Những lưu ý đặc biệt quan trọng trong kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em phạm phải

Trong kỳ "đèn đỏ" nếu vẫn làm những điều này sẽ dẫn đến nguy cơ vỡ hoàng thể buồng trứng. Điều này còn được khuyến cáo có thể nguy hiểm đến tính mạng của chị em phụ nữ.

Một cô gái trẻ ở Trung Quốc được phát hiện bị vỡ buồng trứng trong lúc đang chạy bộ khi có kỳ kinh nguyệt.

Cụ thể, cô gái đột nhiên bị đau bụng dữ dội trong khi đang chạy bộ. Sau đó cô được đưa vào bệnh viện cấp cứu. Bác sĩ tiến hành chích ổ bụng, kết quả là hút ra một lượng lớn máu tươi, không đông.

Sau tìm hiểu được biết, cô gái đang trong giai đoạn kinh nguyệt, đồng thời cô còn có tiền sử "thiếu máu bất sản" (hiện tượng thiếu máu do rối loạn chức năng tủy xương). Các bác sĩ sau khi kiểm tra phát hiện, buồng trứng của cô gái bị vỡ dẫn đến xuất huyết và sốc do mất nhiều máu.

Những lưu ý đặc biệt quan trọng trong kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em phạm phải

Sau đó cảnh báo về thói quen vận động mạnh khi đang trong kỳ "đèn đỏ" gây nguy hiểm được tuyên truyền rộng rãi. Tập tạ hay chạy bộ đường dài khiến chị em có nguy cơ bị vỡ buồng trứng khi đang trong giai đoạn nhạy cảm của tháng.

Những lưu ý trong kỳ kinh nguyệt để tránh nguy hại cho sức khỏe

Sẽ rất bình thường khi bạn thấy khó chịu, tâm trạng thay đổi, hoặc có những trạng thái thể chất không mấy dễ chịu như đau bụng, đau lưng trong thời điểm nhạy cảm này. Thực tế thì việc vận động nhẹ nhàng sẽ giúp bạn điều hòa lượng hormone trong cơ thể nhanh hơn. Bên cạnh đó, hormone endorphin tiết ra mỗi khi bạn vận động còn có tác dụng như một chất giảm đau tự nhiên.

Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo việc tập luyện điều độ và hợp lý. Vào những ngày này, tốt nhất bạn chỉ nên tập những bài vận động nhẹ nhàng như một số động tác yoga sẽ giúp bạn giãn cơ, giảm đau. Tập cardio ở mức thấp, đi bộ thay vì chạy hoặc chọn những bài tập tại nhà sẽ tốt cho chị em đang trong kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn cảm thấy khó chịu thì không được ép bản thân vào lần sau, có thể giảm cường độ tập hoặc chọn bài tập nhẹ nhàng hơn. Nếu tập quá nặng trong ngày "đèn đỏ" có thể dẫn đến những nguy hiểm sức khỏe.


Những động tác yoga nhẹ nhàng có thể giúp bạn thoải mái hơn trong những ngày này.
Những động tác yoga nhẹ nhàng có thể giúp bạn thoải mái hơn trong những ngày này.

Một lưu ý quan trọng khác mà bạn nên nhớ đó là không nên đấm lưng trong kỳ kinh nguyệt. Thói quen này có thể làm khoang chậu bị sung huyết nặng, máu ra nhiều hơn, liên tục và kéo dài thời gian hành kinh.


Không nên sử dụng chất kích thích và nên tắm nước ấm.
Không nên sử dụng chất kích thích và nên tắm nước ấm.

Hơn nữa, bạn cần tránh xa chất kích thích như rượu, bia, cà phê, tăng cường chườm nóng và tắm nước ấm sẽ giúp giảm đau trong những ngày khó chịu này.

Vào những ngày "đèn đỏ", bạn không nên mặc quần lót quá chật, cần rửa sạch vùng kín bằng nước sạch và thấm khô trước khi dùng băng vệ sinh mới. Không dùng vòi xịt trực tiếp vào vùng kín sẽ làm vi khuẩn từ bên ngoài ngược dòng vào trong, gây viêm nhiễm vùng kín. Điều khá quan trọng là cũng cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ, bổ sung nhiều thịt đỏ, nghỉ ngơi đầy đủ, uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây.


