Giảm mỡ bụng cấp tốc với 11 công thức sinh tố đơn giản

Rất nhiều nguyên liệu thiên nhiên được bổ sung vào sinh tố để giúp bạn tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, bổ sung các chất chống tích mỡ tự nhiên và giúp tiêu trừ các vùng mỡ không mong muốn.

Vừa được ngon miệng, vừa giúp cung cấp năng lượng mà lại có thể thon dáng, đẹp da thì hẳn là ai cũng muốn phải không? Cùng giảm mỡ bụng với 11 công thức sinh tố detox đơn giản dưới đây nhé!

1. Sinh tố trà xanh và việt quất

Bản thân trà xanh đã chứa rất nhiều chất hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, khi kết hợp với việt quất thì lại càng hiệu quả. Trong công thức sinh tố này, bạn sẽ cần:

– 2 gói trà túi lọc: Ngâm trà trong 3/4 cốc nước nóng, đợi nước trà nguội thì sử dụng.

– 2 chén quả việt quất

– 2 hộp sữa chua không béo

– 3 viên nước đá

– 2 thìa hạnh nhân

– 2 thìa bột hạt lanh

Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay đều trong vài giây đến khi có được độ nhuyễn mịn ưng ý thì đổ ra cốc để uống.

2. Sinh tố dừa

Nước cốt dừa cũng là một chất chống tích mỡ tự nhiên. Công thức sinh tố này kết hợp nước cốt dừa và một vài nguyên liệu khác để giúp đem đến cho bạn một món đồ uống vừa ngon miệng, vừa giảm cân hiệu quả.

Bạn sẽ cần:

– 1 chén nước cốt dừa

– 2 quả trứng

– 1 thìa dầu dừa nguyên chất

– 1 quả chuối

– 1/4 chén dâu

– 1 thìa mật ong nguyên chất

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay đến khi bạn có được hỗn hợp ưng ý.

3. Sinh tố dâu và lựu

Lợi ích của trái lựu đối với sức khỏe đã trở nên rất quen thuộc. Công thức sinh tố lựu dưới đây sẽ giúp bạn có thêm một món đồ uống chống đói trong ngày mà lại giúp tiêu mỡ hiệu quả.

Bạn sẽ cần:

– 1,5 chén dâu (có thể chọn dâu tây, việt quất, mâm xôi)

– 1 chén nước ép lựu không đường

– 1 quả lựu tách hạt

– 1 thìa bột protein

– 1 thìa mật ong

– Nếu bạn không thích vị của quả lựu thì có thể cho thêm một quả chuối để át vị của lựu.

Xay tất cả nguyên liệu trong máy xay sinh tố và sau đó đổ ra cốc để thưởng thức.

4. Sinh tố đậu nành và anh đào

Đây là một công thức sinh tố bí truyền giúp cơ thể tự đốt cháy mỡ thừa trong khi ngủ. Vì vậy bạn có thể uống cốc sinh tố này trước khi đi ngủ khoảng 60 phút.

Nguyên liệu:

– 1 chén nước ép quả anh đào, càng chua càng tốt

– 1/2 chén sữa đậu nành

– 1/2 quả chuối

– 1/4 thìa chiết xuất vanilla nguyên chất

– 4-5 viên nước đá

Chỉ cần xay tất cả nguyên liệu trong máy xay và thưởng thức.

5. Sinh tố trái cây nhiệt đới

Sinh tố trái cây nhiệt đới sẽ lưu giữ hương vị mùa hè sôi động, đồng thời hỗ trợ bạn sớm có thân hình chuẩn bikini suốt quanh năm.

Nguyên liệu:

– 1 hộp sữa chua không béo

– 3/4 chén nước cốt dừa

– 1 quả chuối

– 1 chén rau chân vịt

– 3/4 chén dứa tươi thái miếng

–  4-5 viên nước đá

– 2 thìa cùi dừa bào sợi

Xay đều các nguyên liệu đến khi nhuyễn là có thể uống được.

6. Sinh tố xoài

Xoài cũng là loại trái cây mang hương vị nhiệt đới và có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bạn sẽ cần:

– 1 chén xoài thái miếng

– 3-4 viên nước đá

– 1/2 chén sữa ít béo

– 1/4 chén sữa chua không béo

– 1 thìa mật ong

Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp thật mịn, đều.

7. Sinh tố táo protein

Công thức sinh tố táo này rất giàu protein để cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động suốt cả ngày, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Bạn sẽ cần:

– 1 quả táo

– 2 chén sữa hạnh nhân

– 1 thìa bột protein

– 4-5 viên nước đá

– 1 chút bột quế vừa đủ khẩu vị

Xay đều các nguyên liệu trong máy xay sinh tố đến khi nhuyễn vừa ý thì đổ ra cốc để uống.

