Tuyệt chiêu dành cho những "con nghiện" công nghệ, suốt ngày dán mắt vào vào máy tính, điện thoại

Mắt mệt mỏi, căng thẳng do "ôm khư khư" điện thoại, máy tính trong thời gian dài là vấn đề phổ biến hiện nay. Tuy nhiên đừng lo đã có những “tuyệt chiêu” dưới đây.

Tuyệt chiêu dành cho những con nghiện công nghệ, suốt ngày dán mắt vào vào máy tính, điện thoại

Mỏi mắt có thể gây ra tình trạng khó chịu như đỏ mắt, khô mắt, mắt nhìn mờ, tăng độ nhạy cảm với ánh sáng, đau ở cổ, vai hoặc lưng.

Thực hiện những cách khắc phục tự nhiên này đảm bảo an toàn, dễ dàng thực hiện mà mang lại kết quả tốt.

Massage cho mắt

Tuyệt chiêu dành cho những con nghiện công nghệ, suốt ngày dán mắt vào vào máy tính, điện thoại

Bằng cách massage cho mắt nhẹ nhàng hằng ngày sẽ giúp giảm căng thẳng cho mắt. Bởi những động tác này sẽ cải thiện tuần hoàn máu cho mắt, cũng như giúp thư giãn các cơ xung quanh mắt.  Đồng thời, nó sẽ kích thích tuyến nước mắt, ngăn ngừa mắt khô.

Cách thực hiện:

  • Sử dụng ngón ta nhẹ nhàng massage mí mắt  và cơ trên lông mày khoảng 10 đến 20 giây.
  • Tiếp tục massage mí dưới khoảng 10 đến 20 giây.
  • Sau đó massage thái dương và xương gò má trên.

Thực hiện việc này 1-2 lần mỗi ngày, sẽ cảm nhận được hiệu quả của nó. Bạn có thể sử dụng và dầu ô liu hoặc kem mắt để massage.

Áp lòng bàn tay lên mắt

Tuyệt chiêu dành cho những con nghiện công nghệ, suốt ngày dán mắt vào vào máy tính, điện thoại

Đây là phương pháp rất tốt để thư giãn cho đôi mắt khi bạn ngồi máy tính, xem điện thoại quá nhiều. Nó sẽ giúp cho đôi mắt bạn có được khoảng nghỉ ngơi.

Cách thực hiện như sau:

  • Bạn ngồi thẳng người ở vị trí thoải mái.
  • Làm nóng hai tay bằng cách chà xát chúng lại với nhau.
  • Sau đó nhắm mắt lạ và nhanh chóng đặt bàn tay đã được làm ấm lên, một cách nhẹ nhàng, chú ý không tạo lực quá mạnh lên mí mắt.
  • Thư giãn và chìm bóng tối trong khoảng 30 giây.
  • Chầm chậm mở mắt ra và nhìn xung quanh.

Lặp lại thao tác này 3-5 lần mỗi khi thực hiện. Bạn có thể thực hiện cách này thường xuyên cả ngày.

Tắm nắng

Tuyệt chiêu dành cho những con nghiện công nghệ, suốt ngày dán mắt vào vào máy tính, điện thoại

Đây cũng là cách để thư giãn đôi mắt căng thẳng, mệt mỏi, bởi nguồn năng lượng mặt trời rất tốt cho mắt. Tắm nắng cũng sẽ giúp cơ thể sản sinh vitamin D, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Nên tắm nắng vào lúc khoảng 7 giờ đến 8 giờ sáng để tránh các tia cực tím gây hại cho da và mắt.

Cách thực hiện:

  • Đứng nơi có ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm.
  • Sau đó nhắm mắt lại và để ánh sáng mặt trời chiếu xuống mí mắt.
  • Cảm nhận sự ấm áp trên đôi mắt của bạn và sau đó từ từ di chuyển đôi mắt của bạn lên và xuống, phải sang trái, theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ..

Thực hiện mỗi lần 5 phút và một lần mỗi ngày, sẽ thấy được hiệu quả.

Lưu ý: Trong khi đứng tắm nắng, đừng đeo kính áp tròng hoặc kính. Ngoài ra, sau khi tắm nắng bạn thực hiện cách áp lòng bàn tay lên mắt ở trên để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Tập thể dục cho mắt

Tuyệt chiêu dành cho những con nghiện công nghệ, suốt ngày dán mắt vào vào máy tính, điện thoại

Những bài tập thể dục sẽ giúp cải thiện lưu thông máu trên mắt và giúp mắt trở nên linh hoạt, tập trung hơn.

