Góc Cảnh Giác: Những thói quen khi ngủ tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Trong khi ngủ, chúng ta thường có những thói quen như đặt tay lên trán, kê gối cao, nghe nhạc... Những thói quen này tưởng chừng vô hại, thế nhưng lại gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ, sức khỏe và nhan sắc của bạn.

Góc Cảnh Giác: Những thói quen khi ngủ tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

1. Để tay lên trán 

Khi ngủ, nhiều người có thói quen đặt tay lên trán. Tuy nhiên, việc này lại vô tình gây ra những tác hại đến làn da và cả sức khỏe. Theo đó, vùng da trán phải chịu nhiều áp lực sẽ gây ảnh hưởng đến độ đàn hồi và dễ xuất hiện nếp nhăn. 

Góc Cảnh Giác: Những thói quen khi ngủ tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Ngoài ra, lực do tay tác động lên trán sẽ dẫn đến tình trạng đau đầu hoặc dễ tỉnh giấc, hơn nữa bạn có thể bị tê tay khi nằm với tư thế này trong suốt thời gian ngủ.

2. Kê gối quá cao

Tình trạng đau nhức cổ khi thức dậy là do việc kê gối quá cao khi ngủ, bởi nó làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu ở vị trí này. Bên cạnh đó, gối quá cao cũng khiến bạn ngủ không sâu và làm giảm chất lượng giấc ngủ. Do đó, bạn hãy chọn gối có độ cao vừa phải, sao cho khi nằm thì cổ và người không bị chênh lệch quá nhiều.

Góc Cảnh Giác: Những thói quen khi ngủ tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

3. Nghe nhạc trong khi ngủ

Nhiều người thường nghe nhạc trước khi ngủ và duy trì nó trong cả giấc ngủ. Thế nhưng, thói quen này có thể gây ra tình trạng ngủ không sâu giấc, mơ màng và hay gặp ác mộng. Do đó, nó sẽ khiến bạn dễ bị đau đầu khi thức dậy. 

Góc Cảnh Giác: Những thói quen khi ngủ tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Để tránh gây ra những tác hại trên, bạn nên chú ý thay đổi thói quen này và tắt nhạc trước khi ngủ để não bộ và cơ thể được hoàn toàn thư giãn.

6. Buộc tóc quá chặt

Trước khi ngủ, bạn nên buộc gọn tóc để tránh vi khuẩn từ tóc có thể gây ảnh hưởng đến làn da. Tuy nhiên, đừng buộc quá chặt bởi nó sẽ kéo căng phần da đầu và gây ra tình trạng đau nhức nếu duy trì thói quen trên trong thời gian dài.

Góc Cảnh Giác: Những thói quen khi ngủ tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Do đó, hãy buộc lỏng tóc hoặc tết tóc lỏng để hạn chế tình trạng tóc rối khi thức dậy, bảo vệ da mặt và không gây đau đầu nữa nhé.

7. Nằm áp mặt vào gối

Nhiều bạn cảm thấy ngủ ngon khi nằm sấp hay nằm nghiêng, tuy nhiên nằm ở tư thế này sẽ tạo điều kiện cho má áp vào gối trong suốt giấc ngủ dài. Từ đó, nó sẽ gây ảnh hưởng đến độ đàn hồi của vùng da má và xuất hiện những nếp nhăn. 

Góc Cảnh Giác: Những thói quen khi ngủ tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Ngoài ra, áp mặt vào gối khi ngủ cũng sẽ khiến lỗ chân lông bị bí và tạo cơ hội cho bụi bẩn từ gối xâm nhập vào da, điều này khiến tình trạng dầu nhờn và mụn trứng cá gia tăng.

Góc Cảnh Giác: Những thói quen khi ngủ tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Nếu duy trì trong thời gian dài, những thói quen này chắc chắn sẽ khiến sức khỏe và làn da của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, hãy thay đổi chúng ngay từ bây giờ để mỗi giấc ngủ đều thật chất lượng và chào đón ngày mới tràn đầy sức sống nhé.

Góc Cảnh Giác: Sử dụng điện thoại vào ban đêm, thói quen đang giết chết bạn từng ngày

Góc Cảnh Giác: Sự "quyến rũ chết người" của giấy vệ sinh màu sắc sặc sỡ, thơm như nước hoa

Góc Cảnh Giác: Con gái thức khuya dễ mắc phải những căn bệnh phụ khoa vô cùng nguy hiểm

Góc Cảnh Giác

Thói quen

Giấc Ngủ

Khám phá Trăng máu 21 phút trước

Siêu trăng máu ngày 21/1 là sự kết hợp của 3 hiện tượng: siêu trăng, trăng máu và trăng sói. Và thế giới đang xôn xao rằng đây chính là dấu hiệu bắt đầu tận thế

Yêu Tình yêu 51 phút trước

Tình yêu là một điều đẹp đẽ, thế nhưng khi nó trở thành sự chiếm hữu, thì khi ấy tình yêu có còn tồn tại hay không?

Cộng đồng mạng áo dài 1 giờ trước

Con gái Việt hoàn hảo nhất đó là khi khoác lên mình chiếc áo dài truyền thống. Vừa khoe vóc dáng, vừa đốn đổ biết bao anh chàng chỉ với một ánh nhìn.

Việc học sẽ chẳng còn hứng thú nữa nếu như chúng ta cứ đến trường và... học. Vậy nên nếu có những thầy giáo điển trai đứng lớp thì nó sẽ thú vị hơn nhiều.

Xã hội Thông tin hữu ích Tài trợ 2 giờ trước

Để chế biến một tô mì thì vô cùng đơn giản, nhưng để sản xuất ra một gói mì lại là cả quá trình “chăm chút” của hàng nghìn con người.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Ngoài công việc làm diễn viên, quay gameshow thì việc livestream quảng cáo cũng là một nguồn thu nhập tốt cho anh.

Nhạc Việt 10yearschallenge 2 giờ trước

Mười năm là một khoảng thời gian rất dài, có thể trong cuộc đời nhiều người đã xảy ra nhiều thay đổi.

Tròn 5 năm trước, cả showbiz Việt được một phen chao đảo bởi Chàng Trai Năm Ấy.

Chị gái "cô dâu đeo vàng trĩu cổ" cũng từng khiến dân mạng "há hốc mồm" với đám cưới xa hoa, rước dâu bằng máy bay cùng hàng loạt siêu xe.

Mới đây, trên mạng xã hội đã đăng tải bài viết một trang tin đăng nhầm kết quả trận đội tuyển Việt Nam gặp Yemen khiến CĐM bày tỏ sự phẫn nộ.

Sao Đông Hóng Hớt K-BIZ 3 giờ trước

Rosé đã phải xin lỗi fan Hàn vì đã nói tiếng Anh khi livestream trên Instagram khi giao lưu với fan quốc tế.

Làm “vật thí nghiệm” bất đắc dĩ cho bà chị mới học trang điểm, cậu nhóc “lột xác” xinh như hot girl.

Thanh Hằng, Minh Hằng, Thu Trang đều đã tham gia "10yearschallenge" hay còn gọi là "Thử thách 10 năm" rồi.

X Ðóng