Loại bỏ 8 thói quen xấu này, da nàng nào cũng sẽ giống như em bé

|

Thông thường, ai cũng có xu hướng làm đẹp bằng cách chăm chút vẻ bề ngoài: một làn da tươi sáng và một thân hình quyến rũ.

Song, chúng tôi cho rằng làm đẹp không chỉ là quan tâm đến bề ngoài mà còn liên quan đến sức khỏe và phong cách sống, mà nói ngắn gọn đó là " đẹp từ trong ra ngoài". Tuy nhiên, nói là một chuyện, làm lại là một chuyện khác, đa số các chị em đều phạm phải những lỗi cơ bản, khiến cho tình trạng sức khỏe và làn da dù cố gắng chăm chút nhưng vẫn xấu đi. Bây giờ thì cùng kiểm tra xem, mình có mắc những sai lầm này không nhé!

1. Ngủ không đủ giấc

Loại bỏ 8 thói quen xấu này, da nàng nào cũng sẽ giống như em bé

Mọi thứ sẽ được phản chiếu lên gương mặt khi chúng ta không ngủ đủ giấc. Theo nghiên cứu của Bristish Medical Journal, cho rằng những ai có một giấc ngủ đủ mỗi đêm sẽ trông thu hút và khỏe mạnh hơn những người không dành thời gian nghỉ ngơi ban đêm hợp lí. 

Bên cạnh đó, nghiên cứu của trường Đại học Case Western Reserve cũng chỉ ra rằng thời gian ngủ mỗi ngày có ảnh hưởng rất quan trọng đến chức năng của da cũng như quá trình lão hóa. Các nhà nghiên cứu khuyên rằng mỗi đêm chúng ta nên có một giấc ngủ từ 7 đến 8 giờ đồng hồ. 

2. Lười vận động

Chúng tôi không nói rằng bạn phải dành cả ngày trong phòng tập thể hình mà ở đây ý nói chúng ta phải dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập các bài thể dục vừa sức. Nghiên cứu gần đây đã nói rằng những ai có thói quen thể dục thể thao mỗi ngày sẽ sống thọ hơn từ 10 đến 13 năm so với những người lười vận động. 

3. Thường xuyên stress

Loại bỏ 8 thói quen xấu này, da nàng nào cũng sẽ giống như em bé

Theo nghiên cứu của trường Đại học Califirnia, nếu chúng ta lúc nào cũng bị xoay vòng bởi stress thì chắc chắc nó sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khiến chúng ta trông già đáng kể. Thế nên, đừng để stress mãi đu bám bằng cách: thư giãn, thở thật sâu, và tìm cách giải quyết vấn đề.  

4. Không tẩy trang trước khi ngủ

Thói quen làm tổn hại da nhất là đây, để lớp makeup xuyên đêm sẽ khiến lỗ chân lông bị bí bách, dễ nảy sinh mụn. Hãy vệ sinh da sạch sẽ sau một ngày dài với lớp trang điểm và bụi bặm ngoài đường, sau đó thực hiện qui trình dưỡng da trước khi ngủ. 

5. Chỉ xài kem chống nắng khi đi dã ngoại

Loại bỏ 8 thói quen xấu này, da nàng nào cũng sẽ giống như em bé

Chỉ dùng kem chống nắng SPF mỗi khi đi biển hay tắm hồ bơi là một lỗi rất thường gặp, nhất là khi mùa hè đến. Kem chống nắng rất cần thiết ngay cả vào những ngày trời không có nắng, tia UV luôn rình rập dù thời tiết có như thế nào. Hãy nhớ rằng, tia UV chính là tác nhân gây nên nếp nhăn và thúc đẩy nhanh tình trạng lão hóa. 

6. Không để ý đến làn da

Vùng nào là nhạy cảm và dễ in hằn các vết nhăn? Chính xác, đó là vùng quanh mắt. Vậy nên, chúng ta phải xem lại các loại mỹ phẩm dưỡng da liệu chúng có chứa các loại axit hyaluronic và vitamin A và E hay không. Đọc kĩ chỉ định và hướng dẫn được ghi trên vỏ hộp của mỗi loại mỹ phẩm, nhà sản xuất thường ghi rõ rằng sản phẩm này thích hợp với vùng mắt hay không.

7. Uống nhiều nước ngọt

Calorie và lượng đường cao trong nước ngọt sẽ thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa. Một nghiên cứu của Đại học California đã cho thấy tiêu thụ quá nhiều soda, nước ngọt sẽ đẩy mạnh quá trình lão hóa của ADN. Thật may lànước ngọt không phải là lựa chọn duy nhất bởi chúng ta còn rất nhiều lựa chọn khác như: nước suối, nước ép trái cây tự nhiên, sinh tố,...

8. Bữa ăn không đủ dinh dưỡng

Loại bỏ 8 thói quen xấu này, da nàng nào cũng sẽ giống như em bé

Hãy nhớ rằng không phải chất béo nào cũng tác động xấu đến làn da. Bạn nên thêm nhiều rau củ, trái cây vào bữa ăn của mình, tất nhiên cũng đừng quên thêm các món ăn liên quan đến cá hồi, cá mòi, và dầu ô liu vào bữa ăn nhé!

loading...
YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube