Giảm cân hiệu quả cùng các loại trái cây màu đỏ

Những sinh tố và vitamin trong các loại trái cây này sẽ giúp da bạn đẹp lên từng ngày đấy.

Quả mâm xôi

Giảm cân hiệu quả cùng các loại trái cây màu đỏ

Các chuyên gia cho biết, tất cả các loại hoa quả đều rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Vì vậy, bạn nên thay các loại thức ăn nhiều chất béo, calo, giàu mỡ bằng một ít trái cây.

Mâm xôi là một loại quả rất hữu ích cho việc giảm cân mà không phải ai cũng biết. Quả mâm xôi là một lựa chọn tốt trong quá trình giảm cân vì trong nó chứa nhiều chất xơ hơn bất kỳ loại quả nào. Một cốc mâm xôi có 64 calo và 8g chất xơ. Việc tập thể dục, ăn khoa học kết hợp dùng trái mâm xôi sẽ giúp chống oxy hóa và ngăn chặn các bệnh.

Quả dưa

Giảm cân hiệu quả cùng các loại trái cây màu đỏ

Các loại trái cây như dưa ngọt và dưa hấu đỏ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Các chuyên gia gọi dưa là “thực phẩm lượng cao.” Trong dưa có chứa một lượng lớn không khí, chất xơ và nước nhưng không nhiều calo. Chất ngọt trong quả dưa là 90% lượng nước có trong quả, nhưng nó giống như chất xơ, có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn.

Nước từ quả dưa nằm trong dạ dày của bạn một khoảng thời gian dài đáng kể và ức chế sự thèm ăn, làm bạn ăn ít đi và vô tình giúp bạn giảm được trọng lượng một cách nhanh chóng.

Quả dâu tây

Giảm cân hiệu quả cùng các loại trái cây màu đỏ

Theo nghiên cứu về chế độ ăn uống chất béo, dâu tây thúc đẩy sản xuất của hormone adiponectin và leptin, cả hai đều là hormone đốt cháy chất béo và kích thích tố chuyển hóa. Kết quả là tỷ lệ trao đổi chất cao hơn và giảm cân nhiều hơn.

Với một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và tập thể dục đầy đủ, dâu tây có thể giúp bạn đạt được trọng lượng như mong muốn một cách dễ dàng. Trong dâu tây có enzyme kháng viêm, có thể chăm sóc chấn thương nội bộ hoặc thậm chí tổn thương mô, do đó bạn vừa có thể giảm cân và vừa có một cơ thể khỏe mạnh.

Quả cà chua

Giảm cân hiệu quả cùng các loại trái cây màu đỏ

Cà chua có chứa một hàm lượng lycopene và các chất xơ, có thể làm giảm mức độ cholesterol và thúc đẩy sự trao đổi chất. Bên cạnh đó, pectin có trong cà chua có thể thúc đẩy nhu động đường ruột, và loại bỏ các chất béo dư thừa trong cơ thể. Nếu bạn ăn một quả cà chua mỗi đêm, nó có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy sự tiết hormone tăng trưởng trong giấc ngủ, tăng tốc độ trao đổi chất, ức chế sự gia tăng của chất béo, và cuối cùng đạt được mục tiêu giảm cân.

Khóc có tác dụng tuyệt vời gì đối với cơ thể, bạn biết chưa?

6 công dụng làm đẹp của dầu dừa bạn đừng bỏ qua

Đẹp lên từng ngày cùng lòng trắng trứng

Tác dụng

Đến hơn 21h cùng ngày, rất đông người dân đang tập trung ở khu vực hiện trường, lực lượng chức năng cũng đã có mặt rất đông đủ.

Người bác sĩ luôn hiểu rõ rằng chẳng có phương thuốc nào tốt hơn cho người bệnh ngoài tiếng cười nói vui vẻ, sự lạc quan và yêu đời

Quốc tế Chris Hemsworth 4 giờ trước

Năm 2019 không chỉ đón chào những siêu phẩm siêu anh hùng đình đám mà còn mang đến cho khán giá một bộ phim reboot đình đám một thời.

Khám phá Bồn cầu 4 giờ trước

Có những vật dụng mà bạn sử dụng hằng ngày nhưng liệu có bao giờ bạn nghĩ phiên bản gốc của chúng ra làm sao hay không?

Bóng đá U19 châu Á 5 giờ trước

Vào ngày 19/10 tới, ĐT U19 Việt Nam của HLV Hoàng Anh Tuấn sẽ chính thức bước vào VCK U19 châu Á với các đối thủ U19 Jordan, U19 Australia và U19 Hàn Quốc.

Khám phá Kinh dị 5 giờ trước

Nếu bạn muốn thử sự dũng cảm của mình với những từ khóa này. Thật lòng, YAN khuyên bạn đừng dại dột làm điều đó dù chỉ một lần.

Công nghệ HUAWEI 5 giờ trước

Tùy chọn ngôn ngữ Tiếng Việt (Trung Quốc) trên điện thoại Huawei khiến cư dân mạng Việt Nam dậy sóng khi ám chỉ Việt Nam thuộc Trung Quốc.

X Ðóng