Hãy hạn chế ăn đường tinh luyện ngay từ hôm nay

Việc tiêu thụ đường quá nhiều là nguyên nhân khiến tỷ lệ người mắc bệnh béo phì, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe ngày càng tăng từ những năm 1950. Trong đó, si-rô ngô (HFCS) và đường tinh luyện có mặt trong hầu hết các thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống. 

Về cơ bản, trái cây nguyên quả và ngũ cốc nguyên hạt có chứa chất xơ để làm chậm quá trình hấp thụ đường trong cơ thể. Tuy nhiên, chất xơ đã bị loại bỏ hoàn toàn khỏi đồ ăn chế biến sẵn và đồ uống. Do đó, khi chúng ta ăn fast food và uống nước tăng lực, cũng đồng nghĩa đường được đưa vào máu nhanh hơn. 

Đường không hề chứa calorie, hơn nữa lại là chất độc. Trong số 146 lý do mà tiến sĩ Nancy Appleton công bố, dưới đây là 8 vấn đề mà bạn cần lưu ý:

1. Đuờng là loại thức ăn ưa thích của tế bào ung thư. Dù bạn chưa bị ung thư nhưng trong cơ thể của mỗi người đều chứa một vài tế bào ung thư tiềm ẩn. Ăn nhiều đường là bạn đã vô tình nuôi bệnh ung thư.

Hãy hạn chế ăn đường tinh luyện ngay từ hôm nay

Đường là một phần thức ăn cơ bản của tế bào ung thư.

2. Đường làm tăng tế bào candida giúp ung thư phát triển: Trong cơ thể mỗi người cũng tồn tại một số lượng nhỏ tế bào nấm men candida. Nếu số lượng này lớn lên sẽ áp đảo những vi khuẩn có lợi của cơ thể, khiến sức khỏe giảm sút. Chế độ ăn ít đường giúp hạn chế sự sinh trưởng của candida. Càng ăn nhiều đường càng giúp chúng sinh sôi hơn, mà đó là môi trường thuận lợi cho ung thư phát triển.

3. Đường tinh luyện và đường fructose lấy đi các khoáng chất từ cơ thể. Chúng cũng làm ức chế quá trình hấp thu chất khoáng, nhất là magiê, bởi khoáng chất này là yếu tố cực kỳ quan trọng cho hơn 300 quá trình trao đổi chất.

4. Ngô bị biến đổi gen được dùng để chế biến ra đường HFCS. Do quá trình xử lý công nghiệp phức tạp, tinh bột ngô tương tác với nhiều axit, enzyme để thành đường HFCS, vì vậy không thể gọi HFCS là đường tự nhiên kiểu như đường từ mía và củ cải. Nếu tiêu thụ lượng HFCS vừa phải thì không có hại cho sức khỏe, nhưng nếu hấp thụ quá nhiều, bạn sẽ dễ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì… và đẩy nhanh quá trình lão hoá.

Hãy hạn chế ăn đường tinh luyện ngay từ hôm nay

Đường HFCS là nguyên nhân gây bệnh tim mạch và béo phì.

5. Đường có tính gây nghiện. Nó kích thích hệ thống thần kinh trung ương, tạo cảm giác thèm muốn và đòi cơ thể phải đáp ứng nhu cầu bằng việc sử dụng đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Đó là lý do các nhà sản xuất ưu tiên thêm đường vào sản phẩm.

6. Đường tạo ra đột biến glucose, buộc tuyến tuỵ sản xuất insulin thường xuyên hơn, khiến tuyến tuỵ làm việc quá sức. Do đó, cơ thể dần mệt mỏi và dễ mắc bệnh tiểu đường. Khi tuyến tuỵ bị cạn kiệt, không thể cung cấp các enzyme proteolytic đủ để bao vây các tế bào ung thư, nó sẽ không còn khả năng ngăn chặn loại tế bào này lan rộng khắp cơ thể.

7. Đường fructose được gan hấp thụ nhưng có thể không chuyển hóa hết và tích lũy như chất béo, gây bệnh gan nhiễm mỡ.

8. Đường phá hủy các lớp collagen của da, khiến da nhanh chóng nhăn nheo, kém đàn hồi. Đường gây béo phì, phần lớn tập trung mỡ tại gan, đùi, bụng và mông.

Kết luận: Bạn nên giảm ăn thực phẩm chế biến sẵn, tăng cường uống nước lọc, bổ sung rau củ quả để ngăn chặn hết mức những tác hại của đường.

Theo SKCĐ

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Thực phẩm nguy hại

Thực phẩm lành mạnh

Thời trang Thời trang sao 43 phút trước

Không chỉ khoe sắc vóc đẹp không tì vết, Hoa hậu Phạm Hương còn khiến người hâm mộ "tan chảy" với những bộ cánh sắc đỏ rực rỡ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Tâm thư của Chi Pu dành riêng cho người hâm mộ đã được lan truyền nhanh chóng trên mạng xã hội và gây chú ý lớn cho khán giả.

Xã hội Sự Việc Hi Hữu 1 giờ trước

Vì phòng tân hôn được tắt hết đèn và rất tối nên cô dâu 18 tuổi đã nhận nhầm tên tội phạm là chồng mình và hai người đã "ân ái" với nhau rồi lăn ra ngủ.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Chỉ trong vòng 2 năm ngắn ngủi Ha Ji Won đã mất đi 2 người thân yêu quý khiến người hâm mộ không khỏi đau xót.

Bóng đá U23 Châu Á 2018 1 giờ trước

Chiến tích của U23 Việt Nam đang tạo nên một cơn sốt thật sự tại quê nhà.

Sao Đông Sao Kpop 1 giờ trước

Những người hâm mộ này đã bị giam tại Malaysia trong bốn ngày, và được biết họ đều là các fan đến từ Hàn Quốc của Wanna One.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Dù xuất hiện trên thảm đỏ sự kiện với một bộ cánh gam màu hồng pastel nửa kín nửa hở, đẹp chẳng khác nào nữ thần nhưng Chi Pu lại đang bị nghi diện váy nhái

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Xét việc G-Dragon và IU là hai gương thần tượng trẻ nhất xuất hiện trong chương trình này cũng đủ thấy đẳng cấp của họ khác các idol khác thế nào.

Sao Đông Sao Hàn 2 giờ trước

Sắp mất đi "át chủ bài" lại còn thường cho gà ngủ đông liệu YG có giữ vững phong độ trong thời gian sắp tới?

Sau khi đăng quang, H'Hen Niê đã thực hiện một số công việc thiện nguyện và trưa ngày 22/1, cô trở về Đắk Lắk để thăm gia đình và cảm ơn mọi người.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Bản hit Người lạ ơi của Karik đã vượt 100 triệu lượt nghe trong thời gian ngắn nhất, "soán ngôi" vị trí ca khúc hit Em gái mưa của Hương Tràm.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Chia sẻ mới nhất của anh trai Trường Giang đã lập tức nhận được sự quan tâm lớn từ công chúng ngay sau khi đăng tải.

Xã hội Sập cầu 4 giờ trước

Vào tối ngày 19-1, các cơ quan chức năng đã trục vớt thành công chiếc xe ben gây ra vụ sập cầu Long Kiển để tiến hành điều tra.

X Ðóng