Liệu bạn đã tắm rửa đúng cách?

Việc tắm rửa tưởng chừng đơn giản nhưng cũng có nhiều điều khiến bạn phải chú ý đấy! Cùng khám phá xem rằng bạn đã tắm đúng cách chưa nhé!

Tắm sau khi thức dậy: Chóng mặt hoa mắt

Tắm sau khi thức dậy có thể giúp đầu óc bạn tỉnh táo và cảm thấy sảng khoái tinh thần. Thế nhưng nếu bạn tắm với cái bụng rỗng thì lại là chuyện khác. Bởi lẽ, tắm vào thời điểm này sẽ dễ khiến cho bạn bị chóng mặt hoa mắt thậm chí là bị hạ đường huyết. Cộng thêm việc tắm bằng nước nóng hoặc có nhiệt độ cao sẽ khiến cho các mạch máu giãn nở, có thể xuất hiện hiện tượng máu không được đưa hết lên não, dẫn đến suy nhược. Thế nên theo các chuyên gia, thời điểm tắm tốt nhất chính là 1 tiếng sau khi ăn sáng.

Tắm trước khi ngủ: Dễ mất ngủ

Nhiều người thường cho rằng tắm một trận sảng khoái sẽ giúp mình dễ ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên, quan niệm này chỉ đúng nếu bạn tắm đúng vào thời gian thích hợp mà thôi. Bởi lẽ, khi tắm nước nóng sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên một cách nhanh chóng và tiết ra hooc-môn áp chế Melatonin của não bộ. Mà Melatonin lại đóng vai trò chính trong việc điều hành chiếc đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp chúng ta điều hòa giấc ngủ, trị chứng mất ngủ, giảm mệt mỏi. Thế nên nếu như bạn tắm xong lên giường nằm ngay, khả năng bạn bị mất ngủ hoặc khó ngủ là rất cao.

Vì vậy, tắm vào khoảng 2 tiếng trước khi ngủ là thời điểm lý tưởng nhất giúp bạn vừa thư giãn, thoải mái lại vừa dễ dàng ngon giấc. Tuy nhiên, nếu vì tính chất công việc hoặc thời gian bất tiện mà bạn chỉ có thể tắm vào trước lúc ngủ thì bạn có thể thử áp dụng cách sau đây: Sau khi tắm xong, bạn dùng một cái khăn ẩm chườm lạnh trên trán trong vòng khoảng 5 phút xem sao nhé.

Ăn no xong tắm ngay: Ảnh hưởng tiêu hoá

Ăn no bụng hay để bụng rỗng mà đi tắm cũng đều không tốt cho sức khoẻ của bạn. Bởi lẽ bạn tắm sau khi ăn no sẽ khiến cho lượng máu lưu thông dưới da tăng lên, giảm bớt lượng máu trong đường tiêu hóa, làm suy giảm chức năng của đường tiêu hóa và dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Ngoài ra, bạn cũng không nên tắm sau khi uống rượu bia, nếu không sẽ dễ gặp hiện tượng tụt huyết áp, chóng mặt hoa mắt, bủn rủn cả người, thậm chí có nguy cơ dẫn đến bệnh tim hoặc đột quỵ (còn gọi là tai biến mạch máu não). Thế nên, tốt nhất bạn nên tắm vào 1,2 tiếng sau khi ăn.

Tắm vào trời lạnh: Nguy hiểm cho tim mạch

Vào thời tiết lạnh, nếu bạn vừa đi từ bên ngoài về mà đi tắm ngay, sự chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa khí lạnh bên ngoài và không khí ẩm nóng trong nhà tắm sẽ gây sức ép cho mạch máu và tim. Ngoài giới trẻ ra, điều này còn đặc biệt nguy hiểm đến người già, người lớn tuổi hay những bệnh nhân có bệnh tim mạch.

Nếu cộng thêm việc phòng tắm có nơi thoáng khí kém còn dễ xảy ra tình trạng chóng mặt, tức ngực, hô hấp khó khăn… Thế nên khi đi từ bên ngoài trời lạnh về, bạn không nên tắm ngay. Đồng thời bạn nên tập thói quen vận động nhẹ nhàng làm ấm người 5, 10 phút trước khi tắm.

Tắm quá lâu: Càng lâu càng mệt

Các chuyên gia cho rằng tắm trung bình trong 15 phút là thời gian lý tưởng nhất cho sức khỏe chúng ta. Việc bạn tắm càng lâu sẽ càng khiến bản thân cảm thấy mệt mỏi do khí và các chất trong cơ thể bị thoát ra ngoài quá mức. Khi đó, bạn sẽ dễ cảm thấy cơ thể rã rời, bủn rủn, hơi thở dốc, đầu choáng váng...

Đồng thời, việc tắm quá lâu hoặc tắm nước quá nóng cũng có khả năng bị tai biến, đột biến. Bởi lẽ lúc này mạch máu giãn ra, máu trong não và tim giảm lưu lượng để phân ra vùng ngoại biên dẫn đến tình trạng mất thăng bằng, nhịp tim tăng, mạch yếu dẫn đến tai biến, đột quỵ. 

Trời lạnh buốt, tắm bao nhiêu lần/tuần là vừa?

Bất ngờ với lợi và hại của việc thích tắm nước nóng

13 dấu hiệu ‘tố cáo’ cơ thể bạn đang thiếu vitamin trầm trọng, cần bổ sung ngay và luôn

Dinh dưỡng

Nhân vật Trần Quang Đại 21 phút trước

Quang Đại mới đây lại trở lại với chương trình mang tên "Cháu hỏi chú trả lời" siêu chất khiến cư dân mạng "đổ rạp" cả một lượt.

Sao Đông Châu Nhuận Phát 21 phút trước

Ở thời đại mà đồng tiền chi phối tất cả, việc làm và quan điểm sống của Châu Nhuận Phát luôn khiến người hâm mộ không khỏi tự hào.

Sao Việt Sao Việt 24h 51 phút trước

Đây là một sự kiện lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam và BB Trần là một trong những nhân vật chính tại buổi tiệc này.

Xã hội đâm liên hoàn 1 giờ trước

Ngay sau khi nhập viện, nạn nhân đã được y bác sỹ tiến hành phẫu thuật, hiện đã tỉnh lại nhưng sức khỏe còn rất yếu.

Xã hội Nữ đại gia 1 giờ trước

Một số nguồn tin cho hay, nữ đại gia đã bị chồng mới đánh đập, dẫn đến những vết thương khủng khiếp trên gương mặt của bà.

Ronaldo "béo" hay David Beckham chính là những danh thủ đã lựa chọn việc trở thành chủ tịch của các CLB bóng đá sau khi giải nghệ.

Châu Á IZONE 1 giờ trước

Sau khi bước ra khỏi PRODUCE 48 mùa 2018, IZONE cũng đã nhanh chóng trở lại lộ trình để không bỏ phí 2 năm 6 tháng hoạt động của mình.

Mới đây, trong một nhóm đông thành viên trên mạng xã hội đã đăng tải hình ảnh xuất hiện “bóng cười trân châu đường đen” khiến dân mạng xôn xao bàn tán.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Đàm Vĩnh Hưng thừa nhận không am hiểu về lĩnh vực tranh nên đã vô tình ký tên lên tranh đấu giá, nên đã nhận sai và gửi lời xin lỗi sau khi bị ném đá.

Phương cùng các đàn em thực hiện trót lọt 3 vụ mua bán thận với giá mua vào từ 250 triệu đồng đến 320 triệu đồng/quả, bán ra từ 340 triệu đồng - 360 triệu đồng.

X Ðóng