Giảm 4 kg trong 1 tuần với thực đơn cực đơn giản mà rẻ tiền

Không cần phải cầu kì, tốn kém để suy nghĩ những món ăn giúp bạn giảm cân. Chỉ cần 1 tuần với món ăn này, chắc chắn bạn sẽ thành công.

Hỡi những cô nàng đang muốn loại bỏ bớt những kí lô mỡ thừa đáng ghét, đã bao giờ mọi người nghe tới loại thức ăn nào có thể ăn trong một tuần thôi mà đã có thể giúp bạn giảm được 4kg chưa?

Có thể nói đây cũng là một trong những món ăn được rất nhiều ngôi sao Hàn Quốc cũng như Việt Nam sử dụng thường xuyên trong thực đơn hàng ngày để có thể "giữ dáng", giảm cân. Và món ăn "thần kì" đó chính là KHOAI LANG. Không chỉ là loại thực phẩm cực kì dễ tìm, dễ chế biến, dễ ăn mà giá thành của nó thì "siêu rẻ". Tội gì không thử?


Khoai lang là món ăn được nhiều chị em lựa chọn trong quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)
Khoai lang là món ăn được nhiều chị em lựa chọn trong quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)

Trong khoai lang chứa rất nhiều dinh dưỡng như vitamin, protein, axit amin, kẽm, sắt, magie...tất cả những chất này đều giúp cơ thể có thừa đủ năng lượng để hoạt động cho một ngày dài. Không những vậy trong khoai làng còn chứa rất nhiều chất xơ giúp ích cự tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Đó cũng chính là lí do giúp khoai lang trở thành món ăn được rất nhiều người lựa chọn trong thực đơn giảm cân của mình.

Chọn khoai lang cũng có những tiêu chuẩn nhất định mà đôi khi chúng ta không hay biết. Việc chọn khoai lang "đạt chuẩn" cũng góp phần quyết định sự thành công hay thất bại trong quá trình giảm cân của bạn đó nhé.


Nên chọn khoai lang khi vừa thu hoạch xong. (Ảnh: Internet)
Nên chọn khoai lang khi vừa thu hoạch xong. (Ảnh: Internet)

Nên chọn những củ khoai lang vừa mới thu hoạch, vì khi khoang lang để lâu, lượng nước có trong củ sẽ tham gia phản ứng thủy phân tinh bột. Lúc này khoai lang sẽ bị gia tăng lượng đường lên nhiều lần khiến bạn chỉ tăng cân chứ không thể giảm đi đâu nhé.

Ngoài ra các chị em cần lưu ý, những củ khoang lang mọc mầm thì tuyệt đối không được sử dụng vì nguy cơ bị nhiễm độc sẽ cực kì cao đó.


Hãy thay khoai lang bằng bữa sáng của bạn. (Ảnh: Internet)
Hãy thay khoai lang bằng bữa sáng của bạn. (Ảnh: Internet)

Thực đơn ăn sáng cho bạn cả một tuần đều có thể dùng 1 củ khoai lang cho mỗi bữa sáng. Theo một nghiên cứu cho hay, ăn khoai lang vào sáng sớm có thể giúp bạn giảm cân nhanh gấp 4 lần so với những cách giảm cân khác. Chính những dinh dưỡng có trong khoai sẽ giúp bạn hoạt động cả một ngày dài mà không hề lo thiếu năng lượng hay bị tăng cân.


Bạn cũng có thể dùng 2 củ khoai lang thay bữa trưa. (Ảnh: Internet)
Bạn cũng có thể dùng 2 củ khoai lang thay bữa trưa. (Ảnh: Internet)

Nếu không ăn khoai vào buổi sáng thì bạn cũng có thể lựa chọn món khoai lang cho bữa trưa của mình. Mỗi bữa trưa là 2 củ khoai lang cũng sẽ giúp bạn giảm cân cực kì hiệu quả. Hai củ khoai lang sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, nguồn dưỡng chất trong khoai lang sẽ giúp cơ thể được nạp thêm năng lượng, không còn thèm ăn mà giảm cân thì vô cùng hiệu quả.

Chỉ với những củ khoai lang  cũng có thể giúp bạn giảm 4kg hoàn hảo cho một tuần ngắn ngủi. Nếu như có kế hoạch cần diện một chiếc đầm thật xinh xắn mà đang hơi thừa chút mỡ thì tại sao bạn lại không thử phương pháp vô cùng hữu hiệu và an toàn này nhỉ?

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những tuyệt chiêu giảm cân mà không cần nhịn ăn

4 nguyên tắc vàng giúp giảm cân chỉ bằng việc ăn sáng

Giảm 50kg, cô nàng béo tròn hóa hot girl xinh đẹp

giảm cân

Thực đơn giảm cân

Khoai lang

Sao Việt Sao Việt 24h 27 phút trước

Cuộc đời Hà Hồ chắc chắn sẽ bớt đi rất nhiều những khúc quanh nếu như cô và Kim Lý đến với nhau ngay sau khi "nữ hoàng thị phi" ly hôn Cường Đô la...

Sao Việt Sao Việt 24h 35 phút trước

Lương Mạnh Hải khiến khán giả "sốc nặng" khi giã từ hình tượng thư sinh trắng trẻo để trở thành ông bố nông dân mang đầy tật xấu.

Tình yêu vốn dĩ là nhân duyên của mỗi người. Thay vì cứ suốt ngày buồn bã, cô đơn, hãy đứng dậy và bước ra ngoài khám phá những điều thú vị.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Mỗi nghệ sĩ ngoại quốc khi quyết định tới Việt Nam đều có một yêu sách cụ thể và khá khắt khe đủ khiến nhiều khán giả từ ngán ngẩm đến bất ngờ.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Phi Nhung đã có những chia sẻ lần đầu tiên về cuộc sống cá nhân tại buổi giao lưu trực tuyến với một chương trình nổi tiếng tại hải ngoại.

Sao Đông Sao Hàn 1 giờ trước

Justin Bieber và Selena Gomez vốn là một cặp đôi khiến bao người hâm mộ. Nhưng liệu cặp đôi châu Á nào sẽ trở thành Justin Bieber - Selena Gomez thứ hai?

Nếu bạn đang tìm kiếm một ý tưởng mới lạ, hãy tham khảo những trò chơi mạo hiểm sau mà bạn nhất định phải tham gia cùng người ấy nhé!

Bóng đá V-league 2017 1 giờ trước

Vòng 25 V-league 2017 chứng kiến những khoảnh khắc giàu xúc cảm, một trong số đó là chiếc ôm nồng thắm giữa HLV Huỳnh Đức và tiền vệ Tiến Dụng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Việc Đông Nhi trở thành gương mặt trang bìa tạp chí Canada bất ngờ được đăng tải và chia sẻ nhiệt tình từ phía cư dân mạng.

Sao Việt Sao Việt 24h 1 giờ trước

Hoàng tử Ả Rập - Rashid Al Maktoum bày tỏ sự ngưỡng mộ về nhan sắc của cặp đôi Phạm Hương - Minh Hằng trong một sự kiện vừa được hoàng gia Dubai tổ chức.

Tham gia bảo hiểm trực tuyến nay được hưởng vô số tiện ích, từ sự nhanh chóng, dễ dàng đến ưu đãi trải nghiệm 100.000 gói bảo hiểm tai nạn đến 300 triệu đồng

Thời trang Thời trang sao 2 giờ trước

Phạm Hương khoe tủ giày trên trang Instagram với gần 100 đôi đến từ các thương hiệu khác nhau khiến người hâm mộ vô cùng bất ngờ.

X Đóng