim bom tấn càng chứa đầy những kỹ xảo hoành tráng thì "Vùng đất câm lặng" lại như một đại diện cho dòng phim tối giản mà hiệu quả.

Đáp ứng lòng mong mỏi từ người hâm mộ cũng như các cầu thủ “ruột”, mới đây quyền chủ tịch CLB TP.HCM Lê Công Vinh đã liên tiếp có hành động đầy ý nghĩa.

Phim Việt Trường Giang 59 phút trước

Vốn mang tiếng lăng nhăng trong chuyện tình cảm ở đời thực, Trường Giang cũng đã từng có sản phẩm nói về tình tay ba cũng thú vị không kém.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 59 phút trước

Luôn xuất hiện với hình tượng hoàn hảo trước ống kính, ít ai biết những sao Hoa ngữ đình đám này lại có những sở thích kỳ dị đến như thế.

Sao Việt Sao Việt 24h 59 phút trước

Từ bấy lâu nay, mọi người đều biết rằng nam ca sĩ luôn dành một tình cảm đặc biệt cho Mỹ Tâm và khó có điều gì thay đổi được.

Sao Đông Sao Hàn 59 phút trước

Nhiều nam thần tượng Kpop đã có những màn hóa thân xuất sắc vào vai các chàng lính quân nhân gây "đốn tim" người hâm mộ vì ngoại hình nam tính, điển trai.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nữ diễn viên đã chia sẻ khoảnh khắc cuối tuần thư giãn của mình lên mạng xã hội, nhưng ngay sau đó, khán giả đã nhanh chóng soi ra điểm bất thường.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Việc BTC concert Best Of Best In Tapei bất ngờ tự ý hành động mà không báo trước cho nữ ca sĩ của SNSD khiến fan vô cùng phẫn nộ.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Có lẽ việc trải nghiệm nhiều lĩnh vực khác nhau đang khiến Phạm Hương rất thích thú. Mới đây, mỹ nhân này còn úp mở việc sẽ trở thành nhà thiết kế thời trang.

Thời trang Sao Kpop 1 giờ trước

Được biết, không phải là lần đầu tiên thủ lĩnh của Big Bang tạo nên xu hướng trong giới trẻ bởi những phong cách hay đồ dùng rất bình dị.

Không thể đoán trước điều gì, ngày cuối của cuộc thi The Best Street Style hàng loạt set đồ "bùng nổ" sự nổi loạn trong phong cách với những gam màu cổ điển.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Câu chuyện vẫn xoay quanh việc Chi Pu diện set đồ đến dự show Công Trí trông quá dị và khó hiểu nhưng trước khi tiếp tục "ném đá" hãy xem bài viết này.

X Ðóng