Học hỏi Minh Hằng cách giảm cân “thần tốc" - 10 kg trong 3 tháng

Minh Hằng chia sẻ, cô là người rất quyết tâm. Chính vì vậy, để có được những hình ảnh đẹp nhất trong MV ca nhạc, cô đã hạ quyết tâm giảm cân nhanh chóng, lấy lại hình ảnh cô ca sĩ năng động với vóc dáng chuẩn.


	
	Để có hình dáng chuẩn, đẹp trong MV 'Nắng chợt yêu' vừa mới ra lò, Minh Hằng đã trải qua thời gian giảm cân khắc nghiệt với quyết tâm cao.  - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Để có hình dáng chuẩn, đẹp trong MV "Nắng chợt yêu" vừa mới ra lò, Minh Hằng đã trải qua thời gian giảm cân khắc nghiệt với quyết tâm cao. 

AMY – Phòng quan hệ nghệ sĩ của YAN đã có cuộc trò chuyện với Minh Hằng để hiểu hơn về cách giảm cân thần tốc của cô.

* Không thể tin là Minh Hằng có thể giảm 10 kg trong 3 tháng, bí quyết của chị lúc đó là gì?

Hằng là người có quyết tâm rất cao, lúc đó tự nhủ rằng phải cố gắng giảm cân để thực hiện ước mơ ca sĩ với hình ảnh nữ tính và khỏe khoắn. Hằng tập yoga và tập thể dục tại nhà, mỗi ngày tập đến 4 tiếng đồng hồ, không dám ăn tinh bột, đồ ngọt và các loại thức ăn béo, mà chủ yếu là ăn rau củ quả và uống thật nhiều nước thôi. Sau tất cả, Hằng thấy giảm cân là quá trình thử thách sự quyết tâm của bạn rất cao.  


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao

* Cụ thể bài tập ở nhà như thế nào? 

Các bài tập tại nhà chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Hằng kết hợp tập 1 tiếng đồng hồ trên máy và gập bụng 100 cái mỗi ngày. Lúc đó gập bụng không nổi đâu, ngày đầu 20 cái, rồi nhịp độ càng ngày càng tăng lên, 30 cái, 40 cái rồi đến mức 100 cái. Có nhiều khi hoa cả mắt nhưng phải nghĩ đến thời hạn thực hiện album, clip… nên cố gắng không ngừng. Rồi kết quả như mọi người thấy đó, ngoài mong đợi, giảm 10 kg một mạch trong 3 tháng. Theo Minh Hằng, chỉ cần luyện tập đều đặn, những bài tập dù đơn giản cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng và sự săn chắc cho cơ thể. Một điều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ tập luyện trong phòng có máy lạnh.


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao

* Kết hợp tập luyện thì chế độ ăn uống rất quan trọng. Chế độ ăn kiêng của Minh Hằng có gì đặc biệt không?

Ngoài tập luyện thì chế độ ăn uống thích hợp sẽ giúp mình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Hằng ăn kiêng khắc nghiệt đến mức mẹ và mọi người phải lắc đầu “lè lưỡi”. Mỗi ngày Hằng ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống nhiều nước. 3 bữa ăn của Hằng chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp, hoàn toàn không đụng đến cơm hay các chất tinh bột khác. 

Hơn nữa, Hằng uống sữa không béo mỗi ngày, uống nhiều nước nhưng không uống nước ngọt có ga, không ăn sau 7 giờ tối. Tháng đầu tiên, Hằng giảm được 6 kg, tiếp tục chế độ tập luyện và ăn uống như vậy, đến 3 tháng thì giảm đến 10 kg. Bây giờ đối với Minh Hằng điều quan trọng là cố gắng giữ dáng, tập thể dục đều đặn theo thời khóa biểu: tập thể dục 1 tiếng, tập nhảy 2 tiếng, bơi lội 1 tiếng.  


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao


	 - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao


	
	Qua từng giai đoạn, các bạn có thấy khâm phục tinh thần giảm cân của Bé Heo không?  - Tin sao Viet - Tin tuc sao Viet - Scandal sao Viet - Tin tuc cua Sao - Tin cua Sao
Qua từng giai đoạn, các bạn có thấy khâm phục tinh thần giảm cân của Bé Heo không? 

