Mách bạn tuyệt chiêu chống run hiệu quả trong phòng thi

Chỉ cần thuộc lòng vài mẹo nhỏ, bạn sẽ chẳng còn run khi phải đối đầu với các kỳ thi quan trọng.

1. Thư giãn trước khi nhập cuộc

Trong thời gian chờ giám thị phát giấy thi, giấy nháp và phát đề thi, thay vì ngồi "run lập cập" các bạn hãy thực hiện động tác hít thở thật sâu, căng cơ trong 5 giây rồi thả lỏng, thực hiện 3 lần. Lúc này, đừng cố gắng nghĩ đến những bài học, những đề cương dài dằng dặc nếu không tâm trạng của bạn sẽ bị hồi hộp, lo lắng.

Vài phút ngắn ngủi trước khi làm bài, hãy để đầu óc mình có một khoảng trống nhất định, thư giãn để tạo một tâm thế thoải mái nhất khi nhập cuộc.

Tư tưởng thoải mái là yếu tố quan trọng khi đi thi.
Tư tưởng thoải mái là yếu tố quan trọng khi đi thi.

2. Đừng vội nản khi gặp đề thi khó

Khi cầm đề thi trong tay, có thể sẽ có những câu bạn không hiểu hoặc cảm thấy không làm được. Thường lúc này, tâm trạng các sĩ tử trở nên căng thẳng hơn bao giờ hết bởi lo sợ bị điểm kém và không thể hoàn thành hết bài thi. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến bạn run sợ và mất niềm tin.

Việc bạn cần làm đó là dẹp bỏ đi những suy nghĩ tiêu cực, tự nhủ rằng "mình có thể làm được". Sau đấy hãy hít thở thật sâu, bình tĩnh đọc lại kĩ đề, tất cả kiến thức đều nằm trong chương trình được học. Và mẹo cho các thí sinh là hãy làm những câu dễ trước, bạn sẽ cảm thấy lạc quan hơn, tự tin hơn và tự khắc cảm giác "run" sẽ biến mất.

Hãy bình tĩnh và đọc đề bài thật kĩ nhé.
Hãy bình tĩnh và đọc đề bài thật kĩ nhé.

3. Tạm dừng lại vài phút

Mọi người khi bị run, thường tiếp tục cố gắng làm bài vì sợ nếu dừng lại sẽ mất thời gian. Nhưng thực tế, điều này chỉ khiến bạn thêm căng thẳng, càng làm càng rối và ảnh hưởng không tốt đến kết quả bài thi. Do đó, khi mất bình tĩnh, đừng cố gắng tiếp tục làm bài, hãy tạm dừng vài phút để ổn định tâm lý. Sau đó, khi tiếp tục trở lại, bạn sẽ đẩy nhanh được tốc độ làm bài thi và kết quả sẽ khả quan hơn nhiều.

Nếu cần thiết, hãy nghỉ ngời vài phút.
Nếu cần thiết, hãy nghỉ ngơi vài phút.

4. Không bị ảnh hưởng bởi tốc độ làm bài của người khác

Đôi khi bạn lo lắng, hồi hộp không phải vì mình không làm được bài mà vì người khác làm bài nhanh hơn mình. Ngó nghiêng xung quanh và thấy mọi người quanh mình đang làm rất chăm chú, viết được nhiều mặt giấy hoặc nộp bài trước trong khi mình vẫn chưa làm được bao nhiêu... đó chính là thủ phạm khiến bạn "run" hơn.

Vậy nên, kinh nghiệm "xương máu" cho bạn là khi thi hãy chỉ tập trung vào bài làm của mình, đừng mất tập trung, bị phân tâm vì tốc độ làm bài của người khác. Trên thực tế, "tốc độ" của người bên cạnh không ảnh hưởng đến việc làm bài của bạn.

Hãy coi như chỉ có 1 mình bạn trong phòng thi này.
Hãy coi như chỉ có 1 mình bạn trong phòng thi này.

5. Kiểm soát thời gian làm bài

Đây là điều thật sự quan trọng đói với các sĩ tử khi bước vào phòng thi. Bạn cần lên kế hoạch trước cho việc sử dụng quỹ thời gian ít ỏi để hoàn thành đề thi một cách trọn vẹn. Hãy chia thời gian làm bài sao cho phù hợp, và đảm bảo bạn có đủ thời gian đọc đề, luận đề và làm bài.

Sắp xếp thời gian 1 cách hợp lí khi làm bài.
Bạn cần sắp xếp thời gian 1 cách hợp lí khi làm bài.

Ảnh minh họa: Internet.

Sĩ tử mùa thi quẳng gánh lo về mụn

Sĩ tử THPT Quốc Gia hãy yên tâm thi cử với nhiều hỗ trợ miễn phí

Hai thí sinh phải nhập viện cấp cứu vì... gian lận trong thi cử

Mùa thi cử

Tuyệt chiêu

Run

Hai diễn viên chính thì vừa đơ vừa dở đến "ngạc nhiên", dàn diễn viên phụ cũng chẳng khá khẩm hơn là bao.

Vốn là những người đẹp được mệnh danh là Hoa hậu Việt Nam, khi trút bỏ lớp son phấn, nhan sắc mặt mộc của dàn mỹ nhân đăng quang từ 2006 -2018 thay đổi ra sao.

Xã hội quốc tang 56 phút trước

Theo nguồn tin từ Ban Bảo vệ chăm sóc sức khỏe cán bộ Trung ương, đồng chí Trần Đại Quang, sinh năm 1956, qua đời vì mắc bệnh hiểm nghèo.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 57 phút trước

Sau những màn trình diễn tích cực của Depay trong màu áo Lyon thời gian qua, HLV Mourinho đã có những phát biểu về việc chiêu mộ lại ngôi sao chạy cánh này.

Công nghệ APPLE 1 giờ trước

Ngày 21/9, iPhone chính thức được mở bán đợt đầu. Giá iPhone XS tại chợ đen Singapore liên tục tăng, giảm khiến cho dân buôn từ Việt Nam sang tỏ ra khá bị động.

Xã hội Cướp tiệm vàng 2 giờ trước

Tuy nhiên, lúc này chủ cửa hàng hô hoán người dân gần đó và bắt được 2 trong 3 đối tượng. Một đối tượng còn lại nhanh chân bỏ trốn lên trên tầng của cửa hàng.

Sau khi một thực khách đăng đàn trên mạng xã hội về quán bánh canh cua vỉa hè “chém giá” cắt cổ, chủ quán đã có màn đáp trả “cực gắt”.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Hình ảnh Ninh Dương Lan Ngọc và Chi Dân đi chơi đã được một người hâm mộ chụp lại và đăng tải trên mạng xã hội.

X Ðóng