Hiểu thêm về hiện tượng "bóng đè" khi ngủ

Có ai trong các bạn từng một hay nhiều lần thức giấc giữa đêm mà không thể nói hay cử động chân tay được? Đừng lo, không phải chỉ mình bạn gặp phải tình huống này đâu.

Hiện tượng này gọi là “liệt thân khi ngủ” (sleep paralysis), mà dân gian thường gọi là “bóng đè hay “ma đè”, có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút, thậm chí có thể lâu hơn và thường xảy ra ngay trước khi bạn sắp chìm vào giấc ngủ hay gần thức giấc.

Nhiều người kể lại rằng họ cảm thấy có sự hiện diện của ai đó rất hung ác, xâu xa, và gây ra nỗi khiếp sợ . Nhiều người có ảo giác nhìn thấy những hình ảnh đáng sợ, nghe thấy tiếng bước chân hay giọng nói. Có người còn có cảm giác bồng bềnh hay thoát ra khỏi cơ thể. Và họ cho rằng đây là một hiện tượng tâm linh.


Bóng đè là một trải nghiệm rất đáng sợ. Ảnh minh họa.

Trong y học hiện đại, những hiện tượng này được giải thích là ảo giác khi ngủ chập chờn, mơ màng,… Có thể hiểu rằng “bóng đè” là một cơ chế sinh lý bình thường trong não người. Đáng tiếc là mọi người, và ngay cả các chuyên gia sức khoẻ, cũng chưa nắm rõ về căn bệnh này, hay đưa ra các chẩn đoán thiếu chính xác như là căng thẳng thần kinh, thậm chí là tâm thần phân liệt.

Một số người ngại bày tỏ chuyện này vì họ sợ mọi người không tin và cho rằng mình bị tâm thần, nhưng nếu liên tục bị bóng đè sẽ gây khủng hoảng tinh thần thật sự.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng sau khi ngủ, các chất hóa não trong cơ thể bắt đầu phát huy tác dụng trong vòng khoảng 90 phút sau khi ngủ, lúc này hoạt động của não hết sức kích động, và các giấc mơ đạt mức cao trào. Nếu cơ thể ở trong trạng thái mệt mỏi hay lo lắng về một vấn đề gì đó, trí não của bạn sẽ "ra sức vẽ vời" những kịch bản quái dị nhất trong khi bạn hoàn toàn nằm yên.

"Bóng đè" thường hay xảy ra mỗi khi bạn thay đổi chỗ ngủ trong nhà, đến một nơi quá lạnh hoặc quá nóng. Những chuyến đi xa cũng tiềm ẩn nguy cơ bị "bóng đè", nhất là khi ngủ lại ở một nơi xa lạ, dễ khiến chúng ta sợ hãi.

Như vậy, có thể thấy, "bóng đè" không phải là một bệnh, lại càng không liên quan đến vấn đề mê tín như nhiều người vẫn lầm tưởng. Đây thực chất là một dạng rối loạn giấc ngủ không thực tổn (không có tổn thương thực thể), nguyên nhân chủ yếu là căng thẳng tâm lý, lo lắng, do sức ép từ công việc và những nguyên nhân tác động ngoại lai khác như các chất kích thích, rối loạn nhịp tim...

Hiện nay chưa có biện pháp chữa trị triệt để hiện tượng này nên cách hạn chế tốt nhất là tập thể dục, ăn uống điều độ, tránh căng thẳng và tạo thói quen đi ngủ đúng giờ để tránh rối loạn giấc ngủ.

Những điểm du lịch tâm linh hút khách nhất dịp Tết

Những điều có thể bạn sẽ làm sau khi...chết

Những kỳ quan mang đến sự thanh thản của xứ Trung

Bạn biết chưa

Bóng đè

Ngủ mơ

Xã hội trao nhầm con 22 phút trước

Gia đình nhà chồng cũ chị Hương chưa thực sự quan tâm khi chị báo tin cháu H. là con ruột, bị bệnh viện trao nhầm cho nhà anh Sơn.

Sao Đông BTS 43 phút trước

Lại thêm một bằng chứng cho thấy, BTS là những vị vua của Twitter khi mới đây BTS đã chiếm lĩnh gần 1/3 trong "Top 45 tweets được thích nhiều nhất"

Sao Đông Kim Woo Bin 50 phút trước

Nam tài tử Kim Woo Bin đã bước sang tuổi 30 vào ngày hôm nay, công ty quản lý và người hâm mộ gửi nhiều lời chúc và mong đợi sự trở lại của anh.

Sao Tây Paris Jackson 50 phút trước

Sau nhiều tháng úp mở của chính người trong cuộc và vô số đồn đoán của cư dân mạng, Paris Jackson cuối cùng đã tiết lộ sự thật về xu hướng tính dục của mình.

Sao Đông Yoo Ah In 1 giờ trước

Yoo Ah In bị cư dân mạng bắt gặp đến quán bar đồng tính vui chơi cùng "bạn trai", thực hư chuyện này ra sao?

Trong "Tà không thắng chính", Bành Vu Yến có những cảnh nóng cùng với nữ chính Hứa Tình và đây chính là lí do nam diễn viên chấp nhận khỏa thân khi diễn.

Cộng đồng mạng Video vui 1 giờ trước

Nhiều người sẽ ngạc nhiên khi nhận ra, một chức năng khác của Google ngoài tìm kiếm thông tin chính là... dọa trẻ con.

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Đoạn clip đang được chia sẻ chóng mặt này khiến cho người hâm mộ tuyển Pháp rất xúc động sau chức vô địch lần thứ 2 trong lịch sử của "gà trống Gaulois".

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Cả hai vợ chồng đã tổ chức bữa tiệc hoành tráng để cùng chung vui với người thân, bạn bè trong ngày kỉ niệm của 2 con.

Châu Á Sao Kpop 1 giờ trước

Dù đã ra mắt được hơn hai tháng nhưng ca khúc "Fake Love" của BTS vẫn giữa được độ "hot" đình đám trên toàn cầu.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Thông tin cô nàng Park Bom chính thức rời khỏi YG Entertainment gây xôn xao sau đoạn chia sẻ của cô nàng trên trang cá nhân.

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Góp công lớn vào chiến tích của nước nhà, Kylian Mbappe và Paul Pogba tiếp tục trở thành tâm điểm của các tay bút biếm hoạ sau trận đấu chung kết.

Bóng đá World Cup 2018 1 giờ trước

Chắc chắn các CĐV của ĐT Croatia không có gì phải buồn sau thất bại trước ĐT Pháp bởi đội bóng của họ đã có một hành trình hết sức tuyệt vời ở giải đấu năm nay.

Như vậy, thời khắc mà bản hợp đồng lịch sử mang tên Cristiano Ronaldo được giới thiệu tại thành phố Turin cuối cùng cũng đã điểm.

X Ðóng