Một số mẹo khi ăn uống: 

- Ăn nhiều cá, thịt, rau thay cho cơm và các chất tinh bột khác.

- Hạn chế ăn vặt.

- Uống nhiều nước để tạo cảm giác no.

- Đừng cố dùng hết suất ăn trong nhà hàng vì thức ăn ngoài thường chứa rất nhiều chất béo.

- Không nhịn đói vì lúc đó cơ thể mệt mỏi và bạn sẽ tiêu thụ thực phẩm nhiều hơn quy định.

Cập nhật thông tin nghệ sĩ tại:

https://www.youtube.com/c/amymusic

https://www.facebook.com/artistmanagementofyan?ref=hl

Minh Hằng "tình tứ" bên trai đẹp Hữu Vi

"Người yêu mới" của Minh Hằng năng động xuống phố

4 “người tình” mà Minh Hằng không thể quên

Minh Hằng

Khám phá Trắc nghiệm 33 phút trước

Chỉ với một chút cử chỉ của bàn tay, chúng ta đã có thể khám phá ra được những tính cách tiềm ẩn trong người. Vậy thì cách nắm tay của bạn thể hiện điều gì?

Cộng đồng mạng Độc thân vui Tánh Tài trợ 48 phút trước

Ế hiện nay được xem là một xu hướng cực kỳ thịnh hành trong giới trẻ. Vì thế sẽ thật thiếu sót nếu không có một sản phẩm đặc biệt tôn vinh tình trạng FA lâu năm

Sao Việt Sao Việt 24h 58 phút trước

Sau phim trường thì hai cặp đôi này còn có những buổi hẹn hò ăn uống khá thân mật, trước khi những ồn ào về thông tin bầu bí xuất hiện.

Chi Pu đã chỉ Lan Ngọc trong phim "Mối tình đầu của tôi" cách săn trai để biết là thẳng hay cong trong tập 2 "Mối tình đầu của tôi".

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 1 giờ trước

Trạng thái của các thành viên BLACKPINK khá ổn, chỉ riêng Jennie liên tiếp cúi gằm mặt, thái độ bình lặng khi xuất hiện tại sân bay.

Khám phá Thử thách 10 năm 1 giờ trước

Người ta hào hứng với trò chơi #10yearschallenge và nhận thấy mình gặt hái rất nhiều thành tựu. Còn thiên nhiên môi trường, sau 10 năm, chỉ nhận toàn niềm đau.

Nhân vật Tiến Dũng 1 giờ trước

Mới đây, trên mạng xã hội cặp đôi Tư Dũng và Văn Đức lại công khai bình luận “thả thính” nhau khiến fans của cặp đôi "4-21" xôn xao vào nhắc nhở.

Xếp loại về các ngôi sao nổi tiếng nhất trên các mạng xã hội Trung Quốc 2018. Phạm Băng Băng, Dương Mịch và Triệu Lệ Dĩnh lại xếp sau Địch Lệ Nhiệt Ba.

Châu Á Lee Dong Wook 1 giờ trước

Anh chàng xuất hiện điển trai trên bìa tạp chí với vẻ ngoài cuốn hút "đốn tim" các chị em.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Ngoài các ca khúc nổi tiếng thì nam ca sĩ luôn khiến mọi người chú ý bởi những phát ngôn gây sốc của anh trong dư luận.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Mới đây, Hoà Minzy lại khiến nhiều người ngỡ ngàng khi xuất hiện với thân hình gầy tong teo sau hàng loạt scandal.

Điểm hẹn Thông tin hữu ích Tài trợ 2 giờ trước

Vũ đạo đẹp mắt, nhiều chi tiết gây tò mò cùng cốt truyện mang tính ‘cân não’, đoạn video mới nhất từ Toyota không ngừng gây sốt cộng đồng mạng thời gian qua.

Mẹ nuôi của Quang Hải khiến cộng đồng mạng không khỏi bất ngờ vì sở hữu thân hình thon gọn cùng gu thời trang cá tính mặc dù đã ngoài 40 tuổi.

X Ðóng