Bài tập:

Tay bạn cầm một cây bút chì và đưa thẳng nó ra trước mắt và tập trung ánh nhìn của mình vào nó, rồi từ từ đưa bút chì đến gần mắt hơn nhớ giữ mắt theo nó, rồi sau đó đưa bút ra xa và nhìn theo. Lặp lại 10 đến 15 để đạt được hiệu quả.

Đồng thời bạn di chuyển mắt theo cùng và ngược chiều kim đông hồ trong vài giây sau đó nháy mắt và cho mắt nghỉ ngởi. Rồi tiếp tục lặp lại 4-5 lần. Bạn có thể thực hiện bài tập này vài giờ một lần.

Nước lạnh

Tuyệt chiêu dành cho những con nghiện công nghệ, suốt ngày dán mắt vào vào máy tính, điện thoại

Sử dụng nước lạnh cũng là cách rất tốt giảm căng thẳng mắt vì nó có thể cải thiện lưu thông máu, thư giãn các cơ mệt mỏi quanh mắt, giảm sưng mắt.

Cách thực hiện:

Bạn dùng nước lạnh rửa lên vùng mắt và nhắm mắt lại, ngay sau đó bạn cảm đôi mắt mình thoải mái hơn.

Hoặc bạn nhúng một khăn mềm nhúng trong nước lạnh vắt khô sau đó nhắm mắt lại và đặt khăn lạnh lên trong 1 phút.

Nếu mắt bạn sưng và mệt mỏi thì bàn dùng túi vải sạch bọc viên đá, và nhắm mắt lại để túi đá lên. Mắt sẽ giảm sưng sau 5-10 phút.

Chườm ấm

Tuyệt chiêu dành cho những con nghiện công nghệ, suốt ngày dán mắt vào vào máy tính, điện thoại

Phương pháp chườm nóng này sẽ thư giãn các cơ xung quanh mắt, giảm căng thẳng và làm dịu mắt khô. Nó cũng giúp giảm đau sưng mắt hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Nhúng một miếng vải mềm vào nước ấm và vắt khô.
  • Bạn nằm xuống thoải mái, nhắm mắt lại và để khăn ấm trên mí mắt.
  • Thư giãn và thở chậm trong 1 phút.
  • Thay nhúng lại khăn và lặp lại quá trình 3 hoặc 4 lần.

Thực hiện theo cách này 1 hoặc 2 lần / ngày, để đạt được kết quả.

Túi trà hoa cúc

Tuyệt chiêu dành cho những con nghiện công nghệ, suốt ngày dán mắt vào vào máy tính, điện thoại

Trà hoa cúc có chứa các chất giúp mắt thư giảm và thậm chí giảm sưng quanh mắt rất tốt.

Cách thực hiện:

  • Bỏ hai túi trà hoa cúc trong một cốc nước nóng trong khoảng 5 phút .
  • Lấy túi trà ra và cho vào trong tủ lạnh.
  • Sau đó lấy túi trà ra và đặt lên mi mắt.

Lặp lại cách này thường xuyên nếu bạn muốn.

Ngoài ra, uống từ 2 đến 3 chén trà hoa cúc cũng sẽ giảm bớt đau đầu, một trong những triệu chứng chung của mắt căng thẳng.

Nước hoa hồng

Tuyệt chiêu dành cho những con nghiện công nghệ, suốt ngày dán mắt vào vào máy tính, điện thoại

Cũng giống như trà hoa cúc, nước hoa hồng chứa những chất giúp làm thư giãn mắt rất tốt, bên cạnh đó nó làm trẻ hóa làn da xung quanh mắt cũng như “đánh bay” quầng thâm và mắt sưng phồng mắt.

  • Rửa sạch mắt bằng nước lạnh, lau khô bằng khăn sạch.
  • Sau đó lấy 2 cục bông gòn nhúng vào nước hoa hồng.
  • Nằm xuống, nhắm mắt lại và đặt cục bông ướt lên mắt.

Làm cách này hai lần mỗi ngày.

Dưa chuột

Tuyệt chiêu dành cho những con nghiện công nghệ, suốt ngày dán mắt vào vào máy tính, điện thoại

Dưa chuột rất tốt giúp làm dịu cơ mỏi xung quanh mắt, giảm bọng mắt và quầng thâm.

