Hiểu thêm về hiện tượng "bóng đè" khi ngủ

Có ai trong các bạn từng một hay nhiều lần thức giấc giữa đêm mà không thể nói hay cử động chân tay được? Đừng lo, không phải chỉ mình bạn gặp phải tình huống này đâu.

Hiện tượng này gọi là “liệt thân khi ngủ” (sleep paralysis), mà dân gian thường gọi là “bóng đè hay “ma đè”, có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút, thậm chí có thể lâu hơn và thường xảy ra ngay trước khi bạn sắp chìm vào giấc ngủ hay gần thức giấc.

Nhiều người kể lại rằng họ cảm thấy có sự hiện diện của ai đó rất hung ác, xâu xa, và gây ra nỗi khiếp sợ . Nhiều người có ảo giác nhìn thấy những hình ảnh đáng sợ, nghe thấy tiếng bước chân hay giọng nói. Có người còn có cảm giác bồng bềnh hay thoát ra khỏi cơ thể. Và họ cho rằng đây là một hiện tượng tâm linh.


Bóng đè là một trải nghiệm rất đáng sợ. Ảnh minh họa.

Trong y học hiện đại, những hiện tượng này được giải thích là ảo giác khi ngủ chập chờn, mơ màng,… Có thể hiểu rằng “bóng đè” là một cơ chế sinh lý bình thường trong não người. Đáng tiếc là mọi người, và ngay cả các chuyên gia sức khoẻ, cũng chưa nắm rõ về căn bệnh này, hay đưa ra các chẩn đoán thiếu chính xác như là căng thẳng thần kinh, thậm chí là tâm thần phân liệt.

Một số người ngại bày tỏ chuyện này vì họ sợ mọi người không tin và cho rằng mình bị tâm thần, nhưng nếu liên tục bị bóng đè sẽ gây khủng hoảng tinh thần thật sự.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng sau khi ngủ, các chất hóa não trong cơ thể bắt đầu phát huy tác dụng trong vòng khoảng 90 phút sau khi ngủ, lúc này hoạt động của não hết sức kích động, và các giấc mơ đạt mức cao trào. Nếu cơ thể ở trong trạng thái mệt mỏi hay lo lắng về một vấn đề gì đó, trí não của bạn sẽ "ra sức vẽ vời" những kịch bản quái dị nhất trong khi bạn hoàn toàn nằm yên.

"Bóng đè" thường hay xảy ra mỗi khi bạn thay đổi chỗ ngủ trong nhà, đến một nơi quá lạnh hoặc quá nóng. Những chuyến đi xa cũng tiềm ẩn nguy cơ bị "bóng đè", nhất là khi ngủ lại ở một nơi xa lạ, dễ khiến chúng ta sợ hãi.

Như vậy, có thể thấy, "bóng đè" không phải là một bệnh, lại càng không liên quan đến vấn đề mê tín như nhiều người vẫn lầm tưởng. Đây thực chất là một dạng rối loạn giấc ngủ không thực tổn (không có tổn thương thực thể), nguyên nhân chủ yếu là căng thẳng tâm lý, lo lắng, do sức ép từ công việc và những nguyên nhân tác động ngoại lai khác như các chất kích thích, rối loạn nhịp tim...

Hiện nay chưa có biện pháp chữa trị triệt để hiện tượng này nên cách hạn chế tốt nhất là tập thể dục, ăn uống điều độ, tránh căng thẳng và tạo thói quen đi ngủ đúng giờ để tránh rối loạn giấc ngủ.

Tất tần tật về hình xăm trong 100 năm qua

Tư thế ngủ sẽ tố cáo tất tần tật về con người thật của bạn

Gái xinh "lừa tình" nhờ son phấn, trai trẻ cũng sốc?

Bạn biết chưa

Bóng đè

Ngủ mơ

Dinh dưỡng Thực Dưỡng 23 phút trước

7 thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn ngăn chặn mệt mỏi và bổ sung nhiều năng lượng, mang lại sự tỉnh táo cho ngày dài năng động.

Kỳ thi ĐH ở Hàn Quốc vốn được mệnh danh là 'Đấu trường sinh tử', tới mức nếu bạn cho phép bản thân ngủ quá 4h/ngày, bạn cầm chắc vé trượt.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 23 phút trước

Mới đây, những hình ảnh của một cô gái được cho là bạn gái của chủ tịch Big Hit Bang Si Hyuk đã lộ diện.

Sao Việt Sao Việt 24h 33 phút trước

Dương Khắc Linh thừa nhận yêu Sara Lưu sau gần 1 năm đồn đoán với những tin đồn. Nam nhạc sĩ khẳng định muốn ý định tiến xa hơn trong mối quan hệ này.

Người đẹp Kỳ Duyên 33 phút trước

Hậu sinh nhật lần thứ 22, Kỳ Duyên khoe "núi" quà toàn là hàng hiệu khủng của hội bạn thân Vbiz khiến người hâm mộ xuýt xoa.

Nhạc Việt Ưng Hoàng Phúc 33 phút trước

Đối với ngôi sao trong làng nhạc có tuổi nghề và phong độ vững vàng như Ưng Hoàng Phúc thì phim ảnh chính là vùng đất đầy thách thức và bí hiểm.

Học đường ĐH Xây Dựng 38 phút trước

Vốn dĩ là ngôi trường đặc biệt nhiều nam sinh, vì thế Đại hoc Xây Dựng luôn ưu ái gọi những nữ sinh tại trường này là "Hoa của đá".

Du lịch Thông tin hữu ích 43 phút trước

Với chủ đề “Du xuân ngày Tết - Gắn kết yêu thương”, sáng ngày 15/11/2018 Vietravel đã tổ chức sự kiện mở mùa Xuân 2018 với nhiều hoạt động hấp dẫn và ưu đãi

Bóng đá AFF Cup 2018 1 giờ trước

Trọng tài người Ả Rập Turki Al Khudair đã được phân công cầm còi trận đấu Việt Nam - Malaysia và điều này thật sự khiến thầy trò HLV Park cảm thấy không vui.

Ngay sau đó, người dân nơi đây báo cơ quan chức năng, đồng thời đưa cháu bé đi cấp cứu trong tình trạng nguy kịch.

Một cô gái bị bóc mẽ "sống ảo" lấy ảnh của người khác rồi nhận vơ là mình. Cô bịa ra chuyện bị mọi người dè bỉu vì nhan sắc không xinh đẹp rồi sau đó lột xác.

Start-up với những băn khoăn về vốn, nhà đầu tư và các kỹ năng cần thiết, hãy đến với GenX để được bổ trợ và nâng bước một cách vững chãi.

Xã hội Góc Cảnh Giác 1 giờ trước

Cô gái trẻ bị bỏng hóa chất, đầu, trán sưng to gấp đôi và mù tạm thời do làm thiếu các quy trình này khi nhuộm tóc.

Phim Việt Quỳnh Búp Bê 1 giờ trước

Trong đoạn giới thiệu tập 27, hắn ta đã có cơ hội gặp lại Quỳnh. Người đàn ông bệnh hoạn này sẽ tiếp tục thực hiện hành vi biến thái nào với con riêng của vợ?

X Ðóng