Giảm cân vô cùng đơn giản: Chỉ với đá lạnh xuống ngay 5kg/tuần

Mỡ thừa là cơn ác mộng dai dẳng, không chỉ gây bệnh mà còn hạ thấp lòng tự tôn của chúng ta. Dù chị em đã tìm đủ cách để triệt tiêu mỡ thừa nhưng hầu hết đều không thành công.

Nhưng không vì thế mà bạn phải đầu hàng những lớp mỡ đáng ghét. Gần đây các nhà khoa học đã nhận ra rằng, trong cơ thể con người có tới 2 loại mỡ: đó là mỡ nâu và mỡ trắng. Hiểu được sự khác biệt giữa mỡ nâu và mỡ trắng, bạn sẽ biết cách giảm cân "trúng đích" chứ không lao vào thử sức với đủ cách kiêng khem vô ích.

- Mỡ trắng là những gì mà mắt thường có thể nhìn thấy từ bên ngoài. Mỡ trắng tập trung ở bụng, đùi, bắp chân, bắp tay... Những lớp mỡ "cứng đầu" này có vai trò như một cái máy điều hòa, giúp cân bằng nhiệt độ của cơ thể.


Mỡ trắng tập trung ở bụng và đùi là cơn ác mộng của mọi người.
Mỡ trắng tập trung ở bụng và đùi là cơn ác mộng của mọi người.

- Mỡ nâu thì không thừa thãi như mỡ trắng và nó thực sự tạo ra nhiệt, chứ không chỉ tạo "cảm giác nhiệt ảo" như mỡ trắng. Thực tế, mỡ nâu sẽ làm ấm cơ thể bằng cách đốt cháy calo. Bạn càng cảm thấy lạnh bao nhiêu thì càng đốt được nhiều mỡ nâu bấy nhiêu. Điều tuyệt diệu là khi bạn lạnh, mỡ trắng sẽ biến thành mỡ nâu để tăng cường khả năng giữ ấm cho cơ thể.

Mỡ nâu nằm ở đâu?

Rất khó tìm thấy mỡ nâu trong cơ thể người trưởng thành. Nó nằm rải rác khắp cơ thể, và ở mỗi người thì lại nằm ở những vị trí khác nhau.

Ở vùng vai và cổ, bạn có thể dễ dàng tìm thấy mỡ nâu, nhưng một số người vẫn không có mỡ nâu ở khu vực này. Bên cạnh đó:

- Người trẻ có nhiều mỡ nâu hơn người lớn tuổi.

- Người gầy có nhiều mỡ nâu hơn người thừa cân.


Người săn chắc như thế này chắc chắn sẽ có nhiều mỡ nâu hơn mỡ trắng.
Người săn chắc như thế này chắc chắn sẽ có nhiều mỡ nâu hơn mỡ trắng.

- Người mà lượng đường trong máu ổn định thì có nhiều mỡ nâu hơn người có đường máu cao.

Nhiều chuyên gia khẳng định việc thường xuyên ở trong nhà, văn phòng hay những địa điểm có nhiệt độ cao khiến cơ thể không cần phải đốt calo để giữ ấm nữa.

Khoa học cho rằng tiếp xúc với không khí lạnh sẽ khiến tế bào mỡ trắng tự chết vì đã biến thành mỡ nâu. Hiện tượng này gọi là "lạnh sinh nhiệt", có thể đẩy mạnh gấp đôi quá trình đốt mỡ nâu, tăng độ nhạy cảm insulin và đốt được nhiều calo hơn.

Nhiệt độ lạnh ở đây là từ 10-17°C, rất lý tưởng để hình thành mỡ nâu. Nhiệt độ thấp như vậy có thể đạt được bằng cách mặc áo khoác lạnh (ice vest) và quần lạnh. Nhiệt độ thấp khiến cơ thể run rẩy và đốt được lượng lớn calo.


Nhiệt độ thấp sẽ khiến bạn phải run rẩy đốt calo để giữ ấm.
Nhiệt độ thấp sẽ khiến bạn phải run rẩy đốt calo để giữ ấm.

Lý thuyết đắp đá tại nhà để đốt mỡ thừa

Hàng bao thế kỉ quá, người ta thường đắp đá để điều trị chấn thương sưng đau trong thể thao, giúp giảm triệt để tình trạng viêm ở khu vực bị thương. Chuyên gia cho rằng bạn cũng có thể áp dụng cách này để loại bỏ mỡ thừa bằng cách đắp đá lên đùi hoặc bụng trong vòng 30 phút mỗi ngày.

