Loạt đồ uống "thần thánh" giúp bạn ngủ dễ dàng

Theo Boldsky, uống một cốc chocolate nóng trước khi đi ngủ khiến đầu óc thoải mái, thư giãn, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bạn có thể thưởng thức đồ uống này với sữa hoặc kem để tăng vị ngon.

1. Chocolate nóng

Theo Boldsky, uống một cốc chocolate nóng trước khi đi ngủ khiến đầu óc thoải mái, thư giãn, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bạn có thể thưởng thức đồ uống này với sữa hoặc kem để tăng vị ngon.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp bạn thư giãn, dịu thần kinh, dạ dày và tăng cảm giác dịu nhẹ cho toàn cơ thể đồng thời mang lại cho bạn một đêm ngon giấc. Bạn nên uống trà hoa cúc không đường một tiếng trước khi ngủ.

3. Ca cao

Đây là món đồ uống ngon miệng từ hạt ca cao rang, nước nóng và một chút đường. Khi bị mất ngủ, một cốc ca cao nóng mỗi ngày sẽ là phương pháp điều trị hiệu quả.

4. Trà bạc hà

Trà bạc hà ấm với chút nước cốt chanh rất có ích cho cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi. Loại trà này có công dụng làm dịu bao tử, giảm cảm giác buồn nôn, căng thẳng và lo âu.

5. Sữa ấm

Sữa ấm là lựa chọn hoàn hảo để điều trị bệnh mất ngủ. Acid amin tryptophan trong sữa sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hormone cần thiết để làm dịu và thư giãn thần kinh. Sữa cũng rất giàu canxi và protein. Vì vậy, cốc sữa nóng là một trong những đồ uống tuyệt vời nhất trước khi ngủ.

6. Sữa hạnh nhân

Quả hạnh nhân giàu magiê, chất khoáng cần thiết cho giấc ngủ sâu. Các nhà nghiên cứu cho biết hàm lượng magiê trong cơ thể quá thấp sẽ khiến cho bạn mất ngủ. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một ly sữa hạnh nhân ngay sau bữa tối nhẹ để có giấc ngủ tốt hơn.

7. Sữa mật ong

Orexin là chất dẫn truyền trong não bộ cản trở giấc ngủ của con người. Một ly sữa mật ong trước khi đi ngủ một tiếng giúp làm giảm sản xuất orexin, làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ tự nhiên. Đồng thời, loại đồ uống này đảm bảo cân bằng lượng đường trong máu suốt đêm, mang lại giấc ngủ lâu và sâu hơn.

8. Trà gừng

Trong gừng có chứa chất cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh đau nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái hơn. Trà gừng nóng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày, mang lại giấc ngủ ngon cho bạn.

*Tiêu đề bài viết đã được thay đổi

Làm gì để không bị uể oải và có thêm năng lượng sau giấc ngủ trưa?

Tất tần tật về hình xăm trong 100 năm qua

Tư thế ngủ sẽ tố cáo tất tần tật về con người thật của bạn

Bạn biết chưa

Lợi ích của thực phẩm

Ảnh hưởng sức khỏe

Những tâm hồn yêu bay nhảy tự do và mê trải nghiệm niềm vui mới mẻ, độc đáo thì bay vào đây! Cùng tham khảo ngay nhiều chiêu thức trải nghiệm niềm vui trọn vẹn!

Châu Á Diên Hi công lược 35 phút trước

Sau sự cố 10 tập phim Diên Hi công lược bị phát tán lậu những ngày gần đây, phim đã bị gỡ khỏi các trang chiếu mạng, đồng thời có thể bị ngừng phát sóng.

Châu Á Sao Hoa ngữ 35 phút trước

Nam diễn viên Thích Tiểu Long bị paparazzi bắt gặp đang hẹn hò cùng với hot girl lạ mặt nhưng vô cùng xinh đẹp.

Hệ thống giáo dục đại học VN chưa lọt tốp 50 thế giới. Chúng ta vẫn chưa có trường đại học thuộc tốp 500.

Khám phá thảm sát cá voi 1 giờ trước

Cứ độ trung tuần những tháng giữa năm, cả vùng biển quần đảo Faroe, Đan Mạch lại chuyển đỏ. Năm nay cũng không phải ngoại lệ. Mùa săn cá voi đẫm máu đã tới.

Nhạc Việt Sơn Tùng M-TP 1 giờ trước

Dù thành công với thể loại nhạc EDM sôi động, nhưng Sơn Tùng vẫn là một chàng ca sĩ đa tài, có khả năng thể hiện nhiều dòng nhạc khác nhau.

Bóng đá Serie A 1 giờ trước

Sau 25 năm gắn bó trong màu áo của Juventus, tiền vệ Claudio Marchisio đã chính thức chia tay với đội bóng chủ sân Allianz Stadium.

Yêu Duyên vợ chồng 1 giờ trước

Ly hôn có phải là kết thúc, và những đứa trẻ rồi sẽ không thể hạnh phúc khi đứng giữa hai lựa chọn là mẹ và cha?

Ngày 16/8, mạng xã hội lan truyền clip ghi lại cảnh hàng chục xe máy chen chúc bám phà vượt sông, nhiều xe mấp mé mực nước như sắp trôi xuống.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 2 giờ trước

Mới đây, Lâm tâm Như đã đăng tải một bức ảnh chụp cùng ông xã Hoắc Kiến Hoa vào ngày thất tịch lên mạng xã hội.

X Ðóng