Lời tự thú của những người ít vận động

Theo số liệu của một số khảo sát về tần suất vận động của các bạn trẻ, có đến hơn 70% số người tham gia khảo sát vận động ít hơn 2 lần/tuần.

Trong khi đó, tỉ lệ người vận động thường xuyên chỉ chiếm 9%. Đây có vẻ là lời tự thú đáng ngạc nhiên và đáng buồn từ những người trẻ tuổi. Vậy vì đâu nên nỗi? Lý do nào có thể lý giải cho điều này trong khi hầu hết mọi người đều biết vận động đổ mồ hôi là một liều thuốc quý, mang lại những điểm cộng to lớn cho chất lượng cuộc sống của mỗi người.

Những điểm cộng cực lớn của việc đổ mồ hôi – chăm vận động

Bạn Nhã Trúc – Nhân viên Văn phòng chia sẻ: “Thực ra mình biết chăm chỉ vận động sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nhưng vì đã quen làm việc trong môi trường máy lạnh, lại ít khi động chân động tay vào việc gì nên cảm giác khi cơ thể ướt đẫm mồ hôi làm mình rất khó chịu. Nó khiến mình không được thoải mái”. Có lẽ đây là một trong những lý do phổ biến nhất lý giải cho sự ít vận động của các bạn trẻ. Nhưng liệu việc đổ mồ hôi của cơ thể có tệ đến thế không? Không đâu, ngược lại nó có thể mang lại nhiều lợi ích hơn những gì bạn có thể tưởng tượng. 

Sau một ngày làm việc căng thẳng, cơ thể cần được thư giãn và trở về trạng thái cân bằng. Vận động, đổ mồ hôi chính là một liều thuốc quý không có tác dụng phụ, giúp bạn nhanh chóng lấy lại hứng khởi và giảm stress hiệu quả. Khi làm tăng nhiệt độ cơ thể bằng việc tập luyện, mồ hôi tiết ra có thể gián tiếp tác động tích cực tới tinh thần và sự căng thẳng của bạn. Mặt khác trong quá trình vận động, Endorphine – một loại hormone giảm đau tự nhiên và các chất hóa học khác được giải phóng, giúp đánh tan mọi mệt mỏi, khiến bạn cảm thấy yêu đời trở lại.

Khi vận động, mồ hôi sẽ giúp bạn khơi thông các lỗ chân lông, làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu những tác động làm tổn thương tới da, da của bạn sẽ trở nên hồng hào, mịn màng, khỏe mạnh hơn.

Chăm chỉ vận động, đổ mồ hôi cũng là phương pháp dễ dàng và hiệu quả nhất giúp bạn kiểm soát cân nặng, đồng thời mang lại sức đề kháng cao cho cơ thể. Theo nghiên cứu khoa học, khi tập luyện thể thao, lượng mồ hôi thoát ra ngoài có thể giúp bạn tiêu hủy 300 calo cho mỗi tiếng đồng hồ. Ung thư, cao huyết áp, các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa và tuần hoàn cũng  sẽ không còn là nỗi ám ảnh nhờ mồ hôi đã giúp “thanh lọc” cơ thể, loại bỏ những độc tố có hại, lưu thông khí huyết, mang lại sức khỏe “vô địch” cho bản thân bạn.

Một lợi điểm “mê tơi” nhất của vận động chính là “nâng tầm nhan sắc”. Khi luyện tập, mồ hôi sẽ giúp bạn khơi thông các lỗ chân lông, làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu những tác động làm tổn thương tới da, da của bạn sẽ trở nên hồng hào, mịn màng, khỏe mạnh hơn.

Chính vì vậy, bạn nhớ đừng quên dành cho thời gian biểu dày đặc của mình một khoảng "vừa vặn và đều đặn" để cùng cơ thể vận động, ra mồ hôi. Sức khỏe, vóc dáng, làn da…là của bạn, hãy biết trân trọng, yêu quý và đối xử thật tốt với bản thân mình.

