Học hỏi Minh Hằng cách giảm cân “thần tốc" - 10 kg trong 3 tháng

Minh Hằng chia sẻ, cô là người rất quyết tâm. Chính vì vậy, để có được những hình ảnh đẹp nhất trong MV ca nhạc, cô đã hạ quyết tâm giảm cân nhanh chóng, lấy lại hình ảnh cô ca sĩ năng động với vóc dáng chuẩn.


	
	Để có hình dáng chuẩn, đẹp trong MV 'Nắng chợt yêu' vừa mới ra lò, Minh Hằng đã trải qua thời gian giảm cân khắc nghiệt với quyết tâm cao.  - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Để có hình dáng chuẩn, đẹp trong MV "Nắng chợt yêu" vừa mới ra lò, Minh Hằng đã trải qua thời gian giảm cân khắc nghiệt với quyết tâm cao. 

AMY – Phòng quan hệ nghệ sĩ của YAN đã có cuộc trò chuyện với Minh Hằng để hiểu hơn về cách giảm cân thần tốc của cô.

* Không thể tin là Minh Hằng có thể giảm 10 kg trong 3 tháng, bí quyết của chị lúc đó là gì?

Hằng là người có quyết tâm rất cao, lúc đó tự nhủ rằng phải cố gắng giảm cân để thực hiện ước mơ ca sĩ với hình ảnh nữ tính và khỏe khoắn. Hằng tập yoga và tập thể dục tại nhà, mỗi ngày tập đến 4 tiếng đồng hồ, không dám ăn tinh bột, đồ ngọt và các loại thức ăn béo, mà chủ yếu là ăn rau củ quả và uống thật nhiều nước thôi. Sau tất cả, Hằng thấy giảm cân là quá trình thử thách sự quyết tâm của bạn rất cao.  


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao

* Cụ thể bài tập ở nhà như thế nào? 

Các bài tập tại nhà chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Hằng kết hợp tập 1 tiếng đồng hồ trên máy và gập bụng 100 cái mỗi ngày. Lúc đó gập bụng không nổi đâu, ngày đầu 20 cái, rồi nhịp độ càng ngày càng tăng lên, 30 cái, 40 cái rồi đến mức 100 cái. Có nhiều khi hoa cả mắt nhưng phải nghĩ đến thời hạn thực hiện album, clip… nên cố gắng không ngừng. Rồi kết quả như mọi người thấy đó, ngoài mong đợi, giảm 10 kg một mạch trong 3 tháng. Theo Minh Hằng, chỉ cần luyện tập đều đặn, những bài tập dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng và sự săn chắc cho cơ thể. Một điều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh.


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao

* Kết hợp tập luyện thì chế độ ăn uống rất quan trọng. Chế độ ăn kiêng của Minh Hằng có gì đặc biệt không?

Ngoài tập luyện thì chế độ ăn uống thích hợp sẽ giúp mình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Hằng ăn kiêng khắc nghiệt đến mức mẹ và mọi người phải lắc đầu “lè lưỡi”. Mỗi ngày Hằng ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống nhiều nước. 3 bữa ăn của Hằng chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp, hoàn toàn không đụng đến cơm hay các chất tinh bột khác. 

Hơn nữa, Hằng uống sữa không béo mỗi ngày, uống nhiều nước nhưng không uống nước ngọt có ga, không ăn sau 7 giờ tối. Tháng đầu tiên, Hằng giảm được 6 kg, tiếp tục chế độ tập luyện và ăn uống như vậy, đến 3 tháng thì giảm đến 10 kg. Bây giờ đối với Minh Hằng điều quan trọng là cố gắng giữ dáng, tập thể dục đều đặn theo thời khóa biểu: tập thể dục 1 tiếng, tập nhảy 2 tiếng, bơi lội 1 tiếng.  


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao


	
	Qua từng giai đoạn, các bạn có thấy khâm phục tinh thần giảm cân của Bé Heo không?  - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Qua từng giai đoạn, các bạn có thấy khâm phục tinh thần giảm cân của Bé Heo không? 

Một số mẹo khi ăn uống: 

- Ăn nhiều cá, thịt, rau thay cho cơm và các chất tinh bột khác.

- Hạn chế ăn vặt.

- Uống nhiều nước để tạo cảm giác no.

- Đừng cố dùng hết suất ăn trong nhà hàng vì thức ăn ngoài thường chứa rất nhiều chất béo.

- Không nhịn đói vì lúc đó cơ thể mệt mỏi và bạn sẽ tiêu thụ thực phẩm nhiều hơn quy định.

Cập nhật thông tin nghệ sĩ tại:

https://www.youtube.com/c/amymusic

https://www.facebook.com/artistmanagementofyan?ref=hl

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Minh Hằng "tình tứ" bên trai đẹp Hữu Vi

"Người yêu mới" của Minh Hằng năng động xuống phố

4 “người tình” mà Minh Hằng không thể quên

Minh Hằng

Sao Việt Sao Việt 24h 54 phút trước

Nữ ca sĩ Đông Nhi bị cộng đồng mạng "soi" ra được đoạn nhạc remix mở đầu tại Asia Song Festival 2017 của ca khúc Bad Boy khá giống với một ca khúc quốc tế khác

Bóng đá V-league 54 phút trước

Sau màn cầm chảo chạy quanh hồ Hoàn Kiếm hay phố đi bộ Nguyễn Huệ, trào lưu cầm chảo nay đã lan đến tận V-League.

Sao Việt Sao Việt 24h 54 phút trước

Qua những MV đóng chung, có thể thấy tình yêu giữa các sao Việt là có thật và thậm chí họ còn yêu nhau mãnh liệt hơn mức bình thường.

Người đẹp 1 giờ trước

Sau Lý Nhã Kỳ, Hoa hậu Đền Hùng Giáng My sẽ là giám khảo tiếp theo của cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2017

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Dù rất cần tiền nhưng diễn viên Quốc Tuấn vẫn từ chối sự ủng hộ từ tất cả khán giả dành cho con trai.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Phản ứng này của Hạ Vi sau khi Cường Đôla công khai trạng thái đính hôn với tình mới, hotgirl Đàm Thu Trang, đang thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng mạng.

Người đẹp Sao Việt 24h 1 giờ trước

Mới đây, cư dân mạng đã lan truyền thông tin Nguyễn Thị Loan sẽ đại diện cho Việt Nam tham dự Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới 2017.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Bạn sẽ không thể nhịn cười khi ngắm nhìn những chú mèo đáng yêu này trong bộ đồ cosplay thành “nàng rắn” Taylor trong các MV của cô nàng.

Xã hội 2 giờ trước

Nếu một ngày bạn mở thùng mì tôm trong nhà ra và thấy trong đó toàn là tiền, bạn sẽ như thế nào?

Xã hội 2 giờ trước

Hái sen chụp ảnh có thể là một điều khá phổ biến và bình thường ở Việt Nam, nhưng ở Nga, đó lại là một điều cấm kị.

Cộng đồng mạng 2 giờ trước

Bạn có tin vào sự tồn tại của ma quỷ? Bạn có nghĩ rằng sẽ có cách nào đó để ghi lại bóng hình của những người đã khuất?

Xã hội 2 giờ trước

Những lần gặp nhau bạn bè đều nói hai người họ giống hệt như hai giọt nước. Họ chỉ coi đó là duyên phận chứ không ngờ rằng,...

Khám phá 2 giờ trước

Trí tưởng tượng và khả năng sáng tạo của con người là vô hạn, chính vì vậy mà bạn sẽ không khỏi giật mình thích thú khi nhìn thấy quá trời phát minh mới lạ đấy!

X Đóng