Học lỏm bí quyết giảm tới 20kg của hot girl Hàn Quốc khiến nhiều người phải kinh ngạc

Với những phương pháp giảm cân dành riêng cho cơ thể của mình, Coomon đã giảm thành công từ 64kg xuống còn 44kg chỉ trong vòng 3 tháng ngắn ngủi. 

Sở hữu chiều cao 1m65 và cân nặng 64kg, Coomon không phải đến mức béo có thể "lăn" được nhưng điều khiến cô nàng bận tâm là đôi chân kém duyên của mình. Chính vì đôi chân có quá nhiều mỡ thừa, nên dù cho cô có chiều cao khá lý tưởng nhưng trông cô vẫn lùn đi bao nhiêu. Đôi chân to khiến cô nàng không dám diện những chiếc váy ngắn hoặc quần short. Sau tất cả, Coomon quyết tâm ăn kiêng và luyện tập các bài tập thể dục để giảm cân rất lành mạnh.


Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của cô nàng
Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của cô nàng

Cũng theo Coomon, vào giai đoạn đầu, cô chỉ giảm được tầm 4kg nhưng sau khi thử nhiều phương pháp, cô đã quyết định áp dụng phương pháp giảm cân mới do chính mình chọn lựa phù hợp với mục đích giảm cân của cô gái. Cuối cùng, chỉ trong vòng 3 tháng từ tháng 6 đến tháng 9/2016, Coomon đã ngoạn mục giảm được 20kg, từ 64kg xuống còn 44kg.


Nhìn mãi không ra, quả là đây là ca lột xác thành công
Nhìn mãi không ra, quả là đây là ca lột xác thành công


Nhìn mà xem, sau khi giảm cân Coomon trông cao hơn bao nhiêu
Nhìn mà xem, sau khi giảm cân Coomon trông cao hơn bao nhiêu

Mặc dù giảm khá nhiều cân, nhưng thân hình của Coomon vẫn đầy đặn, không gầy dơ xương như những cô nàng khác khi giảm cân như vậy. Chúng ta cùng tìm hiểu xem bí quyết của cô nàng này là gì nhé!

Khẩu phần ăn nhiều rau xanh, chứa ít muối

Coomon chia sẻ rằng chế độ ăn uống cũng là một phần quan trọng trong việc giảm cân cho cơ thể. Nếu bạn muốn giảm cân, nhất định phải tuân thủ chế độ ăn uống mà mình đã đề ra một cách nghiêm túc. Theo đó, cô nàng rất hạn chế ăn những đồ ngọt và đồ mặn, bởi chúng không chỉ khiến cho chân bị sưng to lên mà còn không tốt cho sức khỏe. Tăng cường ăn nhiều rau xanh cùng các loại trái cây thơm ngon vừa tốt cho việc giảm cân, vừa đảm bảo có 1 làn da đẹp.


Thực đơn nhiều rau xanh của cô nàng
Thực đơn nhiều rau xanh của cô nàng


Những món ăn cô chế biến ra làm đa dạng thực đơn hơn
Những món ăn cô chế biến ra làm đa dạng thực đơn hơn

Chắc hẳn, Coomon rất thích ăn táo, bởi có thể thấy trên tài khoản Instagram của mình, cô nàng thường đăng tải những hình ảnh về tất tần tật các món ăn từ táo. Bên cạnh đó, những loại rau củ cô đều biến tấu nó thành những món ăn hấp dẫn nhưng không kém phần dinh dưỡng cho mục đích giảm cân của mình.


Món ăn ưa thích của Coomon là trái cây, đặc biệt là táo
Món ăn ưa thích của Coomon là trái cây, đặc biệt là táo

Bên cạnh đó, cô nàng cũng tạm biệt với những đồ ăn sẵn, đồ ăn đóng hộp mà thay vào đó là những món ăn do chính tay cô làm để có thể kiểm soát được cân nặng của cơ thể.

Nói không với đồ uống có gas


Nói không với đồ uống có gas, tăng cường nước lọc và nước ép
Nói không với đồ uống có gas, tăng cường nước lọc và nước ép

Những loại đồ uống có gas đều chính là nguyên nhân hàng đầu khiến chúng ta ngày càng béo lên và mất kiểm soát với chính cân nặng của cơ thể. Chính vì vậy, mặc dù rất yêu thích những đồ uống có gas nhưng Coomon đành phải cố gắng làm bạn với nước lọc để có thể giảm cân thành công.

Lúc ban đầu, Coomon thường cảm thấy rất nhạt miệng nhưng chỉ sau một thời gian cô nàng lại thấy đây là một thói quen tốt, không chỉ giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Sử dụng những loại giày có chiều cao vừa phải


Lựa chọn những loại giày thoải mái cho đôi chân
Lựa chọn những loại giày thoải mái cho đôi chân

Chắc hẳn bất kỳ cô gái nào cũng thích diện những đôi giày cao gót, nhưng mọi người không biết được nó chính là thủ phạm khiến chân bạn gái gặp nhiều vấn đề và có thể gây ra một số bệnh về xương khớp nếu sử dụng thường xuyên. Biết được điều này, cô nàng lựa chọn cho mình những đôi giày thể thao năng động hoặc những đồi giày có đế cao vừa phải để giúp ích cho việc di chuyển cũng như đảm bảo sức khỏe cho đôi chân.

