Hiểu thêm về hiện tượng "bóng đè" khi ngủ

Có ai trong các bạn từng một hay nhiều lần thức giấc giữa đêm mà không thể nói hay cử động chân tay được? Đừng lo, không phải chỉ mình bạn gặp phải tình huống này đâu.

Hiện tượng này gọi là “liệt thân khi ngủ” (sleep paralysis), mà dân gian thường gọi là “bóng đè hay “ma đè”, có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút, thậm chí có thể lâu hơn và thường xảy ra ngay trước khi bạn sắp chìm vào giấc ngủ hay gần thức giấc.

Nhiều người kể lại rằng họ cảm thấy có sự hiện diện của ai đó rất hung ác, xâu xa, và gây ra nỗi khiếp sợ . Nhiều người có ảo giác nhìn thấy những hình ảnh đáng sợ, nghe thấy tiếng bước chân hay giọng nói. Có người còn có cảm giác bồng bềnh hay thoát ra khỏi cơ thể. Và họ cho rằng đây là một hiện tượng tâm linh.


Bóng đè là một trải nghiệm rất đáng sợ. Ảnh minh họa.

Trong y học hiện đại, những hiện tượng này được giải thích là ảo giác khi ngủ chập chờn, mơ màng,… Có thể hiểu rằng “bóng đè” là một cơ chế sinh lý bình thường trong não người. Đáng tiếc là mọi người, và ngay cả các chuyên gia sức khoẻ, cũng chưa nắm rõ về căn bệnh này, hay đưa ra các chẩn đoán thiếu chính xác như là căng thẳng thần kinh, thậm chí là tâm thần phân liệt.

Một số người ngại bày tỏ chuyện này vì họ sợ mọi người không tin và cho rằng mình bị tâm thần, nhưng nếu liên tục bị bóng đè sẽ gây khủng hoảng tinh thần thật sự.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng sau khi ngủ, các chất hóa não trong cơ thể bắt đầu phát huy tác dụng trong vòng khoảng 90 phút sau khi ngủ, lúc này hoạt động của não hết sức kích động, và các giấc mơ đạt mức cao trào. Nếu cơ thể ở trong trạng thái mệt mỏi hay lo lắng về một vấn đề gì đó, trí não của bạn sẽ "ra sức vẽ vời" những kịch bản quái dị nhất trong khi bạn hoàn toàn nằm yên.

"Bóng đè" thường hay xảy ra mỗi khi bạn thay đổi chỗ ngủ trong nhà, đến một nơi quá lạnh hoặc quá nóng. Những chuyến đi xa cũng tiềm ẩn nguy cơ bị "bóng đè", nhất là khi ngủ lại ở một nơi xa lạ, dễ khiến chúng ta sợ hãi.

Như vậy, có thể thấy, "bóng đè" không phải là một bệnh, lại càng không liên quan đến vấn đề mê tín như nhiều người vẫn lầm tưởng. Đây thực chất là một dạng rối loạn giấc ngủ không thực tổn (không có tổn thương thực thể), nguyên nhân chủ yếu là căng thẳng tâm lý, lo lắng, do sức ép từ công việc và những nguyên nhân tác động ngoại lai khác như các chất kích thích, rối loạn nhịp tim...

Hiện nay chưa có biện pháp chữa trị triệt để hiện tượng này nên cách hạn chế tốt nhất là tập thể dục, ăn uống điều độ, tránh căng thẳng và tạo thói quen đi ngủ đúng giờ để tránh rối loạn giấc ngủ.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những điểm du lịch tâm linh hút khách nhất dịp Tết

Những điều có thể bạn sẽ làm sau khi...chết

Những kỳ quan mang đến sự thanh thản của xứ Trung

Bạn biết chưa

Bóng đè

Ngủ mơ

Cộng đồng mạng 43 phút trước

Nam ca sĩ Châu Khải Phong vừa có một đêm livestream thành công mỹ mãn với gói 4G MobiFone nét căng và “cơn mưa” lời khen từ người hâm mộ.

Bài viết 43 phút trước

Dự đoán những điềm báo ngày mới bằng cách xem tử vi hàng ngày giúp bạn có thể tìm kiếm vận may và chủ động hơn trong cuộc sống.

Những màn trình diễn bikini "nảy lửa" của các cô gái tại cuộc thi Hoa hậu Hòa bình Quốc tế khiến người hâm mộ cả thế giới thích thú.

Yêu 1 giờ trước

Một anh chàng đã dùng xe trượt đi hết quãng đường 800km trong 10 ngày để nói lời yêu với cô gái anh thầm tương tư trong 4 năm qua.

Cộng đồng mạng 1 giờ trước

Mới đây, chia sẻ của một cô gái khi đi xem phim gặp "soái ca sơ mi trắng" ngoài đời thực, đã nhận được nhiều sự quan tâm của cộng đồng mạng,

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Có lẽ "sóng gió" vẫn chưa thể chấm dứt khỏi cuộc đời Lâm Vinh Hải khi mới đây, anh lại vướng phải ồn ào mới.

Không biết vô tình hay cố ý mà Huyền My lại xuất hiện với chiếc đầm lộng lẫy có thiết kế giống chiếc đầm mà MC Kỳ Duyên đã mặc trước đó.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Cả hai đã có một khoảng thời gian yêu nhau ngọt ngào khiến người hâm mộ phải ghen tỵ trước những khoảnh khắc lãng mạn đó.

Khỏe đẹp 2 giờ trước

Nếu bạn có chiều cao khiêm tốn, mang giày cao gót thường xuyên, khiến bạn bị đau chân và gặp nhiều vấn đề sức khỏe khác thì đây là những mẹo dành cho bạn.

Sống Đẹp 2 giờ trước

Nam sinh đã không chần chừ, lao ra dòng nước lũ bơi theo cứu nạn nhân. Sau nhiều nỗ lực, Long đã cứu được chị Phương lên bờ và sơ cứu thành công.

Xã hội 2 giờ trước

Các tỉnh miền Bắc trời lạnh, vùng núi trời rét với nhiệt độ thấp nhất ban đêm phổ biến 17-20 độ C, có nơi dưới 17 độ C. Hà Nội trong ngày và đêm nay có mưa.

Dinh dưỡng 2 giờ trước

Một chế độ ăn phù hợp cho cả người muốn giảm cân, giữ cân và thậm chí cả tăng cân. Bạn đã biết về phương pháp kì diệu này chưa?

Khám phá 2 giờ trước

Bạn sẽ không bao giờ tin được những sự vật dưới đây tồn tại trên trái đất nếu như chưa nhìn thấy qua hình ảnh của nó.

Xã hội 2 giờ trước

Khi phát hiện sự việc người nhà đã giúp nạn nhân dập lửa, thay áo quần và đưa tới bệnh viện cấp cứu. Loại bật lửa ông Sinh dùng là bật lửa mini, có vỏ nhựa.

X Đóng