Mẹo giảm cân ngay trong bữa ăn ngày Tết

Bạn đang lo lắng với một loạt các món ăn nhiều dầu mỡ trong dịp nghỉ Tết sắp tới. Vậy làm thế nào để giảm cân hiệu quả mà vẫn thả sức ăn uống trong dịp Tết này. Hãy yên tâm nếu bạn áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây.

Biến tấu các gia vị khi nấu nướng

Việc sử dụng gia vị trong chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng không nhỏ trong việc giảm cân. Vì thế nếu bạn tận dụng những loại gia vị khi nấu nướng trong bữa ăn ngày Tết bạn sẽ không lo các món ngon chứa quá nhiều tinh bột hay dầu mỡ sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Đặc biệt việc biến tấu các gia vị khi nấu nướng còn giúp đánh bay mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài nhanh hơn.

Các loại gia vị không thể thiếu trong mỗi bữa ăn ngày Tết bao gồm: tỏi, ớt, hành, nghệ, tiêu… Nếu biết sử dụng đúng cách và đúng liều lượng thì chúng sẽ giúp giảm cân hiệu quả mà bạn không ngờ tới.

Với gia vị có hành tỏi, bạn nên sử dụng chúng vào các món ăn hàng ngày. Sở dĩ hai loại  gia vị này giúp giảm cân vì chúng không có calo, nguyên liệu rẻ lại dễ tìm. Bạn cũng nên chọn những món ăn có chứa ớt và tiêu để chế biến. Ớt và tiêu giúp tăng cường trao đổi chất, qua đó giúp giảm cân nhanh chóng. Còn với nghệ, gừng lại chứa rất nhiều những công dụng tuyệt vời như: hạn chế thèm ăn, tăng cường giải độc, trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, nghệ cũng là loại gia vị đốt cháy mỡ thừa và độc tố cực tốt. Bạn có thể dùng gừng và nghệ khi chế biến hoặc dùng pha thành trà đều tốt.


Biến tấu gia vị khi nấu để giảm cân hiệu quả
Biến tấu gia vị khi nấu để giảm cân hiệu quả

Cơm nguội – “thần dược” giảm béo

Chắc rằng trong những bữa tiệc gia đình ngày Tết, cơm sẽ luôn là món thừa lại sau cùng. Đừng vội vứt bỏ chúng vì cơm nguội là chính là một thành phần quan trọng trong phương pháp giảm cân của người Nhật.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản, trong quá trình để cơm nóng thành cơm nguội sinh ra một loại thành phần kháng tinh bột. Tinh bột nóng sẽ khiến cho hệ thống tiêu hóa tăng lên. Kháng tinh bột khiến cho quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, cơ thể không dễ dàng hấp thu chính vì thế kháng tinh bột trong cơm nguội có tác dụng tương đương như những thực phẩm giảm béo và giúp giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể ăn cơm nguội thay cơm nóng bình thường hoặc sử dụng cơm để biến tấu thành cơm cuộn kiểu Nhật, sushi… hoặc rất nhiều các món ăn khác.


Ăn cơm nguội tốt cho giảm cân 
Ăn cơm nguội tốt cho giảm cân 

Giảm cân đơn giản với rượu vang

Rượu vang cũng là món đồ uống không thể thiếu trong bữa tiệc ngày Tết. Nhưng ít ai biết rằng rượu vang lại có tác dụng tuyệt vời trong giảm cân. Bạn có thể sử dụng rượu vang để chế biến hoặc dùng để tắm đều tốt.

Rượu vang trắng nhẹ, ngọt có thể kết hợp với các loại thịt trắng như: gà, cá, hải sản sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt. Còn với rượu vang đỏ kết hợp với các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt lớn sẽ đánh tan cảm giác chán ngấy của thịt đỏ.


Uống rượu vang hàng ngày để giảm cân hiệu quả và duy trì làn da đẹp
Uống rượu vang hàng ngày để giảm cân hiệu quả và duy trì làn da đẹp

Còn khi uống rượu vang bạn không nên uống khi dạ dày trống rỗng vì sẽ gây khó tiêu và nóng trong người.

Bạn có thể sử dụng rượu vang để tắm cũng giúp giảm cân hiệu quả vì rượu có thể thúc đẩy tuần hoàn máu. Cách làm rất đơn giản: bạn đổ các loại rượu như sake, rượu gạo, rượu nho… đổ vào bồn tắm khoảng 40 độ giúp tuần hoàn máu và có thể thư giãn tinh thần, giảm stress…

Sau khi ngâm vào bồn tắm từ 10 đến 15 phút, dùng nước lạnh tắm sạch lại, lập lại nhiều lần sẽ tăng nhanh tỉ lệ trao đổi chất giúp cho việc giảm cân có hiệu quả rõ rệt.

