Liệu bạn đã tắm rửa đúng cách?

Việc tắm rửa tưởng chừng đơn giản nhưng cũng có nhiều điều khiến bạn phải chú ý đấy! Cùng khám phá xem rằng bạn đã tắm đúng cách chưa nhé!

Tắm sau khi thức dậy: Chóng mặt hoa mắt

Tắm sau khi thức dậy có thể giúp đầu óc bạn tỉnh táo và cảm thấy sảng khoái tinh thần. Thế nhưng nếu bạn tắm với cái bụng rỗng thì lại là chuyện khác. Bởi lẽ, tắm vào thời điểm này sẽ dễ khiến cho bạn bị chóng mặt hoa mắt thậm chí là bị hạ đường huyết. Cộng thêm việc tắm bằng nước nóng hoặc có nhiệt độ cao sẽ khiến cho các mạch máu giãn nở, có thể xuất hiện hiện tượng máu không được đưa hết lên não, dẫn đến suy nhược. Thế nên theo các chuyên gia, thời điểm tắm tốt nhất chính là 1 tiếng sau khi ăn sáng.

Tắm trước khi ngủ: Dễ mất ngủ

Nhiều người thường cho rằng tắm một trận sảng khoái sẽ giúp mình dễ ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên, quan niệm này chỉ đúng nếu bạn tắm đúng vào thời gian thích hợp mà thôi. Bởi lẽ, khi tắm nước nóng sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên một cách nhanh chóng và tiết ra hooc-môn áp chế Melatonin của não bộ. Mà Melatonin lại đóng vai trò chính trong việc điều hành chiếc đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp chúng ta điều hòa giấc ngủ, trị chứng mất ngủ, giảm mệt mỏi. Thế nên nếu như bạn tắm xong lên giường nằm ngay, khả năng bạn bị mất ngủ hoặc khó ngủ là rất cao.

Vì vậy, tắm vào khoảng 2 tiếng trước khi ngủ là thời điểm lý tưởng nhất giúp bạn vừa thư giãn, thoải mái lại vừa dễ dàng ngon giấc. Tuy nhiên, nếu vì tính chất công việc hoặc thời gian bất tiện mà bạn chỉ có thể tắm vào trước lúc ngủ thì bạn có thể thử áp dụng cách sau đây: Sau khi tắm xong, bạn dùng một cái khăn ẩm chườm lạnh trên trán trong vòng khoảng 5 phút xem sao nhé.

Ăn no xong tắm ngay: Ảnh hưởng tiêu hoá

Ăn no bụng hay để bụng rỗng mà đi tắm cũng đều không tốt cho sức khoẻ của bạn. Bởi lẽ bạn tắm sau khi ăn no sẽ khiến cho lượng máu lưu thông dưới da tăng lên, giảm bớt lượng máu trong đường tiêu hóa, làm suy giảm chức năng của đường tiêu hóa và dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Ngoài ra, bạn cũng không nên tắm sau khi uống rượu bia, nếu không sẽ dễ gặp hiện tượng tụt huyết áp, chóng mặt hoa mắt, bủn rủn cả người, thậm chí có nguy cơ dẫn đến bệnh tim hoặc đột quỵ (còn gọi là tai biến mạch máu não). Thế nên, tốt nhất bạn nên tắm vào 1,2 tiếng sau khi ăn.

Tắm vào trời lạnh: Nguy hiểm cho tim mạch

Vào thời tiết lạnh, nếu bạn vừa đi từ bên ngoài về mà đi tắm ngay, sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa khí lạnh bên ngoài và không khí ẩm nóng trong nhà tắm sẽ gây sức ép cho mạch máu và tim. Ngoài giới trẻ ra, điều này còn đặc biệt nguy hiểm đến người già, người lớn tuổi hay những bệnh nhân có bệnh tim mạch.

Nếu cộng thêm việc phòng tắm có nơi thoáng khí kém còn dễ xảy ra tình trạng chóng mặt, tức ngực, hô hấp khó khăn… Thế nên khi đi từ bên ngoài trời lạnh về, bạn không nên tắm ngay. Đồng thời bạn nên tập thói quen vận động nhẹ nhàng làm ấm người 5, 10 phút trước khi tắm.