Đổ mồ hôi - đừng quên bù nước

Bạn biết đấy, mồ hôi được cấu tạo từ nước và những electrolyte bao gồm muối, khoáng chất. Ngoài những lợi ích thiết thực cho cơ thể, đổ mồ hôi khi vận động cũng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn mất đi một lượng nước khá lớn, những khoáng chất có lợi cũng theo đó mất đi. Khi mất nước, cơ thể sẽ có rất nhiều phản ứng tiêu cực khác nhau: khát, mệt mỏi, đau đầu, nhịp tim tăng cao… hoặc thậm chí có thể gây tử vong nếu lượng nước mất đi trên 20%.Vậy nên, sau khi tập luyện, đổ nhiều mồ hôi, hãy nhanh chóng bổ sung nước và Electrolyte cho cơ thể. 


	
	Đổ mồ hôi, đừng quên bù nước
Đổ mồ hôi, đừng quên bù nước

Tuy nhiên, đôi khi chỉ uống nước thôi là chưa đủ, một số thành phần khoáng chất quan trọng bị mất đi qua mồ hôi thường được cơ thể đòi hỏi rất nhiều. Vì vậy, sau khi chơi thể thao, tham gia các hoạt động ngoài trời… thức uống 7 Up Revive với hàm lượng nước, muối, các khoáng chất và vitamin dồi dào sẽ là sự lựa chọn bổ sung thông minh, hợp lý giúp các bạn trẻ luôn tràn đầy hứng khởi, sẵn sàng cho mọi hoạt động sôi nổi suốt ngày dài năng động.

Nước uống 7Up Revive Isotonic trở thành thức uống hàng ngày được giới trẻ ưa chuộng giúp cung cấp nước, các loại muối, khoáng chất và vitamin – những chất mà cơ thể mất đi qua mồ hôi, giúp cơ thể cân bằng, tinh thần thoải mái, sảng khoái.

 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Giảm Stress

Tập thể dục

Sức khỏe

Sao Việt Sao Việt 24h 47 phút trước

Trong những ngày cận Tết 2018, nhiều fan của Khả Ngân bàn tán xôn xao phát hiện trên mạng xã hội có nhiều tấm hình cô selfie với 1 chàng diễn viên điển trai.

Thời trang Thời trang sao 47 phút trước

Thiết kế không chỉ tinh tế từng chi tiết mà kiểu dáng của những bộ cánh này cũng phần nào biến loạt mỹ nhân Việt trở thành "công chúa" trong vòng một nốt nhạc

Sao Đông Sao Kpop 47 phút trước

Chỉ cần biết sơ qua rằng BTS đã phải luyện tập từ 12-15 giờ một ngày, là các fan đã không khỏi ngưỡng mộ trước sự khổ luyện của 7 anh chàng.

Sao Việt Sao Việt 24h 47 phút trước

Giám đốc đài truyền hình VTV9 - đơn vị phát sóng trực tiếp lễ trao giải Mai Vàng đã có những chia sẻ về việc Trường Giang “chiếm sóng” cầu hôn Nhã Phương.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Cùng xuất hiện ở sân bay Phú Quốc, Lệ Hằng "chất phát ngất" với cả "cây" đen thì H'Hen Niê lại phối đồ lạc quẻ với chiếc váy nhăn.

Xã hội chất kích thích 1 giờ trước

Qua kiểm tra, Công an phát hiện khoảng 20 viên ma túy dạng nén, 1 gói tinh thể nghi ma túy tại quán. Lực lượng đã đưa 10 người về trụ sở làm việc.

Sức khỏe của vua bóng đá Pele đang ngày một sa sút vì nhiều căn bệnh tuổi già.

Món quà ông gửi đều là những thức quà giản dị như là gói xôi, bánh bao, mấy quả quýt, quả khế, mía... nhưng đứa cháu nào cũng háo hức chờ ông mang đến mỗi ngày.

Xã hội Sập cầu 2 giờ trước

Nguyên nhân ban đầu dẫn đến sự cố sập cầu Long Kiển được cho là do tài xế xe tải vượt quá tải trọng cho phép cố ý lưu thông qua cầu.

X Ðóng