Mẹo giảm cân ngay trong bữa ăn ngày Tết

Bạn đang lo lắng với một loạt các món ăn nhiều dầu mỡ trong dịp nghỉ Tết sắp tới. Vậy làm thế nào để giảm cân hiệu quả mà vẫn thả sức ăn uống trong dịp Tết này. Hãy yên tâm nếu bạn áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây.

Biến tấu các gia vị khi nấu nướng

Việc sử dụng gia vị trong chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng không nhỏ trong việc giảm cân. Vì thế nếu bạn tận dụng những loại gia vị khi nấu nướng trong bữa ăn ngày Tết bạn sẽ không lo các món ngon chứa quá nhiều tinh bột hay dầu mỡ sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Đặc biệt việc biến tấu các gia vị khi nấu nướng còn giúp đánh bay mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài nhanh hơn.

Các loại gia vị không thể thiếu trong mỗi bữa ăn ngày Tết bao gồm: tỏi, ớt, hành, nghệ, tiêu… Nếu biết sử dụng đúng cách và đúng liều lượng thì chúng sẽ giúp giảm cân hiệu quả mà bạn không ngờ tới.

Với gia vị có hành tỏi, bạn nên sử dụng chúng vào các món ăn hàng ngày. Sở dĩ hai loại  gia vị này giúp giảm cân vì chúng không có calo, nguyên liệu rẻ lại dễ tìm. Bạn cũng nên chọn những món ăn có chứa ớt và tiêu để chế biến. Ớt và tiêu giúp tăng cường trao đổi chất, qua đó giúp giảm cân nhanh chóng. Còn với nghệ, gừng lại chứa rất nhiều những công dụng tuyệt vời như: hạn chế thèm ăn, tăng cường giải độc, trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, nghệ cũng là loại gia vị đốt cháy mỡ thừa và độc tố cực tốt. Bạn có thể dùng gừng và nghệ khi chế biến hoặc dùng pha thành trà đều tốt.


Biến tấu gia vị khi nấu để giảm cân hiệu quả
Biến tấu gia vị khi nấu để giảm cân hiệu quả

Cơm nguội – “thần dược” giảm béo

Chắc rằng trong những bữa tiệc gia đình ngày Tết, cơm sẽ luôn là món thừa lại sau cùng. Đừng vội vứt bỏ chúng vì cơm nguội là chính là một thành phần quan trọng trong phương pháp giảm cân của người Nhật.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản, trong quá trình để cơm nóng thành cơm nguội sinh ra một loại thành phần kháng tinh bột. Tinh bột nóng sẽ khiến cho hệ thống tiêu hóa tăng lên. Kháng tinh bột khiến cho quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn, cơ thể không dễ dàng hấp thu chính vì thế kháng tinh bột trong cơm nguội có tác dụng tương đương như những thực phẩm giảm béo và giúp giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể ăn cơm nguội thay cơm nóng bình thường hoặc sử dụng cơm để biến tấu thành cơm cuộn kiểu Nhật, sushi… hoặc rất nhiều các món ăn khác.


Ăn cơm nguội tốt cho giảm cân 
Ăn cơm nguội tốt cho giảm cân 

Giảm cân đơn giản với rượu vang

Rượu vang cũng là món đồ uống không thể thiếu trong bữa tiệc ngày Tết. Nhưng ít ai biết rằng rượu vang lại có tác dụng tuyệt vời trong giảm cân. Bạn có thể sử dụng rượu vang để chế biến hoặc dùng để tắm đều tốt.

Rượu vang trắng nhẹ, ngọt có thể kết hợp với các loại thịt trắng như: gà, cá, hải sản sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt. Còn với rượu vang đỏ kết hợp với các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt lớn sẽ đánh tan cảm giác chán ngấy của thịt đỏ.


Uống rượu vang hàng ngày để giảm cân hiệu quả và duy trì làn da đẹp
Uống rượu vang hàng ngày để giảm cân hiệu quả và duy trì làn da đẹp

Còn khi uống rượu vang bạn không nên uống khi dạ dày trống rỗng vì sẽ gây khó tiêu và nóng trong người.