Bạn nên sử dụng những thực phẩm này trong kỳ kinh nguyệt, chúng sẽ bổ sung nhiều vitamin hơn cho cơ thể.
Bạn nên sử dụng những thực phẩm này trong kỳ kinh nguyệt, chúng sẽ bổ sung nhiều vitamin hơn cho cơ thể.

Bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau nhưng nếu đau dữ dội và kéo dài thì nhanh chóng đến cơ sở y tế để khám chữa kịp thời.

Một số lưu ý trên đây có thể giúp bạn thấy thoải mái trong những ngày nhạy cảm của phụ nữ. Hãy giúp người xung quanh bạn biết và phòng ngừa cũng như áp dụng chúng thật hữu ích vào cuộc sống nhé!

Có thể bạn chưa biết: "Điềm báo" từ giấc mơ có thể cho ta thấy được tình trạng sức khỏe của bản thân

Bắt cóc rồi cưỡng bức vợ cũ nhiều lần, nam thanh niên lãnh ngay cái kết không thể đắng hơn

Những quan niệm sai lệch nhưng ai cũng đinh ninh là đúng, số 2 số 3 là điển hình

sức khỏe

Kỳ kinh nguyệt

hoàng thể buồn trứng

TV Show The Face 2018 8 giờ trước

May mắn mỉm cười lần thứ 3, Tuấn Kiệt được Thanh Hằng giữ lại. Thanh Hằng chứng tỏ tầm vóc “Chị Đại” khi không chấp nhặt Võ Hoàng Yến.

Bóng rổ NBA 9 giờ trước

Mới đây, ngôi sao của LA Lakers LeBron James đã bất ngờ lên tiếng muốn đội bóng của anh chiêu mộ Carmelo Anthony, một người rất thân của anh.

Người dân Đà Nẵng mang cả xuồng ra chèo, bơi lội, và quăng lưới đánh cá trong ngày thành phố bất ngờ ngập nặng.

Bóng đá Didier Drogba 11 giờ trước

Sau nhiều ngày chờ đợi, các fan Chelsea cũng đã có dịp được tận mắt chứng kiến huyền thoại Didier Drogba tại nhà thi đấu Quân khu 7 vào chiều ngày 9/12.

Công nghệ SMARTPHONE 11 giờ trước

Thời lượng pin là một trong những yếu tố được rất nhiều người dùng quan tâm. Đâu là top 5 điện thoại có thời lượng pin "khủng" nhất?

Noo Phước Thịnh và Mai Phương Thúy công khai thể hiện tình cảm, "tâm linh tương thông" khiến ai nấy cũng "đẩy thuyền" cả hai về lại bên nhau.

Châu Á Jennie 11 giờ trước

Ai nào biết, sau những màn "lazy dance" bị bash thậm tệ, Jennie đã phải tập luyện quá độ đến mức chấn thương thường xuyên như thế này.

Châu Á BLACKPINK 11 giờ trước

Một lần nữa các cô nàng nhà JYP lại giữ vững vị thế khi tiếp tục dẫn đầu bảng xếp hạng thương hiệu nhóm nhạc nữ trong tháng 12.

Bóng đá AFF Cup 2018 12 giờ trước

Theo hãng truyền thông Mehr News của Iran thì bộ ba trọng tài người nước này sẽ điều hành trận chung kết lượt về tại AFF Cup 2018.

Châu Á Dương Tử 12 giờ trước

Với người hâm mộ, việc thần tượng của mình nhận giải là một trong những chuyện vô cùng tự hào. Do đó, họ luôn nhiệt tình bình chọn để mang giải thưởng về.

Không chỉ giúp H'Hen Niê nổi bật hơn giữa dàn thí sinh Miss Universe 2018, bộ trang phục truyền thống màu tím còn mang ý nghĩa vô cùng to lớn.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 12 giờ trước

Chỉ một khoảnh khắc liếc nhìn BLACKPINK tại lễ trao giải thôi mà một lần nữa, thái độ của JooE lại trở thành tâm điểm tranh cãi.

Châu Á Đông Cung 12 giờ trước

Vừa ấn định lịch chiếu vào buổi sáng, đến tối cùng ngày đã xóa toàn bộ thời gian khởi chiếu khiến người hâm mộ đứng ngồi không yên.

Nhạc Việt Bích Phương 12 giờ trước

Dù gặp phải một cơn mưa to cận giờ biểu diễn, thế nhưng Bích Phương và FC của cô nàng vẫn đồng lòng cùng nhau cháy hết mình cho đêm nhạc.

X Ðóng