Hãy hạn chế ăn đường tinh luyện ngay từ hôm nay

Việc tiêu thụ đường quá nhiều là nguyên nhân khiến tỷ lệ người mắc bệnh béo phì, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe ngày càng tăng từ những năm 1950. Trong đó, si-rô ngô (HFCS) và đường tinh luyện có mặt trong hầu hết các thực phẩm chế biến sẵn và đồ uống. 

Về cơ bản, trái cây nguyên quả và ngũ cốc nguyên hạt có chứa chất xơ để làm chậm quá trình hấp thụ đường trong cơ thể. Tuy nhiên, chất xơ đã bị loại bỏ hoàn toàn khỏi đồ ăn chế biến sẵn và đồ uống. Do đó, khi chúng ta ăn fast food và uống nước tăng lực, cũng đồng nghĩa đường được đưa vào máu nhanh hơn. 

Đường không hề chứa calorie, hơn nữa lại là chất độc. Trong số 146 lý do mà tiến sĩ Nancy Appleton công bố, dưới đây là 8 vấn đề mà bạn cần lưu ý:

1. Đuờng là loại thức ăn ưa thích của tế bào ung thư. Dù bạn chưa bị ung thư nhưng trong cơ thể của mỗi người đều chứa một vài tế bào ung thư tiềm ẩn. Ăn nhiều đường là bạn đã vô tình nuôi bệnh ung thư.

Hãy hạn chế ăn đường tinh luyện ngay từ hôm nay

Đường là một phần thức ăn cơ bản của tế bào ung thư.

2. Đường làm tăng tế bào candida giúp ung thư phát triển: Trong cơ thể mỗi người cũng tồn tại một số lượng nhỏ tế bào nấm men candida. Nếu số lượng này lớn lên sẽ áp đảo những vi khuẩn có lợi của cơ thể, khiến sức khỏe giảm sút. Chế độ ăn ít đường giúp hạn chế sự sinh trưởng của candida. Càng ăn nhiều đường càng giúp chúng sinh sôi hơn, mà đó là môi trường thuận lợi cho ung thư phát triển.

3. Đường tinh luyện và đường fructose lấy đi các khoáng chất từ cơ thể. Chúng cũng làm ức chế quá trình hấp thu chất khoáng, nhất là magiê, bởi khoáng chất này là yếu tố cực kỳ quan trọng cho hơn 300 quá trình trao đổi chất.

4. Ngô bị biến đổi gen được dùng để chế biến ra đường HFCS. Do quá trình xử lý công nghiệp phức tạp, tinh bột ngô tương tác với nhiều axit, enzyme để thành đường HFCS, vì vậy không thể gọi HFCS là đường tự nhiên kiểu như đường từ mía và củ cải. Nếu tiêu thụ lượng HFCS vừa phải thì không có hại cho sức khỏe, nhưng nếu hấp thụ quá nhiều, bạn sẽ dễ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì… và đẩy nhanh quá trình lão hoá.

Hãy hạn chế ăn đường tinh luyện ngay từ hôm nay

Đường HFCS là nguyên nhân gây bệnh tim mạch và béo phì.

5. Đường có tính gây nghiện. Nó kích thích hệ thống thần kinh trung ương, tạo cảm giác thèm muốn và đòi cơ thể phải đáp ứng nhu cầu bằng việc sử dụng đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Đó là lý do các nhà sản xuất ưu tiên thêm đường vào sản phẩm.

6. Đường tạo ra đột biến glucose, buộc tuyến tuỵ sản xuất insulin thường xuyên hơn, khiến tuyến tuỵ làm việc quá sức. Do đó, cơ thể dần mệt mỏi và dễ mắc bệnh tiểu đường. Khi tuyến tuỵ bị cạn kiệt, không thể cung cấp các enzyme proteolytic đủ để bao vây các tế bào ung thư, nó sẽ không còn khả năng ngăn chặn loại tế bào này lan rộng khắp cơ thể.

