Jennifer Phạm tiết lộ bí quyết lấy lại vóc dáng sau khi sinh

Từ ngày sinh em bé đến lúc xuất hiện trước công chúng Jennifer Phạm đã khiến không ít người hâm mộ tò mò về vóc dáng của mình.

Để có vóc dáng như hiện tại Jennifer Phạm đã có một chế độ tập luyện khoa học và chăm chỉ tại Mỹ. Thời gian đầu sau khi sinh theo sự hướng dẫn của chuyên gia riêng hàng tuần Jenni thực hiện chế độ tập luyện đều đặn tuần 2 buổi sau đó tăng lên 4-5 buổi/tuần. Các bài tập thời gian đầu chủ yếu là các động tác nhẹ nhàng, ngoài ra cô tham gia thêm lớp Yoga, Pilates. Chuyên gia riêng huấn luyện cho Jenni khuyên cô không nên tập nặng vì ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Ngoài việc tập luyện theo sự hướng dẫn của chuyên gia, chế độ ăn uống cũng được các chuyên gia tư vấn kỹ. Tuy nhiên nếu ăn kiêng khắt khe quá thì sẽ ảnh hưởng đến con gái vì sữa sẽ không đủ chất. Vì thế cô cũng đã chọn cho mình chế độ ăn uống khoa học mà vẫn đảm bảo chất lượng sữa cho con gái. Tích cực ăn nhiều rau quả, thịt hạn chế ăn các loại tinh bột. 

 

Là người khó tính và đòi hỏi cao ở các huấn luận viên tuy nhiên khi trở về Việt Nam cô hài lòng vì phòng tập ở Hà Nội nơi cô tập đáp ứng được những yêu cầu của mình tương đương như phòng tập mà cô tập ở Mỹ. Dù khá bận rộn nhưng cô vẫn duy trì chế độ tập luyện đều đặn để có 1 sức khỏe tốt để vừa làm mẹ và làm việc được tốt.

Jennifer Phạm

Xã hội Cháy chung cư 2 giờ trước

Được biết, chung cư này đã được xây dựng từ lâu và hiện đang xuống cấp trầm trọng. Đường dây điện treo lơ lửng, tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ.

Một trận mưa lớn kèm gió mạnh quét qua vào chiều ngày 26/5 đã khiến địa bàn nhiều quận huyện tại TP.HCM gặp hậu quả nặng nề.

Thời trang Thời trang sao 4 giờ trước

Không quá khó để giải mã lý do thật sự việc Châu Bùi là đại diện duy nhất của Việt Nam, được đích thân Louis Vuitton mời sang Pháp dự show.

Nhạc Việt Trương Đan Huy 4 giờ trước

Trương Đan Huy là một trong những cái tên đình đám của nền âm nhạc thị trường khoảng 8 đến 10 năm về trước.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Trong cuộc trò chuyện, Minh Hằng đã có những chia sẻ vô cùng thẳng thắn về công việc, tình cảm cũng như ồn ào không hay gần đây.

Châu Á phim Hàn 4 giờ trước

Nếu như đã chán với những câu chuyện yêu đương mùi mẫn thì đây là lựa chọn tốt của các mọt phim trong mùa hè này.

Sao Việt Sao Việt 24h 4 giờ trước

Thời gian qua, HLV The Face - Lan Khuê liên tiếp vướng thông tin hẹn hò với bạn trai doanh nhân. Tuy nhiên, thông tin này vẫn chưa được cô nàng xác nhận.

Sao Việt Sao Việt 24h 5 giờ trước

Nam diễn viên Tùng Min đã không giấu được sự xúc động khi vợ đã hạ sinh cho mình cậu con trai đầu lòng vào ngày 26/5.

Bóng đá World cup 5 giờ trước

Theo thống kê của Transfermarkt thì đây là đội hình có giá trị cao nhất tại World Cup 2018. Điều bất ngờ nhất là việc Ronaldo không có góp mặt trong danh sách.

TV Show Sao Việt 24h 5 giờ trước

Sau tập 2 ấn tượng, Sao nhập ngũ đã quay trở lại với tập 3 với những diễn biến hấp dẫn không kém của Hoàng Tôn và đồng đội.

Người đẹp MAKE UP 5 giờ trước

Sau thảm họa trang điểm ở Met Gala, Selena Gomez xinh đẹp trở lại trong bộ ảnh cho tạp chí Harper Bazaarus.

X Ðóng