Chỉ cần quỳ trước khi ngủ, giảm ngay 2cm vòng eo mỗi tuần, dại gì mà không làm chứ!

Vòng eo quá khổ khiến phái đẹp ngại diện những bộ cánh sexy, tôn dáng, thậm chí là những bộ bikini quyến rũ. Đừng lo lắng quá, nếu bạn thực hiện phương pháp quỳ trước khi ngủ này thì mỡ bụng sẽ nhanh chóng được đánh tan trong chớp mắt.

Bạn thường thắc mắc tại sao những ca sĩ, diễn viên đều có vòng eo con kiến, hông quả táo rất đẹp, nhưng eo bánh mỳ cứ theo mình mãi không dứt. Sở dĩ ngoài chế độ ăn uống hằng ngày, để đạt được vòng eo thon gọn, bạn nên có một phương pháp tập luyện kiên trì và đúng đắn. Và phương pháp quỳ trước khi ngủ sẽ giúp bạn thực hiện điều đó.


Qùy trước khi ngủ giúp bạn gái giảm 2cm vòng eo mỗi tuần
Qùy trước khi ngủ giúp bạn gái giảm 2cm vòng eo mỗi tuần

Theo giáo sư Michiya Tanimoto thuộc Đại học Kinki cho biết, quỳ là tư thế giúp cột sống thẳng, tập luyện được cơ bụng, tăng cường tiêu hóa từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng. Phương pháp này không cần tốn nhiều thời gian, sức lực của chúng ta. Chỉ cần thực hiện mỗi ngày khoảng 1 phút trước khi đi ngủ là bạn sẽ có ngay vòng eo con kiến thôi. 

Các bước thực hiện phương pháp này rất đơn giản:

Bước 1: Qùy gối, các ngón chân chụm vào nhau, gót chân mở rộng.

Chỉ cần quỳ trước khi ngủ, giảm ngay 2cm vòng eo mỗi tuần, dại gì mà không làm chứ!

Bước 2: Ngồi hẳn xuống chân sao cho mông chạm vào lòng bàn chân.

Chỉ cần quỳ trước khi ngủ, giảm ngay 2cm vòng eo mỗi tuần, dại gì mà không làm chứ!

Bước 3: Mở rộng xương chậu bằng cách đặt mắt cá chân sát vào mặt đất.

Chỉ cần quỳ trước khi ngủ, giảm ngay 2cm vòng eo mỗi tuần, dại gì mà không làm chứ!

Bước 4: Ngồi nhổm dây, mở rộng hai chân và hai bàn tay nằm hờ đặt trên đùi.

Chỉ cần quỳ trước khi ngủ, giảm ngay 2cm vòng eo mỗi tuần, dại gì mà không làm chứ!

Bướ 5: Trở về vị trí ban đầu.

Chỉ cần quỳ trước khi ngủ, giảm ngay 2cm vòng eo mỗi tuần, dại gì mà không làm chứ!

Bạn nên thực hiện đều đặn mỗi ngày, lưu ý rằng trong quá trình tập luyện nên giữ thẳng lưng để đạt hiệu quả cao nhất nhé. 

Ảnh: Internet

Eo thon sau giảm béo nhưng vòng 3 của Kim vẫn quá "vĩ đại"

3 bài tập của những "thiên thần" Victoria's Secret khiến vòng eo "bánh mì" cũng thành "mi nhon"

Muốn có "vòng eo con kiến" thì tuyệt đối nên tránh xa 10 thực phẩm này

Vòng eo con kiến

Giảm eo

Bài tập bụng

Hai ngôi sao của đội tuyển Croatia đang đối diện với án tù 5 năm bởi hành vi khai man trước toà dưới danh nghĩa nhân chứng quan trọng của vụ án.

Công nghệ APPLE 10 phút trước

Xếp hàng dài chờ mua iPhone mới từ hôm qua, hiện đã có top người Việt đầu tiên vào được store Apple tại Singapore!

Xã hội nhà trẻ 15 phút trước

Ngay sau khi xảy ra sự việc, cô giáo của trường Hoa Anh Đào đã liên hệ tới gia đình cùng đưa cháu C. tới Bệnh viện đa khoa Thường Tín để điều trị.

Sao Việt Sao Việt 24h 25 phút trước

Dương Cẩm Lynh không phủ nhận mà chỉ gật đầu nhẹ khi lần đầu tiên chia sẻ chuyện tình bí mật với nam MC Trấn Thành.

Thanh Trần là một Vlogger khá có tiếng trong cộng đồng mạng. Cô thường làm những clip hài hước, châm biếm và phản ánh thực tế cuộc sống.

Bóng đá V-League 2018 58 phút trước

Trên đường trở về nhà sau khi làm công tác ở trận đấu tối qua, trợ lý trọng tài Khoa đã không may gặp phải tai nạn giao thông và qua đời.

Đứng trước chuyện tình gây tranh cãi giữa con trai 26 lấy vợ 61 tuổi, bố chú rể mới đây đã chia sẻ suy nghĩ của mình.

Sau nhiều ngày mong đợi, lễ cưới của cặp đôi cô dâu 61 tuổi và chú rể 26 tuổi gây xôn xao dư luận suốt thời gian qua, đã chính thức diễn ra vào sáng nay.

Công nghệ APPLE 1 giờ trước

Doanh thu của bộ đôi iPhone XS và XS Max dự đoán sẽ rất "hẩm hiu" vì giá bán quá cao so với thu nhập người tiêu dùng.

Công nghệ APPLE 2 giờ trước

Mặc dù chưa chính thức được phát hành, iPhone mới đã thu hút được hàng dài người Việt xếp hàng chờ mua.

Vũ Nam Phương – Hoa khôi du học sinh Việt toàn thế giới năm 2015 tốt nghiệp cử nhân loại xuất sắc về Chẩn đoán hình ảnh y tế liên quan đến y học phóng xạ.

X Ðóng