Đi thang bộ


Thay vì đi thang máy, cô nàng này chọn đi thang bộ để giảm mỡ thừa ở chân
Thay vì đi thang máy, cô nàng này chọn đi thang bộ để giảm mỡ thừa ở chân

Nhắc đến sử dụng thang bộ, chắc chắn bạn sẽ nghĩ điều đó thật kinh khủng, bởi nó khiến cho bạn mệt lả người. Nhưng một điều bất ngờ rằng, sử dụng thang bộ sẽ giúp đôi chân chúng ta được vận động đúng cách và hiệu quả. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe, rèn luyện độ dẻo dai của cơ thể mà còn giúp đốt chát mỡ thừa, giúp bạn có một đôi chân thon gọn hơn rất nhiều.

Gác chân lên tường trước khi ngủ


Gác lên lên tường trước khi ngủ là phương pháp giúp bắp chân thon gọn
Gác lên lên tường trước khi ngủ là phương pháp giúp bắp chân thon gọn

Gác chân lên tường trước khi ngủ không còn quá xa lạ đối với phái đẹp nhưng không phải ai cũng duy trì được thói quen này. Bởi nó đòi hỏi sự kiên nhẫn cũng như sự chăm chỉ của bạn. Gác chân lên tường trước khi ngủ sẽ giúp cho các mạch máu lưu thông tốt hơn, xóa tan mệt mỏi, phòng ngừa được bệnh tật cũng như làm đùi thon gọn và săn chắc hơn.

Massage bắp chân


Massage chân giúp tiêu tan mỡ thừa ở bắp chân tốt hơn
Massage chân giúp tiêu tan mỡ thừa ở bắp chân tốt hơn

Động tác mát xa chân của Coomon cũng vô cùng đơn giản thôi nhé. Coomon vừa nằm thoải mái, vừa nhẹ nhàng di chuyển và mát xa phần bắp chân sau của một chân bằng phần đầu gối của chân kia như hình dưới đây. Đặc biệt, cô nàng tập trung mát xa vào những phần bắp chân thiếu săn chắc để nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa hơn.

Ảnh: Instagram Coomon

Tác dụng làm đẹp "thần kỳ" của sả sẽ khiến bạn ngay lập tức muốn từ bỏ đống mỹ phẩm đắt tiền

Giảm 10kg trong 1 tuần lại không lo ảnh hưởng sức khỏe chỉ nhờ ăn thứ này

Ăn tối xong cứ uống 1 cốc nước này, 1 tuần giảm ngay 3kg mà không cần ăn kiêng

Giàm cân

Ăn kiêng

Cô gái giảm cân

Mẹo giảm cân

Vẫn chưa thôi "hạ nhiệt" câu chuyện về cô nữ sinh Hải Dương sở hữu vòng 1 siêu khủng, tận 110cm, đặc biệt hơn với bộ ảnh diện yếm càng "đốt mắt" gấp bội.

Châu Á Sao Hoa Ngữ 8 giờ trước

Sau Diên Hi Công Lược bị cấm chiếu tại Việt Nam, Như Ý Truyện cũng có khả năng sẽ không thể lên sóng trên kênh mạng Việt cùng thời điểm với Trung Quốc.

Phát hiện sự việc, cháu Sơn mở toang cửa nhà và vội vàng tri hô, cầu cứu gọi ông bà: "Ông bà ơi, trộm giết bố mẹ cháu rồi".

Xã hội HIV/AIDS 9 giờ trước

Ông G. tin tưởng, con trai không bao giờ dùng chung kim tiêm vì mỗi cái kim chỉ có giá khoảng 1.000 đồng. Ông mong cơ quan chức năng sớm có kết luận.

Khám phá mèo 9 giờ trước

Bạn cảm thấy thế nào khi nhìn vào những chú mèo vô cùng thần thái trong hình? Từ mèo đóng hộp, bánh mì mèo hay lọ hoa mèo...

Khám phá Ấn Độ 9 giờ trước

Sự phân hóa giai cấp rõ rệt giữa giàu và nghèo tại Ấn Độ là một trong những nguyên nhân dẫn đến những hệ lụy không đáng có.

Nhạc Việt Mỹ Tâm 9 giờ trước

Chính sao Vpop còn phải thốt lên kinh ngạc với màn fanchant ấn tượng mà người hâm mộ dành tặng cho mình.

Điểm hẹn Cuối Tuần 9 giờ trước

Buổi tối ngày cuối tuần là thời gian hoàn hảo để thưởng thức một chút cà phê thơm nồng hòa quyện với âm nhạc giữa không khí nhộn nhịp của thành phố.

Người đẹp Thời trang sao 10 giờ trước

Thay vì, mái tóc dài dịu dàng mà H'Hen Niê rất được công chúng khen ngợi gần đây, cộng đồng mạng quốc tế vẫn ủng hộ người đẹp diện tóc ngắn đến Miss Universe.

X Ðóng