Lời tự thú của những người ít vận động

Theo số liệu của một số khảo sát về tần suất vận động của các bạn trẻ, có đến hơn 70% số người tham gia khảo sát vận động ít hơn 2 lần/tuần.

Trong khi đó, tỉ lệ người vận động thường xuyên chỉ chiếm 9%. Đây có vẻ là lời tự thú đáng ngạc nhiên và đáng buồn từ những người trẻ tuổi. Vậy vì đâu nên nỗi? Lý do nào có thể lý giải cho điều này trong khi hầu hết mọi người đều biết vận động đổ mồ hôi là một liều thuốc quý, mang lại những điểm cộng to lớn cho chất lượng cuộc sống của mỗi người.

Những điểm cộng cực lớn của việc đổ mồ hôi – chăm vận động

Bạn Nhã Trúc – Nhân viên Văn phòng chia sẻ: “Thực ra mình biết chăm chỉ vận động sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nhưng vì đã quen làm việc trong môi trường máy lạnh, lại ít khi động chân động tay vào việc gì nên cảm giác khi cơ thể ướt đẫm mồ hôi làm mình rất khó chịu. Nó khiến mình không được thoải mái”. Có lẽ đây là một trong những lý do phổ biến nhất lý giải cho sự ít vận động của các bạn trẻ. Nhưng liệu việc đổ mồ hôi của cơ thể có tệ đến thế không? Không đâu, ngược lại nó có thể mang lại nhiều lợi ích hơn những gì bạn có thể tưởng tượng. 

Sau một ngày làm việc căng thẳng, cơ thể cần được thư giãn và trở về trạng thái cân bằng. Vận động, đổ mồ hôi chính là một liều thuốc quý không có tác dụng phụ, giúp bạn nhanh chóng lấy lại hứng khởi và giảm stress hiệu quả. Khi làm tăng nhiệt độ cơ thể bằng việc tập luyện, mồ hôi tiết ra có thể gián tiếp tác động tích cực tới tinh thần và sự căng thẳng của bạn. Mặt khác trong quá trình vận động, Endorphine – một loại hormone giảm đau tự nhiên và các chất hóa học khác được giải phóng, giúp đánh tan mọi mệt mỏi, khiến bạn cảm thấy yêu đời trở lại.

Khi vận động, mồ hôi sẽ giúp bạn khơi thông các lỗ chân lông, làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu những tác động làm tổn thương tới da, da của bạn sẽ trở nên hồng hào, mịn màng, khỏe mạnh hơn.

Chăm chỉ vận động, đổ mồ hôi cũng là phương pháp dễ dàng và hiệu quả nhất giúp bạn kiểm soát cân nặng, đồng thời mang lại sức đề kháng cao cho cơ thể. Theo nghiên cứu khoa học, khi tập luyện thể thao, lượng mồ hôi thoát ra ngoài có thể giúp bạn tiêu hủy 300 calo cho mỗi tiếng đồng hồ. Ung thư, cao huyết áp, các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa và tuần hoàn cũng  sẽ không còn là nỗi ám ảnh nhờ mồ hôi đã giúp “thanh lọc” cơ thể, loại bỏ những độc tố có hại, lưu thông khí huyết, mang lại sức khỏe “vô địch” cho bản thân bạn.

Một lợi điểm “mê tơi” nhất của vận động chính là “nâng tầm nhan sắc”. Khi luyện tập, mồ hôi sẽ giúp bạn khơi thông các lỗ chân lông, làm chậm quá trình lão hóa và giảm thiểu những tác động làm tổn thương tới da, da của bạn sẽ trở nên hồng hào, mịn màng, khỏe mạnh hơn.

Chính vì vậy, bạn nhớ đừng quên dành cho thời gian biểu dày đặc của mình một khoảng "vừa vặn và đều đặn" để cùng cơ thể vận động, ra mồ hôi. Sức khỏe, vóc dáng, làn da…là của bạn, hãy biết trân trọng, yêu quý và đối xử thật tốt với bản thân mình.

Đổ mồ hôi - đừng quên bù nước

Bạn biết đấy, mồ hôi được cấu tạo từ nước và những electrolyte bao gồm muối, khoáng chất. Ngoài những lợi ích thiết thực cho cơ thể, đổ mồ hôi khi vận động cũng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn mất đi một lượng nước khá lớn, những khoáng chất có lợi cũng theo đó mất đi. Khi mất nước, cơ thể sẽ có rất nhiều phản ứng tiêu cực khác nhau: khát, mệt mỏi, đau đầu, nhịp tim tăng cao… hoặc thậm chí có thể gây tử vong nếu lượng nước mất đi trên 20%.Vậy nên, sau khi tập luyện, đổ nhiều mồ hôi, hãy nhanh chóng bổ sung nước và Electrolyte cho cơ thể. 


