Jennifer Phạm tiết lộ bí quyết lấy lại vóc dáng sau khi sinh

Từ ngày sinh em bé đến lúc xuất hiện trước công chúng Jennifer Phạm đã khiến không ít người hâm mộ tò mò về vóc dáng của mình.

Để có vóc dáng như hiện tại Jennifer Phạm đã có một chế độ tập luyện khoa học và chăm chỉ tại Mỹ. Thời gian đầu sau khi sinh theo sự hướng dẫn của chuyên gia riêng hàng tuần Jenni thực hiện chế độ tập luyện đều đặn tuần 2 buổi sau đó tăng lên 4-5 buổi/tuần. Các bài tập thời gian đầu chủ yếu là các động tác nhẹ nhàng, ngoài ra cô tham gia thêm lớp Yoga, Pilates. Chuyên gia riêng huấn luyện cho Jenni khuyên cô không nên tập nặng vì ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Ngoài việc tập luyện theo sự hướng dẫn của chuyên gia, chế độ ăn uống cũng được các chuyên gia tư vấn kỹ. Tuy nhiên nếu ăn kiêng khắt khe quá thì sẽ ảnh hưởng đến con gái vì sữa sẽ không đủ chất. Vì thế cô cũng đã chọn cho mình chế độ ăn uống khoa học mà vẫn đảm bảo chất lượng sữa cho con gái. Tích cực ăn nhiều rau quả, thịt hạn chế ăn các loại tinh bột. 

 

Là người khó tính và đòi hỏi cao ở các huấn luận viên tuy nhiên khi trở về Việt Nam cô hài lòng vì phòng tập ở Hà Nội nơi cô tập đáp ứng được những yêu cầu của mình tương đương như phòng tập mà cô tập ở Mỹ. Dù khá bận rộn nhưng cô vẫn duy trì chế độ tập luyện đều đặn để có 1 sức khỏe tốt để vừa làm mẹ và làm việc được tốt.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Jennifer Phạm

Sao Việt Sao Việt 24h 58 phút trước

Đây đều là những sự cố sân khấu để đời “từ trên trời rơi xuống” của loạt sao Vpop, đủ khiến công chúng phải dành sự quan tâm lớn.

Bóng đá Chuyển nhượng 58 phút trước

Real sẽ bán Ronaldo để dồn tiền vào những mục tiêu "bóm tấn" hè 2018.

Xã hội trà sữa 1 giờ trước

Đội Quản lý thị trường số 1 (QLTT) Chi cục QLTT Hà Nội cho biết hiện đang tạm giữ số lượng lớn nguyên liệu pha chế trà sữa của thương hiệu Heekcaa.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Sự xuất hiện của Lâm Vinh Hải - Lý Phương Châu trong tiệc sinh nhật Mỹ Tâm đã thu hút sự quan tâm lớn từ công chúng.

Xã hội Tai nạn hy hữu 1 giờ trước

Những công nhân đang thuê trọ ở gần công trình kể lại, thức giấc vì tiếng tiếng động lớn trong đêm, ra đến nơi thì đã có người chết và bị thương.

Chang và Eng là cặp song sinh nổi tiếng nhất thế giới khi vẫn lấy vợ bình thường, sinh tới 21 người con và có tổng cộng 1.500 hậu duệ!

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Độ chịu chi vì thần tượng của các BLINKs đã khiến cộng đồng mạng vô cùng ngưỡng mộ.

Du lịch tàu hỏa 1 giờ trước

Việt Nam được nhắc hai lần trong top 10 tuyến tàu đẹp nhất châu Á là tuyến Hà Nội - TP HCM và Côn Minh (Trung Quốc) - Hà Nội.

Xã hội Bồn cầu 1 giờ trước

Do không quen "trút bầu tâm sự" trong nhà vệ sinh lạ, chàng trai quyết định trèo lên thành bồn cầu ngồi và đã phải nhận cái kết không thể "đắng lòng" hơn.

Khỏe đẹp Ăn kem 1 giờ trước

Một nghiên cứu của nhà khoa học Nhật Bản đã chỉ ra việc ăn kem vào bữa sáng giúp bộ não con người hoạt động hiệu quả hơn.

Công nghệ Doraemon 1 giờ trước

Bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng một số bảo bối thần kì của chú mèo máy Doraemon đã trở thành hiện thực dưới dạng những phát minh vô cùng hiện đại trong cuộc sống.

X Ðóng