Học hỏi Minh Hằng cách giảm cân “thần tốc" - 10 kg trong 3 tháng

Minh Hằng chia sẻ, cô là người rất quyết tâm. Chính vì vậy, để có được những hình ảnh đẹp nhất trong MV ca nhạc, cô đã hạ quyết tâm giảm cân nhanh chóng, lấy lại hình ảnh cô ca sĩ năng động với vóc dáng chuẩn.


	
	Để có hình dáng chuẩn, đẹp trong MV 'Nắng chợt yêu' vừa mới ra lò, Minh Hằng đã trải qua thời gian giảm cân khắc nghiệt với quyết tâm cao.  - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Để có hình dáng chuẩn, đẹp trong MV "Nắng chợt yêu" vừa mới ra lò, Minh Hằng đã trải qua thời gian giảm cân khắc nghiệt với quyết tâm cao. 

AMY – Phòng quan hệ nghệ sĩ của YAN đã có cuộc trò chuyện với Minh Hằng để hiểu hơn về cách giảm cân thần tốc của cô.

* Không thể tin là Minh Hằng có thể giảm 10 kg trong 3 tháng, bí quyết của chị lúc đó là gì?

Hằng là người có quyết tâm rất cao, lúc đó tự nhủ rằng phải cố gắng giảm cân để thực hiện ước mơ ca sĩ với hình ảnh nữ tính và khỏe khoắn. Hằng tập yoga và tập thể dục tại nhà, mỗi ngày tập đến 4 tiếng đồng hồ, không dám ăn tinh bột, đồ ngọt và các loại thức ăn béo, mà chủ yếu là ăn rau củ quả và uống thật nhiều nước thôi. Sau tất cả, Hằng thấy giảm cân là quá trình thử thách sự quyết tâm của bạn rất cao.  


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao

* Cụ thể bài tập ở nhà như thế nào? 

Các bài tập tại nhà chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Hằng kết hợp tập 1 tiếng đồng hồ trên máy và gập bụng 100 cái mỗi ngày. Lúc đó gập bụng không nổi đâu, ngày đầu 20 cái, rồi nhịp độ càng ngày càng tăng lên, 30 cái, 40 cái rồi đến mức 100 cái. Có nhiều khi hoa cả mắt nhưng phải nghĩ đến thời hạn thực hiện album, clip… nên cố gắng không ngừng. Rồi kết quả như mọi người thấy đó, ngoài mong đợi, giảm 10 kg một mạch trong 3 tháng. Theo Minh Hằng, chỉ cần luyện tập đều đặn, những bài tập dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng và sự săn chắc cho cơ thể. Một điều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh.


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao

* Kết hợp tập luyện thì chế độ ăn uống rất quan trọng. Chế độ ăn kiêng của Minh Hằng có gì đặc biệt không?

Ngoài tập luyện thì chế độ ăn uống thích hợp sẽ giúp mình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Hằng ăn kiêng khắc nghiệt đến mức mẹ và mọi người phải lắc đầu “lè lưỡi”. Mỗi ngày Hằng ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống nhiều nước. 3 bữa ăn của Hằng chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp, hoàn toàn không đụng đến cơm hay các chất tinh bột khác. 

Hơn nữa, Hằng uống sữa không béo mỗi ngày, uống nhiều nước nhưng không uống nước ngọt có ga, không ăn sau 7 giờ tối. Tháng đầu tiên, Hằng giảm được 6 kg, tiếp tục chế độ tập luyện và ăn uống như vậy, đến 3 tháng thì giảm đến 10 kg. Bây giờ đối với Minh Hằng điều quan trọng là cố gắng giữ dáng, tập thể dục đều đặn theo thời khóa biểu: tập thể dục 1 tiếng, tập nhảy 2 tiếng, bơi lội 1 tiếng.  


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao


	
	Qua từng giai đoạn, các bạn có thấy khâm phục tinh thần giảm cân của Bé Heo không?  - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Qua từng giai đoạn, các bạn có thấy khâm phục tinh thần giảm cân của Bé Heo không? 

Một số mẹo khi ăn uống: 

- Ăn nhiều cá, thịt, rau thay cho cơm và các chất tinh bột khác.

- Hạn chế ăn vặt.

- Uống nhiều nước để tạo cảm giác no.

- Đừng cố dùng hết suất ăn trong nhà hàng vì thức ăn ngoài thường chứa rất nhiều chất béo.

- Không nhịn đói vì lúc đó cơ thể mệt mỏi và bạn sẽ tiêu thụ thực phẩm nhiều hơn quy định.

Cập nhật thông tin nghệ sĩ tại:

https://www.youtube.com/c/amymusic

https://www.facebook.com/artistmanagementofyan?ref=hl

Minh Hằng "tình tứ" bên trai đẹp Hữu Vi

"Người yêu mới" của Minh Hằng năng động xuống phố

4 “người tình” mà Minh Hằng không thể quên

Minh Hằng

Bóng đá AFF Cup 2018 20 phút trước

HLV trưởng của ĐT Myanmar - ông Antoine Hey đặt mục tiêu "đánh phủ đầu" và "hạ đẹp" ĐT Việt Nam của HLV Park Hang-seo để nắm lợi thế cho cuộc đua vào bán kết.

Xã hội chó Pitbull 20 phút trước

Biết sự hung dữ của con chó không thể chống cự được, nữ chủ nhà và người hành xóm tên P. đã hô hoán hàng xóm đến cứu và đánh chết con chó Pit bull.

Khám phá phi tần 20 phút trước

Võ Mị Nương là một trong những nhân vật có những "ngã đường" hết sức may mắn sau khi Hoàng đế qua đời

Châu Á Encounter 30 phút trước

Cư dân mạng đã vô cùng bất ngờ khi phát hiện ra Park Bo Gum có một phiên bản nhí hết sức đáng yêu. Và càng bất ngờ hơn khi đó chính là cháu trai Song Hye Kyo.

Châu Á Lee Dong Wook 40 phút trước

Ngay khi xuất hiện tại sân bay, Lee Dong Wook đã ngay lập tức trở thành tâm điểm vì độ đẹp trai quá xuất sắc của mình.

Châu Á Kim Hyun Joong 50 phút trước

Trái ngược với những phản ứng tiêu cực của khán giả Hàn Quốc, người hâm mộ quốc tế vẫn đang vững lòng ủng hộ phim của Kim Hyun Joong.

Khám phá Nước Úc 50 phút trước

Bỏ túi ngay những điều đặc biệt này tại Xứ Sở Chuột Túi sẽ giúp bạn được dịp thể hiện sự hiểu biết của mình với bạn bè đấy!

Dù đã đăng quang Hoa hậu, nhưng H’Hen Niê vẫn giữ thói quen tự đi chợ để lựa chọn thực phẩm tươi, sạch.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trong khi Cát Phượng thẳng thắn trả lời về các nội dung mà An Nguy tố thì Kiều Minh Tuấn lại khóa tất cả các trang tài khoản cũng như im lặng trước ồn ào này.

Bóng đá AFF Cup 2018 1 giờ trước

Trước câu hỏi ai là cầu thủ vĩ đại nhất trong lịch sử bóng đá, với quan điểm riêng của mình, thầy Park đã chọn cái tên Lionel Messi.

Nhìn chúng giống như thể bị Photoshop xóa hết màu sắc và họa tiết trên người, chỉ còn một màu trắng vậy.

Biết tin cô giáo của con gái mình phải đi xe buýt tới trường, một phụ huynh ở Mỹ đã quyết định tặng cô cả một chiếc xe hơi.

X Ðóng