7. Đường fructose được gan hấp thụ nhưng có thể không chuyển hóa hết và tích lũy như chất béo, gây bệnh gan nhiễm mỡ.

8. Đường phá hủy các lớp collagen của da, khiến da nhanh chóng nhăn nheo, kém đàn hồi. Đường gây béo phì, phần lớn tập trung mỡ tại gan, đùi, bụng và mông.

Kết luận: Bạn nên giảm ăn thực phẩm chế biến sẵn, tăng cường uống nước lọc, bổ sung rau củ quả để ngăn chặn hết mức những tác hại của đường.

Theo SKCĐ

Ăn hàu sống ở nhà hàng, cụ ông 71 tuổi tử vong sau 2 ngày

Thong dong nhẹ người nhờ 5 bài thuốc trị táo bón

Những thực phẩm nào có thể "kết đôi" với nhau tốt nhất?

Thực phẩm nguy hại

Thực phẩm lành mạnh

Bóng đá Serie A 36 phút trước

Vòng 16 Serie A 2018/19 chứng kiến trận đấu giữa hai đội bóng thành Turin - Derby Della Mole đầu tiên mà Ronaldo tham gia.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 46 phút trước

Jin đã chia sẻ những khó khăn của nhóm, thậm chí là có ý định tan rã vào đầu năm ngay trên sân khấu nhận giải thưởng Nghệ Sĩ Của Năm tại MAMA 2018.

Sao Đông Sao Hoa ngữ 1 giờ trước

Còn nhớ, thời ấy Lý Tiểu Long “hoành tráng” bao nhiêu, bây giờ đến ngôi nhà cũ cũng bị phá bỏ như thế này sao?

Khám phá Ấn Độ 1 giờ trước

Đám cưới của cả hai được tổ chức tại City Palace - một quần thể cung điện nằm ở thành phố Udaipur, bang Rajasthan.

Khám phá Tử Cấm Thành 1 giờ trước

Nếu nhìn kỹ, bạn sẽ thấy phần nóc của các cung điện trong Tử Cấm Thành vẫn rất sạch sẽ trong suốt hơn 600 năm qua, vậy đâu là nguyên nhân?

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hôm nay, chắc chắn sẽ là ngày mà cả nước đều hướng về trận thi đấu lượt về của ĐT Việt Nam và Malaysia ngay trên sân nhà.

Người đẹp Thư Dung 1 giờ trước

Lần đầu lên tiếng thanh minh cho sự trong sạch của mình, Á hậu Thư Dung lại tiếp tục bị CĐM hiểu nhầm về con số 1 tỉ.

Châu Á EXO 1 giờ trước

Cộng đồng mạng vừa chỉ ra những đoạn giống nhau của ca khúc "Love Shot" và bản hit "Back to you", và đặt nghi vấn đạo nhạc vào EXO.

Nhạc Việt Binz 1 giờ trước

Không để khán giả chờ đợi thêm nữa, mới đây rapper Binz đã chính thức ra mắt teaser MV "Tình nhân ơi" kết hợp cùng Orange và Superbrothers.

Châu Á Song Hye Kyo 1 giờ trước

Mất hai năm để Song Hye Kyo trở lại với màn ảnh nhỏ, tuy nhiên với các fan hâm mộ việc phát sóng “Encounter” một tuần chỉ vỏn vẹn hai tập là quá ngắn ngủi.

Nhạc Việt Erik 1 giờ trước

Sản phẩm comeback của Erik vừa ra lò đã khuấy động thế giới Vpop. Chẳng những fan hâm mộ mà rất nhiều sao Việt đã chia sẻ và gửi lời chúc mừng đến anh.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 1 giờ trước

Ban đầu không có tên trong đội hình line-up, nhưng TWICE lại đến vào phút chót khiến nhiều người bất ngờ.

X Ðóng