Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Nhiều người trong chúng ta khi muốn giảm cân thì đều nghĩ đến việc ăn trái cây, thậm chí ăn nó thay cho bữa chính của mình. Tuy nhiêu, điều này không đúng với tất cả các loại quả đâu. Nhiều loại chứa lượng đường gần bằng sô cô la cơ đấy!

Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn, hoặc nên tránh để có được vóc dáng đẹp.

Dâu tây và quả mơ

Dâu tây là một trong những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng lành mạnh, bởi chứa nhiều chất xơ, vitami C, nhiều nước và ít đường giúp chống cellulite nhưng nó lại gây ra mỡ dưới da.

Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Quả mơ có trọng lượng khá nặng, ăn quá nhiều có thể dẫn đến khó tiêu, nhưng nguy hiểm hơn là ở hạt của nó. Nếu bạn thích ăn hạt mơ thì nên biết rằng nó chứa amygdalin tạo thành khí cyanide trong dạ dày. Đó là một chất độc mạnh có thể gây buồn nôn, chóng mặt và ngất xỉu nếu ăn nhiều.

Dưa hấu và lê

Dưa gang và dưa hấu chứa rất nhiều chất xơ và nước, nhanh chóng làm thỏa mãn cơn đói của bạn và có tác dụng lợi tiểu. Vì thế hai loại quả này giúp loại bỏ độc tố và chống lại cellulite và mụn trứng cá. Ăn loại quả này cũng sẽ giúp bạn giải khát tuyệt vời và phục hồi cân bằng nước trong cơ thể, đây là điều rất quan trọng để khỏe mạnh và có làn da đẹp.

Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Trái lê lại có một nhược điểm là làm ảnh hưởng tới công việc tiêu hóa của của ruột và gây ra tình trạng táo bón, nên nó sẽ không tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Quả chín mọng và bơ

Các loại quả chín mọng nhờ có hàm lượng đường thấp, chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa nên không làm tổn hại đến cơ thể con người. Ngược lại, chúng giúp sản xuất collagen và đốt cháy mỡ dư thừa.

Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Ngược lại bơ lại là một loại trái cây bạn không nên thêm vào chế độ ăn kiêng của mình. Bởi giá trị năng lượng của nó là 227 kcal. Tốt nhất bạn nên sử dụng bơ dầm hoặc thái lát với lượng nhỏ. 

Táo và nho

Táo là một trong những loại quả giúp bạn có một vóc dáng chuẩn. Nó không chứa chất béo và giá trị năng lượng của nó chỉ khoảng 60 -100 kcal. Bên cạnh đó táo còn chứa nhiều chất xơ nên khi ăn giúp bạn có cảm giác no lâu. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa và pectin nên chống lại được cellulite.

Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Trái lại, trái nho có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể của bạn. Nho chứa nhiều đường, vỏ của nó rất khó tiêu hóa, hạt có thể gây tắc nghẽn ruột và axit có trong nho có thể làm hỏng răng.

Bưởi và chuối

Bưởi là một trong trái cây giúp chống lại lượng mỡ dư thừa rất tốt vì tính chất "đốt cháy" năng lượng mạnh mẽ của nó. Các enzyme có trong bưởi giúp tích cực xử lý lượng calo dư thừa khi bạn nạp vào cơ thể.

Muốn có body cân đối, hãy hiểu rõ về các loại trái cây này

Chuối là trái cây giàu "năng lượng" nhất. Nó tiêu hóa chậm, ngoài ra các nhà khoa học gần đây tìm thấy một số chất trong chuối ngăn chặn hoạt động của các tế bào chịu trách nhiệm về sự phân chia chất béo.

Ảnh: brightside.me

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
2 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Càng ăn những thứ này, bạn lại càng giảm cân, tin không?

Những thức uống đơn giản giúp "đốt cháy" mỡ bụng một cách "thần tốc"

Những thứ bạn nên và tuyệt đối không nên ăn nếu bạn muốn giảm cân

giảm cân

Trái Cây

Sao Việt Sao Việt 24h 55 phút trước

Trấn Thành khiến khán giả “cười té ghế” trước màn giả Phi Thanh Vân trả lời ứng xử thi Hoa hậu. Không lâu sau đó "nữ hoàng dao kéo" đã phản ứng thế này đây.

Sao Đông Sao Thái 1 giờ trước

Ngay lần đầu đến Việt Nam, mỹ nam "Thiên tài bất hảo" đã khiến người hâm mộ Việt vô cùng thích thú với vẻ thân thiện của mình.

Sẽ thật tuyệt vời cho chuyến vi vu đảo Cù Lao Chàm của bạn nếu bạn được thưởng thức các món ăn từ cua đá rất đỗi dân dã, thân thương với người Quảng Nam này.

Ngày nay, tìm được một cô gái xinh không khó, nhưng tìm được một cô gái "xinh khác biệt" với số đông lại không dễ.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 1 giờ trước

Đoạn clip xuất hiện tại một sự kiện với những biểu hiện bất thường của Ngô Diệc Phàm nhanh chóng khiến người hâm mộ đặt nghi vấn.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Phản ứng của sao Việt dành cho ca sĩ Hồng Ngọc đã khiến đông đảo khán giả chú ý và bày tỏ sự thích thú đặc biệt.

Bóng đá World Cup 2018 2 giờ trước

Sau những lùm xùm xung quanh Peru, Tây Ban Nha là cái tên mới nhất phải đối mặt với nguy cơ bị trục suất khỏi vòng chung kết World Cup 2018.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Victoria Beckham nổi tiếng với vẻ đẹp đẳng cấp và thần thái sang trọng nhưng vừa qua dù diện đồ hở bạo, cô vẫn trông kém thu hút chỉ vì thân hình quá gầy.

Xã hội Nữ sinh đánh nhau 2 giờ trước

Hai học sinh lớp 9 bị kỷ luật vì đánh bạn và quay clip đăng lên mạng xã hội để trả thù, 1 trong 2 em được nhà trường giảm “án” thôi học trong 30 ngày.

Hãy quên hết những khó khăn vất vả đi và cùng cười thả ga với loạt ảnh vui không đỡ nổi cuối tuần cùng Yan News nào.

Bóng đá Ngoại hạng Anh 3 giờ trước

Đội đầu bảng Manchester City đang đứng trước cơ hội phá sâu kỷ lục giành chiến thắng liên tiếp tại đấu trường Premier League.

Bạn có biết cuốn nhật ký nhỏ ngoài việc giúp bạn trải lòng hằng đêm còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe? Hãy cùng xem đó là những lợi ích gì nhé!

Thời trang Thời trang sao 3 giờ trước

Thoát khỏi hình tượng mợ Tư Thì đầy ấn tượng, Hoa khôi Lan Khuê lại "lụi tim" người hâm mộ với hình ảnh cực phong cách và sành điệu.

X Đóng