Bạn có thể sử dụng rượu vang để tắm cũng giúp giảm cân hiệu quả vì rượu có thể thúc đẩy tuần hoàn máu. Cách làm rất đơn giản: bạn đổ các loại rượu như sake, rượu gạo, rượu nho… đổ vào bồn tắm khoảng 40 độ giúp tuần hoàn máu và có thể thư giãn tinh thần, giảm stress…

Sau khi ngâm vào bồn tắm từ 10 đến 15 phút, dùng nước lạnh tắm sạch lại, lập lại nhiều lần sẽ tăng nhanh tỉ lệ trao đổi chất giúp cho việc giảm cân có hiệu quả rõ rệt.

Với các vùng khó giảm cân như bụng, bắp chân, bắp tay bạn nên dùng vòi hoa sen xối nước ấm vào, dùng tay massage để tăng hiệu quả giảm cân.

Với những mẹo giảm cân đơn giản mà hiệu quả trên bạn hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà mà không cần dùng đến những cách ăn kiêng phức tạp và cầu kỳ. Chúc chị em giảm cân nhanh để trọn vẹn niềm vui đón Tết !

12 mẹo làm đẹp hiệu quả nhờ tận dụng bàn chải cũ

Hiệu quả làm đẹp đến khó tin của 5 nguyên liệu ở đâu cũng có

Ăn 1 bịch bánh tráng trộn bằng chạy bộ 4.5km và một loạt món ăn ngon trả giá cho chiếc bụng béo

Hỗ trợ giảm cân

Thực Phẩm Giảm Cân

Phim Việt NSND Hồng Vân 1 giờ trước

Thời gian gần đây đang rộ lên trào lưu #Richkid, NSND Hồng Vân cũng không chịu thua các bạn trẻ thống kê tổng giá trị tài sản khiến mọi người phải ngạc nhiên.

Bóng đá World Cup 2018 2 giờ trước

Cùng điểm lại những cái tên được kỳ vọng sẽ toả sáng nhưng lại "xịt" một cách khó hiểu tại World Cup 2018.

Nhạc Việt Văn Mai Hương 2 giờ trước

Nhiều khán giả đã đi tìm và nghe lại những ca khúc hậu chia tay mà Văn Mai Hương dành cho người yêu cũ để khóc cùng cô nỗi đau này.

Sao Đông Kim Heechul 2 giờ trước

Kim Heechul (Super Junior) nổi tiếng với tính cách 4D cực kì "điên" của mình nhưng gu thời trang "thích thì mặc" của Chul đại nhân còn "bá đạo" hơn.

Bóng đá V-League 2 giờ trước

Đối đầu đội cuối bảng Nam Định song Hà Nội FC đã có một trận đấu vô cùng chật vật, mãi đến phút 89 họ mới biết chắc mình sẽ có 1 điểm sau khi bị dẫn 3 bàn.

Sao Đông Sao Kpop 2 giờ trước

Chắc hẳn người hâm mộ cũng chẳng còn lạ lẫm gì với những "thánh lầy" hàng đầu dòng họ Park như Chanyeol (EXO), Junghwa (EXID) hay Jimin (BTS)...nữa rồi.

Bạn muốn có một mùa hè đầy thú vị, hãy đến Summer for Dreamer 2018 để thỏa sức sáng tạo những tấm hình cực chất và rinh về thật nhiều phần quà hấp dẫn.

TV Show Người bí ẩn 3 giờ trước

Việt Hương ngỡ ngàng khi mình xem rất nhiều clip của Tài Smile nhưng lại không nhận ra anh trong chương trình.

Theo bà H. trước thời điểm xảy ra sự việc, con gái bà đã có biểu hiện tâm thần nhưng gia đình chưa đưa đi điều trị.

Quốc tế Tom Cruise 3 giờ trước

Hàng loạt phản ứng ban đầu về Nhiệm Vụ Bất Khả Thi 6: Sụp Đổ hầu hết đều là đánh giá tích cực, cho rằng đây là một trong những bộ phim đáng xem nhất hè này.

X Ðóng