Hot girl Hà thành tung bí quyết để có rãnh bụng "ai cũng chết mê"

Sở hữu cơ bụng săn chắc cùng đường xẻ rãnh cực kỳ quyến rũ, Bích Hạnh đang là "hot girl phòng gym" được cư dân mạng đặc biệt chú ý.

Sau khe đùi, hông “quả táo”,… “Ab crack” (bụng xẻ rãnh) là trào lưu tiếp theo xuất hiện khiến các chị em phụ nữ “phát cuồng”. Ab crack là đường xẻ nằm ở bụng, kéo dài từ ngực tới rốn. So với bụng sáu múi, Ab crack được ưa chuộng hơn vì vừa giúp cơ thể trở nên săn chắc, khỏe khoắn mà vẫn mang lại nét gợi cảm, nữ tính.

Độ nông, sâu của rãnh bụng tỉ lệ nghịch với lượng mỡ thừa tại vùng eo, điều này có nghĩa ai có càng ít mỡ bụng thì rãnh bụng càng sâu, do đó nhìn vào rãnh bụng ta có thể đoán được cường độ luyện tập thể dục của một người. Thông thường chỉ những ai có vòng eo cực kỳ săn chắc hoặc tập luyện vất vả mới có thể sở hữu đường xẻ này.

Người đi đầu trào lưu này trên thế giới chính là những thiên thần của Victoria’s Secrets như Stella Maxwell hay Emily Ratajkowski. Tại Việt Nam, mặc dù mới xuất hiện nhưng “Ab crack” cũng nhanh chóng nhận được sự ủng hộ từ phái đẹp. Một trong những gương mặt “gây sốt” mạng xã hội khi đón đầu xu hướng này chính là Trần Bích Hạnh, sinh năm 1993 đến từ Hà Nội. Sở hữu cơ bụng săn chắc cùng đường xẻ rãnh cực kỳ quyến rũ, cô nàng hiện tại là “hotgirl phòng gym” nhận được nhiều sự quan tâm, theo dõi từ cộng đồng mạng.

Hot girl Hà thành tung bí quyết để có rãnh bụng ai cũng chết mê


Bích Hạnh sở hữu cơ bụng săn chắc cùng rãnh bụng vô cùng quyến rũ, gợi cảm.
Bích Hạnh sở hữu cơ bụng săn chắc cùng rãnh bụng vô cùng quyến rũ, gợi cảm.

Bích Hạnh tiết lộ, trải qua 2 năm tập luyện gian khổ, hiện tại cô đã sở hữu số đo 3 vòng 88-57-93, chỉ số body fat đạt 11.5%. Để duy trì được body “đồng hồ cát” như hiện tại, hotgirl sinh năm 1993 cho biết quan trọng nhất là phải thiết lập được chế độ dinh dưỡng khoa học: “Mình ăn đủ chất: ăn nhiều xơ, đạm, tinh bột hấp thu chậm như gạo lứt, chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày, ăn đủ chứ không ăn lấy no. Tuyệt đối không được bỏ bữa”.

Hot girl Hà thành tung bí quyết để có rãnh bụng ai cũng chết mê


Bích Hạnh chia sẻ, không nhất thiết phải ăn uống kiêng khem quá kham khổ mà quan trọng nhất là thiết lập được chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý, phù hợp với cơ thể.
Bích Hạnh chia sẻ, không nhất thiết phải ăn uống kiêng khem quá kham khổ mà quan trọng nhất là thiết lập được chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý, phù hợp với cơ thể.

Không chỉ gây chú ý nhờ thân hình “đồng hồ cát” gợi cảm, Bích Hạnh còn khiến nhiều người ngưỡng mộ khi tiết lộ câu chuyện giảm hơn 20kg trong vòng 2 năm. Vượt qua mặc cảm, tự ti về ngoại hình, cô nàng đã có màn “lột xác” vô cùng ấn tượng và trở thành “hiện tượng” trên mạng xã hội, nguồn cảm hứng giúp các bạn gái có động lực giảm béo thành công.

Nói về quá khứ với thân hình “quá khổ”, Bích Hạnh chia sẻ, cô từng cảm thấy vô cùng tự ti và mặc cảm: “Ngày trước mình phải nặng tới 67kg, trông còn to béo hơn cả mấy bạn trai trong lớp nên lúc nào cũng thiếu tự tin, nhất là ngày thứ hai đầu tuần phải mặc áo dài. Khi đó mình có tìm hiểu nhiều cách giảm cân như Das, uống thuốc mà không ăn thua, thậm chí kết quả đi ngược lại.

Nhưng cũng chính nhờ sự tự ti ấy mà mình có thêm động lực giảm béo để cải thiện tình hình. Ngoại hình ưa nhìn là lợi thế khi tham gia bất kỳ hoạt động, công việc nào trong cuộc sống. Bởi vậy nên mình quyết tâm giảm cân bằng mọi cách".

