Giảm mỡ bụng cấp tốc với 11 công thức sinh tố đơn giản

Rất nhiều nguyên liệu thiên nhiên được bổ sung vào sinh tố để giúp bạn tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, bổ sung các chất chống tích mỡ tự nhiên và giúp tiêu trừ các vùng mỡ không mong muốn.

Vừa được ngon miệng, vừa giúp cung cấp năng lượng mà lại có thể thon dáng, đẹp da thì hẳn là ai cũng muốn phải không? Cùng giảm mỡ bụng với 11 công thức sinh tố detox đơn giản dưới đây nhé!

1. Sinh tố trà xanh và việt quất

Bản thân trà xanh đã chứa rất nhiều chất hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, khi kết hợp với việt quất thì lại càng hiệu quả. Trong công thức sinh tố này, bạn sẽ cần:

– 2 gói trà túi lọc: Ngâm trà trong 3/4 cốc nước nóng, đợi nước trà nguội thì sử dụng.

– 2 chén quả việt quất

– 2 hộp sữa chua không béo

– 3 viên nước đá

– 2 thìa hạnh nhân

– 2 thìa bột hạt lanh

Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay đều trong vài giây đến khi có được độ nhuyễn mịn ưng ý thì đổ ra cốc để uống.

2. Sinh tố dừa

Nước cốt dừa cũng là một chất chống tích mỡ tự nhiên. Công thức sinh tố này kết hợp nước cốt dừa và một vài nguyên liệu khác để giúp đem đến cho bạn một món đồ uống vừa ngon miệng, vừa giảm cân hiệu quả.

Bạn sẽ cần:

– 1 chén nước cốt dừa

– 2 quả trứng

– 1 thìa dầu dừa nguyên chất

– 1 quả chuối

– 1/4 chén dâu

– 1 thìa mật ong nguyên chất

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố để xay đến khi bạn có được hỗn hợp ưng ý.

3. Sinh tố dâu và lựu

Lợi ích của trái lựu đối với sức khỏe đã trở nên rất quen thuộc. Công thức sinh tố lựu dưới đây sẽ giúp bạn có thêm một món đồ uống chống đói trong ngày mà lại giúp tiêu mỡ hiệu quả.

Bạn sẽ cần:

– 1,5 chén dâu (có thể chọn dâu tây, việt quất, mâm xôi)

– 1 chén nước ép lựu không đường

– 1 quả lựu tách hạt

– 1 thìa bột protein

– 1 thìa mật ong

– Nếu bạn không thích vị của quả lựu thì có thể cho thêm một quả chuối để át vị của lựu.

Xay tất cả nguyên liệu trong máy xay sinh tố và sau đó đổ ra cốc để thưởng thức.

4. Sinh tố đậu nành và anh đào

Đây là một công thức sinh tố bí truyền giúp cơ thể tự đốt cháy mỡ thừa trong khi ngủ. Vì vậy bạn có thể uống cốc sinh tố này trước khi đi ngủ khoảng 60 phút.

Nguyên liệu:

– 1 chén nước ép quả anh đào, càng chua càng tốt

– 1/2 chén sữa đậu nành

– 1/2 quả chuối

– 1/4 thìa chiết xuất vanilla nguyên chất

– 4-5 viên nước đá

Chỉ cần xay tất cả nguyên liệu trong máy xay và thưởng thức.

5. Sinh tố trái cây nhiệt đới

Sinh tố trái cây nhiệt đới sẽ lưu giữ hương vị mùa hè sôi động, đồng thời hỗ trợ bạn sớm có thân hình chuẩn bikini suốt quanh năm.

Nguyên liệu:

– 1 hộp sữa chua không béo

– 3/4 chén nước cốt dừa

– 1 quả chuối

– 1 chén rau chân vịt

– 3/4 chén dứa tươi thái miếng

–  4-5 viên nước đá

– 2 thìa cùi dừa bào sợi

Xay đều các nguyên liệu đến khi nhuyễn là có thể uống được.

6. Sinh tố xoài

Xoài cũng là loại trái cây mang hương vị nhiệt đới và có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bạn sẽ cần:

– 1 chén xoài thái miếng

– 3-4 viên nước đá

– 1/2 chén sữa ít béo

– 1/4 chén sữa chua không béo

– 1 thìa mật ong

Cho tất cả nguyên liệu vào trong máy xay sinh tố và xay đến khi hỗn hợp thật mịn, đều.

7. Sinh tố táo protein

Công thức sinh tố táo này rất giàu protein để cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động suốt cả ngày, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Bạn sẽ cần:

– 1 quả táo

– 2 chén sữa hạnh nhân

– 1 thìa bột protein

– 4-5 viên nước đá

– 1 chút bột quế vừa đủ khẩu vị

Xay đều các nguyên liệu trong máy xay sinh tố đến khi nhuyễn vừa ý thì đổ ra cốc để uống.

