Học hỏi Minh Hằng cách giảm cân “thần tốc" - 10 kg trong 3 tháng

Minh Hằng chia sẻ, cô là người rất quyết tâm. Chính vì vậy, để có được những hình ảnh đẹp nhất trong MV ca nhạc, cô đã hạ quyết tâm giảm cân nhanh chóng, lấy lại hình ảnh cô ca sĩ năng động với vóc dáng chuẩn.


	
	Để có hình dáng chuẩn, đẹp trong MV 'Nắng chợt yêu' vừa mới ra lò, Minh Hằng đã trải qua thời gian giảm cân khắc nghiệt với quyết tâm cao.  - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Để có hình dáng chuẩn, đẹp trong MV "Nắng chợt yêu" vừa mới ra lò, Minh Hằng đã trải qua thời gian giảm cân khắc nghiệt với quyết tâm cao. 

AMY – Phòng quan hệ nghệ sĩ của YAN đã có cuộc trò chuyện với Minh Hằng để hiểu hơn về cách giảm cân thần tốc của cô.

* Không thể tin là Minh Hằng có thể giảm 10 kg trong 3 tháng, bí quyết của chị lúc đó là gì?

Hằng là người có quyết tâm rất cao, lúc đó tự nhủ rằng phải cố gắng giảm cân để thực hiện ước mơ ca sĩ với hình ảnh nữ tính và khỏe khoắn. Hằng tập yoga và tập thể dục tại nhà, mỗi ngày tập đến 4 tiếng đồng hồ, không dám ăn tinh bột, đồ ngọt và các loại thức ăn béo, mà chủ yếu là ăn rau củ quả và uống thật nhiều nước thôi. Sau tất cả, Hằng thấy giảm cân là quá trình thử thách sự quyết tâm của bạn rất cao.  


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao

* Cụ thể bài tập ở nhà như thế nào? 

Các bài tập tại nhà chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Hằng kết hợp tập 1 tiếng đồng hồ trên máy và gập bụng 100 cái mỗi ngày. Lúc đó gập bụng không nổi đâu, ngày đầu 20 cái, rồi nhịp độ càng ngày càng tăng lên, 30 cái, 40 cái rồi đến mức 100 cái. Có nhiều khi hoa cả mắt nhưng phải nghĩ đến thời hạn thực hiện album, clip… nên cố gắng không ngừng. Rồi kết quả như mọi người thấy đó, ngoài mong đợi, giảm 10 kg một mạch trong 3 tháng. Theo Minh Hằng, chỉ cần luyện tập đều đặn, những bài tập dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng và sự săn chắc cho cơ thể. Một điều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh.


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao

* Kết hợp tập luyện thì chế độ ăn uống rất quan trọng. Chế độ ăn kiêng của Minh Hằng có gì đặc biệt không?

Ngoài tập luyện thì chế độ ăn uống thích hợp sẽ giúp mình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Hằng ăn kiêng khắc nghiệt đến mức mẹ và mọi người phải lắc đầu “lè lưỡi”. Mỗi ngày Hằng ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống nhiều nước. 3 bữa ăn của Hằng chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp, hoàn toàn không đụng đến cơm hay các chất tinh bột khác. 

Hơn nữa, Hằng uống sữa không béo mỗi ngày, uống nhiều nước nhưng không uống nước ngọt có ga, không ăn sau 7 giờ tối. Tháng đầu tiên, Hằng giảm được 6 kg, tiếp tục chế độ tập luyện và ăn uống như vậy, đến 3 tháng thì giảm đến 10 kg. Bây giờ đối với Minh Hằng điều quan trọng là cố gắng giữ dáng, tập thể dục đều đặn theo thời khóa biểu: tập thể dục 1 tiếng, tập nhảy 2 tiếng, bơi lội 1 tiếng.  


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao


	
	Qua từng giai đoạn, các bạn có thấy khâm phục tinh thần giảm cân của Bé Heo không?  - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Qua từng giai đoạn, các bạn có thấy khâm phục tinh thần giảm cân của Bé Heo không? 

