Giảm 4 kg trong 1 tuần với thực đơn cực đơn giản mà rẻ tiền

Không cần phải cầu kì, tốn kém để suy nghĩ những món ăn giúp bạn giảm cân. Chỉ cần 1 tuần với món ăn này, chắc chắn bạn sẽ thành công.

Hỡi những cô nàng đang muốn loại bỏ bớt những kí lô mỡ thừa đáng ghét, đã bao giờ mọi người nghe tới loại thức ăn nào có thể ăn trong một tuần thôi mà đã có thể giúp bạn giảm được 4kg chưa?

Có thể nói đây cũng là một trong những món ăn được rất nhiều ngôi sao Hàn Quốc cũng như Việt Nam sử dụng thường xuyên trong thực đơn hàng ngày để có thể "giữ dáng", giảm cân. Và món ăn "thần kì" đó chính là KHOAI LANG. Không chỉ là loại thực phẩm cực kì dễ tìm, dễ chế biến, dễ ăn mà giá thành của nó thì "siêu rẻ". Tội gì không thử?


Khoai lang là món ăn được nhiều chị em lựa chọn trong quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)
Khoai lang là món ăn được nhiều chị em lựa chọn trong quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)

Trong khoai lang chứa rất nhiều dinh dưỡng như vitamin, protein, axit amin, kẽm, sắt, magie...tất cả những chất này đều giúp cơ thể có thừa đủ năng lượng để hoạt động cho một ngày dài. Không những vậy trong khoai làng còn chứa rất nhiều chất xơ giúp ích cự tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Đó cũng chính là lí do giúp khoai lang trở thành món ăn được rất nhiều người lựa chọn trong thực đơn giảm cân của mình.

Chọn khoai lang cũng có những tiêu chuẩn nhất định mà đôi khi chúng ta không hay biết. Việc chọn khoai lang "đạt chuẩn" cũng góp phần quyết định sự thành công hay thất bại trong quá trình giảm cân của bạn đó nhé.


Nên chọn khoai lang khi vừa thu hoạch xong. (Ảnh: Internet)
Nên chọn khoai lang khi vừa thu hoạch xong. (Ảnh: Internet)

Nên chọn những củ khoai lang vừa mới thu hoạch, vì khi khoang lang để lâu, lượng nước có trong củ sẽ tham gia phản ứng thủy phân tinh bột. Lúc này khoai lang sẽ bị gia tăng lượng đường lên nhiều lần khiến bạn chỉ tăng cân chứ không thể giảm đi đâu nhé.

Ngoài ra các chị em cần lưu ý, những củ khoang lang mọc mầm thì tuyệt đối không được sử dụng vì nguy cơ bị nhiễm độc sẽ cực kì cao đó.


Hãy thay khoai lang bằng bữa sáng của bạn. (Ảnh: Internet)
Hãy thay khoai lang bằng bữa sáng của bạn. (Ảnh: Internet)

Thực đơn ăn sáng cho bạn cả một tuần đều có thể dùng 1 củ khoai lang cho mỗi bữa sáng. Theo một nghiên cứu cho hay, ăn khoai lang vào sáng sớm có thể giúp bạn giảm cân nhanh gấp 4 lần so với những cách giảm cân khác. Chính những dinh dưỡng có trong khoai sẽ giúp bạn hoạt động cả một ngày dài mà không hề lo thiếu năng lượng hay bị tăng cân.


Bạn cũng có thể dùng 2 củ khoai lang thay bữa trưa. (Ảnh: Internet)
Bạn cũng có thể dùng 2 củ khoai lang thay bữa trưa. (Ảnh: Internet)

Nếu không ăn khoai vào buổi sáng thì bạn cũng có thể lựa chọn món khoai lang cho bữa trưa của mình. Mỗi bữa trưa là 2 củ khoai lang cũng sẽ giúp bạn giảm cân cực kì hiệu quả. Hai củ khoai lang sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, nguồn dưỡng chất trong khoai lang sẽ giúp cơ thể được nạp thêm năng lượng, không còn thèm ăn mà giảm cân thì vô cùng hiệu quả.

Chỉ với những củ khoai lang  cũng có thể giúp bạn giảm 4kg hoàn hảo cho một tuần ngắn ngủi. Nếu như có kế hoạch cần diện một chiếc đầm thật xinh xắn mà đang hơi thừa chút mỡ thì tại sao bạn lại không thử phương pháp vô cùng hữu hiệu và an toàn này nhỉ?

Những tuyệt chiêu giảm cân mà không cần nhịn ăn

4 nguyên tắc vàng giúp giảm cân chỉ bằng việc ăn sáng

Giảm 50kg, cô nàng béo tròn hóa hot girl xinh đẹp

giảm cân

Thực đơn giảm cân

Khoai lang

Bộ trưởng Giáo dục Trung Quốc Trần Bảo Sinh tuyên bố nước này cấm tiết lộ danh tính thủ khoa trong kỳ thi tuyển sinh đại học (Gaokao).

Xã hội Hiếp dâm 1 giờ trước

Họa sĩ body painting nổi tiếng ở Sài Gòn bị người mẫu ảnh khỏa thân tố hiếp dâm có sử dụng bao su thừa nhận có vào khách sạn để vẽ phác họa cơ thể.

Châu Á About time 1 giờ trước

Chỉ mới lên sóng hai tập đầu tiên, phim mới của "tiên nữ cử tạ" Lee Sung Kyung đã trở thành tin tức được tìm kiếm nhiều nhất trên các phương tiện truyền thông.

Xã hội hoa bằng lăng 1 giờ trước

Cứ mỗi khi thấy những cánh hoa bằng lăng về trên phố cũng là lúc bao thế hệ học sinh hối hả bước vào những kì thi và chuẩn bị chia tay trường lớp.

Nhạc Việt Thùy Chi 2 giờ trước

Cuối tháng 5, Thùy Chi góp thêm vào đại chiến Vpop một màu sắc hoàn toàn riêng biệt để dành tặng riêng cho các thế hệ học trò cuối cấp ở thời khắc chia xa.

Nhạc Việt Min 2 giờ trước

Trở lại với đường đua Vpop tháng 5, Min mang đến một MV mới nhẹ nhàng nhưng hiện đại với bối cảnh ở Paris hoa lệ, bắt kịp xu hướng âm nhạc thế giới.

Nếu không muốn làn da chỗ sáng chỗ sậm khi đi du lịch mùa hè này thì bạn hãy học hỏi ngay cô gái này mặc áo chống nắng xuyên suốt chuyến đi

Điểm chung giữa những bộ phim chiếu hè thường đều phải mang những tính chất của mùa hè như vui tươi, ngập tràn ánh nắng.

Xã hội Tật nguyền 2 giờ trước

Không ai có thể ngờ rằng người phụ nữ tật nguyền cả ngày ăn xin trên đường phố lại sở hữu một số tài sản lớn đến như vậy.

Người đẹp Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nổi tiếng với hình tượng công chúa song Hoà Minzy một khi chưng diện váy áo gợi cảm cũng quyến rũ chẳng kém các mỹ nữ sexy hàng đầu Vbiz.

Sao Việt Sao Việt 24h 2 giờ trước

Nữ ca sĩ luôn được mọi người yêu thích không chỉ bởi giọng hát, nhan sắc mà cả nét đáng yêu, hoà đồng với khán giả.

X Ðóng