Đừng để hỏng mắt vì những thói quen tưởng như vô hại

Bạn có biết, chính những thói quen thường ngày của chúng ta có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới đôi mắt? Xem ti vi nhiều hay “dán mắt” vào điện thoại… đều là nguyên nhân khiến thị lực của bạn bị giảm sút, thậm chí là hỏng mắt.

Sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian dài

Sử dụng các thết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng… quá lâu là nguyên nhân trực tiếp “phá” hỏng mắt của bạn.
Sử dụng các thết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng… quá lâu là nguyên nhân trực tiếp “phá” hỏng mắt của bạn.

Sử dụng điện thoại hay máy tính trong thời gian quá dài lại ở cự li quá gần có thể là nguyên nhân gây lão hóa mắt, làm tăng khả năng đục thủy tinh thể, gây ra các tật khúc xạ mắt như cận thị. Đặc biệt, hiện nay có nhiều người sử dụng các thiết bị điện tử vào ban đêm trong môi trường bóng tối gây ra tình trạng mỏi mắt, đau mắt, lâu dần tăng nguy cơ cận thị.

Do đó, nếu như vì tính chất công việc hoặc học hành mà bạn phải sử dụng máy tính, điện thoại trong khoảng thời gian dài, thì cứ khoảng 15 – 20 phút bạn nên cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn ra chỗ khác, nhìn xung quanh, nhìn càng xa càng tốt, đảo mắt lên xuống, massage nhẹ cho mắt đỡ mỏi.

Nằm để xem ti vi

Bạn có biết, thói quen này rất có hại cho mắt.
Bạn có biết, thói quen này rất có hại cho mắt.

Dù bạn nằm nghiêng, nằm ngửa hay nằm sấp đều tạo ra góc tiếp cận từ 2 mắt đến ti vi không đều nhau nên độ điều tiết của 2 mắt bị lệch. Lâu dần có thể dẫn đến tình trạng cận lệch, có nghĩa là 1 mắt cận ít và một mắt cận nhiều hơn. Tình trạng này kéo dài có thể gây hỏng hoàn toàn 1 bên mắt.

Tốt nhất là bạn nên ngồi xem tivi và đặt tivi ở độ cao ngang tầm mắt, không ngồi quá gần cũng như không xem ti vi quá lâu để hạn chế tối đa tác hại của ti vi đến mắt.

Dụi mắt liên tục bằng tay

Dùng tay dụi mắt là thói quen khó bỏ của rất nhiều người.
Dùng tay dụi mắt là thói quen khó bỏ của rất nhiều người.

Đây lại là hành động cực kì nguy hiểm cho mắt có thể gây hỏng mắt. Khi vật lạ rơi vào mắt mà bạn dùng tay dụi thì vô tình làm vật lạ đó di chuyển vào sâu bên trong mắt hơn. Hơn nữa khi dụi mắt như vậy sẽ làm cọ sát vật lạ với phần mỏng manh bên trong mắt tạo ra những vết xước cũng như làm tổn thương giác mạc, nặng hơn có thể bị bong võng mạc gây mất thị lực vĩnh viễn nếu không điều trị kịp thời.

Ngoài ra, khi dùng tay dụi mắt như thế vô tình bạn tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công gây ra nhiều bệnh nguy hiểm cho mắt.

Do đó, nếu có vật lạ rơi vào mắt thì bạn đừng dụi tay vào mắt, thay vào đó bạn có thể chớp chớp mắt nhiều lần, khi chớp mắt như vậy mắt sẽ tiết ra lượng nước vừa phải giúp cuốn trôi vật lạ về phía đuôi mắt. Và bạn có thể lấy chúng ra 1 cách dễ dàng.

