Đang nuôi con nhỏ, mẹ nhất định phải ăn những món này để bé không bị táo bón

Táo bón là vấn đề không còn hiếm gặp ở các bé sơ sinh, khiến mẹ không khỏi lo lắng. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết cách ăn uống đúng khoa học để bé trở lại bình thường.

Không thể tin được là khoảng 90% các bậc phụ huynh nhầm lẫn giữa táo bón và những dấu hiệu bình thường khác ở trẻ, điều này dẫn tới nguy hiểm cho bé. Trẻ sơ sinh chưa thể thông báo cho bố mẹ qua lời nói, vì vậy bố mẹ cần phải để ý kịp thời các dấu hiệu của trẻ để phát hiện và xử lí tình trạng táo bón của trẻ. Trên thực tế, tình trạng bé bị táo bón rất dễ phát hiện qua những dấu hiệu như đi vệ sinh ít hơn 3 lần/tuần với bé dưới 6 tháng, không thoải mái khi đi vệ sinh, thâm chí là có lẫn máu trong phân của bé.


Trẻ con trong 6 tháng đầu đời vô cùng non nớt và cần được chăm sóc kĩ lưỡng.
Trẻ con trong 6 tháng đầu đời vô cùng non nớt và cần được chăm sóc kĩ lưỡng.

Trẻ sơ sinh đang bú sữa mẹ mà bị táo bón lâu ngày sẽ khiến cơ thế yếu ớt, không hấp thụ được chất dinh dưỡng cần có để phát triển. Vì vậy, các mẹ cần thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung những món ăn khoa học để giúp bé cải thiện tình trạng này.


Để bé có sự phát triển khỏe mạnh, mẹ cần chú ý hơn cách biểu hiện thường ngày.
Để bé có sự phát triển khỏe mạnh, mẹ cần chú ý hơn cách biểu hiện thường ngày.

Sữa đậu nành

Phần lớn các bé sơ sinh thường dị ứng, dễ bị táo bón khi mẹ uống sữa công thức. Vì vậy mẹ nên chọn sữa từ các loại hạt như đậu nành để thay thế và đảm bảo dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Sữa đậu nành nguyên chất sẽ giúp mẹ bổ sung vitamin A, D và dồi dào canxi, giúp bé có sự phát triển trí não và xương một cách hoàn hảo. Tuy nhiên, mặc dù sữa đậu nành được bày bán mọi nơi nhưng mẹ nên tự làm sữa đậu nành để đảm bảo an toàn hơn cho mình.


Bé thường dị ứng với sữa bò hoặc sữa công thức, vì vậy mẹ nên chọn sữa từ đậu nành nguyên chất.
Bé thường dị ứng với sữa bò hoặc sữa công thức, vì vậy mẹ nên chọn sữa từ đậu nành nguyên chất.

Trái cây giàu sorbitol

Trái cây rất nhiều vitamin, về ưu điểm này thì ai cũng biết. Tuy nhiên, bạn đã biết chất sorbitol có tác dụng như thế nào đến trẻ sơ sinh và nó chứa trong các loại trái cây nào chưa? Trên thực tế, trong thế giới các loại trái cây phong phú của Việt Nam, mận là loại quả có lượng chất xơ và sorbtol khá cao. Việc sở hữu chất dinh dưỡng đặc biệt này giúp đẩy nhanh quá trình đào bỏ chất thải có trong ruột. Vào thời điểm này, mận đang vào mùa, các mẹ có thể mua dễ dàng chọn những trái mận chín mọng để ép lấy nước. Đối với các mẹ đang nuôi con bằng sữa của mình, ở khu vực miền Nam, không thể mua được mận tươi có thể khắc phục bằng cách ăn và uống nhiều nước ép từ táo hoặc cam.


Nước ép mận có chứa chất làm giảm tình trạng táo bón.
Nước ép mận có chứa chất làm giảm tình trạng táo bón.

Rau có màu xanh lá đậm

Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, rau là thực phẩm quan trọng giàu chất xơ giúp mẹ giải nhiệt, tránh bị táo bón. Ngoài ra, trong rau, đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn,... có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp bé phát triển toàn diện về trí não và thể chất. Chính vì vậy, bổ sung bữa ăn nhiều rau sẽ giúp mẹ lợi sữa, chất lượng sữa ổn định cho bé và còn giúp mẹ đẹp da khỏe dáng cho ngày sau sinh nữa.


Các loại rau có màu xanh đậm có chưa nhiều chất xơ và vitamin.
Các loại rau có màu xanh đậm có chưa nhiều chất xơ và vitamin.