Ngoài việc đắp đá thì việc uống nước đá cũng giúp giảm cân ở toàn bộ cơ thể. Dĩ nhiên bạn không được uống đá với nước ngọt, rượu bia hay nước tăng lực... Uống cùng nước lọc và các loại sinh tố, nước ép không đường sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.


Cho đá vào túi vải và đắp lên đùi, bụng... khoảng 30 phút.
Cho đá vào túi vải và đắp lên đùi, bụng... khoảng 30 phút.

Lưu ý

- Dùng đá lạnh không đúng cách có thể gây bỏng, từ nhẹ đến bỏng độ 2, độ 3.

- Bạn có thể dùng một chiếc áo thun mỏng để ngăn cách da với đá. Hoặc bạn có thể dùng vài tấm khăn mỏng để ngăn cách đá và da trong vài phút, cho đến khi da của bạn thích nghi với nhiệt độ thì tháo bớt khăn ra.

- Những người dùng thuốc beta-blockers khiến giảm lượng máu chảy qua da thì cũng dễ bị bỏng khi đắp đá. Người mắc bệnh mạch máu ngoại biên khiến một số mô nhận được ít máu thì cũng có thể bị bỏng. Người bị bệnh thần kinh ngoại biên khiến mất cảm giác đau thì cũng không nên áp dụng phương pháp này. Người bị tiểu đường, người hay hút thuốc cũng không nên áp dụng phương pháp này.

- Dấu hiệu của việc bỏng nước đá: Cảm giác châm chích và tê cứng ở vùng đắp đá, đau và da đỏ tấy, da phồng rộp.

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
3 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Tuyệt chiêu giảm cân "vi diệu" chỉ sau 1 đêm

Không chỉ giảm cân, trắng da mà loại nước này còn trị ho tức thì

bí quyết giảm cân

Bóng đá Ngoại hạng Anh 36 phút trước

Vòng đấu 24 không có trận cầu đinh, hầu hết các ông lớn chỉ gặp các đối thủ yếu trừ Man United.

Sao Đông Sao Kpop 59 phút trước

Cậu bé thích thú chụp ảnh cùng G-Dragon với phong thái cực chất chẳng kém gì các nghệ sĩ nhà YG.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Trước màn cầu hôn "gây bão" tối 18/1, Trường Giang từng gây xôn xao dư luận khi vướng tin đồn cầu hôn Nhã Phương tại Đà Nẵng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Chị gái ruột của Nhã Phương đã lên tiếng về sự việc, còn bố mẹ cô hiện ở quê nên có thể vẫn chưa biết chuyện cầu hôn mới xảy ra.

Thời trang Thời trang sao 1 giờ trước

Xuất hiện tại thảm đỏ một buổi công chiếu, Angela Phương Trinh gợi cảm trong bộ cánh xẻ tà táo bạo cùng sắc vàng không thể nổi trội hơn.

Đến giờ phút này gia đình cô gái vẫn vô cùng hoang mang không hiểu tại sao dù đã bị tuyên bố tử vong cách đây 10 ngày nhưng cô gái vẫn hạ sinh em bé khỏe mạnh.

Ít ai ngờ rằng, Kim Hoàng – cô nàng 23 tuổi thắng 100 triệu chỉ bằng một bài hát trong “Thách thức danh hài” lại có hoàn cảnh khó khăn đến thế.

Khám phá Giấc Ngủ 1 giờ trước

Chắc chắn bạn đã từng trải qua cảm giác bị hụt chân, bóng đè, mộng du hoặc rất nhiều hiện tượng lạ khác mà bản thân không hiểu tại sao.

Xã hội Sập cầu 2 giờ trước

Tới 0h ngày 20/1, lực lượng cứu hộ đã triển khai lặn tìm những người nghi bị mất tích do cầu sập. Tuy nhiên khu vực cầu sập rất yếu nên tiếp cận khá khó khăn.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Hành động bất nhất của nam diễn viên Đoàn Thanh Tài - bạn thân Quý Bình đang khiến đông đảo cư dân mạng bức xúc.

Người đẹp Sao Việt 24h 2 giờ trước

Trước ngày diễn ra Chung kết, Tường Linh đã chính thức chia sẻ những hình ảnh về bộ trang phục dân tộc mang tới đấu trường nhan sắc năm nay.

Sao Đông Sao Hoa Ngữ 2 giờ trước

Hành động "thả thính" của Lý Thần và Đặng Siêu đã bị người hâm mộ quay lại và khiến Phạm Băng Băng nổi "cơn ghen".

Xã hội cây ATM 3 giờ trước

Ngày 19/1, Công an tỉnh Nghệ An cho biết, đã bắt giữ 4 đối tượng ở Qùy Hợp, Nghệ An liên quan đến vụ nổ ở trụ ATM tại thị xã Cửa Lò.

X Ðóng