Đọc sách báo ở nơi không đủ ánh sáng hoặc đang di chuyển

Đừng để hỏng mắt vì những thói quen tưởng như vô hại

Khi bạn đọc sách nơi thiếu ánh sáng như căn phòng tối, đọc sách trên tàu xe, trùm chăn đọc sách, đọc sách bằng đèn pin… sẽ khiến mắt bạn phải điều tiết quá tải, nhanh mỏi, lâu dần ảnh hưởng xấu đến thị lực.

Đừng để hỏng mắt vì những thói quen tưởng như vô hại

Tuyệt đối, không nên đọc sách báo khi đang di chuyển trên xe nhé. Bởi khi đó, độ rung lắc trên xe làm khoảng cách giữa mắt và các con chữ không ngừng thay đổi khiến mắt phải liên tục điều chỉnh tiêu cự, lâu dần dễ khiến thần kinh thị giác bị mỏi và gây cận thị nặng.

Để bảo vệ tốt hơn cho đôi mắt của mình, bạn hãy học theo những thói quen tốt như: Thường xuyên ăn cà rốt, cá hồi, khoai lang, các loại rau xanh… Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, không hút thuốc lá. Sử dụng kính râm khi đi ra nắng. Nên ngủ sớm để đôi mắt được nghỉ ngơi tốt hơn…

Ảnh: Internet

[Sống khỏe] 7 thói quen nên duy trì vào buổi sáng

Bị vô sinh vì những thói quen hằng ngày không ngờ tới

8 thói quen dễ khiến bạn bị ung thư

Thói quen

Tác hại

Mắt

Thị lực

Thời trang Thời trang sao 22 phút trước

Khiến người hâm mộ liên tục "say như điếu đổ", Ngọc Trinh lại một lần nữa khoe sắc cực gợi cảm với trang phục siêu ngắn, "đốt mắt" mọi ánh nhìn tại sự kiện.

Châu Á BLACKPINK 52 phút trước

"As If It's Your Last" vừa cán mốc 400 triệu view, BLACKPINK trở thành nhóm nhạc nữ của Kpop đạt được thành tích này trong thời gian nhanh nhất.

Sao Việt Sao Việt 24h 52 phút trước

Giữa hàng nghìn khán giả tập trung ở nhà thờ, các nghệ sĩ khó khăn để di chuyển vào điện chính để cúng tổ.

Bóng đá Champions League 52 phút trước

Sau trận thua 1-2 ngay trên sân nhà Etihad trước Lyon ở lượt trận mở màn Champions League năm nay, nội bộ Man City đã trở nên hết sức căng thẳng.

Người đẹp Park Min Young 52 phút trước

Park Min Young bị nghi lộ dấu vết dao kéo khuôn mặt khi phần cánh mũi và môi trở nên khác lạ trong loạt ảnh tạp chí mới.

Người đẹp Paris Vũ 1 giờ trước

Hậu đăng quang, Hoa hậu Doanh nhân Toàn năng châu Á 2018 - Paris Vũ thực hiện kế hoạch làm thiện nguyện mà cô ấm ủ từ lâu.

Bóng đá V-League 2018 1 giờ trước

Chấn thương gặp phải trong trận đấu với TP HCM mới đây có thể sẽ khiến hậu vệ cánh Vũ Văn Thanh phải ngồi ngoài trong 3 trận còn lại ở V-League 2018.

Các báo lớn như New York Times của Mỹ, DW của Đức, Mainichi Shimbun của Nhật hay Straits Times của Singapore đều đăng tin Chủ tịch nước Trần Đại Quang từ trần.

Không chỉ có các nghệ sĩ Việt mà ngay cả người dân khắp nơi cũng đổ về địa điểm này trong ngày Giỗ tổ ngành sân khấu.

Bóng đá AFF Cup 2018 2 giờ trước

Thành phần ĐT Việt Nam chinh chiến tại AFF Cup 2018 sắp tới sẽ chào đón sự trở lại của hàng loạt những công thần bên cạnh nòng cốt là đội hình U23 Việt Nam.

X Ðóng