Giật mình với những thói quen có hại cho sức khỏe mà ai cũng làm

| 08:00 - 21/03/2017

Có những thói quen tưởng là vô hại cho sức khỏe nhưng thực ra chúng lại cực kỳ có hại. Có điều hầu như ai cũng mắc phải những thói quen này.

Vắt chéo chân: Đã có rất nhiều cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên ngồi vắt chéo chân, dù là trên ghế hay trên mặt đất, sẽ gây ra chứng tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch, tắc nghẽn lưu thông máu và tổn hại đến các dây thần kinh.
Vắt chéo chân: Đã có rất nhiều cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên ngồi vắt chéo chân, dù là trên ghế hay trên mặt đất, sẽ gây ra chứng tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch, tắc nghẽn lưu thông máu và tổn hại đến các dây thần kinh.

Cho bồ câu ăn: Việc đút thức ăn cho những chú bồ câu xinh xắn ở những địa điểm du lịch nổi tiếng thật ra vô cùng nguy hại đối với sức khỏe. Khả năng loài chim này mang bệnh dịch là 50%, trong đó có những căn bệnh chỉ cần nghe tên là đã thấy hãi như virus chim, tiêu chảy do E. coli, nhiễm trùng nấm Histoplasma, nhiễm khuẩn Salmonella, lao, nhiễm khuẩn Listeria, nhiễm trùng Tularemia, bệnh gà rù, nhiễm ký sinh trùng Toxoplasmosis…
Cho bồ câu ăn: Việc đút thức ăn cho những chú bồ câu xinh xắn ở những địa điểm du lịch nổi tiếng thật ra vô cùng nguy hại đối với sức khỏe. Khả năng loài chim này mang bệnh dịch là 50%, trong đó có những căn bệnh chỉ cần nghe tên là đã thấy hãi như virus chim, tiêu chảy do E. coli, nhiễm trùng nấm Histoplasma, nhiễm khuẩn Salmonella, lao, nhiễm khuẩn Listeria, nhiễm trùng Tularemia, bệnh gà rù, nhiễm ký sinh trùng Toxoplasmosis…

Đeo kính râm chất lượng thấp: Những loại kính râm rẻ tiền sử dụng loại mắt kính làm từ nhựa rẻ tiền, không có khả năng bảo vệ mắt khỏi tia UV, nếu đi dưới nắng gắt, mắt có thể bị cháy võng mạc. Thậm chí loại nhựa này còn khiến cho đồng tử giãn nở và hứng chịu số lượng tia UV nhiều gấp đôi bình thường, gây bệnh đục nhân mắt, thậm chí ung thư, tức là đeo kính còn có hại hơn cả không đeo.
Đeo kính râm chất lượng thấp: Những loại kính râm rẻ tiền sử dụng loại mắt kính làm từ nhựa rẻ tiền, không có khả năng bảo vệ mắt khỏi tia UV, nếu đi dưới nắng gắt, mắt có thể bị cháy võng mạc. Thậm chí loại nhựa này còn khiến cho đồng tử giãn nở và hứng chịu số lượng tia UV nhiều gấp đôi bình thường, gây bệnh đục nhân mắt, thậm chí ung thư, tức là đeo kính còn có hại hơn cả không đeo.

Uống quá nhiều nước: Việc uống nước với liều lượng bao nhiêu mỗi ngày là tùy vào cơ thể của từng người chứ không thể áp dụng chung cho tất cả mọi người. Nếu bạn tập thể dục thể thao và vận động nhiều thì hãy uống nhiều nước, nếu bạn có vấn đề về thận hay tim mạch thì hãy uống ít nước. Nếu không biết nhu cầu của cơ thể mình, thì hãy dựa vào cơn khát. Nếu bạn cảm thấy khát thì hãy uống nước, nếu không thì đừng tự ép mình.
Uống quá nhiều nước: Việc uống nước với liều lượng bao nhiêu mỗi ngày là tùy vào cơ thể của từng người chứ không thể áp dụng chung cho tất cả mọi người. Nếu bạn tập thể dục thể thao và vận động nhiều thì hãy uống nhiều nước, nếu bạn có vấn đề về thận hay tim mạch thì hãy uống ít nước. Nếu không biết nhu cầu của cơ thể mình, thì hãy dựa vào cơn khát. Nếu bạn cảm thấy khát thì hãy uống nước, nếu không thì đừng tự ép mình.

Chườm bằng túi nước nóng: Không phải lúc nào chườm nóng cũng có tác dụng chữa trị hay giảm cơn đau, đặc biệt là khi bạn bị chảy máu, viêm nhiễm nặng trong ổ bụng (chẳng hạn viêm ruột thừa, viêm túi mật, viêm tuyến tụy). Bạn cũng không nên chườm nóng sau khi bị chấn thương vài giờ và vài ngày. Chườm nóng cũng gây hại đối với bệnh nhân ung thư.
Chườm bằng túi nước nóng: Không phải lúc nào chườm nóng cũng có tác dụng chữa trị hay giảm cơn đau, đặc biệt là khi bạn bị chảy máu, viêm nhiễm nặng trong ổ bụng (chẳng hạn viêm ruột thừa, viêm túi mật, viêm tuyến tụy). Bạn cũng không nên chườm nóng sau khi bị chấn thương vài giờ và vài ngày. Chườm nóng cũng gây hại đối với bệnh nhân ung thư.