Cách thực hiện:

  • Bạn đặt quả dưa chuột trong tủ lạnh 20-30 phút.
  • Sau đó cắt thành lát tròn và đắp lên mắt.

Thực hiện 1-2 lần mỗi ngày.

Nếu bạn không có dưa leo có thể dùng khoai tây thay thế.

Một số điều bạn cần nhớ để tránh mắt mệt mỏi căng thẳng

  • Khi bạn nhìn vào màn hình khoảng 20 phút, thì ngừng lại và nhìn vào vật gì đó cách xa bạn khoảng 20 giây.
  • Tránh sử dụng mỹ phẩm trên mắt quá nhiều trong thời gian nó mỏi mệt.
  • Mang kính râm khi đi ra ngoài dưới ánh mặt trời trong ngày.
  • Sử dụng nước mắt nhân tạo, khi bạn thấy mắt khô.
  • Ngủ đủ giấc vì thiếu ngủ có thể góp phần làm căng mắt thường xuyên hơn.
  • Nháy mắt thường xuyên để giữ cho mắt ướt và khỏe mạnh.
  • Thực hiện chế độ ăn nhiều chất chống oxy hoá và axit béo omega-3.
  • Xem xét việc dùng chất bổ sung vitamin A và beta-carotene cho sức khoẻ mắt chung.
  • Uống nhiều nước để giảm mỏi mắt.

Nguồn: Top10homeremedies

Cách làm mắt hết thâm quầng sau 1 đêm "chơi tới bến"

Nếu bạn là "cú đêm" và chuyên thức dậy với đôi mắt đầy quầng thâm, hãy đọc ngay bài viết này để cứu vãn tình thế

4 bí quyết trang điểm để mắt lúc nào cũng đẹp hoàn hảo

Trị mỏi mắt

bảo vệ mắt

đôi mắt

Hình ảnh xúc động nhất tối nay, Duy Mạnh lủi thủi trên khán đài nhìn đồng đội thi đấu khiến fan cảm thấy vô cùng xúc động.

Trước trận "chung kết" với Yemen tối nay, các chân sút của đội tuyển Việt Nam quyết định không mời người thân sang xem mình thi đấu!

NHM Việt Nam mang đến sân Hazza Bin Zayed, UAE một màu đỏ thắm của cờ đỏ sao vàng. Trên gương mặt những chàng trai cô gái luôn thường trực nụ cười tươi.

Bóng đá Asian Cup 2019 2 giờ trước

Thầy trò HLV Park Hang-seo sẽ chiến đấu hết mình để giành trọn 3 điểm trong cuộc đối đầu với ĐT Yemen vào lúc 23h đêm nay (ngày 16/1) nhằm nuôi hy vọng đi tiếp.

Trước trận quyết chiến vào 23h tối nay với ĐT Việt Nam để giành chiếc vé đi vào vòng trong, Yemen quyết định treo thưởng "khủng".

Bóng đá Asian Cup 2019 3 giờ trước

Nhiều bất ngờ đã xảy ra trong cách bố trí đội hình của HLV Park trước đội tuyển Yemen khi tin tưởng cho Xuân Trường đá chính ở khu trung tuyến với Hùng Dũng.

Khám phá Ngắm nhà đẹp 3 giờ trước

Phòng ngủ riêng là nơi giúp các bé có thể thể hiện sở thích của bản thân, tự lập hơn và đặc biệt là thoải sức sáng tạo nên những ý tưởng hay ho.

Trước trận đấu quan trọng đêm nay, chú Nguyễn Công Bảy – bố tiền đạo Công Phượng đã gửi lời nhắn đến con trai cũng như đội tuyển Việt Nam từ quê nhà Nghệ An.

Khám phá Trăng máu 4 giờ trước

Siêu trăng máu ngày 21/1 là sự kết hợp của 3 hiện tượng: siêu trăng, trăng máu và trăng sói. Và thế giới đang xôn xao rằng đây chính là dấu hiệu bắt đầu tận thế

Yêu Tình yêu 4 giờ trước

Tình yêu là một điều đẹp đẽ, thế nhưng khi nó trở thành sự chiếm hữu, thì khi ấy tình yêu có còn tồn tại hay không?

Cộng đồng mạng áo dài 5 giờ trước

Con gái Việt hoàn hảo nhất đó là khi khoác lên mình chiếc áo dài truyền thống. Vừa khoe vóc dáng, vừa đốn đổ biết bao anh chàng chỉ với một ánh nhìn.

X Ðóng