Tắm quá lâu: Càng lâu càng mệt

Các chuyên gia cho rằng tắm trung bình trong 15 phút là thời gian lý tưởng nhất cho sức khỏe chúng ta. Việc bạn tắm càng lâu sẽ càng khiến bản thân cảm thấy mệt mỏi do khí và các chất trong cơ thể bị thoát ra ngoài quá mức. Khi đó, bạn sẽ dễ cảm thấy cơ thể rã rời, bủn rủn, hơi thở dốc, đầu choáng váng...

Đồng thời, việc tắm quá lâu hoặc tắm nước quá nóng cũng có khả năng bị tai biến, đột biến. Bởi lẽ lúc này mạch máu giãn ra, máu trong não và tim giảm lưu lượng để phân ra vùng ngoại biên dẫn đến tình trạng mất thăng bằng, nhịp tim tăng, mạch yếu dẫn đến tai biến, đột quỵ. 

10 phương pháp kiểm soát cân nặng hiệu quả ít ai biết để vận dụng, số 8 cực đơn giản

Thực Dưỡng: 7 lầm tưởng về đạm protein mà bạn cần phải xóa bỏ ngay lập tức (Kỳ 1)

Không phải ai cũng biết cách xóa tan nếp nhăn và giúp làn da săn chắc bằng những thực phẩm này

Dinh dưỡng

Một thợ lặn không may mắn đã gặp phải tai nạn khiến cơ thể anh trông như chàng Popeye ngoài đời thực

Sao Việt Sao Việt 24h 17 phút trước

Những hình ảnh của cầu thủ Văn Đức và người đẹp Ngọc Nữ hẹn hò nhau đi ăn tại TP.HCM đã khiến dân tình không thể không chú ý.

Nữ đại gia U60 Thái Lan Leena Jung tiếp tục tuyển được chồng trẻ thứ 14. Anh chàng không chỉ có vẻ ngoài điển trai mà còn sở hữu thân hình 6 múi cực hấp dẫn.

Mới đây, trên mạng xã hội xuất hiện câu hỏi với lời thách thức: Bài Toán tìm thiên tài, chỉ 2% người trả lời đúng khiến dân mạng xôn xao.

Cú tông mạnh khiến chị Trang văng xuống đường, còn tài xế xe ô tô Range Rover tăng ga bỏ chạy. Hậu quả, chị Trang bị dập não trước, gẫy lìa đùi trái,..

Sau khi xảy ra tai nạn, cảnh sát đã tiến hành kiểm tra nồng độ cồn, tài xế Thu Tr đã vi phạm nồng độ cồn trên 0,7 miligam/1 lít khí thở.

Châu Á Jonghyun 1 giờ trước

Danh sách top 20 album Kpop xuất sắc nhất năm do Billboard bình chọn đã khiến cộng đồng mạng không khỏi bất ngờ.

Xã hội Sự Việc Hi Hữu 1 giờ trước

Hoại tử là tình trạng khi các mô trong cơ thể bị chết. Hoại tử thường được gây ra bởi các bệnh tiềm ẩn, chấn thương hoặc nhiễm trùng.

Sao Đông Hyuna 1 giờ trước

Hơn thế, nhiều người còn “gợi ý” là Hyuna nên hạn chế mua linh tinh, thay vào đó thì hãy mua đồ ăn để tẩm bổ cho anh chàng bạn trai ngày càng gầy gò.

Sao Đông AFF Cup 2008 1 giờ trước

Trên trang cá nhân của mình, cựu thành viên T-Ara đã chia sẻ bức ảnh thầy trò HLV Park Hang-seo nâng cao chiếc cúp vô địch với dòng trạng thái bằng tiếng Việt

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Trái ngược với hình ảnh lúc nào cũng vui tươi, lạc quan thường thấy, ẩn sau cô gái với đôi mắt cười bừng sáng Tiffany chính là một tuổi thơ tràn đầy nước mắt.

Bộ phim đang nhận phải nhiều ý kiến trái chiều từ khán giả khi tăng độ dài lên 109 tập thay vì 80 tập như dự kiến ban đầu.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Điều mà cô khiến hàng nghìn người khắp cả nước ngưỡng mộ chính là sự giản dị, chân thật và những hành động đẹp.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 1 giờ trước

Hình ảnh Jungkook ôm bụng vì đau dạ dày được fan phát hiện qua một đoạn fancam tại MAMA 2018 khiến cộng đồng ARMY thực sự lo lắng.

X Ðóng