Hot girl Hà thành tung bí quyết để có rãnh bụng ai cũng chết mê


Bích Hạnh từng nặng tới 67 kg.
Bích Hạnh từng nặng tới 67 kg.

Để có được thân hình chuẩn "đồng hồ cát" như hiện tại, cô nàng đã phải trải qua quá trình tập luyện vô cùng gian nan, vất vả. "Thử qua nhiều phương pháp nhưng hiệu quả nhất là khi mình tìm hiểu và biết cách tính lượng calories cần nạp, lắng nghe cơ thể để điều chỉnh thực đơn. Ăn đủ dinh dưỡng, không kiêng tinh bột (chuyển từ tinh bột hấp thụ nhanh sang tinh bột hấp thụ chậm) chia nhiều bữa, tôn trọng sức khoẻ. Nhờ kết hợp dinh dưỡng và luyện tập mà mình giảm xuống 43kg...

Lúc ấy mình mới bắt đầu mới dám đến phòng gym để cải thiện vóc dáng, giúp thân hình săn chắc, khỏe khoắn hơn. Khi đi gym thì mình chạy bộ rất nhiều. Ngày ấy đến phòng tập chỉ có chạy, chạy, và chạy, tập luyện vô cùng gian khổ. Lắm lúc chạy mệt quá chỉ muốn nằm vật ra đất thở, chân bước cầu thang không nhấc nổi. Mình tập mệt đến mức cả người nôn nao. Tuy vậy nhưng chưa bao giờ nghĩ sẽ bỏ cuộc, luôn hô khẩu hiệu Never give up" - Bích Hạnh kể.

Hot girl Hà thành tung bí quyết để có rãnh bụng ai cũng chết mê


Bích Hạnh chia sẻ, thân hình gọn gàng, săn chắc giúp cô tự tin hơn rất nhiều, cuộc sống cũng trở nên vui vẻ, lạc quan hơn. 
Bích Hạnh chia sẻ, thân hình gọn gàng, săn chắc giúp cô tự tin hơn rất nhiều, cuộc sống cũng trở nên vui vẻ, lạc quan hơn. 

Hot girl Hà thành tung bí quyết để có rãnh bụng ai cũng chết mê


Cô nàng sinh năm 1993 trở thành nguồn cảm hứng và động lực để các bạn gái quyết tâm giảm béo.
Cô nàng sinh năm 1993 trở thành nguồn cảm hứng và động lực để các bạn gái quyết tâm giảm béo.
Cô nàng sinh năm 1993 trở thành nguồn cảm hứng và động lực để các bạn gái quyết tâm giảm béo.

Hot girl Hà thành tung bí quyết để có rãnh bụng ai cũng chết mê

Hot girl Hà thành tung bí quyết để có rãnh bụng ai cũng chết mê


Thân hình quyến rũ đến "bỏng mắt" của Bích Hạnh.
Thân hình quyến rũ đến "bỏng mắt" của Bích Hạnh.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Muốn sở hữu môi dày căng mọng, hãy chép liền tay những tips sau

Hoảng hồn với những trào lưu làm đẹp khối người hùa theo

Hot girl 9X

Bí quyết tập gym

WAGs Hậu Trường 29 phút trước

Sam Cooke là cái tên được xướng cho ngôi vị Quả bóng hồng năm 2016.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Nếu bạn là một người hâm mộ chân chính, hãy nên biết thể hiện tình yêu với thần tượng của mình đúng cách và có chừng mực.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Để làm vui lòng bà xã Thu Trang, Tiến Luật đã tự tay tổ chức bữa tiệc sinh nhật bất ngờ, ấm cúng.

Sao Đông 1 giờ trước

Không phải ngẫu nhiên mà “cậu út” của Big Bang lại có một cuộc sống khiến người người người ngưỡng mộ đến như vậy.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Nữ ca sĩ Đông Nhi đã khiến khán giả vô cùng thích thú với màn biểu diễn trên sân khấu Asia Song Festival 2017.

Đại diện BTC của chương trình Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 đã có những chia sẻ giữa "tâm bão" tin đồn thất thiệt.

Người đẹp 2 giờ trước

Cô người mẫu Natalia Gurova của Nga đã có một pha nhớ đời vì bị chỉ trích và phạt nặng khi hồn nhiên ngắt hoa sen chụp hình.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Ngoài vẻ xinh đẹp và khả năng ca hát không ai có thể phủ nhận thì Maya còn được mọi người biết đến với những cuộc tình đầy "sóng gió".

Sao Đông 2 giờ trước

"Ông xã" của Song Hye Kyo bất ngờ gầy đi trông thấy khi góp mặt trong một sự kiện khiến người hâm mộ lo lắng.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Không những có hợp nhau về mặt tình cảm, cả hai cũng khá “ăn rơ” với nhau trong cách phối đồ mỗi khi xuất hiện cùng nhau.

Sao Đông 2 giờ trước

Cộng đồng ARMY cực kỳ “hào hứng” khi ngắm loạt ảnh thời “trẻ trâu xì-tin dâu” của Jimin (BTS).

X Đóng