Hiểu thêm về hiện tượng "bóng đè" khi ngủ

Có ai trong các bạn từng một hay nhiều lần thức giấc giữa đêm mà không thể nói hay cử động chân tay được? Đừng lo, không phải chỉ mình bạn gặp phải tình huống này đâu.

Hiện tượng này gọi là “liệt thân khi ngủ” (sleep paralysis), mà dân gian thường gọi là “bóng đè hay “ma đè”, có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút, thậm chí có thể lâu hơn và thường xảy ra ngay trước khi bạn sắp chìm vào giấc ngủ hay gần thức giấc.

Nhiều người kể lại rằng họ cảm thấy có sự hiện diện của ai đó rất hung ác, xâu xa, và gây ra nỗi khiếp sợ . Nhiều người có ảo giác nhìn thấy những hình ảnh đáng sợ, nghe thấy tiếng bước chân hay giọng nói. Có người còn có cảm giác bồng bềnh hay thoát ra khỏi cơ thể. Và họ cho rằng đây là một hiện tượng tâm linh.


Bóng đè là một trải nghiệm rất đáng sợ. Ảnh minh họa.

Trong y học hiện đại, những hiện tượng này được giải thích là ảo giác khi ngủ chập chờn, mơ màng,… Có thể hiểu rằng “bóng đè” là một cơ chế sinh lý bình thường trong não người. Đáng tiếc là mọi người, và ngay cả các chuyên gia sức khoẻ, cũng chưa nắm rõ về căn bệnh này, hay đưa ra các chẩn đoán thiếu chính xác như là căng thẳng thần kinh, thậm chí là tâm thần phân liệt.

Một số người ngại bày tỏ chuyện này vì họ sợ mọi người không tin và cho rằng mình bị tâm thần, nhưng nếu liên tục bị bóng đè sẽ gây khủng hoảng tinh thần thật sự.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng sau khi ngủ, các chất hóa não trong cơ thể bắt đầu phát huy tác dụng trong vòng khoảng 90 phút sau khi ngủ, lúc này hoạt động của não hết sức kích động, và các giấc mơ đạt mức cao trào. Nếu cơ thể ở trong trạng thái mệt mỏi hay lo lắng về một vấn đề gì đó, trí não của bạn sẽ "ra sức vẽ vời" những kịch bản quái dị nhất trong khi bạn hoàn toàn nằm yên.

"Bóng đè" thường hay xảy ra mỗi khi bạn thay đổi chỗ ngủ trong nhà, đến một nơi quá lạnh hoặc quá nóng. Những chuyến đi xa cũng tiềm ẩn nguy cơ bị "bóng đè", nhất là khi ngủ lại ở một nơi xa lạ, dễ khiến chúng ta sợ hãi.

Như vậy, có thể thấy, "bóng đè" không phải là một bệnh, lại càng không liên quan đến vấn đề mê tín như nhiều người vẫn lầm tưởng. Đây thực chất là một dạng rối loạn giấc ngủ không thực tổn (không có tổn thương thực thể), nguyên nhân chủ yếu là căng thẳng tâm lý, lo lắng, do sức ép từ công việc và những nguyên nhân tác động ngoại lai khác như các chất kích thích, rối loạn nhịp tim...

Hiện nay chưa có biện pháp chữa trị triệt để hiện tượng này nên cách hạn chế tốt nhất là tập thể dục, ăn uống điều độ, tránh căng thẳng và tạo thói quen đi ngủ đúng giờ để tránh rối loạn giấc ngủ.

Những điểm du lịch tâm linh hút khách nhất dịp Tết

Những điều có thể bạn sẽ làm sau khi...chết

Những kỳ quan mang đến sự thanh thản của xứ Trung

Bạn biết chưa

Bóng đè

Ngủ mơ

L.T.N.D. nói rằng khi dội nước thánh từ trên đầu xuống thì bất ngờ có cảm giác quay cuồng, miên man, không còn giữ được bình tĩnh.

Thắng đã hành động theo bản năng, sẵn sàng đạp đổ tất cả, kể cả việc ra tay sát hại người yêu và gánh chịu sự trừng phạt của pháp luật.

Thời trang Sao Việt 24h 56 phút trước

Nathan Lee diện trang phục hàng hiệu trị giá hơn 10 tỷ đồng khi xuất hiện tại buổi công chiếu bom tấn "Avengers: Infinity War" tại TP.HCM.

Bóng đá Champions League 56 phút trước

Trận chiến giữa các Hooligan người Anh và các Ultras đến từ Italy đã tạo nên một cuộc hỗn chiến đẫm máu bên ngoài sân vận động Anfield.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Cho đến hiện tại, chuyện nhan sắc cũng như danh hiệu của Lê Âu Ngân Anh vẫn bị bàn tán xôn xao khắp các diễn đàn.

Thay vì sợ sệt, xấu hổ, cô gái trẻ tỏ ra khá tự nhiên trả lời hết câu hỏi của người vợ, thậm chí còn cười duyên và tạo dáng giống như những người bạn thân.

Nhạc Việt Hoà Minzy 1 giờ trước

Không thể phủ nhận "gia đình dâm bụt" Hoà Minzy, Đức Phúc và Erik là nhân tố giúp cho MAMA ghi thêm dấu ấn đẹp trong lòng công chúng Việt Nam.

Tại cơ quan điều tra, Thắng mặc một chiếc áo màu xanh đen, với dáng vẻ cao ráo, thư sinh, khuôn mặt tỏ ra hết sức hối hận vì hành vi phạm tội của mình.

Nhạc Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Chuyện gì đang xảy ra với các tài khoản mạng xã hội của Sơn Tùng M-TP, sau trang cá nhân và fanpage, Instagram của nam ca sĩ cũng tiếp tục biến mất bí ẩn.

Du lịch YAN GO 2 giờ trước

Đậm chất vintage tại 5 quán cà phê hoài cổ ngay giữa lòng Phan Thiết. Điểm đến cực hot cho hội những người thích trở về tìm lại điều xưa cũ.

Bài viết YAN Kids 2 giờ trước

Chẳng cần làm gì, nhìn đống ảnh dưới đây của loạt các em bé thôi là đủ hiểu độ "lầy" của các ông bố, bà mẹ ở nhà "chơi lớn" tới đâu rồi nhé.

Bài viết YAN Beauty 2 giờ trước

Việc cải thiện “vùng kín” sau sinh sẽ không còn là nỗi trăn trở, suy nghĩ của các chị em phụ nữ nữa khi đã có bài tập Kegel.

X Ðóng