8. Sinh tố đào và hạnh nhân

Trong bơ hạnh nhân chứa rất nhiều acid béo có lợi cho cơ thể, giúp cung cấp năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Bạn sẽ cần:

– 2,5 chén đào cắt miếng

– 2 chén sữa đậu nành

– 3 thìa bơ hạnh nhân

– 7-8 viên nước đá

– Một vài hạt hạnh nhân thái lát, thêm một chút bột quế theo khẩu vị

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn đến độ như ý rồi uống thành nhiều đợt trong ngày.

9. Sinh tố dâu tây và sữa chua

Sữa chua là chất chống tích mỡ cực kỳ hiệu quả. Bạn sẽ cần:

– 1 quả chuối cỡ vừa

– 3/4 chén dâu tây

– 1/2 chén sữa hạnh nhân

– 1/2 chén sữa chua không đường

Sau khi xay nhuyễn hỗn hợp trong máy xay sinh tố, bạn có thể cho thêm một chút chiết xuất vanilla hoặc bột quế để tăng thêm hương vị.

10. Sinh tố dưa chuột

Công thức sinh tố này kết hợp các lợi ích mà dưa chuột mang lại cho sức khỏe, cùng khả năng tiêu mỡ của sữa chua không đường.

Bạn sẽ cần:

– 2 quả dưa chuột nhỏ, tốt nhất nên chọn loại ít hạt

– 1 hộp sữa chua không đường

– 2 thìa mật ong

– 3 lá bạc hà

– 1/2 quả chanh vắt lấy nước

– 3 viên nước đá

– Một chút xíu hạt tiêu đen

Cho các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.

11. Sinh tố dưa lê

Công thức này kết hợp sữa chua với rau cải xoăn và dưa lê để tạo độ ngon miệng, hiệu quả đốt cháy mỡ thừa không hề thua kém các công thức phía trên.

Bạn sẽ cần:

– 1 chén rau cải xoăn

– 1 chén rau mầm chân vịt

– 1 quả chuối

– 12-14 miếng dưa lê thái nhỏ

– 1/2 chén sữa tươi

– 1/2 chén sữa chua không đường

– 4-5 viên nước đá

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đến khi thật nhuyễn mịn là có thể thưởng thức.

Chúc các bạn giảm mỡ bụng thành công với 11 công thức sinh tố ngon miệng!

Bí quyết ăn "tẹt ga" mà không lo tăng mỡ bụng

Mách bạn công thức 4 loại nước thanh lọc cơ thể cực dễ làm

bí quyết giảm cân

Giới tính cậu nhỏ 57 phút trước

Đây là căn bệnh nguy hiểm khiến “cậu nhỏ” sẽ gặp khó khăn khi "leo núi", cảm thấy lúc nào cũng trong trạng thái "cong", khiến cánh mày râu có cảm giác bị đau.

Nhìn cô gái xinh đẹp, cử chỉ dịu dàng, mái tóc dài xõa ngang lưng nở nụ cười trìu mến, ít ai biết rằng Hoài Sa trước đây là một chàng trai với "tuổi thơ dữ dội"

Nhân vật Diva Mỹ Linh 1 giờ trước

Bên cạnh cô "công chúa lai" Anna Trương đã quá nổi tiếng, Diva Mỹ Linh còn một cậu con trai nay đã trưởng thành và điển trai không kém hotboy.

Người đẹp Sao Việt 24h 2 giờ trước

Mặc dù Hoa hậu Hoàn vũ Thế giới 2018 được tổ chức vào cuối năm nhưng nhiều quốc gia đã chọn ra được đại diện dự thi ngay từ thời điểm này.

Bóng đá Champions League 2 giờ trước

Hoà may mắn trên sân của Sevilla, HLV Jose Mourinho sẽ có rất nhiều điều phải nói với các học trò ở những trận đấu sắp tới của MU.

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Những chia sẻ của siêu mẫu Lan Khuê vì đã có những cống hiến với công chúng cũng như những bật bí về những dự án sắp tới mà cô sẽ tham gia trong năm 2018.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 2 giờ trước

Sự thay đổi ngoạn mục của mỹ nhân Vườn sao băng khiến người hâm mộ vô cùng bất ngờ và ngưỡng mộ ý chí quyết tâm lấy vóc dáng thon gọn của cô nàng.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Hiện rất đông khán giả đang dồn sự chú ý đến mỹ nhân Việt này khi cô liên tục được Bùi Tiến Dũng chủ động tương tác trên mạng xã hội.

Xã hội Nhà nghỉ 2 giờ trước

Đôi tình nhân trẻ tuổi này đã "đưa nhau đi trốn" ở nhà nghỉ suốt 3-4 ngày liền khiến cho tiền phòng ngày càng tăng lên mà nguồn tài chính thì lại dần cạn kiệt.

Hình ảnh dải ngân hà khiến cộng đồng mạng thích thú vì quá đẹp nhưng khi biết sự thật thì ai cũng cười bể bụng

Người ta quan niệm cà chua chín đỏ mang lại may mắn nên dù có bị bẩn hết quần áo vì bị ném cà chua thì cả người ném lẫn người bị ném vẫn vui vẻ, hồ hởi.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Mỗi lần hết mùa Tết, điều khiến các sao Việt ám ảnh nhất chính là cân nặng. Đây là kết quả của việc ăn uống thoải mái ở những ngày đầu năm.

X Ðóng