Liệu bạn đã tắm rửa đúng cách?

Việc tắm rửa tưởng chừng đơn giản nhưng cũng có nhiều điều khiến bạn phải chú ý đấy! Cùng khám phá xem rằng bạn đã tắm đúng cách chưa nhé!

Tắm sau khi thức dậy: Chóng mặt hoa mắt

Tắm sau khi thức dậy có thể giúp đầu óc bạn tỉnh táo và cảm thấy sảng khoái tinh thần. Thế nhưng nếu bạn tắm với cái bụng rỗng thì lại là chuyện khác. Bởi lẽ, tắm vào thời điểm này sẽ dễ khiến cho bạn bị chóng mặt hoa mắt thậm chí là bị hạ đường huyết. Cộng thêm việc tắm bằng nước nóng hoặc có nhiệt độ cao sẽ khiến cho các mạch máu giãn nở, có thể xuất hiện hiện tượng máu không được đưa hết lên não, dẫn đến suy nhược. Thế nên theo các chuyên gia, thời điểm tắm tốt nhất chính là 1 tiếng sau khi ăn sáng.

Tắm trước khi ngủ: Dễ mất ngủ

Nhiều người thường cho rằng tắm một trận sảng khoái sẽ giúp mình dễ ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên, quan niệm này chỉ đúng nếu bạn tắm đúng vào thời gian thích hợp mà thôi. Bởi lẽ, khi tắm nước nóng sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên một cách nhanh chóng và tiết ra hooc-môn áp chế Melatonin của não bộ. Mà Melatonin lại đóng vai trò chính trong việc điều hành chiếc đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp chúng ta điều hòa giấc ngủ, trị chứng mất ngủ, giảm mệt mỏi. Thế nên nếu như bạn tắm xong lên giường nằm ngay, khả năng bạn bị mất ngủ hoặc khó ngủ là rất cao.

Vì vậy, tắm vào khoảng 2 tiếng trước khi ngủ là thời điểm lý tưởng nhất giúp bạn vừa thư giãn, thoải mái lại vừa dễ dàng ngon giấc. Tuy nhiên, nếu vì tính chất công việc hoặc thời gian bất tiện mà bạn chỉ có thể tắm vào trước lúc ngủ thì bạn có thể thử áp dụng cách sau đây: Sau khi tắm xong, bạn dùng một cái khăn ẩm chườm lạnh trên trán trong vòng khoảng 5 phút xem sao nhé.

Ăn no xong tắm ngay: Ảnh hưởng tiêu hoá

Ăn no bụng hay để bụng rỗng mà đi tắm cũng đều không tốt cho sức khoẻ của bạn. Bởi lẽ bạn tắm sau khi ăn no sẽ khiến cho lượng máu lưu thông dưới da tăng lên, giảm bớt lượng máu trong đường tiêu hóa, làm suy giảm chức năng của đường tiêu hóa và dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Ngoài ra, bạn cũng không nên tắm sau khi uống rượu bia, nếu không sẽ dễ gặp hiện tượng tụt huyết áp, chóng mặt hoa mắt, bủn rủn cả người, thậm chí có nguy cơ dẫn đến bệnh tim hoặc đột quỵ (còn gọi là tai biến mạch máu não). Thế nên, tốt nhất bạn nên tắm vào 1,2 tiếng sau khi ăn.

Tắm vào trời lạnh: Nguy hiểm cho tim mạch

Vào thời tiết lạnh, nếu bạn vừa đi từ bên ngoài về mà đi tắm ngay, sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa khí lạnh bên ngoài và không khí ẩm nóng trong nhà tắm sẽ gây sức ép cho mạch máu và tim. Ngoài giới trẻ ra, điều này còn đặc biệt nguy hiểm đến người già, người lớn tuổi hay những bệnh nhân có bệnh tim mạch.

