Cảnh báo: Gập bụng sai cách, nữ người mẫu gặp tai nạn đến hỏng cả tứ chi

Do gập bụng sau cách ở phòng tập gym, nữ người mẫu Marcelle Mancuso đã bị gãy xương cổ và mất khả năng điều khiển cơ thể. 

Có những bài tập đơn giản tưởng chừng như vô hại nhưng khi tập sai cách cũng có thể dẫn đến tai nạn để lại hậu quả vô cùng lớn. Như trong trường hợp mới đây lại Brazil khi nữ người mẫu Marcelle Mancuso đã phải chịu chấn thương nghiêm trọng chỉ vì gập bụng sai cách.


Hình ảnh của nữ người mẫu ​Marcelle trước khi gặp sự cố ở phòng gym. Ảnh: SWNS.
Hình ảnh của nữ người mẫu ​Marcelle trước khi gặp sự cố ở phòng gym. Ảnh: SWNS.

Theo đó, cô gái 23 tuổi này cho biết, cô thường có thói quen đến phòng tập để cải thiện và duy trì vóc dáng của mình. Trong mỗi buổi tập, cô thường tập kèm với một huấn luyện viên. Sự việc xảy ra vào lúc cô đang tập bài gập bụng ngược như mọi lần thế nhưng chỉ do một chút sơ suất tai nạn đã xảy ra.

Khi huấn luyện viên đang giữ người cô thì bất ngờ phần ghế giữ chân bị sập xuống, Marcelle bị ngã đập đầu xuống đất khiến cô bị gãy xương cổ và rơi vào tình trạng liệt tứ chi. 


Động tác gập bụng ngược khiến Marcelle gặp tai nạn. Ảnh: SWNS.
Động tác gập bụng ngược khiến Marcelle gặp tai nạn. Ảnh: SWNS.

Sau cú ngã, Marcelle lập tức được đưa đến cơ sở y tế để cấp cứu kịp thời. Các bác sĩ cho biết khả năng có thể đi lại đối với cô rất ít. Marcelle kể. "Tôi rất sợ hãi nhưng vẫn chiến đấu. Mỗi ngày tôi đều tích cực tập vật lý trị liệu". 


Bác sĩ phải đặt một tấm titanium cùng sáu chiếc đinh để cố định cột sống cho Marcelle. Ảnh: SWNS.
Bác sĩ phải đặt một tấm titanium cùng sáu chiếc đinh để cố định cột sống cho Marcelle. Ảnh: SWNS.

Từ tai nạn hy hữu của Marcelle, các chuyên gia khuyên rằng, nếu bạn đang có ý định đến các phòng tập thì hãy trực tiếp tham khảo huấn luyện viên để có được những dụng cụ và bài tập an toàn nhất. 

Ngoài ra còn một số lỗi mà dân gym hay mắc bạn cũng cần phải lưu ý như sau:

Không khởi động đúng cách

Đây là một lỗi thường gặp ở những người mới bắt đầu. George Ashwell, một huấn luyện viên ở Twenty Two Training, cho biết: “Khởi động là nền tảng cho một chương trình tập hiệu quả và không bị chấn thương. Cơ gấp vùng hông là khu vực quan trọng nhất cần kéo giãn trước khi bước vào tập chính thức bởi chúng ta gần như ngồi suốt ngày và kích hoạt cơ mông sẽ giúp bảo vệ đầu gối khỏi chấn thương”.

Không linh hoạt trong tập luyện

Sandy Macaskill, huấn luyện viên của Bootcamp Barry cho biết: “Không nên duy trì một bài tập với một mức độ giống nhau trong một thời gian dài bởi điều này sẽ làm cho cơ thể cuả bạn không có sự thay đổi nhiều sau khi luyện tập". Chính vì vậy hãy thử các bài tập khác nhau, thay đổi trọng lượng của mình thông qua các bài tập nặng nhẹ khác nhau và dành nhiều thời gian cho những nỗ lực đòi hỏi cơ thể phải căng sức. 