Lưu ý không ăn đồ cay nóng và uống các loại chứa cafein

Một trong số những nguyên nhân dẫn tới việc bé bị táo bón là do mẹ ăn quá nhiều thực phẩm cay nóng, dầu mỡ làm sữa không được đảm bảo. Đồng thời, việc mẹ sử dụng đồ uống có chứa chất kích thích và cafein như cà phê, trà hay rượu bia cũng khiến chất lượng sữa bị ảnh hưởng. Hơn thế nữa, việc mẹ sử dụng cafein dễ khiến gan bé bị ảnh hưởng do gàn trẻ sơ sinh còn yếu, chưa lọc được tạp chất. Vì vậy, trong những ngày cho con bú, mẹ tuyệt đối chú ý đến bữa ăn của mình. Thay vì uống cà phê hay ăn đồ cay, bạn có thể chọn các món ăn vặt như trái cây sấy và uống các loại nước ép để chất lượng sữa dành cho bé được đảm bảo.


Các loại đồ uống có chứa cafein luôn luôn nằm ở danh sách cấm.
Các loại đồ uống có chứa cafein luôn luôn nằm ở danh sách cấm.

Đừng quên uống nhiều nước

Nguyên nhân quan trọng không kém khiến trẻ táo bón là vì mất nước. Trẻ sơ sinh chưa thể tự cung cấp nước bằng việc uống trức tiếp, vì vậy mẹ cần là người quan tâm đến lượng nước nạp vào cơ thể của mình nhiều hơn. Ngoài việc uống nước lọc hoặc các bài thuốc nam lợi sữa thì mẹ đừng quên ăn nhiều thực phẩm có chứa nước và uống thật nhiều nước ép nhé!


Bổ sung nhiều nước, đặc biệt là nước ép các loại quả.
Bổ sung nhiều nước, đặc biệt là nước ép các loại quả.

Việc bảo vệ trẻ trong 6 tháng đầu là vô cùng quan trọng vì vậy các bậc phụ huynh cần tinh tế để nhận biết nhanh chóng các dấu hiệu bệnh của bé. Đặc biệt là các mẹ, hãy chú trọng tới khẩu phần ăn và dinh dưỡng để bé có sự hấp thu tốt nhất, giúp ích cho sự phát triển thể chất và trí não sau này.

Ảnh: Internet.

"Mách mẹ bỉm sữa" cách quấn tã cho bé sơ sinh không chỉ an toàn mà còn khỏe mạnh

Muốn sinh con “thiên tài”, mẹ bầu hãy áp dụng ngay những điều này khi nuôi dưỡng thai nhi

Một số phương pháp chữa ho tại nhà đơn giản mà hiệu quả dành cho trẻ nhỏ

an toàn cho bé

Mẹ sinh con

Chế độ dinh dưỡng

Em bé sơ sinh

nguyên nhân gây táo bón

YAN Kids

Bóng đá ASIAD 2018 1 giờ trước

Các trận đấu cuối cùng của vòng bảng môn bóng đá nam kết thúc cũng chính là lúc đối thủ của Olympic Việt Nam ở vòng 1/8 lộ diện.

Xã hội Truy Sát 2 giờ trước

Dũng mang một can xăng rồi leo tường đột nhập vào nhà chị Huệ, lấy xăng đổ lên người cả 3 mẹ con chị. Cháu Linh, Nhung tìm cách chạy thì tên này châm lửa đốt.

Khám phá quảng cáo 2 giờ trước

Có những tấm bảng quảng cáo chỉ có người sở hữu đầu óc thông minh và thật sự khôi hài mới nghĩ ra nổi

Khám phá chửi thề 2 giờ trước

Chửi thề không đơn giản là vài ba từ tục tĩu đâu nhé, thực ra việc chửi bậy cũng có nhiều sự thật hay ho đằng sau nó lắm đấy, hãy cùng khám phá nào!

Khám phá đàn ông 2 giờ trước

Chứng kiến những biểu hiện này của đấng mày râu mỗi ngày là chị em "từ chết đến bị thương" thôi rồi!

Tuy nhiên, khi bị tạm giữ bà Ngọc khai có nhờ nhóm Thanh "đánh dằn mặt" ông Thái. Bà không hay biết là nhóm của Thanh đã tổ chức truy sát người.

Sao Đông YG 2 giờ trước

Những nghệ sĩ này đã bắt đầu sự nghiệp hay tạo nên tên tuổi tại YG. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân lại không thể gắn bó lâu dài.

Quốc tế Lưu Diệc Phi 2 giờ trước

Tiếc là bức ảnh nhạy cảm này đã nhanh chóng bị gỡ bỏ khỏi trang cá nhân của chính đạo diễn bộ phim này.

X Ðóng