	
	Đổ mồ hôi, đừng quên bù nước
Đổ mồ hôi, đừng quên bù nước

Tuy nhiên, đôi khi chỉ uống nước thôi là chưa đủ, một số thành phần khoáng chất quan trọng bị mất đi qua mồ hôi thường được cơ thể đòi hỏi rất nhiều. Vì vậy, sau khi chơi thể thao, tham gia các hoạt động ngoài trời… thức uống 7 Up Revive với hàm lượng nước, muối, các khoáng chất và vitamin dồi dào sẽ là sự lựa chọn bổ sung thông minh, hợp lý giúp các bạn trẻ luôn tràn đầy hứng khởi, sẵn sàng cho mọi hoạt động sôi nổi suốt ngày dài năng động.

Nước uống 7Up Revive Isotonic trở thành thức uống hàng ngày được giới trẻ ưa chuộng giúp cung cấp nước, các loại muối, khoáng chất và vitamin – những chất mà cơ thể mất đi qua mồ hôi, giúp cơ thể cân bằng, tinh thần thoải mái, sảng khoái.

 

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Giảm Stress

Tập thể dục

Sức khỏe

Các chuyên gia thế giới khẳng định bên cạnh hiện tượng đào thải cơ thể thì tủy sống hiện nay không thể chữa lành sau khi cắt đứt hoàn toàn.

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Góc chụp từ dưới lên khiến nhiều người phải ái ngại nhưng với những thần tượng Kpop thì khái niệm “góc chết” dường như không hề tồn tại.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Uyên Linh thẳng thắn phân trần về việc "vạ miệng" với Taylor Swift ảnh hưởng đến hình ảnh của mình.

Sao Tây Sao Hollywood 3 giờ trước

Giống nhiều bộ phim siêu anh hùng khác, bom tấn “Justice League” gửi tặng khán giả hai đoạn phim post-credits.

Xã hội Sự Việc Hy Hữu 3 giờ trước

Chiếc xe ô tô 7 chỗ ngồi cố tình đâm thẳng vào một căn nhà mặt phố Mai Dịch. Rất nhiều lần chiếc xe này cố gắng tăng ga qua bậc thềm lao vào bên trong.

Bóng đá La Liga 3 giờ trước

Sau vòng 12 La Liga, gã khổng lồ Xứ Catalunya một mình xuất sắc đánh bại cả hai ông lớn thành Madrid.

Xã hội Mưa lớn Sài Gòn 3 giờ trước

Sáng 19/11, nhiều cây xanh tại khu vực quận Thủ Đức, TP.HCM bật gốc đè ngã xuống đường, nhà dân gây thiệt hại lớn về tài sản.

Một sự thật ít ai biết, đây là lần thứ 6 đại diện Ấn Độ giành được chiếc vương miện Hoa hậu Thế giới danh giá.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Những câu nói "ngọt như đường" mà Kim Lý dành tặng cho Hồ Ngọc Hà khiến cho "khối" người ghen tỵ vì sự ngọt ngào của cặp đôi.

Xã hội bão số 14 3 giờ trước

Ngay từ 16h ngày 18/11, tại các cửa hàng, siêu thị lớn trên thành phố, hàng dài người dân nối đuôi nhau xếp hàng ở những quầy bán thực phẩm và bánh mì.

Sparkling CVA là cuộc thi tôn vinh vẻ đẹp học sinh THPT Chu Văn An - sắp tới sẽ tìm ra gương mặt xuất sắc để trở thành đại sứ mới của trường.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 3 giờ trước

Ở Hinh Dư, mỗi nhân vật cô từng đóng đều mang chút gì cá tính bên ngoài đời thực. Cô giống Lý Mạc Sầu ở sự gai góc, giống Tiêu Thục Phi sự ngu ngốc.

Tản mạn tản mạn 3 giờ trước

Cuộc đời này vẫn còn nhiều lắm những cơ hội. Nếu em cứ khước từ niềm vui và hạnh phúc, tự khắc chúng sẽ trôi đi, để lại bên em sự lẻ loi cô độc, tự dày vò mình

X Đóng