Kết luận ngủ trưa sẽ chết sớm gây tranh cãi

Nếu giấc ngủ trưa kéo dài hơn một giờ, nguy cơ tiểu đường loại 2 sẽ tăng thêm 50%, nguy cơ bệnh tim mạch tăng thêm 82%, và nguy cơ chết sớm tăng lên 27%.

Mới đây, các nhà khoa học đã công bố một nghiên cứu gây choáng váng, đó là ngủ trưa lâu hơn 40 phút có thể làm tăng nguy cơ chết sớm, vì nó gây ra một số vấn đề đối với sự trao đổi chất trong cơ thể, đó là béo phì, huyết áp cao và cholesterol.


Theo nghiên cứu mới nhất, ngủ trưa có thể làm tăng nguy cơ chết sớm.
Theo nghiên cứu mới nhất, ngủ trưa có thể làm tăng nguy cơ chết sớm.

Kết luận này được đúc kết từ 21 cuộc nghiên cứu trên 307.237 người. Theo đó, những người thường ngủ trưa hàng ngày với giấc ngủ kéo dài trên 40 phút là những người có tiền sử béo phì, tiểu đường và các vấn đề khác về trao đổi chất. Nếu giấc ngủ trưa kéo dài hơn một giờ, nguy cơ tiểu đường loại 2 sẽ tăng thêm 50%, nguy cơ bệnh tim mạch tăng thêm 82%, và nguy cơ chết sớm tăng lên 27%. Trong khi đó nếu giấc ngủ ngắn hơn thì họ hầu như không gặp những vấn đề trên.

Theo giải thích của các nhà khoa học, khi giấc ngủ trưa kéo dài, cơ thể sẽ nghĩ rằng nó đang bước vào giai đoạn ngủ sâu, nhưng khi giấc ngủ này bị cắt đứt giữa chừng, khiến cho chu trình trao đổi chất của cơ thể bị rối loạn. Trong khi đó với giấc ngủ trưa ngắn, cơ thể chưa kịp bước vào giấc ngủ sâu nên sẽ không trải qua hiện tượng hụt hẫng này.


Đặc biệt giấc ngủ kéo dài hơn một tiếng đồng hồ thì càng nguy hiểm.
Đặc biệt giấc ngủ kéo dài hơn một tiếng đồng hồ thì càng nguy hiểm.

Tuy nhiên công bố này đã vấp phải hoài nghi và tranh cãi dữ dội về tính xác thực của nó. Người ta cho rằng sức khỏe và tuổi thọ của con người có liên hệ chặt chẽ đến nhiều yếu tố khác nhau chứ không riêng gì giấc ngủ, chẳng hạn chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao.

Chính vì thế các bạn không nên lo lắng quá về việc ngủ trưa. Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy một giấc ngủ trưa lí tưởng chỉ nên kéo dài 20-30 phút, và nó sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn: phục hồi sự tỉnh táo và khả năng tập trung, giảm stress và mệt mỏi, tăng khả năng nhanh nhạy của các giác quan, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, phục hồi và bổ sung năng lượng cho phần còn lại của ngày.


Tuy nhiên người ta vẫn cần thêm nhiều cuộc nghiên cứu khác để có những kết luận chính xác nhất.
Tuy nhiên người ta vẫn cần thêm nhiều cuộc nghiên cứu khác để có những kết luận chính xác nhất.

Ngoài ra, để có sức khỏe tốt và tuổi thọ dài lâu, chúng ta cũng nên ăn uống đủ chất với nhiều rau củ quả, tránh những món nhiều dầu mỡ hay thức ăn chế biến sẵn, không rượu bia hay thuốc lá, không ngồi quá lâu trước màn hình vi tính mà nên thường xuyên vận động và chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao. Hơn nữa tinh thần khỏe mạnh và lạc quan cũng là một yếu tố giúp bạn kéo dài tuổi thọ nữa đấy.

(Ảnh: Internet)

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

[Bạn biết chưa] Lý do quan trọng về giấc ngủ trưa ở công sở

Chùm ảnh ngộ nghĩnh về “nghệ thuật ngủ trưa” của người Sài Gòn

"Té xỉu" với bộ ảnh chế "khi sếp ngủ trưa" của các bựa nhân văn phòng

Sự thật khoa học

Ngủ trưa

Xã hội 6 giờ trước

Cơn mưa không lớn nhưng vì đúng vào thời điểm triều cường dâng cao khiến nước không rút kịp nên hàng loạt tuyến đường đã ngập sâu đến nửa bánh xe máy.

Bóng đá Hậu trường 8 giờ trước

Nhìn vào những nét tương đồng này thì có vẻ ai cũng nghĩ các nhân vật hoạt hình trên là được lấy cảm hứng từ những ngôi sao này.

Sao Đông 9 giờ trước

Quyết tâm "khô máu" với lần trở lại này, BTS cùng người hâm mộ của mình đã tạo nên những kỷ lục mới cùng "siêu phẩm quốc tế" DNA.

Sao Việt Sao Việt 24h 9 giờ trước

Bộ phim mới của điện ảnh Việt Nam từng tạo nên "cơn sốt" phòng vé thời gian gần đây Em chưa 18 đã được giới thiệu tại Liên hoan phim Ba Lan 2017.

Người đẹp Thời trang sao 10 giờ trước

Bị cộng đồng mạng "bóc mẽ" sau khi phát hiện những tấm hình khá "đẫy đà", Phạm Hương đã có những đáp trả khéo léo và không kém phần sắc sảo.

Người đẹp Thời trang sao 10 giờ trước

Mới đây nhất Hoàng Thùy vừa cập nhật dòng trạng thái trên facebook cá nhân thể hiện sự phẫn nộ khi bị kẻ gian bôi nhọ hình ảnh của mình.

Sao Tây 10 giờ trước

"Bỏ rơi" người vợ xinh đẹp nổi tiếng của mình, những sao nam Hollywood này lại "lén phén" với bảo mẫu khiến dư luận không khỏi ngỡ ngàng.

Sao Tây 10 giờ trước

Đằng sau câu chuyện "mãi không ly hôn" của Angelina Jolie và Brad Pitt lại không hề ngôn tình như người ta bàn tán.

X Đóng