Với các vùng khó giảm cân như bụng, bắp chân, bắp tay bạn nên dùng vòi hoa sen xối nước ấm vào, dùng tay massage để tăng hiệu quả giảm cân.

Với những mẹo giảm cân đơn giản mà hiệu quả trên bạn hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà mà không cần dùng đến những cách ăn kiêng phức tạp và cầu kỳ. Chúc chị em giảm cân nhanh để trọn vẹn niềm vui đón Tết !

12 mẹo làm đẹp hiệu quả nhờ tận dụng bàn chải cũ

Hiệu quả làm đẹp đến khó tin của 5 nguyên liệu ở đâu cũng có

Ăn 1 bịch bánh tráng trộn bằng chạy bộ 4.5km và một loạt món ăn ngon trả giá cho chiếc bụng béo

Hỗ trợ giảm cân

Thực Phẩm Giảm Cân

TV Show The Face 2018 8 giờ trước

May mắn mỉm cười lần thứ 3, Tuấn Kiệt được Thanh Hằng giữ lại. Thanh Hằng chứng tỏ tầm vóc “Chị Đại” khi không chấp nhặt Võ Hoàng Yến.

Bóng rổ NBA 9 giờ trước

Mới đây, ngôi sao của LA Lakers LeBron James đã bất ngờ lên tiếng muốn đội bóng của anh chiêu mộ Carmelo Anthony, một người rất thân của anh.

Người dân Đà Nẵng mang cả xuồng ra chèo, bơi lội, và quăng lưới đánh cá trong ngày thành phố bất ngờ ngập nặng.

Bóng đá Didier Drogba 11 giờ trước

Sau nhiều ngày chờ đợi, các fan Chelsea cũng đã có dịp được tận mắt chứng kiến huyền thoại Didier Drogba tại nhà thi đấu Quân khu 7 vào chiều ngày 9/12.

Công nghệ SMARTPHONE 11 giờ trước

Thời lượng pin là một trong những yếu tố được rất nhiều người dùng quan tâm. Đâu là top 5 điện thoại có thời lượng pin "khủng" nhất?

Châu Á Jennie 11 giờ trước

Ai nào biết, sau những màn "lazy dance" bị bash thậm tệ, Jennie đã phải tập luyện quá độ đến mức chấn thương thường xuyên như thế này.

Châu Á BLACKPINK 11 giờ trước

Một lần nữa các cô nàng nhà JYP lại giữ vững vị thế khi tiếp tục dẫn đầu bảng xếp hạng thương hiệu nhóm nhạc nữ trong tháng 12.

Noo Phước Thịnh và Mai Phương Thúy công khai thể hiện tình cảm, "tâm linh tương thông" khiến ai nấy cũng "đẩy thuyền" cả hai về lại bên nhau.

Bóng đá AFF Cup 2018 12 giờ trước

Theo hãng truyền thông Mehr News của Iran thì bộ ba trọng tài người nước này sẽ điều hành trận chung kết lượt về tại AFF Cup 2018.

Châu Á Dương Tử 12 giờ trước

Với người hâm mộ, việc thần tượng của mình nhận giải là một trong những chuyện vô cùng tự hào. Do đó, họ luôn nhiệt tình bình chọn để mang giải thưởng về.

Không chỉ giúp H'Hen Niê nổi bật hơn giữa dàn thí sinh Miss Universe 2018, bộ trang phục truyền thống màu tím còn mang ý nghĩa vô cùng to lớn.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 12 giờ trước

Chỉ một khoảnh khắc liếc nhìn BLACKPINK tại lễ trao giải thôi mà một lần nữa, thái độ của JooE lại trở thành tâm điểm tranh cãi.

Châu Á Đông Cung 12 giờ trước

Vừa ấn định lịch chiếu vào buổi sáng, đến tối cùng ngày đã xóa toàn bộ thời gian khởi chiếu khiến người hâm mộ đứng ngồi không yên.

Nhạc Việt Bích Phương 12 giờ trước

Dù gặp phải một cơn mưa to cận giờ biểu diễn, thế nhưng Bích Phương và FC của cô nàng vẫn đồng lòng cùng nhau cháy hết mình cho đêm nhạc.

X Ðóng