Khám phá bí kíp "ngồi nhiều không béo" của dân văn phòng

Dù ngồi hơn 8 tiếng/ngày nhưng dân văn phòng vẫn có những bí quyết để thon dáng gọn bụng cực hiệu quả.

1. Bí quyết tận dụng chiếc thắt lưng

Khám phá bí kíp "ngồi nhiều không béo" của dân văn phòng

Đừng xem thường chiếc thắt lưng chỉ đẹp mà vô dụng, hay cài nó ở một giới hạn vừa vặn với bụng và cố gắng ăn sao cho sau khi ăn lưng bụng không bị chật đi. Nó sẽ trở thành một giới hạn cho bạn điều chỉnh việc ăn uống của mình sao cho đúng cách.

2. Chăm đi thang bộ

Khám phá bí kíp "ngồi nhiều không béo" của dân văn phòng

Văn phòng làm việc của bạn có thang máy? Đừng vội mừng, thang máy là một “kẻ thù” gián tiếp khiến bạn béo lên vì lười vận động đấy. Thay vào đó, hãy đến sớm hơn một chút và đi thang bộ để thay thế. Phương pháp này sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt mà lại không có cảm giác là mình đang “khổ cực” tập thể dục. Tuy nhiên, những cô nàng mang giày cao gót nên mang theo một đôi giày bệt hoặc giày thể thao sơ cua vì giày cao gót không hề tốt cho cơ thể nếu bạn vận động nhiều đâu đấy.

3. Đừng nhịn ăn sáng

Khám phá bí kíp "ngồi nhiều không béo" của dân văn phòng

Do tính chất làm việc với máy tính và sổ sách nhiều, hãy cố gắng giữ cân nặng một cách thông minh, đừng nhịn ăn sáng. Nhịn ăn sáng vừa làm bạn chóng mệt, mất tập trung lại vừa khiến  bạn ăn nhiều hơn vào những buổi ăn sau.

4. Đi bộ nhanh hơn

Khám phá bí kíp "ngồi nhiều không béo" của dân văn phòng

Thay vì đi nhiều và chậm thì hãy tập cách đi nhanh hơn dù quãng đường không dài bằng. Đi bộ nhanh đã được khoa học kiểm chứng là có hiệu quả tốt hơn với  khả năng làm giảm ¼ nhiệt lượng so với đi bộ đường dài với tốc độc thấp.

5. “Ăn ngược”

Khám phá bí kíp "ngồi nhiều không béo" của dân văn phòng

“Ăn ngược” ở đây chính là đảo quá trình ăn lại thay cho thứ tự thông thường là món chính-nước uống –trái cây tráng miệng. Với trình tự mới, hãy uống nước và ăn trái cây trước khi vào món chính, cơ thể bạn sẽ cảm thấy no và ăn ít hơn. Dù vậy, cần lưu ý chọn những trái cây nhiều nước như dưa hấu hay bưởi và đừng có vị quá chua nếu không muốn gây tổn thương dạ dày.

Cô gái nhận “kết đắng” khi tiêm filler dởm: "4 năm rồi vẫn chưa tan, rạch 4 lần lấy vẫn chưa hết"

Góc Cảnh Giác: Cô gái bị mù, chân tóc chảy nhiều mủ do không làm bước này khi nhuộm tóc

Liều mình làm đẹp bằng phương pháp đốt cồn lên mặt, người phụ nữ chịu nỗi đau kéo dài cả đời

Làm Đẹp

Nhạc Việt Hương Tràm 18 phút trước

Sau khi bị nhiều người hâm mộ gán ghép cùng cầu thủ Công Phượng, giọng ca "Em gái mưa" cũng vừa trả lời thẳng thắn với dư luận về vấn đề này.

Châu Á BLACKPINK 18 phút trước

Quỹ đầu tư của YG tăng giá trị cố phiếu, xác định sẽ thu lợi nhuận từ việc để BLACKPINK Mỹ tiến vào đầu năm 2019.

Không còn khoe ngực "ngồn ngộn", Địch Lệ Nhiệt Ba gây bất ngờ khi chuyển sang style công chúa, tết tóc vô cùng xinh xắn khiến fan "bấn loạn".

Mới đây, trên mạng xã hội đã đăng tải hình ảnh đội tuyển Việt Nam giành chức vô địch AFF Cup 2018 khiến dân mạng vô cùng thích thú.

Quốc tế Aquaman 28 phút trước

Aquaman: Đế Vương Atlantis đã chính thức ra rạp, hãy cùng điểm qua dàn thủy thần với sức mạnh nổi bật cũng không kém gì vị Vua biển cả nhé

Bóng đá AFF Cup 2018 38 phút trước

Công Vinh đã gửi những lời chúc tốt đẹp nhất đến ĐT Việt Nam và tin tưởng rằng cúp vàng sẽ ở lại Việt Nam sau 10 năm chờ đợi.

Người ta vẫn thường nói với nhau, đẹp trai không bằng chai mặt, nhưng trường hợp này có lẽ là ngoại lệ.

Quốc tế Aquaman 53 phút trước

Bên cạnh người anh hùng của biển cả Aquaman, hãy cùng điểm qua 2 người phụ nữ đặc biệt bên cạnh anh trong quá trình chinh phạt, tìm lại ngai vàng Atlantis

Châu Á Kim Tae Hee 58 phút trước

Nữ diễn viên xinh đẹp bậc nhất Hàn Quốc Kim Tae Hee vừa xuất hiện đầy rạng ngời trong video quảng cáo mới, tuy nhiên cộng đồng mạng vẫn cảm thấy thất vọng.

Cộng đồng mạng Socola 1 giờ trước

Một nhà máy sản xuất socola tại Đức đã gặp một sự cố khiến bể chứa chất ngọt ngào này bị tràn ra khắp đường phố, làm các tín đồ socola khóc thét.

Một vài tài khoản mạng xã hội tại Việt Nam cũng đã nhanh tay chia sẻ, đăng tải về sự việc này như một hình thức để câu like khiến nhiều người bức xúc

Trước thềm chung kết, hoa hậu H’Hen Niê đã có những tiết lộ khá thú vị về bí kíp vàng giúp cô ổn định tinh thần và giữ thể lực tốt nhất.

Nhạc Việt Tina Tình 1 giờ trước

Tinna Tình giới thiệu album ghi hình tưởng nhớ ngôi sao Kpop Kim Jonghyun (SHINee), tiết lộ lí do lập bàn thờ và làm lễ 49 ngày mất cho nam ca sĩ.

X Ðóng