Một số mẹo khi ăn uống: 

- Ăn nhiều cá, thịt, rau thay cho cơm và các chất tinh bột khác.

- Hạn chế ăn vặt.

- Uống nhiều nước để tạo cảm giác no.

- Đừng cố dùng hết suất ăn trong nhà hàng vì thức ăn ngoài thường chứa rất nhiều chất béo.

- Không nhịn đói vì lúc đó cơ thể mệt mỏi và bạn sẽ tiêu thụ thực phẩm nhiều hơn quy định.

Cập nhật thông tin nghệ sĩ tại:

https://www.youtube.com/c/amymusic

https://www.facebook.com/artistmanagementofyan?ref=hl

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
1 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Minh Hằng "tình tứ" bên trai đẹp Hữu Vi

"Người yêu mới" của Minh Hằng năng động xuống phố

4 “người tình” mà Minh Hằng không thể quên

Minh Hằng

Sao Đông Sao Hàn 3 giờ trước

Thông tin đang khiến người hâm mộ Hàn vô cùng đau đớn và xót xa thương tiếc cho nam diễn viên Jeon Tae Soo

Bóng đá U23 châu Á 2018 3 giờ trước

Trọng tài Christopher Beath đã khóa tài khoản Facebook sau trận U23 Việt Nam thắng U23 Iraq tối 20/1.

Du lịch Du lịch giá rẻ 4 giờ trước

Hà Nội và Hồ Chí Minh đều nằm trong top 10 thành phố có mức chi phí sinh hoạt rẻ nhất khu vực Đông Nam Á.

Mới đây, đoạn clip ghi lại màn ăn mừng chiến thắng của tuyển U23 Việt Nam tại một trường THPT ở TP. Thái Nguyên đã trở thành chủ đề gây "sốt" mạng xã hội.

Công nghệ Apple park 5 giờ trước

Trụ sở mới của Apple đang đi vào giai đoạn hoàn thành và bạn sẽ ngạc nhiên khi nhìn thấy vì nó quá vĩ đại.

Bí ẩn Thí nghiệm lạ 5 giờ trước

Nhắc tới những cuộc thí nghiệm động vật gây tranh cãi nhất lịch sử y học, chúng ta không thể không nhắc tới việc tạo ra chú chó hai đầu đặc biệt.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 5 giờ trước

Đoạn clip về cô bé Điềm Hinh đang khiến cộng đồng mạng xứ Trung cực kì xôn xao.

Bóng đá Hậu trường 6 giờ trước

Sau niềm vui chiến thắng, gia đình của thủ môn Bùi Tiến Dũng vẫn quay lại với công việc hàng ngày tại ngôi nhà đơn sơ ở tỉnh Thanh Hoá.

Bóng đá U23 châu Á 2018 6 giờ trước

Sau trận đấu quả cảm đêm qua của thầy trò HLV Park Hang-seo, HLV Lê Thụy Hải gần như đã "cạn lời" khi nói về thành tích mà U23 Việt Nam đã làm được trước Iraq

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Dù là nghệ sĩ nổi tiếng, nhưng loạt sao Việt này cũng gặp phải không ít anti-fan và đây là cách đáp trả của họ khiến nhiều anti-fan phải im lặng.

Sao Việt Sao Việt 24h 6 giờ trước

Giọng hát chính là công cụ giúp họ đến gần hơn với khán giả, cũng chính là cái "cần câu cơm" của nghệ sĩ. Vì thế, sao Việt rất sốc vì sự việc này.

Sao Đông Sao Kpop 6 giờ trước

Quá trình giảm cân của Jimin được chính anh chàng tiết lộ khiến người hâm mộ không khỏi xót xa, vì những khổ sở anh chàng gặp phải.

Học đường Dạ Tiệc 7 giờ trước

Nhân buổi dạ tiệc cuối năm, BCH Đoàn trường THPT Đống Đa cùng các bạn học sinh đã tổ chức chương trình Prom mang tên "Cerémony 2018".

X Ðóng