Mẹo giữ sức khi "phượt" đường dài bằng môtô

Mệt mỏi là tác nhân gây ra các vụ tai nạn giao thông, nhất là với những người lái xe môtô đường dài. Dưới đây là những mẹo chống lại cơn mệt mỏi cho các 'phượt thủ'.

Theo các chuyên gia, hơn 50% các tai nạn giao thông bắt nguồn từ sự mệt mỏi. Đây là một vấn đề mà bạn phải xem xét khi bắt đầu chuyến đi dài của mình. Sau đây là một số bí quyết giúp bạn chống lại sự mệt mỏi.

moto
Buồn ngủ và mệt mỏi là kẻ thù của phượt phủ đường dài. (Ảnh: MR)

Nghỉ ngơi trước khi lên đường

Nhiều người cho rằng họ chẳng thể nào ngủ được khi đang lái xe máy. Thực tế, đã có những tay lái thiếp đi trong vài giây để rồi bị đánh thức bởi một cú va chạm mạnh hoặc mở mắt ra trong bệnh viện. Những người trải qua điều đó đều nói rằng họ thậm chí không nhận ra rằng cơ thể đã rất mệt mỏi.

Trước những chuyến đi, việc ngủ đủ giấc trở nên khá khó để thực hiện vì còn nhiều công việc phải sắp xếp như đóng gói đồ đạc, chuẩn bị cung đường... Trong chuyến đi cũng vậy, nhiều người nói rằng họ ngủ không ngon và thường xuyên thức giấc.

Những điều này dẫn đến việc thiếu ngủ ở các tay lái. Hãy lập kế hoạch và ngủ lâu hơn khoảng 2-3 ngày trước đó, không dùng rượu bia và chất kích thích để làm cơ thể mệt lả đi rồi ngủ say, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng giấc ngủ của bạn.

Các chuyên gia cho biết con người thường có chu kì mệt mỏi trong vòng 12 giờ đồng hồ, thường gặp từ 3 giờ - 5 giờ sáng và 3 giờ chiều - 5 giờ chiều. Bạn có thể lên kế hoạch nơi đến vào thời điểm đó và ăn uống, nghỉ ngời trước khi tiếp tục cuộc hành trình.

Chuẩn bị cho chuyến đi

Đôi khi chiếc xe bạn đang chạy cũng góp phần làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi. Hãy điều chỉnh chiếc xe trở nên vừa vặn hơn, ví dụ như làm lại một cái yên tốt, thoải mái hơn, hoặc chỉnh sửa ghi-đông sao cho bạn thấy thoải mái nhất. Nhiều người lái xe đường dài cảm thấy nhức cơ chỉ bởi những chiếc xe không phù hợp với mình.

Đồ bảo hộ

Nhiều người có thói quen mặc một chiếc áo mỏng và để mặt trần đi những chuyến đường dài, tuy nhiên việc này có hại. Việc mặc đồ phong phanh sẽ khiến da bạn bị cháy nắng, nóng và dễ bị xây xát hơn là sử dụng đồ bảo vệ thân thể. Kính chắn gió cũng là một phụ kiện tốt để che chắn những vết cắt của gió nhưng đủ làm mát cho người lái.

Sự yên tĩnh

Tiếng xé gió cũng như các tiếng ồn giao thông khác có thể gây hại cho thính giác của bạn nếu tiếp xúc quá lâu, đồng thời cũng làm cho người lái nhanh mệt mỏi hơn. Hãy sử dụng một chiếc nón bảo hiểm tốt, nếu có thể hãy sử dụng nón full face để bảo vệ tốt nhất. Hoặc không hãy sử dụng nút tai. Ngoài ra kính chắn gió cũng giúp chống ồn khá hiệu quả.

Chất giúp tỉnh táo

Cà phê hay nước tăng lực có thể giúp bạn tỉnh táo trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, chất kích thích không thay thế được giấc ngủ sâu. Không nên uống bia dù chỉ một lon trước khi khởi hành. Bia và rượu có thể ảnh hưởng đến cả chuyến hành trình.

Ngoài ra, việc tập thể dục và chế độ ăn uống tốt cũng giúp ích cho việc chống lại sự mệt mỏi khi đi đường dài. Hãy uống đủ nước bởi người lái xe đường dài có thể mất nước khi tiếp xúc với gió mạnh thường xuyên.

Top những địa điểm du lịch mà phái nữ không nên đi phượt một mình

14 điểm khác nhau giữa dân du lịch và phượt thủ chính hiệu

Tìm đến “chị em thất lạc” của Vịnh Hạ Long ngay sát Việt Nam để lưu giữ tuổi thanh xuân còn sót lại

Đi Phượt

Phượt thủ

Bí quyết hay

Xã hội Vụ án hiếp dâm 7 giờ trước

T. lên gác trò chuyện với bé Nhung rồi khống chế thực hiện hành vi hiếp dâm. Thực hiện xong hành vi, nam thanh niên uy hiếp Nhung không được kể với ai.

Xã hội Bạo hành trẻ em 7 giờ trước

Ngay sau khi 2 đoạn clip đăng tải trên mạng xã hội, UBND phường Chính Gián phối hợp với lực lượng chức năng đã tiến hành tạm đóng cửa nhóm trẻ này.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Nữ ca sĩ đã trải qua khá nhiều mối tình và đặc biệt hơn, trước khi chuyển giới, Lâm Khánh Chi từng có tình cảm dành cho một ca sĩ nổi tiếng.

Nhạc Việt Chi Pu 10 giờ trước

Chi Pu vừa cho lên sóng phiên bản story của MV "Đóa hoa hồng". Quá thành công với dance version của ca khúc, phiên bản story hứa hẹn ẩn chứa nhiều điều thú vị x

Sao Việt Sao Việt 24h 12 giờ trước

Trên sân khấu lung linh, duyên dáng bao nhiêu thì ở đời thực các nghệ sĩ Việt lại "bung xoã", thoải mái bấy nhiêu.

Du lịch Nam Du 12 giờ trước

Hè về rồi, những "tín đồ" yêu biển đã lên kế hoạch đi đâu chưa nào? Nếu chưa biết đi đâu sao bạn không đến khám phá Nam Du - nơi đẹp như một "mỹ nhân ngư" nhỉ?

Biết cách đổi mới, những gia vị quen thuộc sẽ vô cùng hữu dụng, rút ngắn thời gian cũng như hiệu quả của việc bếp núc. Cách luộc gà kiểu mới này là minh chứng.

Bài viết YAN Kids 12 giờ trước

Dạy trẻ về vấn đề tiền bạc từ khi còn nhỏ sẽ giúp con có trách nhiệm hơn và làm chủ được cuộc sống sau này. Vậy cha mẹ nên giáo dục như thế nào cho đúng?

Trang điểm MAKEUP 12 giờ trước

Da dầu là một trong những loại da vô cùng khó tính. Rất nhiều nàng da dầu gặp khó khăn trong việc trang điểm và giữ cho lớp make up được hoàn hảo.

Trang điểm Sơn Tùng M-TP 12 giờ trước

Những bức ảnh mới nhất của Sơn Tùng M-TP được đăng tải trên trang Instagram cá nhân đã khiến cộng đồng mạng bàn luận xôn xao.

Nhạc Việt Sao Việt 24h 12 giờ trước

Thanh Bùi đã chia sẻ lên fanpage của mình đoạn video về idolgroup BTS nổi tiếng này của nhà Big Hit, như 1 cách để thả thính các Army (cộng đồng fan của BTS).

X Ðóng