Nếu cộng thêm việc phòng tắm có nơi thoáng khí kém còn dễ xảy ra tình trạng chóng mặt, tức ngực, hô hấp khó khăn… Thế nên khi đi từ bên ngoài trời lạnh về, bạn không nên tắm ngay. Đồng thời bạn nên tập thói quen vận động nhẹ nhàng làm ấm người 5, 10 phút trước khi tắm.

Tắm quá lâu: Càng lâu càng mệt

Các chuyên gia cho rằng tắm trung bình trong 15 phút là thời gian lý tưởng nhất cho sức khỏe chúng ta. Việc bạn tắm càng lâu sẽ càng khiến bản thân cảm thấy mệt mỏi do khí và các chất trong cơ thể bị thoát ra ngoài quá mức. Khi đó, bạn sẽ dễ cảm thấy cơ thể rã rời, bủn rủn, hơi thở dốc, đầu choáng váng...

Đồng thời, việc tắm quá lâu hoặc tắm nước quá nóng cũng có khả năng bị tai biến, đột biến. Bởi lẽ lúc này mạch máu giãn ra, máu trong não và tim giảm lưu lượng để phân ra vùng ngoại biên dẫn đến tình trạng mất thăng bằng, nhịp tim tăng, mạch yếu dẫn đến tai biến, đột quỵ. 

Trời lạnh buốt, tắm bao nhiêu lần/tuần là vừa?

Bất ngờ với lợi và hại của việc thích tắm nước nóng

Dinh dưỡng

Sao Việt Sao Việt 24h 28 phút trước

Động thái khó hiểu này của Gil Lê đang khiến nhiều khán giả phải đặt dấu hỏi lớn và không ngớt lời bàn tán.

Sao Việt Sao Việt 24h 48 phút trước

Bảo Anh đã quyết định cắt đi mái tóc dài vốn có. Đây chính là một trong những hành động của nữ ca sĩ khiến cho khán giả ngỡ ngàng.

Khác với dịp Tết, có không ít người đã lên kêu ca rằng năm nay "thất thu" thì ngày hôm nay, rất nhiều người đã hân hoan lên mạng khoe "chiến lợi phẩm" được nhậ.

Xã hội Cắt bỏ của quý 1 giờ trước

Được biết, anh Singh được đưa đến bệnh viện trong tình trạng cực kì nguy kịch, máu cháy rất nhiều và khó có thể cầm được do vết thương quá sâu.

Các chị em chỉ biết méo mặt khi nhìn thấy những bức hình mà chồng chụp cho mình. Tuy nhiên cũng có những cô vợ may mắn có được 1 vài tấm ảnh xinh xẻo ngày Tết.

Nhiều địa điểm du lịch đã nổi lên và hút khách hơn bao giờ hết trong dịp Tết này. Đây cũng chính là những gợi ý tuyệt vời cho chuyến du lịch đầu năm của bạn.

Sao Việt Sao Việt 24h 12 giờ trước

Cộng đồng mạng tiếp tục "phanh phui" thông tin Soobin Hoàng Sơn hẹn hò bạn gái mới bằng những hình ảnh "giường chiếu".

Cộng đồng mạng thú cưng 13 giờ trước

Chỉ vì không thể đem các boss đi theo, sen đành để các boss trong nhà mà sau một ngày trời đi chơi về căn nhà không khác gì "bãi rác" nhìn mà hãi hùng

Sao Việt Sao Việt 24h 13 giờ trước

Mai Tài Phến bất ngờ tiết lộ về mối quan hệ hiện tại với Hương Tràm, đồng thời nói về lý do vì sao chuyện tìm hiểu giữa cặp đôi dừng lại.

Xã hội hội chùa hương 13 giờ trước

Cảm giác chèo đò thong thả trên dòng suối Yến nước trong vắt rồi thả hồn vào điệu hát chèo, hát chầu văn luôn mang đến cho người ta sự bình yên, thư thái.

X Ðóng