8. Sinh tố đào và hạnh nhân

Trong bơ hạnh nhân chứa rất nhiều acid béo có lợi cho cơ thể, giúp cung cấp năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Bạn sẽ cần:

– 2,5 chén đào cắt miếng

– 2 chén sữa đậu nành

– 3 thìa bơ hạnh nhân

– 7-8 viên nước đá

– Một vài hạt hạnh nhân thái lát, thêm một chút bột quế theo khẩu vị

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn đến độ như ý rồi uống thành nhiều đợt trong ngày.

9. Sinh tố dâu tây và sữa chua

Sữa chua là chất chống tích mỡ cực kỳ hiệu quả. Bạn sẽ cần:

– 1 quả chuối cỡ vừa

– 3/4 chén dâu tây

– 1/2 chén sữa hạnh nhân

– 1/2 chén sữa chua không đường

Sau khi xay nhuyễn hỗn hợp trong máy xay sinh tố, bạn có thể cho thêm một chút chiết xuất vanilla hoặc bột quế để tăng thêm hương vị.

10. Sinh tố dưa chuột

Công thức sinh tố này kết hợp các lợi ích mà dưa chuột mang lại cho sức khỏe, cùng khả năng tiêu mỡ của sữa chua không đường.

Bạn sẽ cần:

– 2 quả dưa chuột nhỏ, tốt nhất nên chọn loại ít hạt

– 1 hộp sữa chua không đường

– 2 thìa mật ong

– 3 lá bạc hà

– 1/2 quả chanh vắt lấy nước

– 3 viên nước đá

– Một chút xíu hạt tiêu đen

Cho các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.

11. Sinh tố dưa lê

Công thức này kết hợp sữa chua với rau cải xoăn và dưa lê để tạo độ ngon miệng, hiệu quả đốt cháy mỡ thừa không hề thua kém các công thức phía trên.

Bạn sẽ cần:

– 1 chén rau cải xoăn

– 1 chén rau mầm chân vịt

– 1 quả chuối

– 12-14 miếng dưa lê thái nhỏ

– 1/2 chén sữa tươi

– 1/2 chén sữa chua không đường

– 4-5 viên nước đá

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đến khi thật nhuyễn mịn là có thể thưởng thức.

Chúc các bạn giảm mỡ bụng thành công với 11 công thức sinh tố ngon miệng!

Bí quyết ăn "tẹt ga" mà không lo tăng mỡ bụng

Mách bạn công thức 4 loại nước thanh lọc cơ thể cực dễ làm

Thực đơn giảm mỡ tăng cơ trong 10 ngày

bí quyết giảm cân

Sao Việt Sao Việt 24h 21 phút trước

Huỳnh Anh không ngần ngại đáp trả gay gắt bằng tấm ảnh của Hoàng Oanh được trai lạ chăm sóc kèm theo lời nhắn đầy "hậm hực".

Trang điểm Make up 26 phút trước

Có ai như Hoa hậu Hương Giang, "phát cuồng" Diên Hi Công Lược liền nhanh chóng học hỏi ngay những tips trang điểm của các phi tần trong hậu cung.

Châu Á Diên Hi Công Lược 26 phút trước

Trong trailer tập mới nhất của Diên Hi Công Lược, khán giả không khỏi vui mừng khi nghe được "tin vui" của Anh Lạc.

Nữ ca sĩ Lâm Khánh Chi rất may mắn khi được mẹ chồng ủng hộ và luôn thấu hiểu con dâu trong bất cứ hoàn cảnh nào.

Phát sốt vì bộ phim bom tấn cung đấu mùa hè, cư dân mạng lại tiếp tục phát sốt với màn quẩy tung nóc của "dàn diễn viên" hot nhất Diên Hi Công Lược.

Người đẹp Mạng xã hội 46 phút trước

Nữ sinh có vòng 1 110cm đang gây xôn xao cộng đồng mạng trong những ngày gần đây. Mới nhất, cô nàng còn khoe ảnh tình tứ bên bạn trai cực ngọt.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Việc sao Việt bị sử dụng hình ảnh trái phép đã không còn là chuyện lạ lẫm, trong đó Mai Phương là "nạn nhân" mới nhất của tình trạng này.

Thiên chức làm mẹ luôn đi kèm với những đau đớn và đánh đổi, nhưng đối với phụ nữ, thanh xuân tuy đẹp đẽ nhưng cũng không quan trọng bằng đứa con.

Trong khu vực châu Á, Việt Nam có 5 cái tên: Đại học Quốc gia Hà Nội, Đại học Quốc gia TP HCM, Đại học Bách khoa Hà Nội, ĐH Cần Thơ, ĐH Huế.

Bóng đá ASIAD 2018 11 giờ trước

Chỉ cần thắng Thái Lan là đội tuyển Olympic nữ Việt Nam sẽ đi tiếp và thực tế thầy trò HLV Mai Đức Chung đã làm rất tốt để đạt được kết quả đúng như mong đợi.

Nhạc Việt Đức Phúc 13 giờ trước

Sự việc Hoàng Thuỳ Linh chê bai Đức Phúc tại chương trình "The Debut - Dự án số 1" chính là tâm điểm của những ngày qua.

X Ðóng