Mách bạn những cách chống say cực hiệu quả ít ai biết

|

Những cuộc nhậu với lượng lớn chất cồn nạp vào cơ thể bạn sẽ gây ra nhiều tác hại. Hãy tham khảo cách chống say sau đây để phòng thân nhé.

Bạn có biết rằng, mọi chất cồn khi được hấp thụ vào cơ thể đều có tính khử nước rất mạnh làm tiêu hao lượng nước trong cơ thể dẫn đến hiện tượng say và mệt mỏi có thể kéo dài 1 – 2 ngày sau đó. Chất cồn trong rượu bia sẽ làm cơ thể mất nước, khi cơ thể mất nước, dù chỉ 3% cũng đủ khiến đầu óc bạn choáng váng.

Ngoài ra rượu còn kích thích tuyến tuỵ tăng tiết insulin, một chất gây hạ đường huyết. Nên nếu các bạn chỉ uống mà không ăn, lại có sẵn bệnh đái tháo đường và tim mạch thì có thể rơi vào hôn mê hạ đường huyết hay biến chứng tim mạch. Vậy, làm như thế nào để chống say rượu bia hiệu quả? Nhất là khi những ngày đầu năm mới lại hứa hẹn liên miên những bữa tiệc?

Hãy lót dạ trước khi nhập cuộc

Hãy ăn một vài thứ lót dạ trước khi uống rượu nhé.
Hãy ăn một vài thứ lót dạ trước khi uống nhé. (Ảnh minh họa).

Việc ăn một chút thực phẩm trước khi uống rượu bia sẽ giúp hạn chế lượng lượng rượu bị hấp thu trực tiếp vào dạ dày, giảm những hao tổn do rượu, bia gây ra cho dạ dày của bạn.

Trong lúc uống cũng đừng quên “nhấm mồi”. Các loại thức ăn chứa tinh bột như cơm, xôi, bún mang nhiều năng lượng, giúp bạn đỡ cào ruột và hạn chế khả năng hạ đường huyết.

Chọn thêm thức uống phụ

Không ít người có thói quen pha bia, rượu với các loại nước ngọt có gas để giúp gia tăng hương vị, hoặc chọn thêm trà đá, nước lọc để uống kèm. Tuy nhiên các loại nước ngọt có gas sẽ chỉ càng đẩy nhanh quá trình lan toả cồn khắp cơ thể, còn nước lọc hay trà đá lại không đủ để cản lại tác động của rượu bia bên trong cơ thể.

Hãy sử dụng thêm các loại nước ép trái cây khi uống rượu.
Hãy sử dụng thêm các loại nước ép trái cây khi uống rượu. (Ảnh minh họa).

Vì uống rượu sẽ làm cho cơ thể bị mất nước, nên ta phải chọn thức uống phụ phù hợp để kịp thời bù nước cho cơ thể. Hãy chọn cho mình loại nước uống bổ sung ion có thành phần tương tự nước trong cơ thể hoặc nước ép trái cây như cam, táo có thể giúp làm chậm quá trình bị say.

Làm gì khi rượu đã ngấm?

Điều đầu tiên là bạn ở những nơi thoáng nhưng ấm áp, uống các món nước ấm, vừa bù nước, điện giải, năng lượng cho cơ thể.
Điều đầu tiên là bạn nên ở những nơi thoáng nhưng ấm áp, uống các món nước ấm, vừa bù nước, điện giải, năng lượng cho cơ thể. (Ảnh minh họa).

Bạn có thể dùng một li trà gừng nóng (có thể pha cùng 1 muỗng mật ong) để điều hòa lại khí huyết, giúp các mạch máu lưu thông bình thường trở lại và giải phóng lượng cồn nhanh hơn. Nước ép hay sinh tố cà chua cũng có thể làm tan cơn say hiệu quả, đồng thời tăng lượng vitamin E cho cơ thể để hồi sức nhanh hơn.

Trường hợp ngộ độc rượu thì sao?

Đối với người bị ngộ độc nhẹ, có thể lập tức ăn 3 – 5 quả chuối, như thế vừa giúp thanh lọc máu vừa nhuận phổi giải rượu. Một bát súp hoặc cháo nóng sẽ là lựa chọn thích hợp để ngăn lại quá trình cơ thể hấp thụ cồn.

Chuối là món ăn tốt khi bị ngộ độc rượu.
Chuối là món ăn tốt khi bị ngộ độc rượu. (Ảnh minh họa).

Cùng với đó, việc bù đắp nước đúng và đủ cho cơ thể cũng được chú trọng, nó sẽ giúp pha loãng lượng rượu bia trong cơ thể người uống. Đồng thời, rượu bia cũng được đào thải nhanh qua đường tiết niệu giúp người say nhanh tỉnh. Bên cạnh đó, bạn có thể bù nước cho cơ thể bằng nước cơm, nước muối pha loãng.

Nguồn: Tổng hợp

;
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube