Giảm 4 kg trong 1 tuần với thực đơn cực đơn giản mà rẻ tiền

Không cần phải cầu kì, tốn kém để suy nghĩ những món ăn giúp bạn giảm cân. Chỉ cần 1 tuần với món ăn này, chắc chắn bạn sẽ thành công.

Hỡi những cô nàng đang muốn loại bỏ bớt những kí lô mỡ thừa đáng ghét, đã bao giờ mọi người nghe tới loại thức ăn nào có thể ăn trong một tuần thôi mà đã có thể giúp bạn giảm được 4kg chưa?

Có thể nói đây cũng là một trong những món ăn được rất nhiều ngôi sao Hàn Quốc cũng như Việt Nam sử dụng thường xuyên trong thực đơn hàng ngày để có thể "giữ dáng", giảm cân. Và món ăn "thần kì" đó chính là KHOAI LANG. Không chỉ là loại thực phẩm cực kì dễ tìm, dễ chế biến, dễ ăn mà giá thành của nó thì "siêu rẻ". Tội gì không thử?


Khoai lang là món ăn được nhiều chị em lựa chọn trong quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)
Khoai lang là món ăn được nhiều chị em lựa chọn trong quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)

Trong khoai lang chứa rất nhiều dinh dưỡng như vitamin, protein, axit amin, kẽm, sắt, magie...tất cả những chất này đều giúp cơ thể có thừa đủ năng lượng để hoạt động cho một ngày dài. Không những vậy trong khoai làng còn chứa rất nhiều chất xơ giúp ích cự tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Đó cũng chính là lí do giúp khoai lang trở thành món ăn được rất nhiều người lựa chọn trong thực đơn giảm cân của mình.

Chọn khoai lang cũng có những tiêu chuẩn nhất định mà đôi khi chúng ta không hay biết. Việc chọn khoai lang "đạt chuẩn" cũng góp phần quyết định sự thành công hay thất bại trong quá trình giảm cân của bạn đó nhé.


Nên chọn khoai lang khi vừa thu hoạch xong. (Ảnh: Internet)
Nên chọn khoai lang khi vừa thu hoạch xong. (Ảnh: Internet)

Nên chọn những củ khoai lang vừa mới thu hoạch, vì khi khoang lang để lâu, lượng nước có trong củ sẽ tham gia phản ứng thủy phân tinh bột. Lúc này khoai lang sẽ bị gia tăng lượng đường lên nhiều lần khiến bạn chỉ tăng cân chứ không thể giảm đi đâu nhé.

Ngoài ra các chị em cần lưu ý, những củ khoang lang mọc mầm thì tuyệt đối không được sử dụng vì nguy cơ bị nhiễm độc sẽ cực kì cao đó.


Hãy thay khoai lang bằng bữa sáng của bạn. (Ảnh: Internet)
Hãy thay khoai lang bằng bữa sáng của bạn. (Ảnh: Internet)

Thực đơn ăn sáng cho bạn cả một tuần đều có thể dùng 1 củ khoai lang cho mỗi bữa sáng. Theo một nghiên cứu cho hay, ăn khoai lang vào sáng sớm có thể giúp bạn giảm cân nhanh gấp 4 lần so với những cách giảm cân khác. Chính những dinh dưỡng có trong khoai sẽ giúp bạn hoạt động cả một ngày dài mà không hề lo thiếu năng lượng hay bị tăng cân.


Bạn cũng có thể dùng 2 củ khoai lang thay bữa trưa. (Ảnh: Internet)
Bạn cũng có thể dùng 2 củ khoai lang thay bữa trưa. (Ảnh: Internet)

Nếu không ăn khoai vào buổi sáng thì bạn cũng có thể lựa chọn món khoai lang cho bữa trưa của mình. Mỗi bữa trưa là 2 củ khoai lang cũng sẽ giúp bạn giảm cân cực kì hiệu quả. Hai củ khoai lang sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, nguồn dưỡng chất trong khoai lang sẽ giúp cơ thể được nạp thêm năng lượng, không còn thèm ăn mà giảm cân thì vô cùng hiệu quả.

Chỉ với những củ khoai lang  cũng có thể giúp bạn giảm 4kg hoàn hảo cho một tuần ngắn ngủi. Nếu như có kế hoạch cần diện một chiếc đầm thật xinh xắn mà đang hơi thừa chút mỡ thì tại sao bạn lại không thử phương pháp vô cùng hữu hiệu và an toàn này nhỉ?

0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LIKE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT LOVE
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT HAHA
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT WOW
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT CRY
0 BÌNH CHỌN BÀI VIẾT ANGRY

Những tuyệt chiêu giảm cân mà không cần nhịn ăn

4 nguyên tắc vàng giúp giảm cân chỉ bằng việc ăn sáng

Giảm 50kg, cô nàng béo tròn hóa hot girl xinh đẹp

giảm cân

Thực đơn giảm cân

Khoai lang

Cộng đồng mạng Bóng đá 36 phút trước

Hàng triệu cộng đồng mạng đã đồng loạt treo status chúc mừng thầy trò HLV Park Hang Seo ngay sau khi tiếng còi kết thúc trận đấu với Syria vang lên.

Tản mạn Bí kíp yêu 1 giờ trước

Những cuộc tình đã tàn xin được trả về quá vãng, gửi lại một chút kỷ niệm cho quãng thanh xuân đã qua không bao giờ trở lại...

Xã hội nghiện trà sữa 1 giờ trước

Tú Uyên (SN 2004) nhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội, tiêu chảy nhiều lần, sốt cao, nghi do uống trà sữa không rõ nguồn gốc.

Tiếp bước U23 Malaysia, U23 Việt Nam đã trở thành đội tuyển Đông Nam Á thứ nhì trong lịch sử giành vé tham dự vòng tứ kết VCK U23 châu Á sau trận hoà U23 Syria.

Mỗi tối, người đàn ông này thường đến ngồi ở ga tàu hàng tiếng đồng hồ, chỉ mong được dùng wifi miễn phí để gọi điện thoại và nhìn thấy vợ con mình hàng ngày.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Đức Phúc lại tiếp tục thể hiện sự "lầy lội" của mình bằng việc viết ra tay lời bài hát vì lỡ may có quên lời có thể ngó qua.

Xã hội sự việc kì lạ 3 giờ trước

Lá chuối, chổi đót hay nón lá chính là những mặt hàng được rao bán với giá cực cao đến không thể tin nổi trên các trang web nước ngoài.

Thời trang Thời trang sao 3 giờ trước

Vẫn trung thành với phong cách gợi cảm, Phương Mai tiếp tục xuất hiện tại một sự kiện với chiếc váy xuyên thấu.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Gia đình Sơn Tùng M-TP chỉ có hai anh em trai nhưng cả hai đều sở hữu nét đẹp và ngoại hình làm "đốn tim" biết bao nhiêu cô gái.

Sao Tây Sao Hollywood 3 giờ trước

Xuất hiện với mái tóc bù xù và khuôn mặt lấm tấm mụn khiến người hâm mộ cứ ngỡ Justin Bieber đang trong tuổi dậy thì.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Cư dân mạng đang xôn xao bàn tán trước thông tin Chi Pu và Jin Ju Hyung nảy sinh tình cảm sau quá trình hợp tác chung.

Sao Việt Sao Việt 24h 3 giờ trước

Chỉ vừa được xướng tên danh hiệu Hoa hậu đầy danh giá, các mỹ nhân này đã bị mọi người phàn nàn về lỗi trễ giờ, ảnh hưởng mọi người.

X Ðóng