Đùn bắp rang trong lò vi sóng: Đối với những loại bắp rang tẩm sẵn gia vị để đùn tại nhà, chúng có chứa một loại hóa chất có tên là diacetyl. Khi nóng lên, hóa chất này sẽ bốc hơi, chui vào phổi và làm tổn thương cơ quan này. Ngoài ra, bạn cũng nên đợi bắp nguội rồi mới ăn.
Đùn bắp rang trong lò vi sóng: Đối với những loại bắp rang tẩm sẵn gia vị để đùn tại nhà, chúng có chứa một loại hóa chất có tên là diacetyl. Khi nóng lên, hóa chất này sẽ bốc hơi, chui vào phổi và làm tổn thương cơ quan này. Ngoài ra, bạn cũng nên đợi bắp nguội rồi mới ăn.

Ăn tại bàn làm việc: Bàn làm việc là nơi ẩn chứa vô vàn vi khuẩn có hại cho sức khỏe và tiêu hóa, không phù hợp để ăn uống. Ngoài ra, dạ dày cũng không thể tiêu hóa được nếu bộ não còn mải mê tập trung vào màn hình vi tính.
Ăn tại bàn làm việc: Bàn làm việc là nơi ẩn chứa vô vàn vi khuẩn có hại cho sức khỏe và tiêu hóa, không phù hợp để ăn uống. Ngoài ra, dạ dày cũng không thể tiêu hóa được nếu bộ não còn mải mê tập trung vào màn hình vi tính.

Uống sữa không béo: Khi sữa bị tách chất béo, các vitamin cũng bị tách theo, và những chất tổng hợp có hại cho sức khỏe được cho vào đó để thay thế. Để tăng dưỡng chất cho sữa không béo, nhiều nhà sản xuất nghĩ ra cách cho vào đó sữa bột, khiến lượng cholesterol bị oxy hóa. Mà theo các nghiên cứu, khi động vật tiêu thụ cholesterol bị oxy hóa, chúng sẽ mắc một căn bệnh về động mạch, có nguy cơ gây suy tim.
Uống sữa không béo: Khi sữa bị tách chất béo, các vitamin cũng bị tách theo, và những chất tổng hợp có hại cho sức khỏe được cho vào đó để thay thế. Để tăng dưỡng chất cho sữa không béo, nhiều nhà sản xuất nghĩ ra cách cho vào đó sữa bột, khiến lượng cholesterol bị oxy hóa. Mà theo các nghiên cứu, khi động vật tiêu thụ cholesterol bị oxy hóa, chúng sẽ mắc một căn bệnh về động mạch, có nguy cơ gây suy tim.

Tư thế ngồi không chính xác: Ngồi không đúng tư thế sẽ khiến cột sống cùng các cơ quan nội tạng bị lệch và mất cân xứng, vì thế bạn nên điều chỉnh ghế ngồi và tư thế ngồi để sức khỏe không bị ảnh hưởng. Cách điều chỉnh như sau:
Tư thế ngồi không chính xác: Ngồi không đúng tư thế sẽ khiến cột sống cùng các cơ quan nội tạng bị lệch và mất cân xứng, vì thế bạn nên điều chỉnh ghế ngồi và tư thế ngồi để sức khỏe không bị ảnh hưởng. Cách điều chỉnh như sau:

- Chiều cao của mặt ghế phải bằng với chiều dài của đùi, mặt ghế phải vững vàng.

- Mông không được chiếm ít hơn 2/3 mặt ghế.

- Lưng ghế phải ôm hết cột sống. Khi ngồi phải tựa lưng vào ghế để cột sống được hỗ trợ vững vàng.

- Hai vai phải ở cùng một chiều cao, bụng phải thư giãn.

- Trọng lượng cơ thể dồn lên phần hông, đầu nhìn thẳng về phía trước.

- Không vắt chéo chân!

- Nếu sau khi thay đổi tư thế mà cơ thể cảm thấy khó chịu thì cũng đừng bỏ cuộc, hãy để nó làm quen dần với tư thế mới. Dần dần bạn sẽ thấy thoải mái.

Nằm ngủ nghiêng một bên hoặc úp sấp: Nếu nằm nghiêng khi ngủ theo kiểu bào thai trong bụng mẹ, cơ hoành sẽ không thể vận động thoải mái, từ đó gây ra các vấn đề về lưng và phổi. Còn nằm úp sấp sẽ khiến cho toàn bộ các cơ quan nội tạng bị đè nén, về lâu về dài sẽ làm tổn hại các dây thần kinh, thậm chí dẫn đến đau tim. Vì vậy nằm ngửa là cách tốt nhất, trừ trường hợp bạn bị chứng ngừng thở lúc ngủ.
Nằm ngủ nghiêng một bên hoặc úp sấp: Nếu nằm nghiêng khi ngủ theo kiểu bào thai trong bụng mẹ, cơ hoành sẽ không thể vận động thoải mái, từ đó gây ra các vấn đề về lưng và phổi. Còn nằm úp sấp sẽ khiến cho toàn bộ các cơ quan nội tạng bị đè nén, về lâu về dài sẽ làm tổn hại các dây thần kinh, thậm chí dẫn đến đau tim. Vì vậy nằm ngửa là cách tốt nhất, trừ trường hợp bạn bị chứng ngừng thở lúc ngủ.

(Ảnh: Bright Side)

YAN NEWS VIDEO
Subscribe ngay YANNewsTube