Không luyện tập đủ ngưỡng

Nick Mitchell, Giám đốc điều hành của Ultimate Performance Fitness đưa ra lời khuyên rằng: “Hầu hết những người đi tập tại các phòng tập thương mại đều không luyện tập đủ ngưỡng chính vì vậy họ sẽ không đạt được kết quả như mong muốn. Các bạn nên chú ý duy trì chế độ tập thường xuyên để có thể có được cơ thể với thể trạng tốt nhất".

Những "tác dụng phụ" khi tập gym mà ai cũng có thể gặp

Loạt sao nam sở hữu ngoại hình thư sinh bỗng "lột xác" với 6 múi khiến fan bất ngờ

Diện trang phục kín bưng nhưng Đóa Nhi vẫn sexy đến 'nghẹt thở' khi bị tán tỉnh tại phòng gym

Tập gym

Bí quyết tập gym

Thói quen sai lầm

Tai nạn hy hữu

Không chỉ Harvard, cậu học trò này còn nhận được học bổng từ rất nhiều trường đại học danh tiếng khác.

Sao Việt Sao Việt 24h 22 phút trước

Thay vì những bữa tiệc ăn uống linh đình, hoành tráng thì hai vợ chồng lại chọn cho mình một thực đơn giản dị đến không ngờ.

Xã hội Thời tiết TP.HCM 37 phút trước

Theo Trung tâm dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia sáng sớm nay (11/12): Không khí lạnh đã ảnh hưởng đến một số nơi thuộc khu Đông Bắc Bắc Bộ và Nam Bộ.

Nhằm tiếp lửa cho thầy trò HLV Park Hang Seo từ quê nhà, rất nhiều đơn vị đang lên kế hoạch tổ chức Big offline xem bóng đá trận đấu giữa Malaysia và Việt Nam.

Cộng đồng mạng Dubai 42 phút trước

Không rõ với sức nặng của chừng ấy những viên kim cương thì chiếc máy bay này sẽ di chuyển như thế nào.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 57 phút trước

Số người ký tên tẩy chay BLACK PINK tại Indonesia đã lên tới gần 100 nghìn người và nó đang tiếp tục tăng lên.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Minh Tú chưa kịp về nước lại tiếp tục vướng thị phi, và lần này là với “oan gia ngõ hẹp” Lan Khuê.

Nhạc Việt kay trần 1 giờ trước

Chỉ còn vài ngày nữa MV "Far away" sẽ ra mắt khán giả cũng như người hâm mộ Tronie, Kay Trần sau thời gian dài chờ đợi.

Loạt ảnh cùng những thông tin dưới đây sẽ tiếp thêm cho bạn phần nào động lực trong hành trình chạm đến vóc dáng chuẩn.

Nhạc Việt Orange 1 giờ trước

Orange khiến khán giả xứ kim chi thán phục bằng màn hát live "Người lạ ơi" song ngữ Việt - Hàn trên sân khấu MAMA 2018.

Châu Á D.O. 1 giờ trước

Cuối cùng thì sau 7 năm thanh xuân làm việc "hết công suất", D.O. cũng đã có được kì nghỉ đầu tiên cùng đầy đủ các thành viên EXO vào tháng giêng sắp tới.

Hôm nay, cả ba miền đều có mưa trên diện rộng. Ngày và đêm nay, không khí lạnh sẽ ảnh hưởng đến nhiều khu vực khác ở Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ và Trung Trung Bộ.

Sau phần thể hiện xuất sắc vào tối qua của H'Hen Niê, "Bánh mì" được bình chọn là một trong 15 trang phục dân tộc ấn tượng nhất tại Miss Universe 2018.

Bóng đá AFF Cup 2018 1 giờ trước

HLV Park Hang-seo và ĐT Việt Nam đón tin cực vui trước thềm chung kết AFF Cup 2018 trên đất Malaysia khi tiền đạo Văn Toàn đã có thể trở lại tập luyện.

X Ðóng