Mẹo giữ sức khi "phượt" đường dài bằng môtô

Mệt mỏi là tác nhân gây ra các vụ tai nạn giao thông, nhất là với những người lái xe môtô đường dài. Dưới đây là những mẹo chống lại cơn mệt mỏi cho các 'phượt thủ'.

Theo các chuyên gia, hơn 50% các tai nạn giao thông bắt nguồn từ sự mệt mỏi. Đây là một vấn đề mà bạn phải xem xét khi bắt đầu chuyến đi dài của mình. Sau đây là một số bí quyết giúp bạn chống lại sự mệt mỏi.

moto
Buồn ngủ và mệt mỏi là kẻ thù của phượt phủ đường dài. (Ảnh: MR)

Nghỉ ngơi trước khi lên đường

Nhiều người cho rằng họ chẳng thể nào ngủ được khi đang lái xe máy. Thực tế, đã có những tay lái thiếp đi trong vài giây để rồi bị đánh thức bởi một cú va chạm mạnh hoặc mở mắt ra trong bệnh viện. Những người trải qua điều đó đều nói rằng họ thậm chí không nhận ra rằng cơ thể đã rất mệt mỏi.

Trước những chuyến đi, việc ngủ đủ giấc trở nên khá khó để thực hiện vì còn nhiều công việc phải sắp xếp như đóng gói đồ đạc, chuẩn bị cung đường... Trong chuyến đi cũng vậy, nhiều người nói rằng họ ngủ không ngon và thường xuyên thức giấc.

Những điều này dẫn đến việc thiếu ngủ ở các tay lái. Hãy lập kế hoạch và ngủ lâu hơn khoảng 2-3 ngày trước đó, không dùng rượu bia và chất kích thích để làm cơ thể mệt lả đi rồi ngủ say, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng giấc ngủ của bạn.

Các chuyên gia cho biết con người thường có chu kì mệt mỏi trong vòng 12 giờ đồng hồ, thường gặp từ 3 giờ - 5 giờ sáng và 3 giờ chiều - 5 giờ chiều. Bạn có thể lên kế hoạch nơi đến vào thời điểm đó và ăn uống, nghỉ ngời trước khi tiếp tục cuộc hành trình.

Chuẩn bị cho chuyến đi

Đôi khi chiếc xe bạn đang chạy cũng góp phần làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi. Hãy điều chỉnh chiếc xe trở nên vừa vặn hơn, ví dụ như làm lại một cái yên tốt, thoải mái hơn, hoặc chỉnh sửa ghi-đông sao cho bạn thấy thoải mái nhất. Nhiều người lái xe đường dài cảm thấy nhức cơ chỉ bởi những chiếc xe không phù hợp với mình.

Đồ bảo hộ

Nhiều người có thói quen mặc một chiếc áo mỏng và để mặt trần đi những chuyến đường dài, tuy nhiên việc này có hại. Việc mặc đồ phong phanh sẽ khiến da bạn bị cháy nắng, nóng và dễ bị xây xát hơn là sử dụng đồ bảo vệ thân thể. Kính chắn gió cũng là một phụ kiện tốt để che chắn những vết cắt của gió nhưng đủ làm mát cho người lái.

Sự yên tĩnh

Tiếng xé gió cũng như các tiếng ồn giao thông khác có thể gây hại cho thính giác của bạn nếu tiếp xúc quá lâu, đồng thời cũng làm cho người lái nhanh mệt mỏi hơn. Hãy sử dụng một chiếc nón bảo hiểm tốt, nếu có thể hãy sử dụng nón full face để bảo vệ tốt nhất. Hoặc không hãy sử dụng nút tai. Ngoài ra kính chắn gió cũng giúp chống ồn khá hiệu quả.

Chất giúp tỉnh táo

Cà phê hay nước tăng lực có thể giúp bạn tỉnh táo trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, chất kích thích không thay thế được giấc ngủ sâu. Không nên uống bia dù chỉ một lon trước khi khởi hành. Bia và rượu có thể ảnh hưởng đến cả chuyến hành trình.

Ngoài ra, việc tập thể dục và chế độ ăn uống tốt cũng giúp ích cho việc chống lại sự mệt mỏi khi đi đường dài. Hãy uống đủ nước bởi người lái xe đường dài có thể mất nước khi tiếp xúc với gió mạnh thường xuyên.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Top những địa điểm du lịch mà phái nữ không nên đi phượt một mình

14 điểm khác nhau giữa dân du lịch và phượt thủ chính hiệu

Đi Phượt

Phượt thủ

Bí quyết hay

Xã hội Vượt ngục 6 giờ trước

Trong quá trình lao động ngoài trời, nhóm tù nhân đã lợi dụng sơ hở của cai ngục để thu thập các mảnh gạch vỡ rồi sử dụng nó để đào qua các bức tường.

Trong chuyện tình cảm, phải chăng con gái luôn là người phải chịu thiệt thòi nhất, sai một li đi một dặm.

Khám phá Chuyện lạ 6 giờ trước

Người đàn ông này tự xưng là mình đang sống tại năm 2028 nhưng đã đánh cược mạng sống để quay trở về hiện tại và đưa ra lời cảnh báo cho nhân loại về tương lai.

Sao Đông Sao Hàn 7 giờ trước

Sự xuất hiện quá âm thầm của So Ji Sub đã khiến người hâm mộ tại Việt Nam không thể nắm trước thông tin để ra sân bay chào đón anh.

Nếu đời ném vào bạn những trái chanh chua, thay vì cố ném số chanh đó vào người khác, hãy pha vài ly nước chanh. Nhớ rằng chẳng có gì tồn tại mãi, kể cả nỗi đau

Bóng đá Hậu trường 7 giờ trước

Bóng đá từ lâu đã trở thành nguồn cảm hứng vô tận của điện ảnh, tuy nhiên, số lượng các tác phẩm ấn tượng là khá hiếm hoi.

Sao Tây Sao Hollywood 7 giờ trước

Paris Hilton vừa tự biên tự diễn về "bằng phát minh" của mình nhưng lập tức bị dân tình bắt bẻ.

Một ông cụ đã khá lớn tuổi, bị mất một cánh tay nhưng vì quá bức xúc trước hành động của người tài xế đã ngay lập tức "tung cước" xử lý sự việc.

Tan - hợp vốn dĩ là lẽ thường tình trong chuyện tình yêu, thế nhưng không phải ai cũng có thể mạnh mẽ vượt qua nó, chàng trai này là một ví dụ...

Yêu soái tây 8 giờ trước

Sau khi thông tin về việc bị 1 người có tên H.Q. tố mình bắt cá hai tay, người trong cuộc đã chính thức nói ra sự thật khiến tất cả mọi người đều ngạc nhiên.

Mặc dù chỉ 10 tuổi nhưng cô bé đã có hơn 5 năm sưu tầm hàng nghìn loại gián khác nhau và hiện hằng ngày vẫn chơi đùa và sinh sống với hơn 7.000 con gián!

Người vợ của ông đột nhiên nhìn thấy một dãy số kỳ lạ trong mơ. Sau đó, ông Knox đã quyết định thử mua một tờ vé số tự chọn. Và kết quả là họ đã trúng độc đắc.

Rất nhiều người thích thú trước hình ảnh mẫu béo Ashley Graham khoác đôi cánh thiên thần, tự tin sải bước trên sàn diễn của Victoria's Secret.

X Đóng