Hiểu thêm về hiện tượng "bóng đè" khi ngủ

Có ai trong các bạn từng một hay nhiều lần thức giấc giữa đêm mà không thể nói hay cử động chân tay được? Đừng lo, không phải chỉ mình bạn gặp phải tình huống này đâu.

Hiện tượng này gọi là “liệt thân khi ngủ” (sleep paralysis), mà dân gian thường gọi là “bóng đè hay “ma đè”, có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút, thậm chí có thể lâu hơn và thường xảy ra ngay trước khi bạn sắp chìm vào giấc ngủ hay gần thức giấc.

Nhiều người kể lại rằng họ cảm thấy có sự hiện diện của ai đó rất hung ác, xâu xa, và gây ra nỗi khiếp sợ . Nhiều người có ảo giác nhìn thấy những hình ảnh đáng sợ, nghe thấy tiếng bước chân hay giọng nói. Có người còn có cảm giác bồng bềnh hay thoát ra khỏi cơ thể. Và họ cho rằng đây là một hiện tượng tâm linh.


Bóng đè là một trải nghiệm rất đáng sợ. Ảnh minh họa.

Trong y học hiện đại, những hiện tượng này được giải thích là ảo giác khi ngủ chập chờn, mơ màng,… Có thể hiểu rằng “bóng đè” là một cơ chế sinh lý bình thường trong não người. Đáng tiếc là mọi người, và ngay cả các chuyên gia sức khoẻ, cũng chưa nắm rõ về căn bệnh này, hay đưa ra các chẩn đoán thiếu chính xác như là căng thẳng thần kinh, thậm chí là tâm thần phân liệt.

Một số người ngại bày tỏ chuyện này vì họ sợ mọi người không tin và cho rằng mình bị tâm thần, nhưng nếu liên tục bị bóng đè sẽ gây khủng hoảng tinh thần thật sự.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng sau khi ngủ, các chất hóa não trong cơ thể bắt đầu phát huy tác dụng trong vòng khoảng 90 phút sau khi ngủ, lúc này hoạt động của não hết sức kích động, và các giấc mơ đạt mức cao trào. Nếu cơ thể ở trong trạng thái mệt mỏi hay lo lắng về một vấn đề gì đó, trí não của bạn sẽ "ra sức vẽ vời" những kịch bản quái dị nhất trong khi bạn hoàn toàn nằm yên.

"Bóng đè" thường hay xảy ra mỗi khi bạn thay đổi chỗ ngủ trong nhà, đến một nơi quá lạnh hoặc quá nóng. Những chuyến đi xa cũng tiềm ẩn nguy cơ bị "bóng đè", nhất là khi ngủ lại ở một nơi xa lạ, dễ khiến chúng ta sợ hãi.

Như vậy, có thể thấy, "bóng đè" không phải là một bệnh, lại càng không liên quan đến vấn đề mê tín như nhiều người vẫn lầm tưởng. Đây thực chất là một dạng rối loạn giấc ngủ không thực tổn (không có tổn thương thực thể), nguyên nhân chủ yếu là căng thẳng tâm lý, lo lắng, do sức ép từ công việc và những nguyên nhân tác động ngoại lai khác như các chất kích thích, rối loạn nhịp tim...

Hiện nay chưa có biện pháp chữa trị triệt để hiện tượng này nên cách hạn chế tốt nhất là tập thể dục, ăn uống điều độ, tránh căng thẳng và tạo thói quen đi ngủ đúng giờ để tránh rối loạn giấc ngủ.

Tất tần tật về hình xăm trong 100 năm qua

Gái xinh "lừa tình" nhờ son phấn, trai trẻ cũng sốc?

Hai kiểu người trên thế giới với những sở thích trái ngược

Bạn biết chưa

Bóng đè

Ngủ mơ

Bóng đá Hậu trường 27 phút trước

Niềm vui như nhân đôi với đội trưởng Quế Ngọc Hải khi ngày ĐT Việt Nam vượt qua Jordan cũng chính là dịp kỉ niệm 1 năm ngày cưới của trung vệ này và bà xã.

Một chiếc xe tải đang lưu thông trên QL5 khi đi qua địa phận trên đã đâm vào đoàn đi viếng mộ. Vụ tai nạn khiến ít nhất 8 người tử vong..

Người hâm mộ đã nổi hứng làm thơ tặng đội tuyển Việt Nam sau bàn thắng trước đối thủ nặng kí Jordan, từ đó thẳng tiến vào tứ kết Asian Cup 2019.

Khoảnh khắc rút tấm thẻ vàng quá nhanh của trọng tài khiến người xem không để ý và giờ mới nhận ra Văn Lâm bị thẻ lúc nào chẳng hay.

Xuân Trường đã dành lời động viên cho Minh Vương sau tình huống thực hiện lượt sút luân lưu không thành công và không quên gửi lời chúc mừng sinh nhật Đức Huy.

Một vụ tai nạn giao thông kinh hoàng vừa xảy ra trên quốc lộ 5 đoạn qua xã Kim Lương (Hải Dương), khiến ít nhất 8 người chết, nhiều người bị thương.

Ngày nay, các cặp đôi đồng giới ngày càng cởi mở hơn trong việc công khai tình cảm của mình. Cặp đôi Á - Âu sau đây đã khiến CĐM phát sốt vì sự đẹp đôi của họ.

Khám phá Yêu Nội Thất 1 giờ trước

Một chiếc tủ quần áo vừa vặn với diện tích phòng sẽ giúp tiết kiệm diện tích, lưu trữ gọn gàng và đẹp mắt hơn cho phòng bạn nữa.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Là một người có niềm đam mê đặc biệt đối với bóng đá, nam ca sĩ không thể nào bỏ lỡ những dịp vui như tối qua.

Người đẹp Sao Việt 24h 1 giờ trước

Tiếp nối những thành công đó, cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 sẽ tiếp tục sứ mệnh nâng tầm nhan sắc Việt.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Sau trận Việt Nam - Jordan, nữ minh tinh xứ Hàn đã chia sẻ cô cảm thấy "đau tim" khi xem trận đấu và không quên gửi lời chúc mừng tới học trò của HLV Park.

Bóng đá Asian cup 2019 1 giờ trước

Tiền vệ Yohan Cabaye đã có mặt trên khán đài sân Al-Maktoum để ủng hộ ĐT Việt Nam giành chiến thắng trước Jordan.

Cộng đồng mạng Asian Cup 1 giờ trước

Một số cư dân mạng Việt đã chia sẻ những bức ảnh chế về sự thất bại của Thái Lan và bình luận thể hiện đây là cái kết đắng mà “Voi chiến” phải nhận.

Tips Thông tin hữu ích Tài trợ 1 giờ trước

Khám phá những đặc tính vuợt trội giúp Emax Press đa tầng bỏ xa các công nghệ cũ và trở thành tiêu điểm cho xu hướng răng sứ thẩm mỹ mới nhất hiện nay.

X Ðóng