Lí do khiến bạn "díp cả mắt" sau một bữa ăn thịnh soạn

Bạn vẫn thường nghe câu "Căng da bụng chùng da mắt". Bạn đã từng tìm hiểu nguyên nhân khoa học cho hiện tượng lạ lùng này chưa?

Sau đây là một số lí do cho khoảnh khắc "bụng phình ra thì não teo lại" ấy.

Một số người vẫn nghĩ nguyên nhân chính gây buồn ngủ sau khi ăn uống linh đình là do hàm lượng tryptophan, một loại amino axit gây buồn ngủ, trong thịt các loại gia cầm, thịt heo và phô mai.

Thế nhưng thực chất là trong các bữa tiệc tùng hội hè, hay đơn giản là những buổi đi ăn ngoài với bạn bè, bạn thường có xu hướng tiêu thụ nhiều các món ăn giàu calori và chất béo. Điều này khiến máu dồn xuống hệ thống tiêu hóa để tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn. Do đó những hệ thống còn lại trong cơ thể, kể cả não, sẽ bắt đầu cảm thấy uể oải, chậm chạp lại.


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

Một lí do khác khiến chúng ta chỉ muốn trùm chăn lăn ra ngủ sau khi ăn là do hàm lượng glucose trong máu cao. Chất này kích thích sản sinh insulin hấp thụ mọi loại amino axit ngoại trừ trytophan. Thế là mí mắt phải sụp xuống.

Ngoài ra một nghiên cứu đã cho thấy việc tăng đột ngột lượng glucose có thể "tắt mất" một số nơ-ron não phụ trách việc giữ cho tỉnh táo, và "bật lên" các nơ-ron kích thích cơn buồn ngủ.

Thực sự thì chợp mắt một chút sau khi ăn uống no nê cũng không hại gì, nhưng bạn hãy để ý một số mẹo sau đây để đừng ngủ cả ngày mà bỏ lỡ cuộc vui nhé.


(Ảnh: Internet)
(Ảnh: Internet)

1. Ăn uống thông minh. Nếu tối đó bạn có một bữa tiệc và nhiều trò vui khác theo sau thì hãy bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng giàu protein, và hãy chia bữa ăn thịnh soạn ra thành hai phần nhỏ và ăn cách nhau vài giờ.

2. Hạn chế nạp tinh bột. Mỗi ngày bạn có thể ăn từ 225-325gr tinh bột, nhưng nên hạn chế các món này, ví dụ như các thể loại khoai tây.

3. Đừng động đến bia rượu. Ngoài việc là một trong "tứ đổ tường", cồn còn làm chậm quá trình tiêu hóa, nên nếu bắt buộc bạn chỉ cần nhấp môi mà thôi.

4. Năng động lên! Hãy bày trò chơi tập thể, hay cùng nhau đi dạo trong khu phố, hoặc ít nhất cũng đề nghị giúp rửa chén. Bạn phải hoạt động tay chân mới không buồn ngủ.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Khi cơn buồn ngủ chiến thắng bản thân

Tiết lộ tuyệt chiêu giúp đánh bại chứng buồn ngủ trong lúc ôn thi

Buồn ngủ

ăn no gây buồn ngủ

TV Show Sao Việt 24h 4 giờ trước

Sự kết hợp ăn ý và giọng hát giàu cảm xúc của ba thí sinh nhí đội Vũ Cát Tường đã khiến các HLV và khán giả mê mẩn.

Sao Việt Sao Việt 24h 7 giờ trước

Chuyện tình không ai ngờ giữa Maya và chồng Tâm Tít đã được nữ ca sĩ tiết lộ sau khi bị đàn em "đá xéo".

Thời trang 7 giờ trước

Có không ít kiều nữ sở hữu vòng 1 đồ sộ nhưng chẳng mấy hạnh phúc bởi những bất tiện mà cặp "tuyết lê" đem lại khiến các cô nàng luôn muốn nó... bé đi đôi chút.

Bóng đá League 1 8 giờ trước

Neymar là ngôi sao đắt giá nhất thế giới, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc PSG nuông chiều anh trong cuộc tranh chấp đá phạt đền cùng Edinson Cavani.

Sao Việt Sao Việt 24h 8 giờ trước

Ngày 23/9, Erik đã có mặt tại đêm nhạc Acoustic, nằm trong khuôn khổ sự kiện Asia Song Festival 2017.

Xã hội 8 giờ trước

Do nhầm lẫn từ nữ thành nam trong giấy khai sinh, Hải không thể xin đi học tiếp bậc THCS và gặp khó trong khám chữa bệnh.

Sao Đông Sao Kpop 8 giờ trước

Một loạt những “chuyến viếng thăm” của các “vị khách không mời” khiến không chỉ các sao Kpop mà ngay cả người hâm mộ cũng phải "rợn tóc gáy" khi nghe kể lại.

Xã hội 9 giờ trước

Quãng đời còn lại của chú mèo Tiny có lẽ đã phải gắn chặt với chiếc lồng sắt nếu như Easton không xuất hiện.

Bóng đá La Liga 9 giờ trước

Bất kể những khó khăn đầu mùa, Real Madrid vẫn còn nhiều cơ hội trong cuộc đua giành chức vô địch La Liga.

Bóng đá bóng đá châu Âu 10 giờ trước

C.Ronaldo đứng trước cơ hội giành giải thưởng Cầu thủ xuất sắc nhất FIFA năm thứ hai liên tiếp sau khi lọt vào danh sách rút gọn bên cạnh Messi và Neymar.

Sao Đông 10 giờ trước

Chỉ hai ngày trước khi BTS chính thức debut, Jimin gần như bị loại ra khỏi nhóm do nhận nhiều sự phản đối.

Sao Việt Sao Việt 24h 10 giờ trước

Sơn Tùng M-TP cho biết, khi nhắc đến nơi mình sinh ra và lớn lên, anh sẽ kể về món ăn yêu thích là bánh cáy.

X Đóng